美容・ファッション の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (220ページ目)

自信満々の美脚］ 正しくボディメイクすれば このような脚も そんなに難しくありません。 ［ 欧米女性に美脚が多い理由 欧米女性はアジア女性に比べ ［脚の付け根の筋肉（美脚筋）が3倍発達しています］ この美脚筋の特徴は •太ももを細くする •足首周りを細くする •ヒップアップ 写真のような美脚を目指す女性にとって 欠かせない筋肉です。 しかし！ 元々3倍の差があるこの美脚筋。 この脚の付...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

欧米女性のような [セクシーでカッコイイ体型] そんな体型に憧れる女性も 多いのではないでしょうか？ 単純な筋トレでは不可能 [メリハリを付けたい部分に 筋肉を付ければ…] このような考えを持つ女性も多いとのでは？ トレーナーでさえそう思う方がほとんどでしょう。 おそらくそのままでは [スポーツマンやってるの？] [筋肉すごいね！] という声だけが多くなるでしょう。 細かくは...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

様々場面で役に立つ ［好印象］を与える体型とは？ 胸を張りすぎるのは逆効果 ［姿勢を正して！］ まず、何を思い浮かべますか？ •背筋を伸ばす •胸を張る •顎を引く •気をつけ！をする どれも同じように聞こえますが、 一つだけ女性にとって、 相手に良い印象を与えるとは 限らないものがあります 胸は張らない方が印象が良い 日本の伝統的な［お辞儀］ 立礼でも座礼でも 両手は前...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

日本の伝統技術[和室] 心洗われる香り、空間 実はふくらはぎ痩せにも効果的です。 ふくらはぎが太い…と悩む理由 座敷での生活が主流だった時代から変わり、 欧米や、西欧文化である ・イスでの生活 ・ベッドでの就寝 ・ヒールの流行り などから、 [足首を動かす回数]が減ってきました。 体脂肪は [動きの少ない関節の周りに付きやすい] 傾向がある為、 元々、肥満遺伝子の多いアジア女性。...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

日本人女性に増え続ける［すり減り女性］ いきなりですが、 ［靴底チェック！］ もしかして‥‥ あなたの靴底は 外側がすり減っていませんか？ だとしたら大変です！ 脚痩せしづらい［すり減り女性］ になっています。 靴底と脚痩せの関係 ［靴底の外が減る］ ということは、 太ももの前、ふくらはぎに 負担が掛かり過ぎている証拠 太もも、ふくらはぎなど ［表層の筋肉］は 脚の太さに直結しま...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

こんにちは 人生を変えるメイクアップアーティストの星  泰衣（ほし  やすえ）です。 今日はアイシャドーの選び方をお伝えしたいと思います ずばり、 プチプライスのものを選ぶ！ そう、安いものでいいんです いえ、安いものがいいんです 手持ちの一部ですが… 上  リンメル  ヌードインザボックス002 右  真ん中 KATEジュエリーモードアイズGN-2      下 カラーシャスダイヤモンド ...（続きを読む）

星 泰衣

（メイクアップアーティスト、メイク講師）

創業100年以上の歴史を誇る赤坂青野。 栗を月に見立てたごま名月は、みたらしの中でも 大好きな一品です。 少ない数であっても丁寧に梱包して、お箱に詰めてくださり、 とてもお菓子を大切にされるスタンスが伝わってきます。 お店の方の対応も気持ちよいお店です。 mika （続きを読む）

南 祥子

（パーソナルスタイリスト）

［守ってあげたい］ いつも大切にされる女性になりたい！ 男性が思う［かわいい印象］＝［少し背中周りを丸める］ よりカラダが小さく、華奢に見えて 包み込むというイメージを 持ちやすくなります。 しかし、 丸いだけでは 単純に猫背です ダイエットしている女性は •二の腕が太くなる •背中に脂肪が付きやすくなる •下腹部が気になる など、弊害が出てしまいます。 ポイントは［...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

