姿勢・ウォーキング の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (2ページ目)

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 昨日eo光テレビさんの新番組「レッツ！レディ・エクササイズ！」の収録をいたしました。 むやみに体を酷使することなく実践しやすいトレーニングを紹介する番組です。 どんなトレーニングも少しずつでも毎日 続けなければ体は変わりません。 だからやろうとしているトレーニングが続けられることか...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 531YURUKUウォークお台場キックオフイベントに協賛してくださった企業様主催で 画家の大沼紘一朗さんのアート展「逆光の美」が 御殿場の富士山樹空の森で開催されます。これ、写真じゃないんです。絵なんです。素晴らしいでしょ！ イベントにはお家のインテリアになる大沼さんのARTWALLを3点協...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 またまた脚が変わりました！どこまで変わるんだろう～^ ^ どう身体を扱えば良いかの理解と 身体への落とし込みができると 年齢はほんとうに関係ない！ じわじわと良くなってきています。 3年くらい前はこんな感じ48歳です。太もものライン違うでしょ？^ ^ そして読者の方から希望が持てたと言...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 姿勢のバランスが良ければ 姿勢を良く見せたりヒップアップするためにお尻に力を入れておく必要はありません。 姿勢のバランスが悪い方は 力を抜いた瞬間に姿勢が崩れてお腹はポッコリお尻は横にボヨヨンと広がります。 それはガードルでお尻のお肉を支えておくのと似ています。 ガードルは気を抜いていて...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 YURUKUはずっと歩み続けています。 ひとところでじっとなんてしていません。 人の身体って不思議がいっぱい！ 素晴らしい機能満載です！ 歩くことにこだわり少しずつ紐解いていく作業をしています。 ほぼ毎日ご受講者の姿勢と歩行を拝見し指導させて頂いているからこそ新たな発見があるわけ...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 つま先が外に向いてガニマタで歩いてると人から言われる方。 大腿骨(太ももの骨)と下腿骨(スネの骨)とにねじれがある方はそうなります。 過去記事何度でも言います4 でも書きました。●が膝の向き▼がつま先の向きです。 上の画像のように つま先までそろえて立った時に脚に歪みがあるということ...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 ハイヒールウォーキングはフラットな靴で身体に負担無く立って歩けていたらできますと言っています。 人も物と同じで重力による負荷がずっとかかっています。 物だとバランスが悪いと倒れてしまいます。 バランスが悪いなりにバランスが取れたら倒れないことがありますが 動かないから問題はない...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日の記事「お腹の冷え」 の 続きです。 セッションでは呼吸もしっかり確認します。 昨日の記事に書いたように お腹が冷えている方は内臓がカチカチ。お腹がとにかく固いです。 固い方には 呼吸のイメージを変えていただいたり 体勢を変えていただいたりして 呼吸法の練習にかなり時間を...（続きを読む）

