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ダイエット の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (82ページ目)

ダイエット に関する コラム 一覧

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「天皇陛下の生前退位表明の謎」に付いて語られた動画 ②

今回は、前回の ★「天皇陛下の生前退位表明の謎」に付いて語られた、説得力のある動画の一つをご紹介 でご紹介したものとは、又違った角度から見解が語られている動画のご紹介です。 ☆_(_☆_)_☆       ★天皇陛下が『お気持ち』で生前退位に反対する安倍政権や日本会議へ反論! 象徴天皇を強調して戦前回帰けん制も       ちなみに、前回の動画を左翼的な見解とするならば、今...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(クラシックバレエ教師・振付家)
公開日時:2016/12/01 13:14

「天皇陛下の生前退位表明の謎」に付いて語られた、説得力のある動画の一つをご紹介

前回・前々回の流れから、今回も天皇家にも関わるテーマをお届け致します。 ☆_(_☆_)_☆     私が未だ不可解に感じるものに、報道の仕方からしてとてもセンセーショナルで唐突であった「天皇陛下の生前退位表明」というものが有ります。   そこで今回は、その謎解きに繋がる様な非常に説得力のある一つの動画をご紹介致します。 この動画は、世界と日本の歴史の勉強にもなっていると思います。 ...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(クラシックバレエ教師・振付家)
公開日時:2016/12/01 09:22

【モデルの食事】6つの共通点

今年の上半期から依頼を受けていた埼玉、川越の美容施設でのモデルボディメイク協会公認講座の【モデルボディフードメソッド講座】海外が多かったのでなかなかできませんでしたが、ようやく。(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2016/12/01 09:00

「ストレッチってそうなってるんだぁ!」

「ストレッチってそうなってるんだぁ!」とあなたの知識になり、数々出てくるダイエットに対してあなたの目で判断できるように基礎を伝えていくこと。最近も良く言われる「どうやって激戦区の都内で 運営してるんですか?」…よく意味が分かりませんでした、、トレーナーは人の体型の悩みを 改善することだけを年中考えてるだけ。経営者になっても、海外にいても同じ。もちろんお金を稼ぐことは 仕事をするうえで欠かせないこと...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2016/11/30 23:00

百聞は一見にしかず!

百聞は一見にしかず!ということでご紹介です。今日は冬に硬くなり、消費が落ちやすくなる原因。背骨ー股関節のストレッチです。イスの前に座り両手を肩幅に、逆手に起きます。ヒップを引き、頭を両手の下に通すように下ろします。3秒伸ばし、はじめに戻り10回繰り返します。→背骨の反りが出ます。寒さ、姿勢で丸まりがちな背中の柔軟性が上がることで体幹の捻じれ、肩甲骨の動きが増え日常の手で行う動作が大きくなります。脚...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2016/11/30 22:00

○痩せるストレッチ →自身で伸び縮みを繰り返すストレッチ

○痩せないストレッチ→ジーーっとのばすストレッチ○痩せるストレッチ→自身で伸び縮みを繰り返すストレッチ前者は日常ではありえない動作。後者は日常動作と繋がります。「カラダが柔らかいのに痩せない!」というのは主に前者が長けている人です。もちろん、前者もボディメイクで使います。○筋肉量はそのまま、筋肉の細さを作る○バスト、ヒップ等を痩せても落ちなくするこれはまたの機会に。消費カロリーを上げるストレッチに...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2016/11/30 11:00

「痩せるストレッチ」と【太るストレッチ】の違い

本日は毎月恒例のアメリカトレーナー資格の講習へ。もちろん日本にいるのでスカイプで。最新科学から公表された【ストレッチとエクササイズ効果】でも、ただ聞くだけでは芸がありません。 (続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2016/11/30 07:00

真っ直ぐなモデルの棒姿勢、棒脚

肩甲骨+股関節の前後の連動と柔軟性日常で機能する左右、捻じれの連動性これらは〇真っ直ぐなモデルの棒姿勢、棒脚〇曲線美を引き出せる歩き方〇腕脚に全く無駄に脂肪が付かない柔軟性を自然と身に付けています。早ければ年始に間に合うとのこと。全身全霊頑張ります!~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~NEW!32冊のファッション雑誌モデルが受講 「ボディメイク体験」 (↓クリック) 「体型の悩みが好転...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2016/11/29 23:00

