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対象：ヨガ・ピラティス
回答数： 3件
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専門家
ピラティスについて
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ピラティスについてお答えします。
ピラティスはゆっくりとした呼吸とともに、
無理なく体を動かしていくことで、体の深層筋を鍛えてくれます。
無駄な贅肉がない、引き締まったからだも夢ではありません。
ピラティスはマットエクササイズだけではなく、
リフォーマーなどの器具を使ったエクササイズがあります。
運動の質がとても高く、おすすめしたいエクササイズです。
私はピラティスをベースにした、
椅子を使ったエクササイズ「チェアロビクス」を長年研究して参りました。
椅子を使うことで、
鍛えにくい場所もアプローチ、体の左右差を整えます。
いつでも、どこでも、簡単にできるとおもいます。
いろんなエクササイズを体験して、
ノテさんにあったものをみつけてください。
補足
駒沢でチェアロビクスを体験したい方
http://www.chairobics.co.jp
お問い合わせ先は…
info@chairobics.co.jp
白金でピラティスのマシンが体験できる！
チェアロビクスも体験できる！
DMJボディバランシング
http://www.pilates.co.jp
評価・お礼
ノテ さん
ご回答ありがとうございました☆
「チェアロビクス」って、初めて聞きました。
ホームページも拝見しましたが、効果がありそうなかんじですね。
いろいろなエクササイズを試してみたいです。
福島 多香恵
いまはじめれば、
十年後の自分に差ができます。
あせらず、じっくり、続ければ、
なんだか、楽しい毎日が…。
心と身体は連想しています。
回答専門家
（現在のポイント：9pt）
この回答の相談
ヨガやピラティスをされている方は、とてもスタイルがいいですよね☆
とってもあこがれます。
私は、あまりがっちりした筋肉はほしくなくて、
全体的にきれいに筋肉をつけたいのですが、
ヨガやピラティスは、そういうスタイル作りに向いていますか？
体力がないので、ついていけるか心配もしています…
ノテさん （岩手県/22歳/女性）
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