Tweet
専門家
女性の2つのホルモン周期について
2014/04/28 16:25
こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
月経前の2週間、あとの2週間で痩せやすさは180度変わります。
前の2週間(黄体期)はホルモン関係上、脂肪を増やしやすい、むくみやすい状態と言えます。
後の2週間は基礎代謝が上がりやすい、脂肪がりやすい時期と言えます。
減りやすい時期は基礎代謝を増やしたり、カロリーを消費する運動をメインに行うと良いでしょう。
減りづらい時期はストレッチなどで、カラダが硬くならないようにするなどがお勧めです。
詳しくはこちらをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11827933032.html
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
（現在のポイント：-pt）
この回答の相談
このQ&Aに類似したQ&A