モデルの体幹とは180度異なります。

モデルの体幹とは180度異なります。公に認知される体幹〇〇のほとんどが・ジーっと耐える=固定性・何秒キープ=持久力まさにスポーツのためのガッチリ体幹作りになります。モデルの体幹は柔軟性×瞬発力歩くたびに〇風になびき揺れるような柔軟性や〇キュッと絞れて見える瞬発力が必須。(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2016/11/29 16:00

ベールに包まれている「明治天皇のすり替え説」の真相に迫るブログ

ベールに包まれている「明治天皇のすり替え説」の真相に迫るブログ 前回は天皇家に関わる内容の記事でしたので、今回は、それに関わるもう一つの見解が書かれた興味深いブログをご紹介致します。 ☆_(_☆_)_☆   昔から囁かれて来た「明治天皇すり替え説」というものがございますが、今回の記事は、良く巷で言われている「田布施システム」等を完全にデマ話であると論破しているブログで、大変興味深い内容が書かれております♫ (*^^*) ~ ♡       ”新...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(クラシックバレエ教師・振付家)
公開日時:2016/11/29 11:46

具体的に2冊目の書籍が決まり、

本日は出版社へ。具体的に2冊目の書籍が決まり、12月は撮影と執筆に集中!メインの内容はミスユニバース日本大会の時にも指導していた「モデルの体幹トレーニング」今!!パッと頭に浮かんだ体幹トレーニングは?○ジーっと耐え続ける系?○プルプル姿勢を維持する系?カラダの軸を強くするこれらはスポーツの為の体幹。 (続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2016/11/29 10:00

この国最大のタブーに、大胆に触れた記事

この国最大のタブーに、大胆に触れた記事 以下は、この国最大のタブーに付いて、大胆に語られたものです。 私達日本人に取っては、大変興味深い内容かもしれませんね。 (※以下、転載記事になります)       井口博士のサイトより http://quasimoto2.exblog.jp/23427732/ これは天皇家にまつわる陰謀論や都市伝説話である。     ★天皇家の本当の親子関係とはどういうものか? 昨日偶然...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(クラシックバレエ教師・振付家)
公開日時:2016/11/29 07:00

脚が太くなる体幹、細くなる体幹の違い

寝起き知人からの写真付きの連絡。「テレビで発見! なんだか嬉しかった!」と言われ心温まり嬉しい目覚め。応援してくれる方へ、3倍は恩返しするため 今日もがんばろ!と顔をパシパシっとスタート! (続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2016/11/29 06:00

皆様、お気を付け下さいませ!(※追記あり)

今回は、昨日偶然に見付けてしまったサイト(ブログ)のお話しです。 ☆_(_☆_)_☆     皆様、 ★あの世とこの世の開運法 ★あの世とこの世の不思議な世界 というブログ&サイトで"世の中の賢人"と名乗る霊能者にお気を付け下さいませ。   彼はベリー西村氏と言って、以前に執筆者の私の承諾を得ず、私の知らぬ所で私のコラムを勝手に電子本としてAmazonから出版した人物です。(※サ...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(クラシックバレエ教師・振付家)
公開日時:2016/11/29 05:00

12月! 「ボディメイク体験」

1.自転車を逆に漕ぐように動かします。1.肩甲骨の後ろに丸めたタオルや小さなボールを入れます。2.腹筋動作を行います。日常のアンバランスな負担が原因で部分的な太さになってしまっているのでその負担を取り除くことで、モデルと同じ棒状の脚、二の腕が出来上がります。同じお悩みがあるあなたはいくつかお試しください!~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~NEW!12月! 「ボディメイク体験」 (↓クリッ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2016/11/28 23:00

【二の腕痩せ】谷桃子さん

【二の腕痩せ】1.肘同士を掴み合い頭の後ろに通します。2.その形をキープしたまま上体を前に倒します。1.斜めの台にあと向けになります。両手にペットボトルやダンベルを持ち腕をダラーンと下ろします。2.肘を支点にして肘を曲げます。1.両手を体の後ろで組み真下に向かってピン!と伸ばします。1.足を腰幅に開き、バーベルを持ちます。出っ尻の姿勢がスタートの姿勢です。2.太ももを沿わせるように膝のあたりまで足...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2016/11/28 14:00