［いつまでもチヤホヤされたい］ 願望は誰にでもあります。 チヤホヤされる女性の共通点 •バストーヒップの差が小さい •腰幅が狭い •くびれがある 上写真のような体型は ［男性からの人気を勝ち取ります！］ この3点を満たすには まず、 ［ヒップが小さいことが大前提］です。 モテるヒップアップについては こちら（↓クリック） ヒップのトレンドエクササイズ 多い悩みは腰幅が...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

お昼過ぎに下がりやすい ［女性の魅力とは？］ 美姿勢が徐々に‥‥ 午前の遅い時間をピークとして 体温が上昇していきます。 これは 代謝を高め、 ［肌の潤いを保つ］ ［顔色を良くする］ ［むくみをなくす］ ［美姿勢を作る］ ことに繋がります。 しかし、 お昼を境にあることが起こります ランチ後はヒップが下がる 食後はリラックス神経が働きます 眠気に襲われる女性もいるでしょう。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

［いつも男性のように フランクに扱われてしまう‥‥］ もっと女性らしく接してほしいあなたへ 肩、腕周りは男性体型の象徴 ［肩に丸みがある（なで肩で脂肪がつく）］ ［二の腕周りが太い］ ［ゴツイなぁ‥‥］ という印象を与えてしまうと なかなか女性らしく接してもらえません。 しかし、それは分かっていても なかなか変わらない部位でもあります。 高嶺の花女性の共通点 例外なく •肩周り...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

こんにちは　あなたの足の悩みを真剣に考える足の悩み研究家 ☆美脚レスキュー☆サトケイです 雪になるとの天気予報ですね 雪になれていない地域の方は大変ですね 実は・・只今「ギプスの生活」☆ をたまにアップしています 不覚にもこの私が・・転んで右ひざにひびが入ったのです 自分でもびっくりでした 本当に油断は禁物です いつもならなんてことのない場所・・ 朝が早かったために凍っていた...（続きを読む）

足の悩み研究家　大多和　圭子

（イメージコンサルタント）

ウエスト＝くびれではありません ダイエットボディメイクにおいて •ウエストの定義は［おへその周囲］ •くびれは［ウエストヒップ差］ と言えます。 モテる体型にはウエストよりもくびれ 数値にこだわるウエストよりも シルエットにこだわるくびれが より魅力を感じさせます。 よくある間違いとして ［腹筋運動をメインにする］ ［ウエストを捻じる運動］ お腹～ヒップラインの関係上 これでは...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

頑張ることがしたいのか？ モデルのように細く痩せたいのか？ ［モチベーションを上げる方法‥］ ［運動を続ける方法‥］ もちろん大切です。 しかし、 せっかくこれらをクリアしても •太もも痩せ •モデルのような華奢な体型 •なりたい理想の体型 になる方法でなければ あなたの努力と時間が 無駄になってしまいます 一生懸命な女性ほど 良かれと思って 色々なダイエット方法を 頑張っ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

流行りのパンプス、ブーツ ファッションを楽しみたい 代償的に 普段からヒールのあるクツを 履く人ほど、 太ももが気になる女性 も多いと思います。 パンプスの特徴と太もも ヒールのある靴を履くと 自然と骨盤が前傾します。 結果的に姿勢がキレイに見え、 脚が長く見える。 この［骨盤前傾］の 特徴は 太ももが太くなりやすい ことです。 なぜなら骨盤前傾は 歩く、坂を登る...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

やはり今年も［脚長ファッション］ ショー丈トップスや、 オーバーサイズコートとも 合わせやすいとされる ［ハイウエストスキニー］ファッション ウエスト位置がかなり高いため、 ［脚長効果抜群］です。 しかし、 この記事を読んでいる女性は お気付きの通り 問題は‥‥ 流行りに敏感な女性の傾向 スキニー系、ハイウエスト系の ファッションで 必ず出てくる悩みは？ ［下半身周りの太さ］ですね。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

