Tweet
北村 由城乃
スポーツインストラクター
-
日常生活を変えてみましょう！
- (
- 5.0
- )
tomaatoさんこんにちは！
スマイルフィットネスインストラクターの北村 由城乃です。
ダイエットは人の眼を気にせずやりたいと言うのもあると思うので
ある意味大変ですよね。
さて回答ですが夜は安全上お薦めはできないですが
昼間ウオーキングを
する時はつばのある帽子を被ったらどうでしょうか？
日焼け防止になるしあまり視線が気になくならないのでは？
あと普段の交通手段を変えてみる。
バス→徒歩、電車→１つ手前の駅で降りて家迄、歩く
普段、降りている駅から回り道、遠回りをして帰る等
とにかく日常の歩行習慣を変えてみて下さい。
あと遠出が出来るので自転車に乗る！
これから気持ちのいい季節になるのでぜひ、お薦めです！
時間の関係もあると思うので夕食前か後でもいいので
運動は腹筋、背筋、スクワット等、大きい筋肉を使った筋トレを
1種目１０回2セットを目安に毎日行う。
前後にストレッチ体操を必ずやりましょう～
入浴後にストレッチをするのもいいですね、
中々、1人では難しいですがやると決めたら最低３ヶ月は頑張ってみて下さい！
又、何かあれば連絡お待ちしてます！
応援しています！
評価・お礼
tomaato さん
2014/05/24 02:26
回答ありがとうございます!
返事が遅くなってしまい大変申し訳ありません。
あれから大学関係で忙しくて余裕がなかったのですが、だいぶ落ち着いてきたので腹筋背筋を20回ずつ行っています!
まだ始めて1週間しか経ってないですが、バイトをやっていることもあってか体重が少しずつ落ちてきました。
焦らずゆっくり健康的に痩せていきたいです!
一駅分歩くのは朝は時間的に厳しいので、帰宅時は一駅分歩いて帰ろうと思います。
ウォーキングの際の帽子いいですね!
これからの季節紫外線もきつくなってきますし顔も少し隠せてちょうどいい感じです!
とにかく今は焦らない、と自分に言い聞かせながらダイエットしています(笑)頑張りますね!!
（現在のポイント：-pt）
この回答の相談
閲覧ありがとうございます。
前からずっと痩せたいという願望はありつつもダイエットが続いたことがありません。
でも今回は本気で痩せたいです。
やっぱり太っていると何を着てもダサく見え… [続きを読む]
tomaatoさん
（大阪府/19歳/女性）
このQ&Aの回答
このQ&Aに類似したQ&A