〇骨盤の後傾から、日常の膝の負担が増えている

〇骨盤の後傾から、日常の膝の負担が増えている〇肩を捻る筋肉が弱く日常負担を全て二の腕の筋肉で受けているエクササイズ【太もも痩せ】1.膝に丸めたタオルやボールを挟みます。2.かかとを地面につけるギリギリまで下ろし繰り返します。1.足を腰幅より広く開き、膝とつま先の向きを揃えます。2.ペットボトル等を両手で持ち背筋を伸ばし真下にしゃがんでいきます。1.うつ伏せになり足首同士をクロス膝をなるべく外に開き...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2016/11/28 10:00

モデル体型バイブル「太もも、二の腕痩せ」

3年前に雑誌の取材で知り合ったタレントの谷桃子さんその後もお時間の合う時に体験で体型、姿勢のチェックや プログラム作成にお越しいただいています。定期的に行うのが100%ですが、仕事の事情や遠方等、そうもいかない時は自宅で出来る内容での提供となります。今日は協力していただいた太もも痩せと二の腕痩せの内容です。〇太もも痩せ(膝上)〇二の腕(横から見た太さ)に2部位の部分痩せエクササイズ各10回~15回...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2016/11/28 08:00

リラックス時に使われなくなる 姿勢の筋肉を程よく刺激すること

リラックス時に使われなくなる姿勢の筋肉を程よく刺激することで姿勢の若々しさを作り保ちます。絶対にこのエクササイズ!というわけではなくあくまで美容ホルモンの 分泌条件を満たしているものです。ガツガツやるほど、○活性酸素による老化○重要な姿勢の筋肉の低下○げっそり見える浮き出る筋肉の増加と若返りとかけ離れていきます。せっかく目的を持って前向きに行う以上絶対に叶えてあげたい!少しでもお役に立てれば幸いで...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2016/11/27 23:00

姿勢を作る筋肉の刺激を刺激する。

○副交感神経が活発な夜に一時的に交感神経を働かせ、姿勢を作る筋肉の刺激を刺激する。うつ伏せになり片方の手を横に伸ばし対角の膝を曲げます。その手と地面から浮かせ同時に対角の太ももを地面から浮かせます。片側15回行い反対も同様に繰り返します。→リラックスの副交感神経が働く夜は激しい運動は活性酸素を増やしますが、60秒以内の運動ならさらに副交感神経を深め睡眠による成長ホルモンの分泌を促します。 (続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2016/11/27 20:00

成長ホルモンの自然分泌の時間より

○成長ホルモンの自然分泌の時間より8時間時間を空けて、エクササイズによる分泌を促す。両手の指を絡ませ、背伸びします。バンザイした手は個体してつま先立ちでしゃがみます。6〜15回目安に行いましょう。→夜の10時~2時は自然と成長ホルモンの分泌が高まります。あえて、その時間の真逆の時間言い換えると「老け時間」にエクササイズによる成長ホルモンの分泌を高めます。 (続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2016/11/27 15:00

私達の人生の謎解きに繋がる「エイリアン・インタビュー」という本

今回は、最近私が読んで非常に興味深かった「エイリアン・インタビュー」という本をご紹介致します♫ (^^✿       エイリアン・インタビュー(日本語版)     この本は、故マチルダ・オードネル・マックエルロイという、当時アメリカ陸軍航空隊の外科看護師であった女性が、1947年の7月8日にニューメキシコ州ロズウェルの近くで墜落したUFOから助け出された(パイロットとエンジニアを兼ね...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(クラシックバレエ教師・振付家)
公開日時:2016/11/27 11:59

「老け時間」を「若返り時間」に変える2つの法則

本日はメディアでご活躍する美容皮膚科の専門医師様とホルモンと肌の若返りの対談。肌の若返りを目指すエクササイズの意味はどこを鍛える!というよりも時間やタイミングが重要。場所をお借りし簡単エクササイズ講座。内容をご紹介です↓ (続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2016/11/27 10:00

お腹を凹ますダイエット

お腹を凹ますダイエット先にも触れた通りお腹は脂肪の減りを感じやすい部位。今日は紛らわしになるむくみや内臓位置による お腹のポッコリの改善方法のご紹介です。「お腹を凹ますダイエット」本日は動画でお楽しみください。○脚をクロスしたままヒップを浮かす→通常ヒップを浮かせると骨盤は前傾に傾きます。脚をクロスすると後傾になりバランスよく垂直状態が保たれます。骨盤が整うと内臓位置が整い、むくみやポッコリ状態が...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2016/11/26 23:00

年末年始までのカウントダウンに最適な 年始までに! 1日1分!モデル体型を作る!

