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美容・ファッション の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信

美容・ファッション に関する コラム 一覧

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私が実感した体に悪い食品【豆乳を始めとする発酵していない大豆食品】

皆様は豆乳は良くお飲みになられますか?又お豆腐を始めとした食品や大豆プロティン、きな粉、枝豆・緑豆などを良く召し上がりますか?   私は長年「玄米菜食を基本としたゆるべジ的な食生活」を実践して参りましたので、お豆腐は勿論、高野豆腐(凍り豆腐)や揚げ豆腐やお揚げ、又豆乳は乳製品代わりに良く使用させて頂いて来たのですが、   「これ以上無い」と言っても良い様な健康的な自炊生活を送っているのに、...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(クラシックバレエ教師・振付家)
公開日時:2016/07/12 14:56

アクロバティック・バレエ「ワルプルギスの夜」

アクロバティック・バレエ「ワルプルギスの夜」 今回ご紹介させて頂く、この「ワルプルギスの夜」は、オペラ「ファウスト」第5幕第1場で、バレエシーンとして踊られるバレエでもあり、 又、良くバレエ公演のコンサートなどでも、単独で上演される事も多い作品です。☆彡     長い幕物のオペラ作品の中には、観客を飽きさせない様に気分転換にバレエシーンが挿入されるというのは良くあり、これもオペラやバレエ通の方達には有名なバレエですが、 バレエをあま...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(クラシックバレエ教師・振付家)
公開日時:2014/11/07 06:00

生命力の強さは「業の深さ」から来ている場合がある

生命力の強さは「業の深さ」から来ている場合がある 今回のテーマですが…。 (^^♪   私はこの事を知るまでは、巷で持てはやされる「生命力の強い人」というのは、どこか " 徳の高い方が持つ" という様なイメージ、「オーラが輝いている人」という印象しか持っていなかったので、   これを教わった時には、正直「へぇ~!!  あぁ、なるほど、そうなんだ~~~!?」と、ちょっと目から鱗だったのを覚えています。 《 ゚Д゚》☆彡☆彡☆彡   ...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(クラシックバレエ教師・振付家)
公開日時:2015/02/26 06:27

人に「感謝を求める」人は、自分が人や自分に「感謝をしていない」人

人に「感謝を求める」人は、自分が人や自分に「感謝をしていない」人 今回のテーマも「自分の与えたものが、自分の受け取るもの」という、この世の法則のお話しです♫ (^^♪   ですが今回は、前回とは逆の発想で、「与えていないから、受け取れない」という、逆も又真なりのパターンでお話しを進めて参りましょう♫ つまり「与えない」というものを与えると、「受け取れない」というものを受け取るというパターンです。 (^^;   ・・・ん?  あれ!?  皆様、ついて...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(クラシックバレエ教師・振付家)
公開日時:2014/12/22 06:00

最高の身だしなみ 16 ~チェックシート~

第一印象だけでなく、第二印象、第三印象、 ずっと好印象を与える対人コミュニケーションに欠かせないのが「身だしなみ」です。   今回は、最高の身だしなみチェックシートを掲載します。   印象形成の中には、変えられるものと変えられないものがあります。 身だしなみは自身で気を付けることで変えられるものです。 変えるか変えないかはあなた次第です。 もし、印象を良くしたいと思う向上心があれば、ぜひ取り組ん...(続きを読む

吉武 利恵
吉武 利恵
(人の印象の専門家)
公開日時:2011/08/08 11:00

お遊びコラム♫ 《様々な個性を持つ宇宙の魂たち!?》 ③ (プレアデス星人)

お遊びコラム♫ 《様々な個性を持つ宇宙の魂たち!?》 ③ (プレアデス星人) それでは今回は、「プレアデス星人」の特徴をご紹介致します♫ ☆_(_☆_)_☆     《プレアデス星人の特徴》     プレアデスの魂を持った人は、基本的に友達が少なく、 幼少の頃から孤独な人が多いです。     学校生活や、家族、団体の中にいると、 常に自分だけが浮いているという感覚があり、 いじめにあったり、周りや親から無視されたり、 という経験をする人も多い...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(クラシックバレエ教師・振付家)
公開日時:2015/09/28 06:00

