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対象：ダンス
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沖本 夏実
ダンスインストラクター
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運動がお勧め★です！！
★バレエ講師をしている者です。
腰痛で悩まれているようですね。。
まず、なぜ腰痛が起こるかを考えてみましょう。
人間の姿勢は通常であれば、骨盤が３０度前傾していると言われています。
３０度を保つ、もしくは正しい姿勢になる為には、それを支えるための筋肉が必要です。
腰痛になるということは、筋肉で支えていない状態だと考えられます。
【ポイント】
では、その支えるための筋肉はどの筋肉かをお教えします。
・背筋
・腹筋
・おしりの筋肉など・・
【アドバイス】
そこで色々なエクササイズもあるかと思いますが、「バレエ」もお勧めです。
バレエのレッスンは良い姿勢を作るエクササイズが満載です。
その上、適度な運動量で筋肉をたくさん使います。
また、当スタジオは男女一緒の集団レッスンですので、皆さんコミュニケーションも図れます。
実際、レッスン帰りに生徒さん同士、食事会を開くこともしばしば。
メタボ対策として通われえる男性も多いです。
参考になれば幸いです。
（現在のポイント：3pt）
この回答の相談
現在、デスクワークが多くて腰痛持ちです。
今年に入ってから整体にずっと通っていますが、直っては行く、直っては行くの繰り返しです。
職場の周りには整体がないので近所… [続きを読む]
yamakaoさん （東京都/41歳/男性）
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