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専門家
肩幅を狭めることは可能です
はじめまして。
モデル体型ボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
まず、体重を減らすことと、肩幅を狭めることは
あまり関係ありません。
生理学的にも体脂肪は[全身同じように付き、同じように減る]性質があります。
また、[脂肪は動きの少ない関節の周りに付きやすい]傾向があります。
肩は身体で最も動きの良い関節です。
つまり、体脂肪が付きにくい部位なのです。
では、肩幅が広くなる理由ですが、女性のライフスタイルで
・イライラすることが多い
・日常でのストレスが多い
・重たいバッグを持つことが多い
・睡眠所間が少ない
など、これらは[肩周りを緊張させます]
肩は緊張すると、
前に出て、上に上がります。＝[肩の幅が広がる]となります。
この肩の緊張を減らすことが肩幅を狭め、華奢に見せるポイントです。
解消方法は[背中(肩甲骨の内側)のエクササイズ]です。
背中(肩甲骨の内側)の筋肉を使うと
肩を後ろに引いて、下に下げる＝[肩幅を狭め、華奢に見せる]効果があります。
実際に華奢なモデルの女性たちは一般女性の2倍ほど背中(肩甲骨の内側)が発達しています。
エクササイズは[女性特有の悩み、肩幅調整方法]
(前編)
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11674582437.html
(後編)
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11674747310.html
こちらをご参考にしてください。
応援しています。
頑張ってください。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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