人生の学びが「上級編」になればなるほど、過酷な試練をもらう理由

人生の学びが「上級編」になればなるほど、過酷な試練をもらう理由 私達がこの世に生まれて来るこの地球は、「魂を磨く為の修行の場」という説が有りますね? その "磨きの度合い" というのは、その人の持つ "試練の度合い" とも一致していると言われたら、皆様はどう思われますか? (^^ゞ   人生というものをそういう視野から観てみると、"毎日つつがない生活" を送れていたり "色々なものを与えられた幸せな生活" を得られている方は、 この世では "恵まれた...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(クラシックバレエ教師・振付家)
公開日時:2015/03/13 06:15

成熟した人間は「慈愛」と「慈悲」の両面を持っている

成熟した人間は「慈愛」と「慈悲」の両面を持っている 「 "愛" とは一体何だろう???」《゚Д゚》!? ・・・などと、皆様はたまに考える事はございませんか?     現在、巷で「愛」と表現されているものは、西洋的な捉え方が主流と言いますか、   その中には男女の欲望や嫉妬も含めた "情愛" や、我が子への "偏愛" なども含めて、実に大雑把に一括りされ、どこかモヤモヤと曖昧に表現されている気が致しますが、   私は、東洋的な「慈愛」...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(クラシックバレエ教師・振付家)
公開日時:2014/12/29 06:00

本当に愛の在る人は相手の波動を上げてしまう力を持つので、何ものも怖れない

本当に愛の在る人は相手の波動を上げてしまう力を持つので、何ものも怖れない 世の中を見渡してみますと「いつも自分の保身しか考えない」という弱い人間が沢山おられます。 (^^; そういう方達が何故弱いかと申しますと、そういう方達の発想というのは「自分の不幸を全て相手や外の出来事のせいにして考える」というもので、自分の周囲に起きる事や目にする事、そして体感される事は必然的に "自分を不快にするもの" の方が断然多いという世界をご覧になっておられるのですが、 その原因がご...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(クラシックバレエ教師・振付家)
公開日時:2016/01/06 06:00

バレリーナの必須条件が「健康的なガリ細(!?)」である理由

バレリーナの必須条件が「健康的なガリ細(!?)」である理由 皆様は「バレリーナ」と聞くと、やはり「細っそりと痩せた」イメージを思い浮かべられる方は多いのではないでしょうか? そして、それはプロフェッショナルのバレエダンサーには、欠かす事のできない必須条件でもあります。☆彡     芸術や文化に対して、理解や意識の薄い "芸術後進国" の日本は、「バレエ」というと、お稽古事の延長である「趣味の範囲」の様なイメージに受け止めておられる方が大半ではないか...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(クラシックバレエ教師・振付家)
公開日時:2014/11/06 15:40

逆ブレスで痩せ体質に変身して代謝UP!

エクササイズ時の呼吸法を変えるだけで痩せやすい体質に変えていけます。その理由は、呼吸とエクササイズが、エネルギー消費量と密接に関係しているからです。 ところで、逆ブレスって何?ロングブレスの二匹目のドジョウか・・?なんて思われましたか? 逆ブレスのネーミングは私の造語ですが、やり方は次の通りです。 ルーシーダットン(タイ式ヨガ)では、ポーズをおこなう際、鼻から息を吸いながらポーズを始め、口か...(続きを読む

林田 玲子
林田 玲子
(ダイエットカウンセラー)
公開日時:2013/09/07 17:02

モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」

2017GW 渋谷駅前のスクリーンにて放送 単行書籍 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」 (↓ご予約はこちら) アマゾン予約フォーム 続けなくていいのに気になる部分から細くなる! モデルが秘かに取り組む、頑張らないダイエット。 モデルやタレントの体形を変え、3万人以上をダイエット成功に導いてきたトレーナー。 それが本書の著者で、ミス・ユニバース...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/05/08 23:00

皆様、お気を付け下さいませ!

