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専門家
アドバイスさせて頂きます。
2014/02/11 01:51
はじめまして。モデル体型ボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
間食自体はダイエットに効果的です。
なぜなら、１日の消費エネルギーの半分以上が食べ物の消化活動だからです。
そして、体脂肪を分解する食べ物は主にタンパク質(ヨーグルト、卵、魚介など)
です。
１つの改善方法は間食をこれらに置き換えること。
無理と思っても１週間は続けてみたください。
もう一つは０カロリーの食べ物(ゼリー、ようかん、わらびもちなど)
今はコンビニでも０カロリー食品が多く販売されています。
また、カカオ８０％以上のチョコなどもダイエットには有効に
使えるでしょう。
ご参考にしてください。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
私は食事より間食が多くていつもリバウンドを繰り返してます。
お菓子が辞められたら、運動もしてるから問題ないんですが？
どうしたら辞められるんでしょうか？
あーこさん
このQ&Aの回答
おやつの件
まりねえ(スポーツインストラクター)
2013/09/09 09:33
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