姿勢・ウォーキング の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (6ページ目)

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 8月3日(土)に 東京で 『O脚・下半身太り解消ウォーキングセミナー』 を、開催します。 先月 発売した 『正しく歩くだけで美しいからだになる！Noriko式ウォーキングメソッド』 にも、O脚改善について 書かせていただきました。 ところが やり方が今一歩で 効果がしっかり出ていない人が いらっしゃる...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 スタイルを良くするためには 体をちゃんと 軽く動かすことです。 このちゃんと動かすの基本が 立ち方と歩き方です。 例えば ジムでエアロビクスを するとします。 姿勢が悪く 脚が歪んだ状態で取り組むと 足踏みを続けるだけで 足が疲れてしまうし 片寄った筋肉の使い方のため ふくらはぎの外側が 張り出てく...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日は 名古屋で Noriko式の インストラクターコースレッスンでした。 何をやっても良くならないO脚を まずは何とかしたいと インストラクターレッスンの ご受講を決めた生徒が 休憩中に 太ももの裏が 固いと嘆いていました。 そこで 先月出した本 『正しく歩けば美しいからだになる！Noriko式ウォーキ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 ホームページアドレスを変更しました。 http://www.noriko-walking.com/ です。 メールアドレスも変更になります。 bj☆noriko-walking.com です。(☆を@に変更しておおくりください。) どうぞ宜しくお願い致します。 Noriko式ウォーキング(Bjウォー...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 7月1日(月)21時 『深イイ話』に Norikoがウォーキング以外に 上級インストラクターとして 活動している 『さとう式リンパケア』考案者の 佐藤青児先生が出演されます！ なんと 日テレにスタジオ入りされての収録。 初級講座でお教えしている 『耳たぶ回し』を 公開されます。 初めて この施術を...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 8月3日(土) 東京・新宿 8月4日(日) 愛知県・名古屋 上記の日程で 『Noriko式 O脚・下半身太り解消ウォーキングセミナー』を 行います。 3時間 定員10名様 2時間 30名様～50名様ぐらいの セミナーが多いのですが 人によりクセが異なるので お一人ずつチェックさせて頂きたく この人数...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日、今日と 四国は 愛媛県 松山市におりました。 今、帰宅途中で 特急しおかぜに乗り 瀬戸大橋を渡っています。 レポは後日…。 さて 今から申し上げることを 行ってみてください。 まっすぐに立ってください。 その姿勢のまま チラッと下を見てください。 つま先が見えてますか？ お腹ばかりが...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日は 心斎橋スタジオで セルフケアセミナーと 筋をゆるめるセミナーを 行いました。 歩くことを セルフケアにしてしまった私。 セルフケアを考えるのが大好き。 立っているとき 座っているとき 寝転がっているとき それぞれに 何かできないか 暇さえあれば 考えてます。 昨日は それらを 時間いっぱいお...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 『東進・林先生も熱弁！ 子どもに良い姿勢をしつける秘訣』 このテーマでの コラム執筆のご依頼をいただき 子どもの姿勢について Norikoが感じていることと 簡単で 体に負担をかけない 良い姿勢のしつけ方を 書かせていただきました。 専門家による時事ネタコラム 『JIJICO ジジコ』に 掲載されてい...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Ｎｏｒｉｋｏ式ウォーキングの Ｂｊウォーキングスクール代表 Ｎｏｒｉｋｏです。 歩くことを セルフケアにしてしまった私。 セルフケアを考えるのが大好き。 立っているとき 座っているとき 寝転がっているとき それぞれに 何かできないか 暇さえあれば 考えてます。 先日 それらを 時間いっぱいお教えしました。 二時間設定していましたが 足りないぐらい…。 岡山、福井からも お越しい...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 O脚改善体操は 脚の歪みを取るだけではありません。 太ももがゆるみ むくみが取れるため 太ももがスッキリします。 O脚など脚の歪みのある方は 太ももの筋肉が ガチガチです。 昨日のブログにも書いた 太ももの外側にある 大腿筋膜張筋の他に 太ももの裏側にある 内ハムストリング 太ももの前にある 大腿...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 足のセルフケアが うまくいかないという 生徒さんが多いために 良い方法を考えました。 その方法で 足をゆるめてもらった Before after写真がこちらです。 外反母趾の 80代の方です。 やり方は以下です。 重しを使って 足首を曲げた状態を作り 足指をだらんとさせ 指先を持ち クルクル回...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 歩く時の注意 1、足を上げる努力をしない 2、踵から着地させようと努力しない 3、つま先を上げる努力をしない 4、前に行きたいと思う これ セッションで生徒さんに 実際お伝えしていること。 