今回は、昨日偶然に見付けてしまったサイト(ブログ)のお話しです。 ☆_(_☆_)_☆     皆様、 ★あの世とこの世の開運法 ★あの世とこの世の不思議な世界 というブログ&サイトで"世の中の賢人"と名乗る霊能者にお気を付け下さいませ。   彼はベリー西村氏と言って、以前に執筆者の私の承諾を得ず、私の知らぬ所で私のコラムを勝手に電子本としてAmazonから出版した人物です。(※サ...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(クラシックバレエ教師・振付家)
公開日時:2016/11/29 05:00

人間の脳に多大な影響を及ぼす「周波数」に付いてのお話し

皆様は、昨年話題になった「美しき緑の星」という映画をご存知でしょうか? (^^✿   この映画、私は昨年インターネットの動画で拝見させて頂きましたが、その時に話題になったのが、何故かこの映画がEU放映禁止の映画として、動画をアップする度に次から次へと削除されてしまうという現象が起きるという事で、巷では「我々を覚醒に導く映画だからじゃないか!?」という様な、色々な憶測が飛び交っていたのですね。...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(クラシックバレエ教師・振付家)
公開日時:2016/10/18 06:00

今回の「天皇陛下の生前退位のご意向」に対する対照的な見解

今回の天皇陛下の「生前退位のご意向」に対して、巷では色々な見方がネットを賑わしておりますね。 そこで今回は、私が気になる「マドモアゼル・愛」さんと「さゆふらっとまうんど」さんの、相反する2つのご見解をご紹介致します。 ☆_(_☆_)_☆   皆様は、この対照的な2つの記事を読まれて、果たしてどの様な思いを抱かれるのでしょうか? ( ・・) ~ ☆彡 or ★彡 ???       ...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(クラシックバレエ教師・振付家)
公開日時:2016/07/14 20:45

目覚めた人間は、感動を覚えないものは欲しくない

目覚めた人間は、感動を覚えないものは欲しくない 今回も個人的にとても好きなメッセージをお届け致します~☆彡 そしてこのメッセージで語られている事は、私が昔から自分の中に持っている感覚、何かを選ぶ時の基準としている感覚と同じです♡ ☆_(_☆_)_☆      【 アシュタールのメッセージ 】   こんにちは こうしてお話し出来ることに感謝します。     すべては、波動で出来ています。 波動は、エネルギーです・・ そして...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(クラシックバレエ教師・振付家)
公開日時:2016/06/09 12:00

カフェインが、いかに自分の体を冷やしていたのかを只今実感中!

私は最近、完全なるカフェイン断ちをしています。 それはカフェインは腎臓に負担をかけて体を冷やす作用があると知ったからです。 (^^;   実は私は数年前にパソコンを始める様になってから、やたら手先が冷える様になっておりました。 冬などは、自分の両手がまるでメンソールみたいにス―ス―として、手袋をしても全然効果がない様な状態がこの1~2年続いていたのです。(こんな症状は今まで経験がありませ...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(クラシックバレエ教師・振付家)
公開日時:2016/02/07 06:00

自宅の一室がバレエの衣裳部屋に!?

自宅の一室がバレエの衣裳部屋に!? 以前からお伝えしている様に、私の今年の夏は「断捨離」に明け暮れる日々を送っております♫ これは私に取っては物凄く気持ちの良い作業で、毎日とっても楽しく作業しているのでございます♫ (*^^*) ~ ♫   夢中になって実家から荷物をコツコツ運んだり、収納に必要な最低限の物を、その都度無駄が出ない様に小まめに買い揃えて購入するなどの作業に追われていると、毎日が「アッ!」と言う間に時間が過ぎて...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(クラシックバレエ教師・振付家)
公開日時:2015/08/17 11:31

