姿勢・ウォーキング の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (9ページ目)

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 スクールにはペアセッションというメニューがあります。 それはお友達や恋人、ご家族などお二人でご受講頂くレッスンで セルフケア法立ち方歩き方を2時間かけてお教えします。 この ペアセッションにお越しくださった方が 症例写真のアップをご承諾くださったので掲載させていただきます。 まず前から見た姿勢ウエスト周りがスッキリし...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 13日、14日と愛媛県松山市に出張しておりました。 愛媛でのウォーキングセミナーは今回二回目です。 会場は 前回も今回も愛媛セミナーを主宰して下さり 大変お世話になっている中山さんが管理なさっている 松山市 大街道にある健康と美のビストロRue Mon Chouchou（リュ・モンシュシュ）さんhttp://s.ame...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 私はお酒を飲みます。昨日も… 1日の楽しみでもあります^ ^ だけど飲み会に行っても悪酔いすることはありませんし いわゆるビール腹にもなりません。 巡りの良い体でいられるよう日々気をつけているからです。 私はただ好きなものを我慢するのではなく 好きなものを我慢しなくてもいい体にしていくことを選びます。 心が喜ぶこと...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 今日は男性と女性のペアレッスンを行いました。 お二人とも腰痛がおありだということでしたので 腰周りの緊張を取るNoriko式オリジナルのセルフケアを行いました。 ストレッチはもちろんゼロです。 1～2分楽～に行っていただきました。 Beforeの状態…本当にお辛かったと思います。 時間を見つけてはセルフケアを行ってく...（続きを読む）

