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スポーツ指導・トレーニング の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信

スポーツ指導・トレーニング に関する コラム 一覧

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2013年6月1日(土)千駄ヶ谷スクール練習報告

2013年6月1日(土)千駄ヶ谷スクール練習報告 2013年6月1日(土)千駄ヶ谷スクール練習報告 土曜日に練習参加された皆様お疲れ様でした。 天気もよく気持ちのいいレッスンでした。 それでは練習報告です。 【かけっこクラス】 ・ライン鬼 ・ミニハードル(腕振り、姿勢、足の上げ下げを意識) →歩く(いい姿勢で歩く) →早く下ろす →もも上げ(2→4足調) ・牽引ロープでコーチを引っ張る →ひとり2往復 ・コート一周対抗レース 3~...(続きを読む

石原 康至
石原 康至
(スポーツインストラクター)
公開日時:2013/06/03 10:46

運動会に向けての準備2

前回に禁止事項を10個記載しましたが今回は逆に行って頂きたいことを記載します。 1、正しいスタートの姿勢を鏡の前で何度も繰り返してフォームのチェック  =>格闘技、武道等と同じにように最初の構えは非常に重要になります。     ここで正しい施設が取れないければうまく行きません。 2、お父さん、お母さんに、スタートの号令を鳴らしてもらい、その際に右手と左手を素早く入れ替える練習 ...(続きを読む

石原 康至
石原 康至
(スポーツインストラクター)
公開日時:2012/08/18 10:47

ギックリ首になった時には

ギックリ首になった時には スウェディッシュマッサージ&セラピューティックストレッチサロン『Lycka till』の渡邊亜紀子です。 すっかり寒くなってきましたね。昼間は多少暖かくても、日が暮れるとグッと気温が下がりますね:;(∩´﹏`∩);: 急に寒くなってくると脚のむくみや腰痛を感じる人が多いのですが、最近はどうやら違う雲行きです。 最近は寒くなってくると首こりや肩こりの人が多いように感じます。 特...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2016/11/19 16:46

初ロードバイク

初ロードバイク 自由が丘スウェディッシュマッサージ&セラピューティックストレッチング『Lycka till』の渡邊亜紀子です。  以前から興味のあったロードバイクに乗ってきました!  言わずもがな「弱虫ペダル」に影響されまして^^;ロードバイクに乗れるかどうか不安だったのですが、試乗会で試してきました。場所は「mont-bell リーフみなとみらい店」。この時期はメーカーの新モデル発表の時期なんです。つまり前...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2016/11/14 12:06

スウェディッシュマッサージに関する素朴な疑問

スウェディッシュマッサージに関する素朴な疑問 自由が丘スウェディッシュマッサージ&セラピューティックストレッチングサロン『Lycka till』の渡邊亜紀子です。 だいぶ気温が低くなってきました。街中でもマスクをしている方を多く見かけます。乾燥にも注意の季節となりましたね。  さてスウェディッシュマッサージという言葉が徐々に浸透してきているのを最近感じます。    そこで「ちょっとしたスウェディッシュマッサージの疑問」について取り上げてみ...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2016/11/03 12:24

オススメの冷え性対策

オススメの冷え性対策 自由が丘スウェディッシュマッサージ&セラピューティックストレッチングサロン『Lycka till』の渡邊亜紀子です。  今週末は自由が丘女神まつりですご~く賑わっていました。 駅から3分もかからずに行けるサロンに行くのもひと苦労。でもすごく楽しそうに盛り上がっていましたよ!    さて急に例年並みの気温になって、かなり冷え込んでまいりました。温度差に身体がついていかないっていう方も多いのではな...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2016/10/10 23:36

タッチングと癒やしホルモン

タッチングと癒やしホルモン 自由が丘スウェディッシュマッサージ&ストレッチサロン『Lycka till』の渡邊亜紀子です。  ちょっと前になりますが『オキシトシン』なるホルモンについてテレビで取り上げられていました。  オキシトシンは「ハッピーホルモン」とも呼ばれ、ストレスや不安の軽減・慢性の痛みの軽減・認知症の周辺症状の改善などの効果が期待されているホルモンです。  なぜホルモンがストレスや痛みに効果があるのか?それは...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2016/09/10 17:20