「二の腕栄養価」

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。洋服の試着時、サイズの気になる「二の腕サイズ」同じ身長体重の女子よりも太いのでは!?と感じている女子へ。分析!二の腕栄養価二の腕のサイズは1.骨2.体脂肪3.筋肉で構成されています。まず、1の骨の太さは二の腕サイズにほとんど影響しません。2.3の体脂肪と筋肉が二の腕の細い、太いを分けるメインの要素になります。体脂肪と筋肉の分布プルプル感、ム...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2015/06/24 19:00

2016最終凄腕女装メイク公開!今年とてもお世話になったこの方で締めくくりたいと思います。

2016最終凄腕女装メイク公開!今年とてもお世話になったこの方で締めくくりたいと思います。 女装通販Nude~ヌード~ http://jososhi-nude.net/   記事http://entrenet.jp/magazine/2051/ 2016年♡ ハイクオリティ 2016美女トップ5今夜締め切り! http://ameblo.jp/jososhi/entry-12228441468.html   こんばんわ(*´ω`*)   女装専門美容家・女装士の保志エリカです(...(続きを読む

保志エリカ
保志エリカ
(女装専門美容家)
公開日時:2016/12/29 23:20

ゆる~い感じに見えるけど、実は内容はとっても深くて濃い動画 ②

先日のコラム、「ゆる~い感じに見えるけど、実は内容はとっても深くて濃い動画」が大好評だった様なので、今回はその第二弾という事で♫ (^^✿   「この世のブームは陰の支配者層に良い様に作られている」という事は、私も以前に書かせて頂いたコラム   ★この世の虚構 ① ★この世の虚構 ② ★今の世の中のカラクリ 「ビッグ・ビジネスで成功する事の裏に在るもの」 ★時代で次々変わる「ダイ...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(クラシックバレエ教師・振付家)
公開日時:2016/07/28 19:40

それこそ病的な「医療ビジネス」のカラクリ

それこそ病的な「医療ビジネス」のカラクリ 前回「塩」のお話しの中で「血圧」に付いての話題がありましたが、それとリンクする様なメッセージがありましたので、お伝え致します。 (^^✿ この世の裏で行われている事実を知ると、戦後アメリカ政府に支配コントロールされて来た今の日本の「食」と「医療&製薬会社(ワクチン含む)&生命保険会社」などのマッチポンプの関係が明確に分かる様になり、「何故今、世の中はこうなっているのだろう?」という、その謎解き...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(クラシックバレエ教師・振付家)
公開日時:2016/07/23 06:00

教科書では教わらない私達人類のルーツの真実 (ニビル王アンから今上天皇までの系譜が面白い♫)

前回ご紹介した「人類創世記 イナンナ・バイブル」(愛知ソニア 著)ですが、この本を読んだ後に、以下にご紹介する動画を観ると、より理解と興味が進むかもしれません♫ (^^✿   ちなみに以下は、以前にも「教科書では教わらない真実の宇宙&地球&世界&日本の歴史!・・・かも!?」でご紹介させて頂いた事がある私のお気に入りの一つであるサイトですが、 私は今回「イナンナ・バイブル」を読んだ後に、改め...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(クラシックバレエ教師・振付家)
公開日時:2016/04/23 06:00

女装サロンハイクオリティ新宿 本日も優子がお送りします♥凄腕ハーフ系女装メイクの女装写真~♬

女装サロンハイクオリティ新宿 本日も優子がお送りします♥凄腕ハーフ系女装メイクの女装写真~♬ こんばんは(´◉◞౪◟◉) 女装専門美容家・女装士の保志エリカにコキ使われている優子です(´◉◞౪◟◉) 本日は凄腕女装メイクの女装写真の掲載です(´◉◞౪◟◉) 匿名希望さん♡       とても美人でございます!! ハーフな外人系は外人系でもキツイ感じではなく 柔らかい感じの外人風がとてもいい(´◉◞౪◟◉)!!!! こんなカワイイ愛くるしいメイドさんならマスコットにして持ち歩...(続きを読む