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Ｎoriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Ｎorikoです。 10月10日にオープンするモラージュ菖蒲(しょうぶ)のJEUGIAカルチャーセンターで Ｎoriko式ウォーキングレッスンが開講されます。 講師は埼玉在住の菅井厚子講師。 広告はこちら赤枠で囲んでいるのがＮoriko式の講座です。 本レッスンは11月からで毎月 第1•第3金曜日13時～14時 体験会は10月31日(金...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 先日ウォーキング個人セッションをご受講くださった方がブログでご紹介くださいました。 以前グループレッスンに通っておられた方で 「できてるのかな？」と、気になられたそうでご確認も兼ねていらっしゃいました。 京都のけんはなさん『Noriko式！個人セッションに行ってきましたっ』 マンツーマンなので施術中にゆっくりとお話...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 先日セッションのご受講者が Noriko式を学ぼうと思った理由を教えてくださいました。 『先生が元からそのスタイルじゃないって知ったから』だそうです。 その方は以前アップした私のビフォー アフター写真を見られたとか。 若い頃は太ももが太いお尻が大きいいわゆる下半身デブでした。 写真をアップしていない頃は生徒にその...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 まずはご自身のため・・・ ということで 大阪のインストラクター養成講座を 受講され 現在もレッスンに通う生徒から とても嬉しいご報告をいただきました。 許可をいただきましたので 彼女のFacebookの投稿文を そのまま転載いたします。 ----------------------------- 昨日はプラ...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 昨日東京 四ツ谷の新事務所の契約をしました。 物件探しに大活躍だったのは男性公認インストラクターの征矢先生。 今日は物件探しにも協力してくれた 公認インストラクターの藤井先生と八杉先生とで 事務所に必要なものを探しに出かけました。 実は… この事務所… 契約してから見に行きました～^^; 「あり得ない！」なんて...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 これまで姿勢の取り方についていろんなアプローチ法をお教えしてきましたが 良い姿勢になるように形を作っていくのは違うなと思っています。 どんな立ち方が…というお話のときはもちろん 足が…腰が…肩が…頭が… など 言いますが 作り上げていくのは違うなと…。 形を作り上げた姿勢より 動きやすい姿勢…いつでも動ける姿勢が...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 よく「ハイヒールの方がペタンコ靴より歩きやすい」 もしくは「ペタンコ靴は歩きにくい」 と おっしゃる方がおられます。 そのことについてお話します。 ハイヒールは私も履きますが 立ち方や歩き方を理解して履かないと タコができたり外反母趾といった足のトラブルが起こり O脚などの脚の歪みを引き起こしてしまう 怖い履物です。 ...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 私は Facebookの個人ページと スクールのページを持っています。 お仕事用に始めた Facebookですが なんか・・・ 違うなぁ～・・・ と　感じ始めました。 面白がって 投稿していたころは 何でもかんでも 『Facebook投稿用』に 写真を撮っては アップしていました。 ブログ（日記）とは異...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 年をとると若い頃と比べてスタイルが悪化するのはなぜでしょう。 それは筋肉の固さが影響しています。 年をとると筋肉は固くなりやすいです。 ひな鶏とひね鶏を食べ比べたことがある方は ひね鶏がめちゃくちゃ固いことをご存知のはず。 私も食べ比べたことがありますがひね鶏のお肉は固くて噛み切れません。 ひな鶏とは若鶏ひね鶏とは親鶏...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 Noriko式で言うところのバランスが良くブレない姿勢がちゃんと とれたとき 自然に たっぷり息が吸えます。 肋骨がしっかり動いてる！という感覚があります。 しかも鼻で息を吸いやすいです。 今日も個人セッションに 呼吸が浅いことを気にされている方がいらっしゃいましたが 姿勢のバランスを変えたら しっかり息を吸えるよう...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 呼吸について前回のブログでも触れましたが お腹で息を吸うとか胸で息を吸うとかいろんな方法がありますが Noriko式で良いとしている姿勢では横隔膜のある辺りが一番動きます。深く息を吸った時肋骨がわぁ～っと動き 背中の方にも広がっていくのが良くわかります。 ところでみなさんら「横隔膜を動かして！」って言われてできます？ ...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 個人セッションに 股関節と膝に違和感を感じていて 将来ちゃんと歩くことができるのだろうか… と、不安に思われている方がいらっしゃいました。 なんでもお母様が股関節の痛みに耐えかねて手術をなさったらしく 余計に心配なさっていました。 でも施術で脚の調整をし 脚を変える体操を行って頂き姿勢と歩き方を変えると 違和感がなく...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 今日は今年最後のセッションでした。 膝が痛いという方が続きました。 そのうちのお一人は マラソンが好きでフルマラソンにも挑戦なさる方。 最近膝が痛くて走るのが怖くなりお休みしているとおっしゃっていました。 膝が痛い方って共通していることがあります。 それを元にカウンセリングをしながらその方の姿勢と歩行のクセをイメージし...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの(YURUKUウォークに4月改名)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 Noriko式では姿勢を良くするための筋トレやストレッチをしません。 バランスの良い姿勢や歩行を日々 続けることがもっとも大切だと考えるからです。 立つこと歩くことは日々の動作です。 力が抜けないバランスの悪い姿勢バランスの悪い歩行を繰り返していたら体を固めてしまいます。 思った通り...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークと改名) Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 今日は公認インストラクター養成講座東京5期の一回目のレッスンでした。 最近腕のねじれを取るセルフケアを考案し インストラクターたちに伝授しました。 約30秒のセルフケア後の症例です。向かって左側だけ行いました。 セルフケアを行った腕がまっすぐ伸びて長くなっていますね。 肩が開き腕が...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 インストラクターの間でも噂になっているTインストラクター。 なぜかというとインストラクター養成講座の受講をスタートしてから みるみる体が締まって 以前より増して綺麗になっておられるから。 なんと 6か月で10キロ体重が減ったそうです。 彼女は 毎日ワンちゃんのお散歩で2時間歩いて...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 個人セッションにはお若い方もいらっしゃいます。 今日は20代前半の男性。 アンケートに『腰痛、股関節痛、膝痛』と 書かれていました。 お若い方でも体の不調で悩んでおられる方がたくさんおられます。 これまで病院で牽引をし体を鍛えていらしたそうですが なかなか改善しないためネットで色々と...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 セッションやレッスンでビックリな体の変化が見られる方がいらっしゃいます。個人セッションのページにセッション当日のビフォーアフター写真への リンクを掲載していますが 「画像処理したのでは？」という疑惑まで生じるほどの変化がある方も。 決して画像処理をしておりません。 こういったビッ...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 個人セッションに今春 大学生になる知人のお嬢さんがいらっしゃいました。 とっても可愛い女の子^ ^ 胸張っているのに「姿勢悪い！」と よく言われるからどうしたらいいかわからない… と おっしゃっていました。 そして 小さい頃から外反拇趾でいつも歩いていたら足が痛くなる 肩もこる...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 レッスンで生徒さんたちに「その後いかがですか？」と 問いかけたところ 「パンツがはけるようになったんです！」あはははは～！と 大笑いされた方がおられました。 パンツがはけるように… 私はてっきり足が細くなってきたからパンツ(ズボン)もはけるようになったという意味だと思ってました。...（続きを読む）

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