リオ・パラリンピック 馬術

リオ・パラリンピック 馬術 自由が丘スウェディッシュマッサージ&ストレッチサロン『Lycka till』の渡邊亜紀子です。  リオ・パラリンピックが始まりますね。  気になっていたのは「馬術」です。馬に乗ったことはありますが、馬術とは全く無縁です。ただ見るのは好きです。  「馬も緊張するだろなあ~。やっぱ馬にも向き不向きとかあるんだろうなあ」なんて思いながら見てたりするんですけど。  パラリンピック日本代表は宮路満英選手...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2016/09/07 18:15

イエナカでできる5つのながらダイエット

イエナカでできる5つのながらダイエット 自由が丘スウェディッシュマッサージ&ストレッチサロン『Lycka till』の渡邊亜紀子です。   テスコム 女性キレイ研究所というサイトで取り上げていただきました。  【1週間で効果がでる!?】イエナカでできる”5つのながらダイエット”をプロに聞いてみた   ながらダイエットで痩せるのは・・・なかなか難しいですが^^;   こちらの記事の「ながらダイエット」は20代~30代の普通体型の方が『...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2016/08/09 12:15

骨盤矯正と骨盤調整

骨盤矯正と骨盤調整 自由が丘スウェディッシュマッサージ&ストレッチサロン『Lycka till』の渡邊亜紀子です。 今回の記事は「骨盤矯正と骨盤調整。似ているけれど、よく意味が分からない言葉」について書いてみたいと思います。 まずは国語辞典上の言葉の意味から。 そもそも骨盤矯正も骨盤調整も詳しくはでてこなかったので矯正と調整の違いから。  「矯正」欠点・悪習などを正常な状態に直すこと。欠陥を治す。 「調整」...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2016/07/16 11:20

HPリニューアルしました!

HPリニューアルしました! 自由が丘スウェディッシュマッサージ&ストレッチサロン『Lycka till』の渡邊亜紀子です。 HPリニューアルしました! いろいろ変更しています。もしかしたらいつもの感じと違うので戸惑う方もいらっしゃるかもしれません。もし不明な点がありましたら、些細なことでも構いませんのでお問い合わせ下さいね(^-^)/ 素敵なかんじで仕上がっています(*^_^*) モデルさんは三宅郷絵(さ...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2016/06/07 21:39

自由が丘マルシェ

自由が丘マルシェ 自由が丘スウェディッシュマッサージ&ストレッチサロン『Lycka till』の渡邊亜紀子です。 本日は自由が丘マルシェが開催されているようです。 雨があがったばかりで撮ったので暗めですが^_^; いろんなお店が出てましたよ~。雨があがって良かったです(*^_^*) 自由が丘駅南口から出たところから開催されてます。興味のある方は是非! (続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2016/05/27 12:06

健康企画ゆるゆるって、何??

健康企画ゆるゆるって、何?? 私の会社の社名は「株式会社健康企画ゆるゆる」活躍が認められたのか、なんかへんな社名・・・と思ったのだか、このたび取材を受け、雑誌に掲載されました。国際情報マネジメント有限会社発行の「カンパニータンク 2016年5月号」です。 女優の矢部美穂さんと対談しながら、社名の由来などをお話してきました。矢部さん、すごくきれいな方でしたよ(^^♪ カンパニータンク 2016年5月号(国際情報マネジメント有限会...(続きを読む

石本 工
石本 工
(健康運動指導士)
公開日時:2016/05/18 22:48

エコノミークラス症候群予防など避難生活でも出来る体操

エコノミークラス症候群予防など避難生活でも出来る体操 スウェディッシュマッサージ&ストレッチサロン『Lycka till』の渡邊です。 熊本の地震は落ち着かないですね。 不安な日々を過ごす方も多いと思います。 遠く離れて暮らすご家族も同じように不安に思われていると思います。 被災された方々が、なるべく早く普段通りの生活ができますよう願っております。 昨今のニュースで 『エコノミークラス症候群』 が取り上げられています。 『...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2016/04/19 20:57

花粉症と鼻レーザー治療

花粉症と鼻レーザー治療 自由が丘スウェディッシュマッサージ&ストレッチサロン『Lycka till』の渡邊亜紀子です。 今年の花粉症は久しぶりにスゴいですね(~_~;) はい。発症しちゃいました(^^;; アレルギーなんて言葉も珍しく、花粉症なんて言葉もない時代から付き合い始めて早や40年。相も変わらず毎年やってきます。 今はアレルギーの薬も大変進化してきましたね。 さて私は持病のため、アレルギー薬...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2016/03/05 20:18

