対象:体の不調・各部の痛み
体調はいかがでしょうか?
こんにちは。
ヘルニアは椎間板があるべき場所から外にとびだし、
飛び出した部分が神経を圧迫することで痛みが生じます。
まず、骨盤がどの位置にあれば痛くないのかを知る必要があります。
背中を丸めたときに痛いのか、
反ったときに痛いのか、
確認してください。
痛い姿勢をとらない生活をすることが、
大事だと思います。
そして、痛くない姿勢を保つための筋肉を、
少しずつ鍛えていくことが理想的です。
どうか、お大事になさってください。
PS.私が何年もかけて開発したベビーチェアロという商品があります。
座っているだけで、弱い力で腹筋を強くしてまいります。
ニーズがございましたら、ご活用ください。
http://www.chairobics.co.jp
回答専門家
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yosuさん (北海道/33歳/女性)
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