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専門家
大きな筋肉を使う筋トレが有効です。
2014/02/18 00:18
はじめまして。モデル体型ボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
元々、皮膚のゆるみには体型の変化と比べてタイムラグがあります。
今の体型に合わせてある程度皮膚は整ってきます。
もちろん大幅な変化では必ずしもそうとは言えませんが。
皮膚のゆるみを比較的スムーズに減らす方法は
[新陳代謝]を早めることです。
新陳代謝を早める為に必要なのは成長ホルモンです。
この成長ホルモンは日常でも睡眠時などに分泌されますが、
年々、その分泌量自体が減少していきます。
そこで必要とされるのが筋力トレーニングです。
筋力トレーニングでは成長ホルモンの分泌が増やすことが可能になります。
方法としては、４０から６０秒で限界！と思うような負荷で
運動すること。
具体的なエクササイズはこちらをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11758869971.html
応援しています。
頑張ってください。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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