スポーツ指導・トレーニング の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (3ページ目)

2013年3月12日（火）戸田スクール　練習報告 昨日練習に参加された皆さんお疲れ様でした。 それでは練習報告です。 【かけっこクラス】 ・縄跳び ・縄跳びジャンプ（マークを置く） ・ジャンプ（マークを置く） ・マーク走　３～４足長　２０ｍ×６ ・パラシュート　４０ｍ×８ ・５０ｍ×１ 【陸上競技クラス】 ・ウォームアップ ・スタートダッシュ　２０ｍ×６　技術チェック ・スタートダッシ...（続きを読む）

石原 康至

（スポーツインストラクター）

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浅野 弘樹

（スポーツインストラクター）

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浅野 弘樹

（スポーツインストラクター）

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浅野 弘樹

（スポーツインストラクター）

表参道ボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 ＊ メニュー＆料金表 ＊ 店舗までのアクセス ＊ 初めてご利用の方へ ＊ 体験のお申し込み 【BEAUTY & STRENGTH 表参道】 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前5-20-1 Modelia Brut (B-004) 03-6427-2815 ...（続きを読む）

浅野 弘樹

（スポーツインストラクター）

12/26　冬休み短期特別かけっこ・サッカーフィジカルスクール　第２日目 昨日冬休み短期特別かけっこ・サッカーフィジカルスクール　第２日目に参加された皆様 お疲れ様でした。 第２日目という事で・足の接地・姿勢・腕の振り方がとても良くなりました！！ まずは“かけっこクラス”の練習報告から。 第２日目のテーマは「走り方の基礎２」・歩幅を上げる（ストライド）・歩数を上げる（回転速度）という所を...（続きを読む）

石原 康至

（スポーツインストラクター）

12/18朝霞（火曜）スクール　かけっこ・サッカーフィジカルクラス　練習報告 昨日練習に参加された皆様お疲れ様でした。 昨日かけっこクラスは20M計測、サッカーフィジカルクラスは戸田スクールと 練習試合を行ないました。 それではかけっこクラスの練習報告から。 かけっこクラス ・３分間走 ・ミニコーンを使いもも上げ ・マーク走 ・パラシュート ・スタートダッシュ ・20M計測 ...（続きを読む）

石原 康至

（スポーツインストラクター）

本日の川口スクール　かけっこクラスは、プライオメトリクスを行いました。 いわゆるジャンプ系です。 当スクールではステップ台を用いたオリジナルプログラムを開発。 ジャンプ力は走る速さに大きく反映されます。 どんなうまく走ろうと思ってもこの力がないと現実的にはうまくいきません。 当スクールは技術と筋力の両方が向上しないと速く走れないと考えております。 このプライオメトリクスはまさにジャンプ...（続きを読む）

石原 康至

（スポーツインストラクター）

こんにちは。 昨日練習に参加された皆様お疲れ様でした。 本当に日に日に寒さが増してきましたが子供達は 元気に走っておりました。 昨日は計測デー！！ 20mの計測を行ないました。 神宮外苑信濃町スクールでは１回目の計測でした。 数回計測した中でも成長がタイムにあらわれており とても嬉しかったです。 それでは練習報告です。 かけっこクラス ・アップ しっぽとり→背中タッチ鬼→膝タッチ鬼→...（続きを読む）

石原 康至

（スポーツインストラクター）

11/14　神宮外苑信濃町スクール　かけっこ、サッカーフィジカルクラス　練習報告 昨日練習に参加された皆様お疲れ様でした。 昨日より２名新しいスクール生が増えました。 そんな二人もすぐにみんなと仲良くなり楽しそうに走っておりました。 それでは練習報告です。 かけっこクラス ・ジョギング３周 ・ラダー ジャンプ系を含むステップを持続的に行いました。 腕をしっかり振る。 ・ミニハードル...（続きを読む）

石原 康至

（スポーツインストラクター）

10月31日（水） 川口スクールのサッカーフィジカルクラスでは対外試合を行います。 詳細は下記になります。 10月31日（水） 川口スクール、サッカーフィジカルクラスでは練習試合を行います。 高学年 V.S 主税塾さん　8分ｘ4-5本　フットサルルール 低学年 V.S 川口南部選抜U-8　 8分ｘ4-5本　フットサルルール まだ、参加の意志を御連絡済みでない方至急、当スクールにご連絡ください...（続きを読む）

石原 康至

（スポーツインストラクター）

昨日の戸田スクールサッカーフィジカルクラスは 地元サッカーチーム　アヴェントゥーラ川口トップチームに混じって練習させて頂きました。 社会人リーグでバリバリにやっている選手に混じってのトレーニングで きっと、そのすごさが肌で感じれたと思います。 練習内容です。 ・ショートインターバル　50ｍスプリント＋50ｍＪＯＧ ・ストレッチ ・ロングラダー　12ｍ 　各種　プログラム ・サイドステッ...（続きを読む）

石原 康至

（スポーツインストラクター）

10/17　神宮外苑信濃町スクール（かけっこクラス）練習報告 昨日練習参加された皆様お疲れ様でした。 雨の中かけっこクラスのみでしたが開催致しました。 その中、年中の生徒がよく頑張ってトレーニングに取り組んでおりました。 彼の中で雨はもはや関係ないようです！！ それでは練習報告です。 かけっこクラス ・ラダー（ジャンプ・ステップ） ※腕を振りすばやく足をうごかす ・ミニコーンを使いジ...（続きを読む）

