すべての責任があなたにある訳ではないことに気づきましょう

　こんにちは。カウンセリングセンター聴心館　国府谷です。精神医学や脳神経科学をベースに認知行動療法を中心とするカウンセリングをしています（診断・治療行為は致しません）。

　pironさん，親しくしていた友人に対して，無意識のうちにご自分の言葉でダメージを与えてしまった。予想外の結果に戸惑っているし，悪いことをしてしまったという罪悪感もある。取り返しのつかないことになったという思いが，自分にこびりついている。そんな感じのお気持ちなのですね。深刻な思い，お察しします。気持ちが伝わってきます。

　最初に，前提となる話をしましょう。伝言ゲームという遊びがありますね。間に何人か人を挟むと違ったメッセージが伝わってしまう。言葉というのは不完全な物なのです。こちらがAのつもりで言っても相手がBと理解してしまう。こちらの表現が悪いとかいう問題ではなく，相手がはなからBと思い込んでしまえば，こちらが後からCと言おうがDと言おうが，相手はBと理解してしまう。そんなものなのです。言葉のそんな性格を意識しておいて下さい。

　さて，pironさんは，自分以外の人の心や感情を変えることができると思いますか？　悲しんでいる人を慰めたり，怒っている人をなだめたりしますが，実際には，人の心を変えることはできない。ということは，pironさんの悪口と思える言葉も，友人に感情のきっかけは与えているけれども，実際に友人の心にダメージを与えている訳ではないのです。友人が自分でダメージと思い込んでいるんです。ようするに，友人がダメージだと思い込んだから，ダメージ状態があると言うこと。友人がそう思わなければ，ダメージにならなかったと言うことなんです。だから，友人が自分でダメージでないと思えるようになるまで，本人が手放さない限りはこの状態が続くんですね。

　つまりは，すべての責任がpironさんにあると言うことではないといえます。きっかけを作ったという意味での責任がありますが，ダメージの受け方は本人の感じ方次第です。そこまで気にすることはないですね。

　さらに，もうひとつのお話があります。文字数が足りなくなってきましたので，補足の方で展開しますね。