保志エリカ
保志エリカ
(女装専門美容家)
公開日時:2015/12/07 00:23

プライド(見栄)と誇りの違い

プライド(見栄)と誇りの違い 世の中には人の語る事に一々すぐ反応して、鬱陶しいほどの反論や、時に模倣するなどして自分の正当性を主張される方達というものがおりますねぇ。(ため息…)   ご自分が主張されるものが正しいのならば、その様に必死になられたり、すぐさま模倣して自分のものにされる様な行為は必要ないと私は感じるのですが…? (・_・;)???   ご自分の信じておられるものを主張をされる時に誰かのアイディアを模倣...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(クラシックバレエ教師・振付家)
公開日時:2015/12/20 10:47

3万の服より3キロ痩せる方がおしゃれ

ダイエットする理由に ファッションを楽しみたい! という女性は多くいます。 しかし、仮に痩せてもバランスが悪い。 と悩む女性も多くいます。 高い洋服よりも、体型がファッション! の方がおしゃれである。 と言えますが、 痩せようにもなかなか綺麗に痩せられない。 というのが現実。 同じ3キロのダイエットでも スラッと細くなる そんなにわからない と差がついてしまうのはなぜ!? これ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2015/11/03 20:00

歩かないウォーキング

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。1日の数時間を使い行う「ウォーキング」好きなら楽しいですが、好きじゃないなら苦痛です。。というあなたに今日は歩かないウォーキング!ウォーキングとカロリーウォーキングの目的は脂肪燃焼体脂肪は筋肉という焼却炉に入ることで燃焼されていきます。そして、運動の強度が低いほど脂肪燃焼の効率は高まります。これを応用すると動かなくてもウォーキング程度の脂肪...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2015/07/24 12:00

パワージュエルセラピー&エクササイズのコラボレッスンはじめました!

パワージュエルセラピー&エクササイズのコラボレッスンはじめました! パワージュエルセラピーのボディ調整では 頸椎や足首を調整して、全身のバランスを整えたり 動かしにくくなった足指に力が復活して、動かしやすくなるとか そんなことを実感してもらえるのです なので、ラワーレのお客様にも 施術のあとはバランスが整って、足指が動かしやすい状態ですから 効果的な運動ができるチャンスですよ! と、あくまでも有益な情報としてお伝えしてきました …というのも。。。 実は、そ...(続きを読む

岡島 紀見恵
岡島 紀見恵
(イメージコンサルタント)
公開日時:2015/05/21 23:10

1日1分簡単ボディメイク全22エクササイズ掲載~背中引き締め編~

■背中引き締めボディメイク方法 逆手バンザイエクササイズ 背中は別名「年齢筋」ここが衰えると 年齢が老けて見える… 脇の下周辺に脂肪が付きやすくなる… との悩みが出やすくなります。 真っ直ぐに立ち、逆手でタオルを持つ 肘(ヒジ)を曲げないようにし、 両腕がそれぞれ耳の横に来るくらいまで真っ直ぐに上げる 3秒間2. の状態をキープし、ゆっくりと下ろす 1...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2015/01/05 15:00

1日1分簡単ボディメイク全22エクササイズ掲載~脚痩せ、太もも痩せ編~

■脚痩せ、太もも痩せボディメイク方法 バンザイ屈伸!美脚エクササイズ 真っ直ぐに立ち、両手をバンザイさせ 踵(かかと)を浮かせる 踵をあげたままヒザを曲げて屈伸する 1. の姿勢に戻す ●完全にしゃがみ込む→筋肉が可動域全体を使うと細く長くなる性質があります。●バンザイの状態を維持する→自然と腹筋や背筋などでバランスをとり全身の筋肉が均等に使われます。日常的にかかりや...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2015/01/04 15:00

「脚痩せ出来ない理由」90%女性がやり過ぎ!

