姿勢・ウォーキング の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (8ページ目)

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 タイトルの『お尻の幅より太ももの幅のほうが広い』なんて昔の私のことです^ ^ タイトスカートを履くと太もものところがパチパチでしたから。 だから太ももを細くしたい一心で色々 トレーニングしましたよ。 足を鍛えたら細くなるって信じ ジムで映画一本終わるまでエアロバイクこいだこともあります。 その時の映画覚えてますよー^...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 私が使いたくない言葉 それは 『もう歳だから』 です。 生まれた順に歳をとるのは仕方がないことです。 言ったところで止めることはできません。 この言葉 聞かされる人は超～迷惑。 ちっとも楽しくないです。 自分より年上の人が言うと気を使いません？ 「ほんとですね～^o^」なんて言っちゃうとムッとするんでし...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 北海道でのウォーキングセミナー開催が決まりました！ 今回は一般の方が対象となりますのでどなたでもご参加になれます。 7月14日（月）札幌7月15日（火）旭川7月16日（水）函館以上の3箇所に行きます^ ^ Norikoは大阪在住で頻繁に開催することができないので 全日程姿勢編＆歩行編とじっくり取り組んでいただく予定で...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 公認インストラクターを養成していますが 周りに緊張感を与えてしまう方には いくら指導力があっても 残念ながらNoriko式は教えられません。 う～ん…というより Noriko式を習得したことにはなりません。 Noriko式は『うまく歩こう』という意識を持ってしまうと のびやかに動くことがしづらくなり 逆にうまくで...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 体に負担をかけずに立ち力を込めずに歩くことにより美しく健康な体を作る。 これがNoriko式ウォーキングです。 姿勢の取り方と言えば 肩甲骨をキューっと引き寄せ胸を張り お腹やお尻をギューギュー締めて骨盤を立て 両脚を引き寄せて足をまっすぐにする といった体にあえて負担をかけるものが良いと思われている人は非常に多い...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 個人セッションにはお体のお悩みがおありの方がたくさんいらっしゃいます。 個人セッションは筋肉の緊張をとる施術をいたしますが治療ではありません。 私は 自分の体は自分で守る という考えのもとウォーキングレッスンをおこなっています。 ちょくちょくウォーキング法を進化させていっているのも 生徒さんたちが早くご自身ででき...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 昨日はなんばパークスの産経学園さんで「キレイウォーキングセミナー」を行いました。 なんばパークスさんでのセミナーは今回で2回目です。セミナーで使用したスタジオは旭屋書店さんから丸見えな場所。窓の外にギャラリーいましたよ～って後から聞きましたが セミナーに集中していたのでぜんぜん知りませんでした^^; このセミナーは...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 3日間東京におりました。 初日は取材のお打ち合わせ。 ある企業様の冊子に掲載されることに決まりました。 そして2日目の午前は足育アドバイザー養成講座にてウォーキングセミナーを行いました。この日は Noriko式の公認インストラクターたち4名が応援に駆けつけてくれて セミナー後は足育アドバイザーの方々と交流していました^...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 昨日のブログの検索キーワードに「ウォーキング お尻が痛い」というものが多かったので そのことについて書きたいと思います。 歩くとお尻が痛い方ははとんどが大腿骨（太ももの骨）が内旋しています。 内旋とは内側にくるんと回っていることで 大腿骨が内旋している人は足をつま先まで揃えた時に膝が内側を向いています。 お尻の筋肉...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 膝が曲がらない歩き方について 書きたいと思います。 膝が曲がったまま歩いていると 不格好ですよね。 でも 頑張って 膝を伸ばしたら良いかというと 残念ながら それでは解消しません。 なぜなら 膝が曲がる原因は やる気の無さから くるものではないからです。 姿勢のとり方が悪いから 膝が曲がるのです。 逆...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 雨の季節になり傘を持って出かけることが多くなりました。 以前から気になっていたのですが 傘をたたんだ状態のとき傘の先端…石突と呼ばれる部分を後ろに向けて歩いている方がたくさんいらっしゃいます。腕を振るたびに 傘の先端がぐんっと後ろに突き出ます。 後ろのことなので気づいておられないと思いますがとても危ないです。 階段だ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 体が硬くて前屈をするといつもマイナスだった生徒。 昨日のレッスン中こんなことになっちゃいました！アフターの手をご覧下さい。普通に手をついているのではなく 指先を後ろに向けた状態で手のひらを床にペタッと付けられるようになったのです！ これ普通に手のひらを床に付けるより難しいです。 2014年4月にNoriko式のワン...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 いつもお仕事のお話ばかりですが 今日はうちの家族をご紹介します^ ^私と同じ4月生まれで11歳。