姿勢・ウォーキング の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (30ページ目)

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 私たちYURUKUウォーカー®︎はこの先何が起こるかわからない❗️ 公認インストラクターたちがメディアで紹介されました まずは関西の長坂貴代子講師がラジオ番組に出演！ インストラクターやってたら話するの得意でしょ？ って、今 思いました？ 長坂講師はFacebookにこう書いています。3年前の私に 3年後にラジオ...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 人は思い込みで体をコントロールしようとしてしまいがちです。 たとえば硬くなった箇所をしっかり伸ばしたら可動域が増えるという思い込みです。 これを忘れて頂かないとYURUKU®︎は効かないので体は変わりません。 どうしても思い込みを外せない方が多いため昨日 インストラクターたちに以下のことをシェアしました。 たとえば...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 3日前から静岡→名古屋→奈良と入門・認定1日講座を開講し25名のYURUKUウォーカー®︎さんが誕生しました。 ご感想をたくさん頂いたので少しずつご紹介していきます。 名古屋の講座にご参加下さった方のご感想。地元でのクラスが満員でそれでもなんとか受けたくて遠方から参加しました。 高速バスで3h半。 不安だったけど参加し...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 最近のご受講者の多くは7月に出演させて頂いたTV「にじいろジーン」をご覧になった方。 TVを見て「これ受けたい！」と思ったことは初めてと、言って下さった方もおられました。 決め手は何だったんですか？と お聞きしたことがあるのですが 私の年齢(1964年4月生まれです^ ^)とのこと。 登場した時は「若いんでしょ、ど...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 よく聞かれることがあります。 それは Noriko先生その体型維持するために食べる物減らしたりしてるんですか？ です。 してません。 何ででしょうね〜 体型維持するためにはしっかり食べたらダメなんでしょうか？ そんな体作りなら私とっくにやめてますしこんな人生かけて広めてないです^^; 50代でそんなことしたら変な...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。 昨日はパーソナルレッスンでした。 腕のセルフケアを行った時のお話です。 右腕の練習時は私の説明通り忠実に取り組まれとても変化が出ました。 生徒さんもその変化に大変喜んでおられました^ ^ ところが 左腕の時 あれ？なんか様子が違うな‥ と 思い 「今、効かせようとしませんでした？」 と お尋ねすると ハッ！とされ 「し...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 今朝書いたブログにご紹介させて頂いた2年半前に私の個人セッションを受けて下さった方から YURUKUのLINE @にとても嬉しいメッセージを頂きました。 今まさにモンモン期の方に続きで 読んで頂きたくて そのメッセージもご紹介させて頂くことにしました。 まず以下のブログをまだお読みでない方はこちらから先に。 LINE @に...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 約3ヶ月前にYURUKUウォーカー®︎講座を一気にご受講くださりずっと続けてくださっている方からとっても嬉しいメッセージを頂きました。 掲載許可を頂きましたのでご紹介いたします。 Noriko先生、こんにちは。◯◯◯◯です。 『ゆるく歩く魔法』読ませて頂きました。 元々感じておりましたYURUKU®︎の奥深さを改めて...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 太ももが太い足がむくみやすい足が歪んでいる などなど足に関するお悩みは多いと思います。 YURUKU®︎で行う美脚作りは両脚を力で引き寄せたりお尻に力を入れたりポージングで見せ方に注意するなど美脚っぽくするのではなく 足の不調と脚の歪み脚のラインの悪化の原因となる箇所を根本から改善させていくことを大切にしています。 そ...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 3日間の北陸出張を終えました^ ^ 1日目は金沢でYURUKUウォーカー®︎1日講座を 2日目・3日目は富山でYURUKUウォーカー®︎1日講座と美脚講座を開講し富山のインストラクター宮池講師が企画したお散歩にも参加してきました^ ^ 今日は3日目の美脚講座について書きます。 ご感想の中に「足の小指を3回も骨折した理...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKU®︎公認インストラクターでヨガインストラクターでもある池田みゆき講師のブログのご紹介です。 約4500年前に誕生したと言われているヨガ。 体感が優れていないと日常生活もままならない時代から今日まで 長い年月 支持され全世界に広まっているヨガ。 私はヨガについては語れませんがかなり奥深いものだろうなと感じて...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 8/31から大阪〜京都〜岡山〜福岡〜大分と巡り昨夜 東京に戻ってまいりました^ ^ 岡山に向かう新幹線が偶然にも キティ新幹線でした❣️ キティ新幹線は上下線それぞれ1便のみで超レアな新幹線。 新幹線が入ってくる前にたくさんの人がカメラを構えていたので何事⁉️と思っていたら ピンク色の新幹線がサーっと入ってきてビックリ❗...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 先日行った美脚講座のご受講者のお声をご紹介いたします。 太ももとヒップ横幅が変わっていますね。 ヒップや太ももが横に張り出してしまうのは筋肉が弱いとか衰えているのではなくて緊張してねじれているから。 その ねじれを取っていけば太ももの大転子あたりが横に飛び出したり ヒップが四角くなることはありません。 そして1ヶ月ちょ...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 てっとり早く首を立てる方法をお伝えしますね！(フリー画像をお借りしました) まずおへその位置で軽く体を曲げお辞儀をするように足下を見たあと 胸を天井方向ではなく前に出します。前にですよ！力いっぱい！はやめてくださいね！ 座っていても同じです。お尻を背もたれの方に持って行き胸を天井ではなく前に出します。 これは首や肩が...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 今朝8時ごろの大阪心斎橋スタジオが入っているビルから見上げた空です。 本当に台風来るの？？ という感じでした。 今も、外は静かですが今回の台風は速度がかなり速いようなので急にやってくるのでしょうね。 本日の講座は全て休講です。 昨日、ご受講予定の皆さまに本部より休講およびお振替についてご連絡をさせて頂きました。 ...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKU®︎では体が疲れてくる動きはしません。 長く動いていても平気な動きで人によっては眠ってしまうものもあります。 なのでだんだん疲れてきてしまうのは体力の無さではなく ほとんどの場合ポジションが異なっているから。 ほんの少しポジションを変えると体が楽になることはよくあることなのです。 また、ポジションは合っていて...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKU®︎には呼吸＆ウォーク講座というステップアップ講座があります。 基本の講座YURUKUウォーカー®︎入門・認定講座を受講された方が対象の講座です。 そこでは呼吸筋が素直に使えるように練習します。 練習するときの注意は○○に息を入れるように‥という【意識はしない】こと。 例えばお腹に‥とか、胸に‥とか背中に‥な...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 昨日は名古屋で美脚講座でした。 下の過去ブログに書きましたが 足に歪みのある方は脛骨の内果(ないか‥うちくるぶし)と腓骨の外果(がいか‥そとくるぶし)の位置がズレています。 足を投げ出すと↓こんな風になる方がたくさん。 内くるぶしと外くるぶしは↓ここですよ。この内くるぶしと外くるぶしの間に距骨(きょこつ)という大切な...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 正座ができないというお声はたくさんお聞きします。 公認インストラクター西長みっこ講師も以前はできなかったそうです。 でも、今は以前できなかったことが嘘のように正座を避けられない合気道に取り組んでいます。 正座ができない理由はほぼ脚の歪み。 脚が歪んでいると筋肉がねじれうまく動かせなくなってしまうからです。 正座ができない...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 昨晩は横浜の公認インストラクター福島けいこ講師 主催のYURUKU®︎お散歩会に参加しました 過去に私が参加したお散歩会レポートはこちらhttps://ameblo.jp/bjwalking/theme-10106413989.html 神奈川の方がほとんどでしたが静岡から日帰りでいらした方も！ まずは大桟橋の大型...（続きを読む）

