ご自身のセルフケアも大切にしてください

鈴木先生、お返事をいただきありがとうございます。
具体的な彼との関わりかた、非常に参考になりました。
私にできないことは出来ないよと伝えてもいいと言うこと、ずっとどうしたら良いのか悩んでいたので少しスッキリしました。
彼は物凄く私に優しくしてくれるのですが、最近見返りを求めているような雰囲気も感じ取れます。きっと自分に優しくしてほしいがゆえにわたしに優しくするのだと思います。
でも彼と同じ分だけ優しさを返すことは正直できません。
そこもちゃんとできない事を伝えるべきなのでしょうか。
自分なりに学んでいこうと思います。

返信をありがとうございます。
monokly2さんが、自分が優しくしてもらったのと同じ分だけ
優しさを返すことはできないと感じていることは、
とても健全で、ご自身の境界線を守れており、素晴しいと思います。

ただ、そういった漠然としたことに関して伝えても、彼としては理解が難しいかもしれません。
逆に、自分が否定されたように受けとってしまう可能性もあります。

もちろん、漠然とした要求をされた場合は、漠然と答えることしかできないとは思います。

ただ、できるだけ、具体的な要求が来た時に、「そのことに関しては」受け入れられないと、
ひとつの依頼ごとに、その都度、伝えることで、

「ああ、「このこと」に関しては、（今は）ダメなんだな
（僕が否定されたのでなく、「このこと」がダメなだけなんだ）」

と言うことを理解してもらい、彼にも適切な距離感を掴んでもらえるといいですね。


彼に、見返りを断る時の伝え方のポイントのひとつをお伝えしておきます。

1． 彼にしてもらったことに対する感謝を具体的に伝えます。

　　「あなたに◯◯してもらって、私はとてもうれしかったわ（助かったわ）
　　　感謝している。ありがとう」

2． 相手をいきなり否定しない表現で、
　　（「だけど」・「しかし」・「けど」などの反論の接続詞は控え、
　　　「ただ」という中立な接続詞を使います）

　　要求されたことをそのままでは、受け入れられないことを、
　　おだやかに、はっきりと伝えます。

　　「ただ、あなたにしてもらったことの代わりに、
　　　私に△△してほしい（私にも◯◯してほしい）ということに対しては、
　　　申し訳ないけれど、応えることはできないわ。ごめんなさい」


3． もし、彼のいった要求以外のことで、代替え案がある場合は、
　　それを伝えます。（代替え案がないなら、言わなくてもOKです）

　「△△（同じように◯◯）することは、できないけれど、
　　☆☆ならできるけど、どうかなあ？」


4． 相手がYESでもNOでも言える余地を残しながらも
　　　こちらの気持ちを受け入れてもらえるように依頼する

　「あなたが私の気持ちを受け入れてくれたら、うれしいのだけれど、
　　考えてもらえないかな？」

monokly2さんと彼がコミュニケーションを通じて、
今より成長できるといいですね。
影ながら、応援させて頂きます。