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専門家
無酸素運動と有酸素運動の区別の仕方
2014/03/11 00:21
はじめまして。モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一と申します。
無酸素運動とは
運動動作において、０秒から４０秒で「筋肉」に限界が来てもう続けられない状態。
のことを言います。
これを踏まえると４０秒間息を止めて動いても、筋肉に限界が来なければ無酸素運動にはなりません。単なる息を止めて動いただけです。
４０秒で「筋肉」に限界が来る運動は人それぞれ体力によって異なりますが
簡単にいうと[全力運動]です。
全力で泳げば、筋肉の酸素消費が摂取を上回るので無酸素運動になります。
当然、酸素が足りないのでゼーゼー呼吸が荒くなります。
息を止めることは心臓が苦しいこと
無酸素運動は筋肉が苦しいこと
と考えると理解しやすいでしょう。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
水泳は、有酸素運動と言われていますが、息を止めている時間があるにも拘わらず（つまり無酸素の状態）、なぜそう呼ばれるのでしょうか？
ruci-desu-wanさん （埼玉県/55歳/男性）
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