ストレッチを行っていい場合とダメな場合

ストレッチを行っていい場合とダメな場合 自由が丘スウェディッシュマッサージ&ストレッチサロン『Lycka till』の渡邊亜紀子です。 今回はそもそもストレッチとはストレッチを行って効果的な場合と中止したほうがいい場合についてお送りします。 というのも先日ストレッチってただ伸ばすだけじゃん!そんなの自分でできるし!と問われまして。。。 まーそうなんですかねぇ後半の自分で…という部分はあながち間違いでもないし。ただ伸ばすだ...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2015/12/16 16:17

ストレッチって?

ストレッチって? 自由が丘スウェディッシュマッサージ&ストレッチサロン『Lycka till』の渡邊亜紀子です。 今回はストレッチについてです。 最近テレビでもストレッチが取り上げられることが多くなりましたね。 動的ストレッチ静的ストレッチ筋膜ストレッチなどなど 一体どう違うの??と思ったりしませんか? またはストレッチって伸ばすだけでしょ。とかヨガと何が違うの?とは思っていませんか? ス...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2015/12/14 12:08

行きつけのお店 横浜編

行きつけのお店 横浜編 自由が丘スウェディッシュマッサージサロン Lycka tillの渡邊です。 暑いですね~(~_~;)溶けそうです(苦笑) 近所の行きつけのお店が横浜市商店街総連合会が主催するガチめん!~汁もの編~にエントリーしてましたもので、投票してみました。 弱虫ペダルの坂道くんと荒北くんが目印しですよん(*^_^*) お店は龍興楼エントリーNo.6塩タンタン麺です。 中華街の名店で修行したお...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2015/07/29 22:56

妖怪たいそうは肩こりにいい!?

自由が丘スウェディッシュマッサージサロン Lycka till  の渡邊です。 久しぶりの晴れの週末ですね。 さて 今ごろと申しますか(;´▽`A`` 「妖怪ウォッチ」のお話しです。 元ダンナが仕事の都合で何故か「妖怪たいそう第一」をYOUTUBEで観てまして ついでに観たのですが・・・ おやおや これは肩こり解消によいのでは!? と思いましたのでご紹介いたします。 全記事...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2015/04/12 13:29

中式骨盤ストレッチのここがスゴい!

中式骨盤ストレッチのここがスゴい! バランスサロン 骨盤ストレッチのお話の続きでございます。 さてバランスサロン骨盤ストレッチ みなとみらい店には、超大先輩がおられます。 かつて鍼灸学校の先生もされていて今も治療院をやられている治療家歴37年の中(なか)さんです。 中さんとお客さま役の私 スゴい骨盤ストレッチは中さんが開発しました。治療家歴37年の積み重ねの中で出来上がったと中さん本人が言っておりました。 ...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2014/12/07 14:39

初めての鍼体験…本田健一鍼灸堂

初めての鍼体験…本田健一鍼灸堂 いつも月末はバタバタなのですがそんな中初めての鍼治療を体験してきましたー( ´ ▽ ` )ノ はい。鍼は初体験です。怖くて今まで行けませんでした(^^;; 今回お世話になったのは本田健一鍼灸堂さん。 出稼ぎ先で一緒に働く本田先生が、ウチから徒歩5分のところに開業いたしまして(o^^o)初鍼でも体験してみよっかぁーと軽いノリで(笑)行ってきました。 本田先生の鍼...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2014/08/29 23:29

命のたいせつさ

命のたいせつさ スマイルフィットネスの北村です。実は先日、家のある場所から落ちて腕と骨盤を骨折しました。落ちた直後は身体の感覚がなく救急車の音と共に次第に激痛が…病院に運ばれましたが幸運にも頭や首は打たず命に別条はなくまさに九死に一生でした❗️ただ、仕事関係者、助けてくれた方、友達、家族など多くの人にご迷惑ご心配をおかけしました。 体が動けない中今ベット上で思うことは今まで自分が見えてなかった事にいろいろ気づき考...(続きを読む