今日はその中でも!年末年始までのカウントダウンに最適な年始までに! 1日1分!モデル体型を作る!を取材いただいたロカリ様の記事のご紹介です。(↓クリック)「1日1分!モデル体型を作る ボディメイクトレーニング」1つ1つの記事があなたの体型の悩み解消のご参考になりますように。(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2016/11/26 17:00

深夜や早朝だからこそ できることは執筆!

深夜や早朝だからこそできることは執筆!それらが広まったら誰がどう幸せになるのか?考えるだけでも心からワクワクします。そして、それに共感してくださるダイエット、メディア関係者様にもとても感謝しています。(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2016/11/26 14:00

宇宙的視野から観た今の地球 (魚座の時代から水瓶座の時代への転換期)

宇宙的視野から観た今の地球 (魚座の時代から水瓶座の時代への転換期) 今回のコラムは、私の好きな宇宙的視野から観た今の地球に付いて語られた内容のものをご紹介致します。 (*^^*) ~ ♡   「現在の地球は、魚座の時代から水瓶座の時代への転換期である」という事をご存知の方も多いと思いますが、今回転載させて頂く記事は、最近サアラさんという方のセミナーに参加したというサイトの管理者の方が、その内容が大変興味をそそられるものであったとしてご自分のサイトで紹介されてい...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(クラシックバレエ教師・振付家)
公開日時:2016/11/26 11:21

年始までに!1日1分!モデル体型を作る!

毎年10、11月は1日平均5時間。エクササイズ監修の執筆に時間を費やします。実労働の後の自身の時間はボディメイクでどう貢献するか?をより深く考えられる時間。(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2016/11/26 10:00

NY法人公認!国際ボディメイク資格

各ボディメイクトレーナー資格養成講座は ボディメイク技術を身に付け 体型に悩む女性を 確実に変える技術を持つ指導者を育てる講座です。 現場での実践的なスキル、知識を養い そのまま現場で即活用出来る内容となっております。 実際に現場で指導できるレベルまで 技術も身体も磨いていただきます。 受講の前後での体型の変化を、 実感しながら技術を身に着けていただきます。 ボディメイクトレーナー資格は、...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2016/11/25 23:00

きちんと変えられるトレーナー

これからも要望に合わせきちんと変えられるトレーナーを養成し、国内国外の世界中でボディメイクを広めていきます!(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2016/11/25 20:00

〇第13期 ボディメイクトレーナー養成講座

〇第13期 ボディメイクトレーナー養成講座 〇「自宅で教える」プチトレーナー〇「部位痩せ専門」ボディメイクトスタイリスト〇「メリハリ専門」ボディメイクトレーナー〇モデルフードコンディショナー詳しくはこちら↓ボディメイク5つの資格 「ボディメイクを仕事にする!」累計2000名とトレーナーを目指す方々が学びにお越しいただき、その後に活躍している話を聞けることはとても嬉しいことです。(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2016/11/25 13:00

ボディメイク5つの資格「ボディメイクを仕事にする!」

NY法人に運営を変更した社団法人ボディメイク協会設立3年目ということでトレーナー講座もさらに充実させ計5つの専門トレーナー資格の養成申請が無事に完了! (続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2016/11/25 09:00

「脚痩せ×足痩せ」 ~太もも痩せ×ふくらはぎ痩せ~

ということも含め!今年最後の簡単ボディメイクはこれで決まり!「脚痩せ×足痩せ」 ~太もも痩せ×ふくらはぎ痩せ~(↓クリック) 「「太もも痩せ×ふくらはぎ痩せ」」 一口に脚を細くしたい!と様々なエクササイズに励んだ結果、、〇逆に脚が太くなった、〇痩せても脚だけが残る、〇生まれつき、、と諦めているなどなど、悩みは様々です。ご自身のクセや姿勢を確認し脚がサイズダウンするあなただけの足痩せ法則を見つけまし...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2016/11/24 23:00

うまく負担を軽減できているか?