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新しいYURUKU®︎ウェア完成❤️ お盆真っ只中ですが、インストラクターたちとマニアックな練習会をしました #YURUKU #YURUKUウォーク #ウォーキング #レッスン #猫背 #巻き肩 #美脚 #トレーニング #エクササイズ #姿勢改善 #レッスン着 東京・大阪ウォーキングレッスンYURUKU®Norikoさん(@yurukuwalk)がシェアした投稿 - 2018年Aug...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKU®︎の基本講座YURUKUウォーカー®︎認定講座まで進まれた方にご参加いただけるYURUKU®︎カルチャーのご案内です。 YURUKU®︎カルチャーについては以前もお知らせいたしました。「YURUKU®︎カルチャー始動！」https://ameblo.jp/bjwalking/entry-1239191844...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 9/17(月・祝)に群馬県の高崎駅の近くのスタジオで入門・認定1日講座を開講します。 群馬県は新幹線で通過したことがあるだけで伺うのは初めてです。(群馬のマスコットキャラクター ぐんまちゃん♡) 前日まで富山県と石川県で開講しその日は北陸新幹線で東京駅に戻る予定でしたが 群馬県に近い埼玉在住の公認インストラクター池田み...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 私の過去記事をリブログしてくださった方がおられ その記事を久しぶりに読み これ、今も すっごく言いたいこと❗️と 思いましたので私もリブログ それは【太る呼吸】 たくさんの方のお身体を拝見してきましたが ぽっちゃりさんは呼吸の仕方が共通していて 私が推奨する呼吸ができる方にお会いしたことが一度もありません。 呼吸筋が...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 美脚講座のご感想をご紹介します。 以下、掲載許可を頂いたお写真とコメントです。 このお写真違いわかりますか？^ ^Beforeは、太ももがねじれていて良い方向を向いていないため両膝がぶつかり合って足が閉じられなくなっています。 足裏も親指側がちゃんと接地しておらず小指側に体重がかかっています。 また、脚の歪みにより骨盤も...（続きを読む）

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