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専門家
痩せる３つのエクササイズをご紹介します。
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はじめまして。モデル体型ボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
ストレスのかかる生活お辛いですね。お気持ちお察しします。
１６歳という年齢からも痩せるのに不可欠な[基礎代謝]が最も高い状態です。
しかし、ストレスを多く感じると[ストレスホルモン]が多く分泌されます。
このホルモンは
[基礎代謝(筋肉)を減らす][食欲を増やす][脂肪を使いづらくする]
など、ダイエットには大敵です。
このホルモンに唯一対抗できるのが
[基礎代謝(筋肉)を増やす]こと。筋力トレーニングです。
特に身体の大きな筋肉を使うと[基礎代謝を増やすホルモン][脂肪を減らすホルモン]
が多く分泌されます。
具体的なエクササイズはこちらをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11700933462.html
まずは－８キロ。応援しています。
頑張ってください。
評価・お礼
ぶー子 さん
2014/02/10 00:57
ありがとうございます！！
ストレスってこんなにも体に影響を与えてしまうのですね(´･_･`)
1つ知識が増えました！
筋力トレーニングも参考にして
取り組んで行きたいと思います！！
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
私は16歳の高校生で
161cm57kgです。
高校生に入り部活動や
慣れない下宿生活のストレスなどで
8ｋｇ太りました。
痩せたいのですが食事は
下宿の方で出してくれるので
制限することが難しい状況です。
腹筋などには取り組んでいるのですが
他にどんなことをすれば効果的でしょうか。
長文失礼しました。
ぶー子さん
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