秋冬のトレンドアイテム ［サスペンダー付きボトムス］ おしゃれに幅がでる必須アイテムですね。 似合う•似合わないを決めるのは？ サスペンダーは ［太って見える］ ［子供っぽく見える］ と敬遠する女性もいるはず。 上半身のシルエットで言うところ ［太って見える］→ハト胸である（骨盤前傾） ［子供っぽく見える］→猫背である（骨盤後傾） 傾向に2分割されます。 骨盤に関してはこちら...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

こんにちは 人生を変えるメイクアップアーティストの 星　泰衣（ほし　やすえ）です。 昨日から、 New生徒さん“美香ちゃん”のレッスンが始まりました。 美香ちゃんは、 「ざわちん」のメイクに感動し、メイクに興味をもたれ、 その後１ヶ月で私のレッスンを受けることを決められた とっても前向きで行動力のある、そしてチャーミングな女性です。 そして、女性が楽しめるような、 変身メ...（続きを読む）

星 泰衣

（メイクアップアーティスト、メイク講師）

資生堂 MAQuillAGEのCMの水原希子さんの脚、 めちゃめちゃ綺麗 細いだけじゃなく、 小さいお尻からまっすぐすらっと伸びた脚に 惚れ惚れしちゃいます 水原希子さんは、liberalというパーソナルキャラクター。 骨格的に小さなお尻とまっすぐの脚をもっているのが 特徴のグループ 納得って感じでしょ？ 脚が細い…というだけでは、ミニスカートって 似合うアイテムではないのです ...（続きを読む）

南 祥子

（パーソナルスタイリスト）

秋冬定番の［ダッフルコート］ 今年のトレンドのショート丈。 ［丈が短くなる］ということは？ 今までのお尻がすっぽり隠れる長さから スッキリしたショート丈への変化は 若干の［幼い印象］を演出します この場合の カラダのシルエットとしては 太もも外の張りを無くす ことがポイントになります 太もも外の張り＝内股＋ガニ股 太ももの外が張る理由として •膝は内股 •足は外股 という特徴...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ウエストの切り替え位置が 少し高めになっている［へプラムニット］ タイトなスカートやパンツに合わせて着こなしたいです ウエストの位置が上がるメリット 女性はお腹の上側から 細くなる傾向があります。 それゆえ、 ウエスト位置が高いファッションは ウエストが引き締まった［華奢］な 印象を与えます。 ウエストの位置が上がるデメリット ヒップが下がって見えることです。 ヒップボディメイクは...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

肩まわりから覆うファッションの[ストール] 肩が緊張して挙がっていたら‥‥ 首回りの筋肉がガッチリしていたら‥‥ 首を真っ直ぐ長く見せるには？ 上の写真もそうですが ストールのファッションでは ストールを巻いても 首すじが見えている ことがポイントになります。 そして ［首すじを長く見せる筋肉］は すべて鎖骨に付いています これらを踏まえても 鎖骨の捻れを出すエクササ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

2013.2014秋冬流行りの ［スウェットトップス］ ポイントは 華奢に見せるために ［少し大きめを着ること］と 言われています 上半身のシルエットは決めるのは？ せっかくおしゃれな流行のアイテムでも •元々の肩のガッチリ感 •首のつまり感 があれば ハンガーにかけたような シルエットになりかねません まずはガッチリ、つまった感を無くす為に ストレッチが必要です ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 今日から浜松と名古屋で講座があるため新幹線に乗ってます。 長時間電車やバスに乗る時の座り方について書きます。まずできるだけ椅子の奥の方に腰かけます。 そして背もたれに腰から背中にかけて背骨を引っ付けていきます。 そのあと 体の横に二の腕をくっつけ手のひらを上に向けた状態で肘を曲げます。 その状態で肩甲骨を左右片方ずつ下...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

ヒールとは対照的な［ペタンコ靴］ 美脚、脚やせ効果は薄れますが、かわいい印象を与える と言われていますね。 足首の細さが不可欠 フラットシューズではヒールと比べると、 ふくらはぎの一番太い部分の位置が 下がって見えてしまいます。 つまり、足首周りのメリハリ感がないと いわゆる［ぞうさん脚］に 見えてしまいます。 でも安心してください 足首周りを細くすることは可能です。 また、太...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）