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YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 YURUKUでは筋トレもストレッチもしません。 そう聞くとトレーニング含むスポーツを否定しているように聞こえるかもしれませんが そうではありません。 楽しんでトレーニングやスポーツをするのはとってもいいって思ってます。 何を言いたいのかというと 世の中が便利になり じっとしてい...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 猫背に見えないように胸を張れば張るほど 美脚にはなれません。 膝をピンと伸ばしてピシッと立とうとすればするほど 美脚にはなれません。 脚に負荷をかけてしっかり歩こうとすればするほど 美脚にはなれません。 脚をゴリゴリ痛いぐらいにマッサージすればするほど 美脚にはなれません。 YURUKUで言う 美脚...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®公認インストラクターは個性豊かで楽しい人が多い。 その中の一人大川素子講師はイラストレーター。 趣味ではなくプロとして活躍していた人です。 そのことを最近知ってビックリ！ ２日前に 彼女が書いたある有名なタレントさんの小説の挿絵を見せてもらい またビックリ！ 昨日は彼女のブログに漫画になった私が登...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 四国 徳島に素晴らしい講師がいます。 インストラクター養成講座大阪4期の福田いくよ講師です。 京都で教職に就いていた人です。 インストラクター養成講座は修了してからも見学参加ができるシステム。 福田先生はずっと通ってくれています。 今年の春出身地である徳島に戻りサロン「ゆんわり」をオープン。 遠くなったので練習にはなかなか来れな...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKU®のインストラクターにはがんばり屋さんがたくさん。 YURUKU®は身体の声を聞き整えていくのですが がんばり屋さんは何をしてもこの がんばり癖がついつい出てきてしまいます。 「ちゃんとできるようにならなきゃ！」 「ちゃんと遅れないようにしなくちゃ！」 「ちゃんと身体を変えなきゃ！」 ちゃんと！ちゃんと！ちゃんと！ちゃ...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®コミック完成しました！ ハガキ大のミニコミックです^ ^ YURUKU®はパフォーマンスであるモデルウォーキングでも エクササイズであるスポーツウォーキングでもありません。 特別なものではない日常の歩き方。 筋トレ・ストレッチゼロバランスをとることで前に進める身体と心を作りま...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 安保徹先生の言葉http://earth.kurasu.biz/index.php?QBlog-20160125-1 適当にサボる 最高*\(^o^)/* 私ねYURUKU®の講座で動き方をお教えしている時 「何回やったらいいですか？」と 聞かれたら 「ご機嫌でいられる回数で〜♡」と 答...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 お腹がぽこぽこ前に出る呼吸をしていると YURUKU®で目指す機能的美脚にはなりにくいです。 いえ すみません ならないです。 なぜだと思いますか？ そのことについてお話します。 息を吸った時にお腹がぽこっと前に出るのは 横隔膜という呼吸筋が息を吸った時に下に下がると同時に 横隔膜よ...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 メルマガ「それぞれのYURUKU®」https://sv3.mgzn.jp/sys/reg.php?cid=P612128で私とYURUKU®についての7話が登場します。 そこでも書かせて頂いているのですが 私は独自のスキルを考えたため 講座の内容や講座の運び方講師としてのあり方は1人で...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 フィットネスインストラクター歴25年ヨガ・ピラティス・エアロビクスと数々こなし今も現役である YURUKU®公認インストラクターの声のリブログ。 ●スポーツインストラクターをされている方 ●トレーニングをされている一般の方 何かがおかしい・・・と少しでも感じておられたらお耳を傾けて...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKU®︎による自分の変化や他の人の変化を見ていて色々と感じることがあります。 体の声を聞きひたすら向き合うYURUKU®︎ 過去の経験や知識を横に置いておき 体の声を素直に聞けるかどうかがとても大切なのです。 ときには自分のイケてないところを目をそらさずに見ないといけない時もあります。 まさしく 先日 取り上げ...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 美尻を目指している方へ 美尻と美脚はセットです。 脚が歪んだままヒップラインだけを綺麗にすることはできません。 下の写真はもうすぐ54歳になる 私Norikoの写真です。 お尻の筋肉は大腿骨にくっついています。 大臀筋にいたっては大転子(大腿骨の上部の出っ張り)よりも低い位置についてるのですよ。 その大臀筋が脚の歪...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 スタートしたばかりの美脚講座。呼吸&ウォーク講座と同じく公認インストラクターたちも受講しています^ ^ 愛媛の犬飼講師も先日開講した松山での美脚講座に参加。 どうなれば良いかはよく理解している彼女たちですが セミナーに生徒として参加しじっくりと講義を聴きまた新しいアプローチ法を受け取ることで気づきがたくさんあるようです^...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 呼吸&ウォーク講座のご感想をご紹介します。 下のビフォーアフター写真は呼吸練習 前後の写真です。 それ以外は何にもしていません。 ものすごく変わっているのですが違い わかりますか？ こういうのって見る目を養わないとねじれなど気づかない場合があるので解説しますね^ ^ こちらの写真をご覧ください。ビフォー写真で読み取れるこ...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 愛媛の公認インストラクター犬飼講師はYURUKU®︎に取り組む前の7年前 病院で先天性臼蓋形成不全と診断されました。 そこでお医者さまに言われたことは「50歳頃には人工関節を入れないといけない。」だったそうです。 YURUKU®︎に取り組みＯ脚が改善してからは痛みも出なくなり 今年の名古屋フルマラソンも走れたのですっか...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 骨盤を立てる・あるあるな間違いについて以前ブログで書きました。 まだお読みいただいていない方は先にこちらを⬇︎をお読み下さいね。 骨盤がニュートラルな位置に無い方が多く かなり以前は、私も「骨盤を立てる」という言葉を使っていましたが 「立てる」ではなく脚が機能的で その脚で歩いていたら骨盤は勝手にニュートラルな位置になる...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 昨晩は横浜の公認インストラクター福島けいこ講師 主催のYURUKU®︎お散歩会に参加しました 過去に私が参加したお散歩会レポートはこちらhttps://ameblo.jp/bjwalking/theme-10106413989.html 神奈川の方がほとんどでしたが静岡から日帰りでいらした方も！ まずは大桟橋の大型...（続きを読む）

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