EMDRセラピーをお勧めします

ゆりさん、はじめまして。

メンタルヘルスコンサルタントの福田育子と申します。

ゆりさんのご質問を拝見しました。

・おちている
・疲れています
・明日が来なければいいのにと思ってしまいます
・消えてしまいたいです
・辛いことからにげたくなってしまいます
・自分が元々この世に存在しなかったことにしたいと思ってしまいます

とご自身の状態を説明されています。

そして　次のことを質問されています。

１．沈んだ気持ちをどうにかあげるにはどうしたらよいでしょうか？
２．どうしたらこのような考えをなくして普通に生活できるでしょうか？

ゆりさんの状態は　何らかの辛い、あるいは不快な記憶に結びついていると思います。
そして　ゆりさんの感情が伴っています。

記憶は「脳の神経」に蓄えられています。

この脳の神経に働きかけることが出来るのがEMDRセラピーです。
日本でも少しずつ知られるようになってきました。
先月NHKで　発達障害のお子さんへの2次障害の改善に効果があると紹介されました。
4月13日（土）にも再放送されます。
http://www.nhk.or.jp/etv21c/file/2013/0303.html

ゆりさんの状態が「小さなトラウマ」かいわゆる「トラウマ」から来ているかは　分かりませんが　ゆりさんの気持ちに「解決したい状態」が生じていることは　確かなようです。

改善の方法の選択肢の一つとして　ご紹介させて頂きました。

参考までに　北海道地区の治療者リストは　日本EMDR学会のホームページから検索できます。