とてもお辛い状況ですね

pi-shihoさん

はじめまして、カウンセリングルーム　そらいろの井上　雅裕
と申します。よろしくお願い致します。


ご質問ありがとうございます。
今の心境、とてもお辛いのではないかとお察し申し上げます。


失恋は自分にとってとても大切な方を失うことになりますので
数週間、場合によっては数か月も痛みを引きずってしまうことに
なる方もいらっしゃいますね。

ですが、その辛さがあまりに深く、うつ病ではないかと思えるほど
の状況であった場合、自分という存在を支える人が特定の人、つまり
彼に集中しすぎてしまったということも考えられます。

人は自分という存在を支えるのは通常の場合

自分
恋人
友達
家族
職場の人

などがいて、それぞれ何割かの割合で自分の存在を支えていると
思ってみて下さい。

この時、自分の割合がそれなりに高いと他の方の支えが少なくなっても
何とかなるのですが、自分で自分を支えている割合が例えば１０％
ぐらいしかなくて、彼が自分を支えてくれている割合が８０％
そして、他の方が１０％だったとしたら、彼の支えがなくなって
しまうと、自分では立っていられないほどの喪失感に襲われることに
なる可能性があります。


pi-shihoさんの場合、このような状況かもしれませんね。

まずはこの思いを吐き出してみることから初めて見ることを
お勧めしたいです。心理カウンセラーでもご友人でも誰か信頼できる
人に辛い思いを吐き出してみると、お辛い感情が少しづつ整理出来る
かもしれません。

何度かにわたって吐き出せると、その効果は高まります。


自分を支える割合が少ないと感じられましたら、その割合を
高めるにはどうしたらいいかを検討することも大切に
なります。

上記の過程を経て参りますと、少しづつではありますが、お気持ちが
スッキリし、明るい元気なご自身を取り戻すことに向かっての一歩
が踏み出せるのではないかと思います。


pi-shihoさんのお辛い状況が少しでも早く解決の方向に向かいますことを
願っております。


私のホームページがご参考になれば幸いです。

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