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対象：体の不調・各部の痛み
井上 桜
薬剤師
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痛みの処置法
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誠心堂薬局の井上ともうします。
無理なストレッチで筋肉に炎症が起きていると思われます。
まずは市販の湿布薬などで、患部の炎症をとるのが良いと思います。
また、痛みがあるのであれば、痛みが治まるまでは患部に無理な力は加えず、安静にされる事をお勧めいたします。それが一番早く治る方法ですよ。
ただ、空手をされているとの事ですので、安静にする事が難しいようでしたら、運動をされる際にはテーピングをし、筋肉に無理な力がかかるのを防ぐと良いでしょう。
痛みがおさまってきましたら、お風呂などで、筋肉の固まった状態をほぐし、その後ストレッチをして下さいね。
今後は是非、無理にストレッチをせず、すこしずつ筋肉を伸ばすようにされて下さい。
お大事にどうぞ。
評価・お礼
トレーナー志望 さん
2012/06/24 21:21ご回答ありがとうございます！！
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この回答の相談
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トレーナー志望さん （茨城県/19歳/男性）
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