これは姿勢自体だけではなく、カラダの使われ方の連動。例えば、足ー脇腹ー肩甲骨がうまく負担を軽減できているか?もちろん、いちいち意識しながら 何千歩、何万歩も走るのはまず不可能。逆に言うと、無意識に姿勢連動を身につければこれからのクリスマス、お正月の〇イベントへの出かけや旅行〇初詣、ショッピング等で長時間歩くときにも全てが足痩せの効果をもたらします。詳細はまた後日! (続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2016/11/24 18:00

脚痩せになるか?脚が太くなるか?

ランニングは姿勢により使う筋肉への負担んが異なり脚痩せになるか?脚が太くなるか?が決まりますが、それは誰もが聞いたことがあること。それだけではなく○膝周りのサイズ○ふくらはぎのサイズ○足首のサイズにも大きな影響があります。 (続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2016/11/24 13:00

スローモーションの惑星 (地球)

スローモーションの惑星 (地球) 深い洞察を感じられる記事を見つけました♫ 以下、転載記事です。 ☆_(_☆_)_☆       スローモーションの惑星 geneumiのブログさんのサイトよりhttp://ameblo.jp/geneumi/entry-12222150527.html 自然循環は植物が育つ速度が標準である。種から芽が出て一月、場合によってはもう少し。熱帯ですら植物の赤ちゃんの成長速度はそんなもの...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(クラシックバレエ教師・振付家)
公開日時:2016/11/24 10:51

ランニングで脚痩せ出来る女性?太くなる女性の違い

昨日フランスを出発し無事に帰国!早速ですが、NewBalanceのランニングイベントのご依頼をいただきました。原宿店での店舗内イベントで主にランニング前後のケア。 (続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2016/11/24 10:00

○太もも外の負担を減らすために

○太もも外の負担を減らすために 骨盤をヒップ横ー上の筋力で 後傾方向に傾ける両脚を腰幅に開き少し膝を曲げます。両手に重りを持ち胸を張ります。足の付け根から折りたたむように7秒かけて上体を前屈させていきます。1秒キープ。素早くはじめの姿勢に戻りましょう。そこに上半身の影響も入りますが、脚だけで見るとこのように組むのこと。〇あなたがなぜその悩みがあるのか?〇なぜ特定の部位が太くなってしまうのか?理由さ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2016/11/23 20:00

ふくらはぎ、太ももの外側 の筋肉がメインに働きます。

日本女性の骨格と重力の受け方は○太ももの方が長い○骨盤は前回傾向ということから、ふくらはぎ、太ももの外側の筋肉がメインに働きます。これらの負担を無くし棒脚にするためには○ふくらはぎの負担を減らすために 股関節の屈曲の角度を増やす脚を腰幅に開きます。両手で肩を掴みます。肘は開かないようにしましょう。肘の位置を下げないようにしゃがんでいきます。中腰までしゃがんだらはじめの姿勢に戻ります。(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2016/11/23 16:00

「骨格差による重力の受け方が違うから」

例えば、ニューヨークでヒップを小さくしたいというのはほぼ概念にないこと。フランス等のヨーロッパでは脚痩せの概念があまり無いようです。これらはすべて「骨格差による重力の受け方が違うから」脚に特化すると、ヨーロッパ骨格では逆に脚に筋肉をつけるのが難しいこと。ヨーロッパ○太ももーふくらはぎの比率が同じ○骨盤が若干後傾日本でモデル体型、棒脚作りをする時にこれらの条件を満たすことは大前提。つまり、無意識にこ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2016/11/23 12:00

フランス女性が「脚痩せ〇〇」をしない秘密

「日本女性はキレイなのに どこに悩んでるの?」ふ、とジムでフランス女性に聞かれたこと。「○脚のライン、太もも痩せ ○棒みたいな脚にしたい が多く受ける依頼です。」???あまりピンとこないよう。 (続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2016/11/23 10:00

「この辺危ないから気をつけろよ、 どこまで帰るの?」

佐久間的直感でとりあえずそっちの車に乗ってみることに。「この辺危ないから気をつけろよ、どこまで帰るの?」と、なんとホテルまで送ってくれました!良い人に会えてよかった。。心からお礼を言い無事にホテルへ帰れました!皆さんも海外ではくれぐれもお気を付けください!日本は本当に安心安全。と海外の友達が口を揃えて言うのを少し垣間見ました!明日の今頃は日本!また年末までは日本で頑張ります!それではまた明日!(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2016/11/22 22:00

