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専門家
骨盤の傾きと、背骨の傾きの問題でしょう。
こんにちは。モデル体型ボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
ご出産後は骨盤が後ろに傾きます。
体型が変化戻らないということは、
さぁちゃんママ様は、元々骨盤前傾だったのかと思われます。
漠然と骨盤〇〇ではなかなか体型までは戻らないでしょう。
ポイントは
「骨盤を前傾させるエクササイズ」
「骨盤の上の背骨を真っ直ぐに立たせる」
エクササイズの組み合わせです。
力学的にも、これらを改善できれば
まっすぐで細い体型に戻れるでしょう。
エクササイズはこちらをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html
ママになっても綺麗でいたい！
その気持ち心から応援しています。
頑張ってください。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
産後体重は戻りましたが、体型が戻りません。
ウエストは妊娠前よりプラス12cm。
太ももは妊娠前よりプラス10cm。
骨盤ダイエットなどやりましたが、効果なく。。。
どのようなエクササイズなどすればウエストや太ももなど細くなるでしょうか？
産後1年5ヶ月経過しています。
さぁちゃんママさん
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