脚痩せしたい想いと裏腹な「スポーツ脚化」脚痩せしたい女性が犯しがちな間違いとは?脚の筋トレメイン脚痩せに効果的なのは太ももエクササイズ‥内ももエクササイズ‥そもそも、脚が太くなる理由は?1.脂肪で太くなる2.筋肉で太くなる1の場合、下半身エクササイズは基礎代謝が増えやすいため効果的と言えますが、現実的に多いのが2の筋肉で太くなるです。にも関わらず、不用意に脚を動かしてしまっては脚がさらに太くなるこ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2014/09/27 15:00

日本と外国の子供の違い (教育について) ②

日本と外国の子供の違い (教育について)  ② 前回では、日本の親達(大人達)の「自信の無さから来る自分を持てない優柔不断さ」が、子供達に反映されているというお話しをさせて頂きましたが、今回は「ではそれは、一体何から来ているのか?」という、その根本原因に深く切り込んでお話を進めて参りましょう。     私が今の日本の子供達から多々感じる事の一つに、本当の意味のコミュニケーション力の無さというものがあります。 つまり根本に自分を持っていな...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(クラシックバレエ教師・振付家)
公開日時:2014/08/07 11:25

ドゥクラッセさんのコーディネートアイデアは正に大人の女性!

どもども。 ちょっと話題になっていたので、ドゥクラッセさんのページを覗いてみました。 40代、50代の女性向け通販ブランドです。 その中でも、コーディネートアイデアというページは日々のコーディネートに とっても役立ちそうな、まさに「大人の女性」という品のあるコーデばかりでした ここ→http://www.doclasse.com/ ただ、やはり色合い的には「秋」のコーデなので全体...(続きを読む

安田 紀子
安田 紀子
(カラーコーディネーター)
公開日時:2013/08/29 21:51

0から覚える!「最短!お腹の縦線のつくり方」

昨日に続き上海オンラインダイエット講座。昨年は半年近く海外で活動だったので広めたニューヨーク、LA、パリ、シンガポール、シドニー、上海。今年は日本からオンラインで貢献。本来なら直接足を運びたいですが、今は抜けられないだけにオンラインの有り難さを感じています。ということで今日は最近の傾向の話↓日本もですが、アメリカ、シンガポール等もエクササイズ大国!それだけにとても増えています!「#腹筋女子」0をプ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/08/07 16:00

痩せて心配される「顔はげっそり、脚はむくむ」3つのリセット

in渋谷 法人ダイエット講座後の質疑応答で多かった、今までの悩み。「痩せても体型が崩れる」夏の時期は最もラインが気になるもの。今日はそんなお悩みの改善です。「努力と頑張りが実った、、が、、」夏前からの計画のダイエット。今年こそは!と強く思い、痩せた!「痩せすぎじゃない!?」「体調悪いの!?」「忙しそうだね、心配。」‥‥頬、上半身だけげっそり。。逆に服を着てると見えない部分。○下腹はプヨプヨ○腰には...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/07/17 12:00

自宅でほうれい線を消す方法!顔筋NANAマジックメソッドで一度でほうれい線が消えたAさん48歳♪

自宅でほうれい線を消す方法!顔筋NANAマジックメソッドで一度でほうれい線が消えたAさん48歳♪ プチ整形に頼らない顔のシワの消し方、リフトアップ法を美エイジレス塾にてお教えしています。 顔筋NANAマジックメソッド開発者美エイジレス塾 主宰 NANA(ナナ) 52歳・4人のママです☆ 「エイジレス美人の作り方」をいつもご覧くださりありがとうございます この出会いと引き寄せのご縁に心より感謝いたします☆ 昨日のグループレッスにご参加の皆さま☆お疲れ様さまでした メソッドの...(続きを読む

NANA
NANA
(顔筋NANAマジックメソッド創始者)
公開日時:2017/07/09 05:25

ラッシュ!1日貸し切り&6時間脱出コースまとめて掲載回答だす(*´з`)

ラッシュ!1日貸し切り&6時間脱出コースまとめて掲載回答だす(*´з`) ♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/ ♡女装通販サイト「ヌード」はこちらからどうぞ こんちわ(。-∀-)女装専門美容家・女装士 保志エリカです(*´ω`) 本日のブログ 「ラッシュで掲載!1日貸し切りと6時間脱出コース回答」」編 でわドバっと回答(*´з`)~♡ 掲載順番は関係ぬあッシングだえ(゚∀゚) でわわ最初の脱出6時間コースは、ショッピング脱出し...(続きを読む