北村 由城乃
北村 由城乃
(スポーツインストラクター)
公開日時:2014/06/28 13:52

動きだすと動きますね。

動きだすと動きますね。 自由が丘スウェディッシュマッサージサロン『Lycka till』の渡邊です。 お久しぶりの更新になります。 もんもんと悩んでいた6月前半。結果としていろいろ動いてみることにしました。 ホントは誰かに相談してみたかったけど結局、誰に相談すればいいのか分からなかったからえいっ!って決めてみました。 今週から美骨盤ストレッチ店で働いております。場所はココみなとみらい万葉の湯バラ...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2014/06/22 23:22

病を引き起こすカビの話

自由が丘スウェディッシュマッサージサロン『Lycka till』の渡邊です。 「みおつくし料理帖」の再放送にハマってしまいました(≧∇≦)原作本、読んでみようかなぁー。 さて本日はそろそろ悩ましい『カビ』の話です。 アスペルギルス フミガータスというカビの話です。名前からして怖そうなですが(^^;; NHKの番組でやっていたのですがとある年配の女性が咳が止まらず、体調不良に...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2014/05/31 20:15

姿勢は大丈夫?

姿勢は大丈夫?  皆さんこんにちは!  スマイルフィットネスインストラクターの北村由城乃です。  やっと暖かくなり過ごしやすい気持ちいい季節になりましたね!  さて、ゴールデンウィークも間近、出掛ける人も多いと思いますが  気になるのが   外で見かける人達の姿勢です。  日本人は昔から猫背の人が多いですが今は普段から意識して気をつける人も  増えてきて隋分良くなりました。  でもまだ、まだ改善す...(続きを読む

北村 由城乃
北村 由城乃
(スポーツインストラクター)
公開日時:2014/04/29 18:25

ダイエット教室体験募集中

ダイエット教室体験募集中 こんにちは!皆さんお元気ですか?   スマイルフィットネスインストラクターの北村 由城乃です。   やっと暖かくなって来ましたがまだまだ肌寒いですね~                                             これから夏に向けてシェイプアップしたいと考えている方達へ   ダイエット教室に参加体験してみませんか? 日時:月~金曜9時半~19時迄 集会室...(続きを読む

北村 由城乃
北村 由城乃
(スポーツインストラクター)
公開日時:2014/04/12 17:40

Ultra Music Festival in Miami

Ultra Music Festival in Miami ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 女優から現役モデル、タレント、グラビアアイドルが通う。女性が安心して通うことができ、綺麗でスリム、そして一本芯の通ったメリハリのある女性らしいカラダを目指す完全プライベートのパーソナルトレーニングジム。 * 体験のお申し込み * スタジオ紹介 * 初めてご利用の方へ * メニュ...(続きを読む

浅野 弘樹
浅野 弘樹
(スポーツインストラクター)
公開日時:2014/03/29 21:43

健康体操でリフレッシュ!参加者募集!

健康体操でリフレッシュ!参加者募集! 皆さん、こんにちは   スマイルフィットネスのスポーツインストラクター 北村 由城乃です。   今日は又、雪が降っていますが外出する時は滑るので転倒には気を付けてくださいね~ 来週17日(月)下記にて   ご近所ネットワーク「絆」主催で「健康体操運動」を実施します。 場所:西三田団地集会所 (参加費無料) *運動しやすい服装、運動靴等(スリッパ不可) 日程:2/17(月) PM1...(続きを読む

北村 由城乃
北村 由城乃
(スポーツインストラクター)
公開日時:2014/02/14 20:30

*新規入会、体験募集終了のお知らせ*

*新規入会、体験募集終了のお知らせ* ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 女優から現役モデル、タレント、グラビアアイドルが通う。女性が安心して通うことができ、綺麗でスリム、そして一本芯の通ったメリハリのある女性らしいカラダを目指す完全プライベートのパーソナルトレーニングジム。 * 体験のお申し込み * スタジオ紹介 * 初めてご利用の方へ * メニュ...(続きを読む

浅野 弘樹
浅野 弘樹
(スポーツインストラクター)
公開日時:2014/01/07 17:06

限りなく1%に近い確率。

限りなく1%に近い確率。 ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 女優から現役モデル、タレント、グラビアアイドルが通う。 女性が安心して通うことができ、綺麗でスリム、そして一本芯の通ったメリハリのある女性らしいカラダを目指す完全プライベートのパーソナルトレーニングジム。 * 体験のお申し込み * スタジオ紹介 * 初めてご利用の方へ * メニュ...(続きを読む

