姿勢・ウォーキング の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (5ページ目)

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 今日から ケイオプティコムeo光のeoネット 『eo健康』に Norikoが登場します☆ 1月の特集で 『猫背解消』が テーマになってます。 Norikoが考えた とっても簡単な 身体に良い座り方や 姿勢のとり方・歩き方 リンパケアより セルフバストアップ法など 3ページ写真入りで 掲載して頂い...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日 ある雑誌に 取り上げていただくことが決まり 張り切ってます(^^)/ さて 昨年末のブログで 東京と名古屋で Noriko式ウォーキング インストラクター養成集中講座を 4月に開講することを書きました。 インストラクターコース この度 Norikoの活動拠点である 大阪でも インストラクタ...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 ウォーキング個人セッションで 私が どこを一番 チェックすると思われますか？^^ それは 上半身が だら～んと 力が抜けているかどうかです。 生徒さんのご感想で多いのは 『楽』です。 力を抜いているのに 姿勢が良いのを 驚かれる方がおられますが 私にとっては 普通のことです。 土台が安定...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

Ｎｏｒｉｋｏ式ウォーキングの Ｂｊウォーキングスクール代表 Ｎｏｒｉｋｏです。 今月（2013年1月）で 体験レッスンの募集を いったん中止いたしました。 Ｎｏｒｉｋｏ式ウォーキングは 見た目だけを良くする ウォーキング法ではないので みんな同じ・・・ というわけではありません。 いらした方のクセや 筋肉の緊張度合いによって お教えすることも 変わってきます。 なので 体験でいら...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