お口の周りが 白くなってきたけど長生きしてほしいです！ （続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 現在あるBigプロジェクトが進んでいます。 お打ち合わせの中でNoriko式ウォーキングが他のウォーキングと違う点はどこ？と 尋ねられました。 私は「筋トレとストレッチをまったくしないことです。」と、答えました。 どうしてしないのかというと 日常の姿勢と歩行をより良くするのに特に必要が無いからです。 また姿勢と歩行...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 いつもスタッフの方々にウォーキング研修をさせていただいている病院があります。 その病院は患者様が安心できる環境作りに力を入れていることで度々 取材を受けておられます。 先日はテレビ東京の『ガイアの夜明け』の取材があり 私がウォーキング研修を行っているシーンも撮影されました。 なぜ院長先生がウォーキング研修をお考えに...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 昨日は青森県のイベントでウォーキングセミナーを行いました。 このお話の始まりはスクールのFacebookページ Facebookページの読者でNoriko式ウォーキングに ご興味を持たれた青森の方がおられます。 ある日その方から「Noriko先生を青森にお呼びするには、どうすれば良いでしょう」と、メッセージをいただきま...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 愛媛のNoriko式公認インストラクターの犬飼インストラクターのブログ『Noriko式ウォーキングを始めて心に余裕ができました。』に 受講生のご感想が書かれていました。 『以前は、何事も「やならければならない」「こうしなければならない」と、いつも思っていたけど、 「ま、いっか」と思えるようになってきていることに気付...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 年を取ると足が曲がる 当たり前のように言われてます。 どうして足は曲がってくるのでしょう。 それは姿勢と歩き方が悪く太ももや膝下の筋肉に負担をかけているから。 バランスの悪い姿勢と歩き方で負荷のかかり方が偏り たくさん負荷がかかっている筋肉が固くなって骨を引っ張っています。 その状態が続くとさらに固くなりまた骨を...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 今日は東京で個人セッションでした。 明日は名古屋でセミナーがあるので今は名古屋にいます。 私の行動をFacebookでご覧になってる方に 「パワーありますね！」って、よく言われます。 はい。自分でも今すごくパワーあるなと感じてます^ ^ パワーの源は何だろう…と、考えますが やっぱりついてきてくれているインストラク...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 体がグラグラするつまずきやすい これらは筋肉が弱いせいではありません。 筋肉が弱いのではなく筋肉が固い。 筋肉を柔らかくして骨があらぬ方向に引っ張られなくし 筋肉を固める原因になっていた今までの姿勢と歩き方のクセを変えていけば ブレずに立てますし歩けます。 しかもつまずかなくなります。 最近の1dayセミナーでも...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 顎を前に突き出して口をポカンと開けて歩いている人を見かけます。 パソコンやスマホが普及し頭が垂れた状態を長く続ける時間が増えたせいもあるのでしょう。 この顎を前に突き出した姿勢で鼻で呼吸をして胸にたっぷり息を吸い込めるか試してみてください。 息苦しくないですか？ 逆に肩甲骨を寄せて胸を張る姿勢をして鼻で呼吸をして胸に...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 先日自宅に知人を招きしました。 自宅なのでうちのワンコがいます。 昨日のブログにも書きましたが黒ラブくんです。 おだやかな子なので吠えることはありませんが 初めての人が来るといつもは玄関までは出てこず居間で様子を見て 徐々に近づき匂いを嗅ぎまくりウロウロし落ち着きません。 ところがその知人が家に入って来た時 玄関まで...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 今日は1日ウォーキング個人セッションでした。 個人セッションでは全身の緊張をとる施術を行いますが やはり自分で動くことが一番のケアだと毎回 感じます。 ところが 変な意識をして再び体を固めるような動きをしてしまう人がいます。 足を上げる意識 これほんっと 要らないです。 つま先を上げる意識地面を蹴る意識 これも...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 一週間前に髪の毛をさらに短く切りました^ ^ どうして短く切ったのかというと まとめ髪が上手にできないから(^◇^;) 私はイベントやセミナーで動きます。 髪の毛をまとめていれば問題ないのですが 下ろしていると何かするたびに髪の毛が顔にかかり手で直さないといけないです。 それがなんだかやだなぁ～と 感じていました。 ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 年をとると腹筋弱ってきてお腹が出てくるっておっしゃる方多いですが 私 50歳で腹筋一回もしてないけど腹筋得意です^ ^ それにお腹ぜんぜん出てません。お腹凹ませてませんよ^ ^ どうしてかわかりますか？ 以前アップしたセイウチくんもう一度アップしますね。鳥羽水族館のセイウチくんです。 腹筋とっても上手です。 セイ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）