その後の食事はいかがでしょうか?
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こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
その後の食事の調子はいかがでしょうか?
バイトの時間までの食事回数を増やすこと
フルーツは血糖値の関係上、朝の時間に多く食べること。
これらが実践できていれば幸いです。
食事回数は多いほど内臓の消化活動によるエネルギー消費が増え基礎代謝が上がります。
朝の糖質の摂取は脂肪の燃焼サイクルをスムースに促します。
引き続きご実践ください。
応援しています。
評価・お礼
るな さん
2015/04/14 11:28返事が遅くなりすいません。少しダイエット休んでた感じです。2月3月で55kgまで太りました。食べる時間は変わらずです。少しだけ変わったのは1日で白米を100g位?チョコチョコ食べて豆腐 茹で卵 チキン チーズを前より少し食べてる気がします。果物が食べなくなりました。1日バイトでも0カロリーのペットボトル飲むだけでそれは変わりません。野菜以外を食べてるから太るのですか。前よりは確かにカロリーはある物を食べてる気がするので。すごく痩せたい訳ではないけど53kg位でずっと同じ体重でいたいけど キープにはあとどうしたらいいですか。やっぱり低カロリーでも寝る前に食べるのを止めたいけど 疲れて帰ると食べてしまいます。
回答専門家
- 佐久間 健一
- ( 東京都 / スポーツトレーナー )
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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