浅野 弘樹
浅野 弘樹
(スポーツインストラクター)
公開日時:2013/11/04 03:00

【生徒募集中!!】運動会直前対策特別スクール第3弾in神宮外苑信濃町コート

【生徒募集中!!】運動会直前対策特別スクール第3弾in神宮外苑信濃町コート 運動会直前対策特別スクール第3弾in神宮外苑信濃町コート 運動会直前対策特別スクール第3弾 今回は場所を東京・信濃町に替えて行います。 運動会までいよいよラスト スパート このスクールでは、運動会に必要な項目を厳選して行ないます。 なかなか通常のスクールには参加出来ないが、この日だけもという方に必見です。 本レッスンの特徴は? 運動会にとって最重要な項目だけを厳選して行ないます。 練習プ...(続きを読む

石原 康至
石原 康至
(スポーツインストラクター)
公開日時:2013/09/19 12:22

台風後の表参道の空を撮ってみました。

台風後の表参道の空を撮ってみました。 ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 女優から現役モデル、タレント、グラビアアイドルが通う。 女性が安心して通うことができ、綺麗でスリム、そして一本芯の通ったメリハリのある女性らしいカラダを目指す完全プライベートのパーソナルトレーニングジム。 * 体験のお申し込み * スタジオ紹介 * 初めてご利用の方へ * メニュ...(続きを読む

浅野 弘樹
浅野 弘樹
(スポーツインストラクター)
公開日時:2013/09/18 03:14

2013年9月17日(火)朝霞スクール(かけっこ/サッカーフィジカルクラス)練習報告

2013年9月17日(火)朝霞スクール(かけっこ/サッカーフィジカルクラス)練習報告 昨日参加された皆様お疲れ様でした。 昨日はかけっこクラスはスタートダッシュをメインに サッカーフィジカルクラスは走り方の基本と持久系を 行いました。 それでは練習報告です。 【かけっこクラス】 ・スキップ各種 ・ミニハードルでももあげ 腕の振り、足の上げ方下げ方、足の接地を...(続きを読む

石原 康至
石原 康至
(スポーツインストラクター)
公開日時:2013/09/18 11:51

ダイエット中の間食はコレ!

ダイエット中の間食はコレ! ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 女優から現役モデル、タレント、グラビアアイドルが通う。 女性が安心して通うことができ、綺麗でスリム、そして一本芯の通ったメリハリのある女性らしいカラダを目指す完全プライベートのパーソナルトレーニングジム。 * 体験のお申し込み * スタジオ紹介 * 初めてご利用の方へ * メニュ...(続きを読む

浅野 弘樹
浅野 弘樹
(スポーツインストラクター)
公開日時:2013/09/11 18:19

【BEAUTY & STRENGTH表参道】コース&料金表

【BEAUTY & STRENGTH表参道】コース&料金表 表参道ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 * メニュー&料金表 * 店舗までのアクセス * 初めてご利用の方へ * 体験のお申し込み 【BEAUTY & STRENGTH 表参道】 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前5-20-1 Modelia Brut (B-004) 03-6427-2815 ...(続きを読む

浅野 弘樹
浅野 弘樹
(スポーツインストラクター)
公開日時:2013/07/06 01:35

2013年6月19日(水)信濃町スクール練習報告

2013年6月19日(水)信濃町スクール練習報告 昨日練習参加された皆様お疲れ様でした。 雨が降りそうな天気でしたが、曇りのままレッスンを終える事ができました。 それでは練習報告です。 【かけっこクラス】 ・縄跳び 前に進みながら、前跳び・ケンケン・二重跳び ・ミニハードルでももあげ ・マーク走 ・パラシュート ・スタートダッシュ 一本一本フォームを指導致しました。 【サッ...(続きを読む

石原 康至
石原 康至
(スポーツインストラクター)
公開日時:2013/06/20 13:22

第2弾 プレミアムスクールin八丁堀!参加者募集中!