Ｎｏｒｉｋｏ式ウォーキングの Ｂｊウォーキングスクール代表 Ｎｏｒｉｋｏです。 先日メルマガで 二冊目の本を春に出版することを お知らせしたところ 現在 ウォーキング定期レッスンに 通ってくださっている生徒さんから とてもとても嬉しいメールをいただきました。 この生徒さんは 私のスクールにいらっしゃる前は 治療院で 調整してもらわないと 体を維持できない方でした。 治療院がお休み...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 二日前の Noriko式 O脚・下半身太り解消ウォーキングセミナーで Norikoが考案した O脚体操と立ち方を みなさんに 行っていただいたところ この一回のセミナーで こーんな 美脚になった方が！ beforeのほうは 脚がO脚になっているだけでなく 肩も歪んでいます。 ところが 脚が正しい向きに...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日は 健康雑誌の『壮快』の 取材でした。 Norikoには現在 色んな技があるので(笑) どれを登場させるかを まず お打ち合わせし O脚改善の体操ひとつと 一呼吸で姿勢を変えるのが 選ばれました。 そして 写真撮影 撮影は Norikoがプロフィール写真を いつも撮ってもらっている スタジオBj...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 先日の ウォーキング定期レッスンで Norikoの新技研究に 付き合ってくれた生徒さんから とても嬉しいメッセージを 頂きました！ (その日のブログ ふくらはぎの出っ張り解消！Noriko式ウォーキングまたまた進化☆) ご了解を頂いたので 以下、掲載致しますね。 ----------------------...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日は 天満橋で ウォーキング定期レッスンでした。 テーマはキューティーハニー 『変わるわよ～』(笑) ふくらはぎの出っ張り解消法と 背中のセルフケア法を 重点的にお教えしましたよ^^ 今、Norikoがとてもとても 大切にしているのは セルフケアなんです。 Norikoが いくら楽な姿勢だと言...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日は ウォーキング個人セッションでした。 Norikoは 自分で治すO脚体操を 考案しました。 この体操 本当に 脚の形が変わります。 だけど 立ち方と 歩き方が 今まで通りなら すぐに 元に戻りますよ。 昨日 セッションにいらした方で O脚で ふくらはぎが出っ張っているので 脚を見るのが嫌… ...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日 元バレーボール選手で モデルもなさっていた 現在 施術家である kicoさんのご紹介で コンテストやショーで 魅せるウォーキングを 指導なさっている スティーブン・ヘインズさんの ウォーキングレッスンに 行ってきました。 スティーブンさんは とても有名な方で 「世界一の美女になる歩き方」 という本も出...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 Norikoのスクールで 最もおススメのコースは ウォーキング個人セッション 初回90分マンツーマンで 全身の筋肉の緊張をとるケアをし 立ち方と歩き方を お教えします。 そして beforeとafterの写真を 見比べていただきます。 生徒さんたちには 体が楽なのに 姿勢や体型が 良くなることを 実感...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 本日 発売の 雑誌『壮快』5月号に Norikoが掲載されています。 そこに掲載しているのは 『太ももゆるめ』 と 『5秒で姿勢改善』 です。 『太ももゆるめ』は O脚に悩んでいる生徒のために 考案した体操なんです。 この体操をするだけではなく 脚が内側を向かないように 日々過ごすことが大切です。 ...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 猫背を解消する方法として 『肩甲骨をキュッと寄せる』 と いうのをよく聞きます。 背中が丸いから その逆に形作る と、いうことですよね。 私はウォーキング講師だけでなく リンパケアの インストラクターでもあるので ・コリなどの筋肉の緊張を取る ・リンパの流れを促進する ・体腔を広げ内臓の働きを良く...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日は 朝日放送の取材がありました。 平日の夕方に放映されている 『キャスト』という ニュース番組です。 キャスターの塚本さんが レッスンにいらっしゃいましたよ。 とっても綺麗な方でした！ 放映は 3月28日(木)です。 また、報告します(*^^*) さてさて 片足立ちができない人 多いですね。...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 日本整形外科学会と 日本腰痛学会がまとめた 腰痛治療指針の新聞記事に 唖然としました。 いえ、 腹立たしさでいっぱいです。 内容は以下の通りです。 [腰痛治療法のお勧め度] ●強く推奨 抗炎症薬、鎮痛剤 ・一ヶ月以上痛む場合 考え方の偏りを見直し、 行動の仕方を変える 認知行動療法 ・三ヶ月以上痛...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 先日 初めてレッスンにいらした方が 「膝が痛いんです。 軟骨がすり減ってるのかも…」 と、おっしゃっていました。 でも 立ち姿を見た瞬間に 原因がわかってしまいました。 またしても 膝裏ピンピンです。 膝の裏をピンピン張るのを やめていただいたところ 「あ、痛くない」 と。 レッスン後にも 「膝の調子は...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 個人セッションで 立つ練習をしているとき 力を込めていないのに お腹がペタンコなのを 鏡で確認して頂くと 多くの方が驚いて 「今まで お腹が出て見えないように 腹筋に力を入れて 凹ませてました。」 と、おっしゃいます。 お腹を凹まさなくても ちゃんとバランス良く 立つことができたら 体が楽なのに 見た...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 先日49歳になりました。 40代最後の一年です。 その記念に プロフィール写真を撮りました。 こんな格好ができるのも 力を込めず歩く Noriko式ウォーキングを 日々続けているからです。 50代を楽しく迎えます(^o^)/ （続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 筋肉を鍛えて カチカチにすると スタイルが良くなると 思っていませんか？ 実は その逆で 筋肉の緊張をとり 柔らかくした方が スタイルが良くなるんですよ。 筋肉が柔らかいと言えば 『弱くて使えない筋肉』 と、イメージされますが カチカチの筋肉こそが 使えない筋肉なんです。 だから 腰痛や肩凝りが 起...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 ようやく 本の発売日が決まりました！ 5月25日に コスミック出版より 『正しく歩くだけで美しいからだにな る！Ｎｏｒｉｋｏ式ウォーキングメ ソッド』 というタイトルで出ます。 本の企画書を書いたのは 一年半ぐらい前。 リンパケア考案者の 佐藤先生に 見ていただきましたが ダメ出しの連続で…。 頭の...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 足を前に出すときに キュッとつま先を 持ち上げようとする人が おられます。 つま先を持ち上げるには 力を込めなきゃなりません。 足が床から離れたときまで そんな風に 力を込めていたら いつ足の力を抜くのでしょう…。 収縮したら弛緩する その繰り返しがなければ 足は疲れ むくみます。 また 末端...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 肩甲骨を寄せるなどして 胸を張っていると こんなことに なってしまいます。 この写真を撮るとき とにかく 肩甲骨をギューっと 寄せることだけ意識し 他の箇所は 体がバランスを 取ろうとすることに 任せました。 写真をご覧になって お分かりのとおり 脚の形が 非常に悪くなります。 それにお腹も出ます...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日アップしました 四国でのセミナーの詳細です。 ●7月6日(土) さとう式リンパケアセミナー セミナーの様子は以下のブログをご覧ください。 『さとう式リンパケア初級・上級・筋ゆるレポ』 『さとう式リンパケアセミナーご感想』 ◆13:30～16:00 NEW 初級講座 歯科医師が考案した顎関節症治療より生ま...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 私は鍛えてません と、いつも言ってますが 本当です。 そんなので 体型維持できるなんて あり得ないと 思われるかもしれませんが リンパケアセミナーで 筋肉をゆるめたら お顔や体が 良い形になっていく様子を しょっ中見ていますし 個人セッションで 生徒さんの体型が 変わってしまうことも しょっ中。 ...（続きを読む）

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