目指す体型のイメージに近づかれましたね！

　ご質問は基礎代謝の向上についてですね。
　他の方も回答されていらっしゃるので重なる部分があるでしょうが、
東洋医学と予防医学の運動法の観点から御案内させて頂きますね。

　ゆうさんはお幾つでいらっしゃいますか？
とても健康的でお若く元気な印象を受けます。

　１６１cmで５１・８kg
とても良いバランス配分ですね、まずはおめでとう御座います。

　基礎代謝についてご心配されていらっしゃいますね。
　その状態迄２ヶ月かけてダイエットされたと伺いまして、
まずは３点御質問させて頂きますね。

（１）身体にだるさは出ていないでしょうか？睡眠はとれていたでしょうか？
（２）食事の内容はその間どの様なものを召し上がっていらっしゃいましたか？
　（パンが多め、ご飯・お米は朝昼晩しっかりとった。炭水化物は食べない様にした･･･等々）
（３）静的ストレッチ（身体をほぐす動き）は前後でどの位されていましたか？


　何故、その様な事をお伺いしたかと言いますと、
ダイエットの際に（１）～（３）の様をどの様にしていたかによって、お答え出来る内容が変わってくるからです。
　
　確かに、ダイエット直後である現在のゆうさんの御提示された状態はとても理想的です！
ストイックに毎日頑張られたのだなあと思います。素晴らしいですね。
しかも、基礎代謝に目を向けられているのは非常に嬉しい事です。

　しかし、一見だけでは判りにくいのが「健康」です。
　基礎代謝を上昇する方法についても（運動についてはどれくらい頑張られたのかを教えて頂きましたが）
現在の御状態を総合的に見てお答え出来る内容が異なってくるのです。

　（１）については、ダイエットの運動によってどれだけ疲労感がゆうさんの身体に蓄積されているかが心配される為です。

　休息はどれ位取られていますか？ジム以外の日の過ごし方はどうですか？
　もし、疲れ・だるさが多い場合は、回復が出来ていない状態になっています。
　折角ダイエットしても、ゆうさんのご心配される通りです。風邪を引きやすくなったり、
疲れやすくなっては元も子もありませんね。
　状況によっては「やればやるほど疲れやすくて動けなくなる」可能性も出てくるんですね。
　だからこそ、安心してダイエット・体型維持を続けて頂く為には運動以外の方法も教えて頂く必要が出てくるのです。
　疲労の状況に応じて、「運動法」であったり「食事内容の変更」の御提案だったりと変わるんですね。
　睡眠もその健康の根本に関わっている為です。
　
　例えば・・、ゆうさんは海草類はお好きでしょうか？
　他の方と重なっているかもしれませんが、中医学の薬膳からもわかめなどの「海草類」や、
美容に効果があるとされるクルミ等「ナッツ類」をお薦めします。
　肌の荒れが目立ってこられている様でしたら是非召し上がって下さいね。


　（２）については、現状の骨格筋率については高ければ高いほど代謝があがるとされていますね。
但し、私が気にしてしまうのは骨密度の方です。ご存じかも知れませんが、
骨格筋率＝運動して増やせる筋肉の量　であり
骨密度　＝カルシウムやマグネシウムなどのミネラルがどの位骨に含まれているか。
　　　　　つまり、どれだけしっかりした骨を持っているか　　　　なのですね。

　栄養の状態によっては、折角スリムな理想体型になったのに、転んだだけで骨折する様な身体になってしまう事もあります。
沢山カルシウムを取るのが良いのではなく、それがしっかり身体に栄養となってもらえる摂取バランスが大事なんですね。

　（３）については毎日の６種類のストレッチについてのご質問になります。
　ストレッチについても、ゆうさん御自身で研究されたと思います。ストレッチの時間や部位、
動き方などによって、柔軟をしているつもりで負担を掛けていたという場合もあります。
　勢いをつけてストレッチをしていたら腱を傷めてしまわれたという方もいらっしゃいました。
部分的な筋力UPをして腰を痛めやすくした方もいらっしゃいました。
　ジムのトレーナーさんが真剣に提案して下さる方なら、ダイエット部分・今だけの状態ではなく、
将来的に健康と美容を両立する方法を提案して下さるのではないかと思います。

　ダイエットの成功は、数十年単位での健康の継続とその状態維持があってこそですから。
　

　代謝が落ちるのも心配される事ですが、折角の機会です。
それらも含めて総合的に悩まれるとダイエット・健康な美の維持が更に楽しくなられると思いますよ。
無理をしないで楽しんで頑張って下さいね。