第2弾 プレミアムスクールin八丁堀!参加者募集中! 第2弾 6月23日(日)開催そして、クラス枠が大幅にアップ!!! スプリントスクールの石原塾が都心のど真ん中にオープン!まだまだ募集中です!!!!! 今回のスクールはこれまでと違く、人数を限定して代表石原が指導にあたります。少人数で行いますので、各生徒の問題点をきっちりこのスクールで改善します。秋の運動会対策にもばっちり。2013年度は年間4回開催致します! 今回はフロ...(続きを読む

石原 康至
石原 康至
(スポーツインストラクター)
公開日時:2013/06/17 13:00

夏仕様のカラダに。

夏仕様のカラダに。 表参道ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 * メニュー&料金表 * 店舗までのアクセス * 初めてご利用の方へ * 体験のお申し込み 【BEAUTY & STRENGTH 表参道】 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前5-20-1 Modelia Brut (B-004) 03-6427-2815 ...(続きを読む

浅野 弘樹
浅野 弘樹
(スポーツインストラクター)
公開日時:2013/06/08 13:34

春の短期特別スクール 川口校 第4日目

春の短期特別スクール 川口校 第4日目 こんにちは。 春の短期特別スクール 川口校 第4日目 “春休み短期特別かけっこスクール(第3日目)” “初心者のためのフットサルクリニック” を開催致しました。 まずは“春休み短期特別かけっこスクール(第3日目)” 本日は「スタートダッシュ技術を学ぶ」というテーマで行いました。 その前に前日の復習!!前日のテーマは「正しい走り方を身につける」 1・2年生...(続きを読む

石原 康至
石原 康至
(スポーツインストラクター)
公開日時:2013/03/29 11:37

ウエストの『クビれ』の正しい作り方。

ウエストの『クビれ』の正しい作り方。 表参道ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 * メニュー&料金表 * 店舗までのアクセス * 初めてご利用の方へ * 体験のお申し込み 【BEAUTY & STRENGTH 表参道】 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前5-20-1 Modelia Brut (B-004) 03-6427-2815 ...(続きを読む

浅野 弘樹
浅野 弘樹
(スポーツインストラクター)
公開日時:2013/03/27 17:36

2013年3月12日(火)戸田スクール 練習報告

2013年3月12日(火)戸田スクール 練習報告 昨日練習に参加された皆さんお疲れ様でした。 それでは練習報告です。 【かけっこクラス】 ・縄跳び ・縄跳びジャンプ(マークを置く) ・ジャンプ(マークを置く) ・マーク走 3~4足長 20m×6 ・パラシュート 40m×8 ・50m×1 【陸上競技クラス】 ・ウォームアップ ・スタートダッシュ 20m×6 技術チェック ・スタートダッシ...(続きを読む

石原 康至
石原 康至
(スポーツインストラクター)
公開日時:2013/03/13 11:22

ローフードマイスター1級検定に合格!

ローフードマイスター1級検定に合格! ボディメイク&ダイエット専門スタジオ『BEAUTY & STRENGTH 表参道』 ご予約、お問い合わせなど、お気軽に03-6427-2815または予約フォームからからお願い致します。 青山、表参道、渋谷周辺でジムまたはパーソナルトレーナーをお探しの方はこちら 【体験セッション実施中】好評につき今なら半額!ご予約はこちらから! -----------------------------...(続きを読む

浅野 弘樹
浅野 弘樹
(スポーツインストラクター)
公開日時:2012/12/14 15:35

【手ぶらでお越し下さい】全て無料でお貸ししております!

【手ぶらでお越し下さい】全て無料でお貸ししております! ボディメイク&ダイエット専門スタジオ『BEAUTY & STRENGTH 表参道』 ご予約、お問い合わせなど、お気軽に03-6427-2815または予約フォームからからお願い致します。 青山、表参道、渋谷周辺でジムまたはパーソナルトレーナーをお探しの方はこちら 【体験セッション実施中】好評につき今なら半額!ご予約はこちらから! ------------------------------...(続きを読む

浅野 弘樹
浅野 弘樹
(スポーツインストラクター)
公開日時:2012/12/20 20:39

【BEAUTY & STRENGTH表参道】コース&料金表

【BEAUTY & STRENGTH表参道】コース&料金表 表参道ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 * メニュー&料金表 * 店舗までのアクセス * 初めてご利用の方へ * 体験のお申し込み 【BEAUTY & STRENGTH 表参道】 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前5-20-1 Modelia Brut (B-004) 03-6427-2815 ...(続きを読む