「前に行きたい」と思えば 足は勝手に前に出る。 そのことを実感していただきます。 Bjウォーキン...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 以前に 子供の姿勢についての記事を 掲載していただいた 専門家による時事ネタコラム JiJiCoに 膝に負担をかけない 歩き方についての記事を 掲載していただきました。 膝の痛みに悩む中高年は 全国で1800万人いらっしゃるとか… ウォーキング指導をしていて 膝に負担をかける姿勢や 歩き方をなさって...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 スクールでは ヨガマットに寝転んで セルフケアをおこないます。 うつぶせ寝でケアをするとき 「腰骨が床にあたって痛い」 と、おっしゃる方が いらっしゃいます。 こうおっしゃる方は レッスン開始間もない方。 二ヶ月前に 同じように おっしゃっていた生徒さんが 「うつぶせになっても 腰骨、痛くなく...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 私は ウォーキングインストラクター以外に さとう式リンパケア 公認 上級インストラクターとして 活動しています。 その さとう式リンパケアの考案者の 佐藤先生が ９月に出版されます！ 「肩こりは10秒で治る」 もう、私たちには 当たり前になっていますが 肩こり解消法を 全国の8～9割の方が ご存知...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

【歩けば歩くほど姿勢が良くなる！体が楽になる！Noriko式ウォーキング】 美脚から美首へ！ Noriko式は日々進化しています。 歩くのは疲れるから嫌いだなんて とってももったいない！ 歩けば歩くほど 姿勢が良くなる。 体が軽くなる。 そんな常識を覆すウォーキングを体感しませんか。 男性の方のご参加も歓迎いたします。 募集人数　２０名様 （定員に達しましたら募集を終了いたします。...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 「Noriko式ウォーキングで犬の散歩」 昨日の検索キーワードにありました。 はい！もちろん ワンちゃんのお散歩にも Noriko式ウォーキング♪ Noriko式ウォーキングなら ワンちゃんの軽やかな足取りに 余裕でついていけますよ(^^) Noriko式は どんな場面でも できる歩き方です。 ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Ｎｏｒｉｋｏ式ウォーキングの Ｂｊウォーキングスクール代表 Ｎｏｒｉｋｏです。 ペアレッスンを含めました。 ペアレッスンは お二人同時にセルフケア法と 姿勢と歩行をお教えします。 お友達やご家族など ご一緒にお越しください。 時間は お二人で９０分。 セッション料は お二人で２０，０００円です。 ご予約可能日時は 個人セッション日程と同じです。 お申込みフォーム（ＰＣ） お...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 大阪なんば駅すぐの なんばパークス内にある kuLaSu Seasonにて 9月29日(日)11時20分から12時20分まで ウォーキングセミナーを行います。 詳細・お申し込み> なお、こちらでは 隔週土曜日に 当スクール認定インストラクターの 石橋講師が 「美身メソッドNoriko式ウォーキング」 ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 開帳足・外反母趾・巻き爪・タコなどの 足のトラブルは 多くの場合 ちゃんと足指を使わない 歩き方が原因となります。 じゃあ、足指を使うように 意識して歩いたらいいじゃない ・・・とお思いになられましたか？ それは違います。 足指を使えない 立ち方と歩き方に 問題があるのです。 足指を使うよう...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 もう10日ほど過ぎてしまいましたが 先日 伊豆で開催された 『まるごとタニタ生活体感ツアー』で ウォーキングの指導を行いました。 セミナー会場 このツアー これまでも色んなところに 行かせていただいていますが 今回は 夏に発売された 森永乳業さんの 『タニタ 100kcal アイス』の キャン...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 歩いていると 親指の付け根が 痛くなってくるという方。 つま先を わざと外に向けて 立ったり歩いたりしていませんか？ 膝をピーンと伸ばして 立ったり歩いたりしていませんか？ このようにして立つと バランスが大変悪くなるため 無意識のうちに つま先寄りに 体重をかけてしまいます。 その状態で 歩き続け...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 今週は ４日間横浜におりました。 横浜のスカイビルにある 日本和装 横浜局様主催のイベント 『横浜ビューティーワールド』で ウォーキングセミナーを行いました。 日本和装さんには 大変お世話になっており 日本和装さんの大イベントである ブリリアンツという 和装コンテストに向けての 和装ウォーキングレッスン...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 ひさびさにショートにしました。 プロフィール写真 撮り直さないといけないな…^^; ここ最近は ロングかミディアムでしたが ほんとうは ショートが好きなんです。 冬場 コートを着たり ストールを巻いたりして 襟元がモコモコするけど ショートだと すっきり着られるし ご飯…とくに麺類食べるとき ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）