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専門家
運動での効果的な方法について
2014/07/30 10:56
こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
月経前は身体に水分をため込むホルモンが増えやすくなります。
同時に基礎代謝(筋肉)を増やすにはあまり適していません。
この期は身体を動かしながらのストレッチなどがお勧めです。
基礎代謝を維持しながら、カロリーや、水分を消費していきます。
＋－は個人差があります。
エクササイズはこちらをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11828735398.html
応援しています。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
生理前の食欲増加したときはどうしたらいいですか？
それと
朝と夜に体重をはかっているのですが
朝と夜の差(+)はどのくらいまでなら大丈夫なのでしょうか？
ダイエットクラブさん
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