保志エリカ
保志エリカ
(女装専門美容家)
公開日時:2017/06/15 20:33

観覧注意!汚ギャル超変身!半顔ビフォーアフターと凄腕女装メイク同キャラ脱出!ピッタンコ当て

観覧注意!汚ギャル超変身!半顔ビフォーアフターと凄腕女装メイク同キャラ脱出!ピッタンコ当て ♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/♡創立記念動画はこちら 本日観覧注意! こんちくわ(´∀`) 女装専門美容家・女装士 保志エリカです(*´ω`)  本日のブログ「ラッシュ超変身!凄腕女装メイク同キャラ脱出コース・よしみちゃんビフォーアフターな半顔公開!&ピッタンコ」編 昨日のみるくちゃん同様、脅威の変身率なよしみちゃんをとくとご覧くださいませ(゚∀゚)!...(続きを読む

保志エリカ
保志エリカ
(女装専門美容家)
公開日時:2017/05/22 23:08

モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」

2017GW全期間! 渋谷駅前のスクリーンにて書籍放映 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」 ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム 電子書籍版はこちら(↓クリック) kindle版:楽天kobo版 「たくさん本を書いて多くの女性へ広める!」 拡散も多くなるし、コンテンツも増えるから それこそが、 多くの方の体型の悩みを変えること! ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/05/12 20:00

オフィシャルモデルダイエット講座受講者のお声

オフィシャルダイエット講座受講者の方々から頂いた 受講の感想、その後の体型や活動についてご紹介! 皆様ご受講頂きありがとうございます。 お役に立てて幸いです。 ○スポーツクラブでわからないまま運動してましたが、 体脂肪を自分の適性まで減らす知識が身に付き満足しています。 34歳NHさん ○いつまでに、どれだけ痩せるかの目安が作れるようになり、 自分が変われることに自信がつきました。40歳SAさ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/05/09 18:00

春に最も太くなる、「年々の下半身太りの原因」

微妙に寒い時期も終わりに近づき本格的に衣替え!その中で冬場とあまり変わらないのはスカートの丈と膝下の露出。‥‥こんなに太かったっけ、、と感じやすい部位になります。太さが増す、、春先の膝下。冬の寒さと厚着が変わるこの時期○背中を丸め動きが小さくなる寒さ○洋服のゴワつきの動きづらさこれらが薄れると自然と歩幅が広がります。そこに前者の背中の丸みのみが姿勢として定着し、踵重心になりがち。そのまま歩幅が上が...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/04/19 20:00

80%女性が経験「満腹でも食べるストレス」2つの解消方法

新しい生活も始まり、楽しさと大変さに日々バタバタ!これが落ち着いてくる頃、次に来るのは食欲の促進状態です。落ち着きからの食欲増進新しい刺激は食欲も忘れられる新鮮なこと。しかし、それも慣れて来ると、ストレスを感じやすくなり、自律神経のバランスの乱れから食欲へとつながります。本来春の中盤は、気圧変化が少なく食欲が出ずらい傾向がありますが、近年の女性へのストレスからこの時の食欲に悩むことも多くなりがち。...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/04/01 19:00

働き女子の我慢「好きな服が着れない脚の太さ」2つの原因

服装の自由が広がる現代の職場環境。適した範囲であれば、ある自由が、、逆に不自由さを招いている。。それは下半身太りに悩んでいる時です。服に選ばれる脚スラッと着れる上半身に対して、フワッとさせないと着れない下半身。逆に流行りになっているから違和感はなくても、、できればスラッと穿きたい!ファッションにそんな悩みを持つ時、決まって普段の姿勢に原因があります。ガッチリ固まる腰周りデスクワーク、ヒールが多くを...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/03/22 22:00