今回の地震と、今後の不安を煽る様な様々な情報への対処に付いて

今回の地震と、今後の不安を煽る様な様々な情報への対処に付いて 今朝、関東地方に大きな地震がありましたね。   今回の地震も、もう多くの人間が聞いても誰も驚かなくなった感のある「化学兵器を使用した人口地震=その脅しでもって人々を不安がらせ、恐怖という波動を生み出し操作する」事に在るのだとしたら、 果たして今回はどの様な隠れた目的と思惑が働いているのだろうか???   …などという事を考えておりましたら、アシュタールからのメッセージがありましたので転載...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(クラシックバレエ教師・振付家)
公開日時:2016/11/22 19:12

先ほどの女性が前から歩いてきました。。

そのままホテルまで歩いていたら先ほどの女性が前から歩いてきました。。と、女性の後ろにゾロゾロと5〜6人の男性が。。。(マンガでしか見たことない!)と心で叫びながらも、走ると疲れるのでとりあえず道は変えず歩く。着々と近づく距離。「キキーーーーーッ!」と、その時横に1台の車が急ブレーキ!!「ヘイッ!カモン!」先程のグループとは別の2人組男性が乗る車に「乗れ!」の合図。 (続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2016/11/22 18:00

一人の女性が歩いて近づいてくる。。

以前パリへ行った時はテロニューヨークの時は近場で発砲なんやかんや遭遇していましたが、直接ではなかったので、今回もあまり気に留めていませんでした。3日後、仕事終わりに夜道を歩いていると一人の女性が歩いて近づいてくる。。「お金ください。。。」「持ってません!」「1セントでもいいのでお願いします。。」「僕もお金ないんです!」‥‥‥その女性は歩いて暗闇の中へ去って行きました。。 (続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2016/11/22 12:00

パリの夜のコワーイ話

今日は日本への帰国日!これから12時間のフライトへ。滞在が14日だったのでパーソナルの体験のみの仕事でしたが無事にパリのスタジオオープンができました!プライベート0でしたが好きなことだから全く苦なし。‥‥という話だけでは締まらないので、今日は!今回のパリであった怖い話です。。。パリに着いた午前2時。タクシーでホテルに着き、まずコンシェルジェに言われたのが、、「昨日日本人がこの辺りで 5、6人の集団...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2016/11/22 07:00

糖質1グラムあたりの熱量が4kcalなのに対し、

脂質制限ダイエットの特徴摂取カロリーを絶対的に減らせることです。糖質1グラムあたりの熱量が4kcalなのに対し、脂質は9kcal。脂質はほかの栄養素に対して2倍以上ものエネルギーを持ちます。つまり「たくさん食べたい!」というときは脂質を制限すれば、食べる量を減らさなくても摂取カロリーは抑えられます。食べすぎが続いた後や、食べる量を減らしたくないときなどのカロリー制限には、最もコントロールしやすい方...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2016/11/21 23:00

糖質制限することのデメリット

糖質制限することのデメリット糖質を制限すると、身体は最初に筋肉の量を減らしてエネルギーに利用します。また、糖質を代謝する消化機能も低下するため、基礎代謝も低下します。その結果〇水を飲んだだけでも体重が増える〇甘いものを少し食べただけなのに太るという体質を招いてしまうのです。糖質制限ダイエットをしている人が少し気を抜くとリバウンドしやすい最大の理由になります。 (続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2016/11/21 21:00

きれいに痩せるための食事法

きれいに痩せるための食事法は、ダイエットの永遠のテーマ。ここ数年、炭水化物を控える「糖質制限ダイエット」がブームですが、一方で脂っこい食べ物をとらない「脂質制限ダイエット」の話題もよく耳にします。一体どちらの方法が短期間で確実に痩せられるのか?糖質制限ダイエットの仕組み糖質制限ダイエットの特徴は、短期間で大幅に体重が減ることです。体重が減る理由のひとつは、血糖値が上がらなくなること。炭水化物をとる...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2016/11/21 20:00

どっちが痩せる?「糖質制限VS脂質制限」

NY.パリで活動中も日本からの記事監修の依頼は相次ぎます。○アメーバニュース○BIGLOBEニュース速報○エキサイトニュース○NTTdocomoサイトニュース○マイナビウーマン海外のディメイクの視点も含めた食事とダイエットの企画【糖質制限vs脂質制限】どっちのほうが短期間に痩せられる?の一部ご紹介です。 (続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2016/11/21 19:00

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