浅野 弘樹
浅野 弘樹
(スポーツインストラクター)
公開日時:2013/01/10 21:56

12/27 冬休み短期特別かけっこ・サッカーフィジカルスクール 第3日目

12/27 冬休み短期特別かけっこ・サッカーフィジカルスクール 第3日目 昨日冬休み短期特別かけっこ・サッカーフィジカルスクール 第3日目に参加された皆様 お疲れ様でした!! 第3日目子供達の走り方もとても良くなってきました。 そんな第3日目それぞれのクラスのテーマは かけっこクラス 「パワー」・ジャンプ系 サッカーフィジカルクラス 「サイド及びターン」・サイドステップ・ターンでした。 ...(続きを読む

石原 康至
石原 康至
(スポーツインストラクター)
公開日時:2012/12/28 10:33

12/25 冬休み短期特別サッカーフィジカルスクール 第1日目

12/25 冬休み短期特別サッカーフィジカルスクール 第1日目 冬休み短期特別サッカーフィジカルクラス 第1日目練習報告をさせて頂きます。 冬休み短期特別サッカーフィジカルクラス 第1日目のテーマは 「正しいスプリント」という事で ・足の接地 ・姿勢 ・腕の振り方を細かく見て行きました!! まず最初は ボール回し。 半分に分けてボールを相手に取られないようにパス回しをする。 次にステッ...(続きを読む

石原 康至
石原 康至
(スポーツインストラクター)
公開日時:2012/12/26 12:47

12/18朝霞(火曜)スクール かけっこ・サッカーフィジカルクラス 練習報告

12/18朝霞(火曜)スクール かけっこ・サッカーフィジカルクラス 練習報告 12/18朝霞(火曜)スクール かけっこ・サッカーフィジカルクラス 練習報告 昨日練習に参加された皆様お疲れ様でした。 昨日かけっこクラスは20M計測、サッカーフィジカルクラスは戸田スクールと 練習試合を行ないました。 それではかけっこクラスの練習報告から。 かけっこクラス ・3分間走 ・ミニコーンを使いもも上げ ・マーク走 ・パラシュート ・スタートダッシュ ・20M計測 ...(続きを読む

石原 康至
石原 康至
(スポーツインストラクター)
公開日時:2012/12/19 13:18

2012年12月5日(水)川口スクール練習報告

2012年12月5日(水)川口スクール練習報告 本日の川口スクール かけっこクラスは、プライオメトリクスを行いました。 いわゆるジャンプ系です。 当スクールではステップ台を用いたオリジナルプログラムを開発。 ジャンプ力は走る速さに大きく反映されます。 どんなうまく走ろうと思ってもこの力がないと現実的にはうまくいきません。 当スクールは技術と筋力の両方が向上しないと速く走れないと考えております。 このプライオメトリクスはまさにジャンプ...(続きを読む

石原 康至
石原 康至
(スポーツインストラクター)
公開日時:2012/12/05 23:53

11/16 川崎スクール かけっこ サッカーフィジカルクラス 練…

11/16 川崎スクール かけっこ サッカーフィジカルクラス 練習報告 金曜日練習参加された皆様お疲れ様でした。 かけっこの方では新しいスクール生が1人増え、とても楽しそうにかけっこを しておりました。 サッカーフィジカルクラスでは、ひとりひとりが自分自身を追い込みとても 充実したレッスンとなりました。 それでは練習報告です。 かけっこクラス ・鬼ごっこ →持久力やステップを身に着ける...(続きを読む

石原 康至
石原 康至
(スポーツインストラクター)
公開日時:2012/11/19 11:29

長距離、持久走、マラソンの等の練習について

長距離の練習は大きく分けて下記のようになります。 ・LSD ・ぺースランニング ・レペテーション ・インターバル ・ビルドアップ となります。 これらを1-2週間に1回もしくは2回導入する計画になります。 そして、各項目はコンディションや試合のスケジュール、選手の能力によって様々です。 この中で小学生に適していてなおかつぜひ、取り入れて頂きたいのをリストアップします。 ・LSD  ゆっくりと...(続きを読む

石原 康至
石原 康至
(スポーツインストラクター)
公開日時:2012/11/11 13:09

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