石原 康至

（スポーツインストラクター）

なぜでしょうか。   人は狭いコミュニティに属しているとき、   とても視野・考え方も狭くなりがちです。   そして抜け出せず、その狭小範囲内での価値観に左右されるのです。     上記で漠然とお伝えしている内容は、   チームスポーツを経験した方なら分かるかもしれません。   例えやすいのでバレーボールで話してみます。   バレーボールを楽しんでいる人、特に同年代と...（続きを読む）

斎藤 利

（スポーツインストラクター）

当スクールの川口・朝霞スクールが取材されました。 テレビで取り上げられることになりました。 9月30日（日）16：55　日本テレビ ここ掘れ！ワンワン　です。 ぜひ、ご参照頂ければ幸いです。 http://www.ntv.co.jp/kokohore/ 当スクールの珍しいトレーニングを取り上げていただくことになりました！ 石原塾 代表　石原康至 （続きを読む）

石原 康至

（スポーツインストラクター）

「サイエンス・科学」   と聞いて、みなさんはどんな印象を受けますか？       以前も書きましたが、私は大学～大学院のころ、機械工学を専攻していました。   大学4年生から3年間、竜巻の基礎研究を行いました。   修士号を取りましたが、   科学（物理学・工学・化学・・・）というのはなんて不完全で未熟で偉大なのかと痛感させられました。   そして世の中私を含め、 ...（続きを読む）

斎藤 利

（スポーツインストラクター）

題名には 「計算ドリル」 としましたが、   小学生のころには 漢字ドリルや計算ドリルを授業中・宿題などでやったものです。     なぜこの表題にしたのかと言うと、   ドリルもスポーツの上達もとても相通じるものがあるからです。     東京バレーボールアカデミーのコーチは、   それぞれ出身ポジションや取り組んできた環境が違うので、   得手不得手のプレーが存在するの...（続きを読む）

斎藤 利

（スポーツインストラクター）

前回に禁止事項を１０個記載しましたが今回は逆に行って頂きたいことを記載します。 １、正しいスタートの姿勢を鏡の前で何度も繰り返してフォームのチェック 　＝＞格闘技、武道等と同じにように最初の構えは非常に重要になります。 　　　　ここで正しい施設が取れないければうまく行きません。 ２、お父さん、お母さんに、スタートの号令を鳴らしてもらい、その際に右手と左手を素早く入れ替える練習 ...（続きを読む）

石原 康至

（スポーツインストラクター）

掲題には、「ブランク」と題しましたが、   練習が休み、仕事が忙しい、テスト期間・・・   などで何日もの間が空いてしまう場合、   せっかく掴んだ感覚を忘れてしまい、   もどかしい思いをすることが多々あるかもしれません。     実際、感覚を「感覚」として記憶していると、   身体が勝手に出来るようになっていることが多く、   その場合は少し間が空いてしまうとすっ...（続きを読む）

斎藤 利

（スポーツインストラクター）

上達する、というのはどういうことなのでしょうか？   上手くなること＝上達すること   なのでしょうか？ 結論から言うと、   「上達すること」   とは、人によって全く違うものです。   これを考えるには、   「何故バレーボールをやるのか？」   「何故バレーボールをやりたいのか？」   をまず思い出す必要があるでしょう。   バレーボールをやって...（続きを読む）

斎藤 利

（スポーツインストラクター）

『＊＊ができない』   ＊＊には、人によってさまざまな言葉が入ってくるかと思います。   バレーボールのプレーに関して言えば、   ・オーバーパスができない ・ミートができない ・サーブレシーブができない   など、個人によっていろいろあるでしょう。       「できない」ということはどういうことは、 「できる」感覚がないということです。 「できない」という感覚が...（続きを読む）

斎藤 利

（スポーツインストラクター）

自由が丘スウェディッシュマッサージ＆ストレッチサロン『Lycka till』の渡邊亜紀子です。  リオ・パラリンピックが始まりますね。  気になっていたのは「馬術」です。馬に乗ったことはありますが、馬術とは全く無縁です。ただ見るのは好きです。  「馬も緊張するだろなあ～。やっぱ馬にも向き不向きとかあるんだろうなあ」なんて思いながら見てたりするんですけど。  パラリンピック日本代表は宮路満英選手...（続きを読む）

渡邊 亜紀子

（スポーツトレーナー）

私の会社の社名は「株式会社健康企画ゆるゆる」活躍が認められたのか、なんかへんな社名・・・と思ったのだか、このたび取材を受け、雑誌に掲載されました。国際情報マネジメント有限会社発行の「カンパニータンク　2016年5月号」です。 女優の矢部美穂さんと対談しながら、社名の由来などをお話してきました。矢部さん、すごくきれいな方でしたよ(^^♪ カンパニータンク　2016年5月号（国際情報マネジメント有限会...（続きを読む）

石本 工

（健康運動指導士）

自由が丘スウェディッシュマッサージサロン「Lycka till」の渡邊です。 桜が満開の季節になりました。綺麗ですね(*^_^*) さてよく質問されるのですが「歪みは不調の原因になりますか？」ということにテーマにしたいと思います。 だいたい聞かれる時は「腰が痛くなるのは歪んでいるからですよね？」とか「肩コリが酷いのは歪んでいるからだと思うんですよ」という具体的な質問になります。 中...（続きを読む）

渡邊 亜紀子

（スポーツトレーナー）

自由が丘スウェディッシュマッサージサロンLycka tillの渡邊です。 ものすご～くお久しぶりです。気がついたら3月なんですね…。あれ？こないだ年越しじゃなかったっけ…(^^;; いろいろ忙しくしてたらついに2月末に疲れで熱がでました。いやー人は寝ないとダメですね（－＿－；） 今のところ風邪らしい風邪もひかず花粉症に大突入でございます（笑） ところで教えて！gooのウォッチにて紹介...（続きを読む）

渡邊 亜紀子

（スポーツトレーナー）