最新刊!電子書籍 「トータルモデル体型ボディメイク」

最新刊!電子書籍 「トータルモデルボディメイク」 ○モデル姿勢3つのの作り方とは? ○4部位の部分痩せエクササイズとは? ○モデルの食事方法の法則とは? ダイエットと一口にいっても 走る?筋トレ?○○だけ食べる? 溢れかえる情報に何が正しいの かわからない! トレーナーとして ボディメイク・ダイエットのみで 0からスタート。 数々のボディメイク・ダイエットの担当を経て ○2016ミスユ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/03/04 23:00

筋肉なさすぎ、「プルプル×骨ばり脚」の解消法則

脚が太い、の悩みは無いけど、、脚の形が悪い。。O脚?膝の骨が出てる?曲がってる?と思うこれらは、筋肉の偏ったつき方が原因となります。ふくらはぎ外中心につく形の悪さ脚が骨張って形が悪い。と悩みを抱えるあなたは筋肉のつき方が一定に偏っていることが多くなります。その内、最も多いのが○ふくらはぎ外側に付く○太もも外側に付く脚の外側につくことで○膝下がO脚に見える○内ももがプルプル○太もも外側がガチガチな脚...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/02/10 22:00

同じ運動で「引き締まる、太くなる」たった1つの違い

ということで今日はアプリコラボのお打ち合わせへ。1×1は1。1×2は2。でも2×2は4。1人では時間を買わない限り限界、、なことも、まだまだ可能性の広がる話!未だ見ぬダイエット難民のために。好きなことで人の役に立つ!一番の幸せのために!まだまだ頑張ります!ということで、今日はこんなお悩みの回答!【スクワットは脚やせに効果的?】○スクワットで脚が太くなった、○スクワットで脚が引き締まった!など50%...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/02/08 23:00

便秘が招く食べたい衝動

丸一日以上出ないことを事実上の便秘。〇下腹がポッコリしたり、〇なんだか身体が重い辛さ。そして、その時に最もダイエットを邪魔するのが食べたい衝動が出やすくなることです。便秘の主な原因便秘には主に水分や繊維、運動が効果的!と言われています。しかし、それらを定期的に行っても出ないことがある。残る残便感。これは安定ホルモンのセロトニンが関係していることが多くなります。このセロトニンの分泌が低下すると消化吸...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/02/06 19:00

「カッコイイくびれVSふんわりくびれ」好みの作り分け

本日は雑誌の撮影へ。 「くびれの作り分け」 ○カッコいいくびれ →斜めの線、縦線が入っているお腹 ○柔らかさのあるくびれ →ヒップやバストの曲線を活かすくびれ どちらも好みがありますね。 それぞれの作り方の違いは? まず、NGとなるのは捻る腹筋系 最後の最後、 輪郭、厚みを作る段階では 取り入れますが、 くびれを作ろう!の段階では まず必要ありません。 お腹には、可動域の大きな順に...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/01/31 23:00

鼻呼吸のすごい健康効果

鼻呼吸のすごい健康効果 私たちは無意識で呼吸しています。基本は鼻ですって、鼻から吐く・・・でも、この基本がきっちりできていない人も多いんです。鼻呼吸がきちんとできれば体調も気分もアップします。簡単だけどすごい効果の鼻呼吸の正しいやり方やヨガの呼吸法についてまとめましたのでご覧ください。 ↓ ↓ ↓ ↓呼吸を変えれば人生変わる!ヨガの鼻呼吸のすごい健康効果 (続きを読む

石本 工
石本 工
(健康運動指導士)
公開日時:2017/01/25 16:39

【50日で未来が変わる!】~美容、サロン、トレーナーの集客の法則マガジン~

自分が通って、経験して、嬉しくなって! 「私もこれを仕事にしたい!」 人をキレイにして喜んでもらい、 そして自分も嬉しくなる! 一生懸命勉強し、技術を身につけ いざ! と始めた仕事は、 思っていたのと180度違ったあなたへ。 今やコンビニの数ほどある 美容系の仕事。 ・お客さんが来ない。 ・定着しない。 ○チラシを配ってもダメ ○SNSを更新してもダメ ○雑誌に広告を打ってもダメ 誰...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/01/22 16:00

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