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専門家
体脂肪が減る理由
2014/06/25 10:06
こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
体脂肪はどんな運動であれ、最終的に筋肉という焼却炉によって
燃焼されます。
この焼却炉が大きいほど、少しの運動でたくさんの脂肪が
減って行きます。
高校生という年代は、基礎代謝が非常に高いので、
踏み台昇降は脂肪燃焼に効果的です。
しかし、有酸素運動、食事制限は
基礎代謝（筋肉）を減らしやすくなります。
すると、リバウンドしやすくなったり、
停滞しやすくなります。
同時に基礎代謝を増やすエクササイズも
取り入れるのがオススメです。
こちらなどをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
このQ&Aの回答
踏み台昇降は、空腹時に行うのが効果的です！
林田 玲子(ビジネススキル講師)
2013/07/24 21:55
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