ヨガ・ピラティス の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (66ページ目)

運動ももちろん大切ですが、 食生活はもっと大切です そして何よりも、 食事も運動も楽しむのが大切 昨日のランチin大戸屋 鰆の西京焼きに鶏の竜田おろし、雑穀ご飯大盛り。 もちろん食べる順番も意識 藤原のりかさんが雑誌で、同じことを意識されているのを知り、やっぱりねと得意気な田中です（笑） ボディメイクには、賢さが必須ですね～ 今日のお志事、７分の５が終了。 あと二ついってき...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは 昨日と一昨日のトレーニングでももうらとふくらはぎが筋肉痛の田中です 今日の札幌は暖かいですね。 気分はルンルンです 春が着実に近づいてきました。 今日から３月スタートです ３月は別れの季節ですが、新しい出逢いの季節でもあります。 去年は忘れない大惨事が東日本を襲いました。 あれから早一年。 僕の話ですが、３月、２冊の雑誌への登場と、２５歳へのお別れがあります。 ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

おはようございます。 BESJピラティスマスタートレーナーの田中宏明です。 昨日のお疲れ様会の様子～ 料理がすごく美味しかった 味はもちろん良かったけど、一緒に食べた人達のおかげです。 1月15日からの約１か月半、毎週楽しい時間を過ごせました。 昨日の実技試験も筆記試験も終えたので、お疲れ様会を開催 旭川受講生の皆さん～とにかく人が良すぎ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。 キレイなボディラインを創るパーソナルトレーナーの田中宏明です 毎週木曜日はNASロイトン倶楽部にて、美ボディメイクというレッスンを行っています。 レッスン時間は４５分ですが、今日のレッスンでエクササイズしたのは１５分くらい 前半の３０分はお喋りしながらストレッチポールを使ってのからだ調整 それでも使ったのは、 内もも、お腹、わき腹、お尻、二の腕、背中全体、腰、二の腕、足...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

おはようございます 通勤ラッシュの地下鉄に乗り、 ９時に予約していた美容室に行ってきました かれこれ、４年くらいのお付き合いになる美容師さん。 世間的には月曜日は一週間の始まりですよね 来週、某雑誌の取材を受けることになったので、 せめて髪だけでも爽やかにしておこう作戦です（笑） 髪を切ったので風邪引かないように気をつけますね。 昨日の 今日も楽しく過ごしましょ iPhon...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 取り急ぎのご連絡です ２月２９日（水）１３：３０～１４：３０で開催致します、 マスターストレッチ＆ボディキー体験レッスンは定員となりました。 以降のお申込みにつきましてはキャンセル待ちとさせて頂きますので、 ご希望の方には恐れ入りますが、ご理解の程お願い致します。 なお、２４日（金）２１：００～２２：００開催分に関してましては、 定員まで１名の空きがござい...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。 北海道で活動するピラティスマスタートレーナーの田中宏明です。 １月１５日からスタートしたピラティス指導者資格コースin旭川が昨日をもって３２時間の全カリキュラムを終えました。 残すは２６日の試験となります。 あっという間でした。 養成終了後、 回るお寿司屋さんでご飯食べ、 HLCGYMにてピラティスレッスンをさせて頂きました 帰りは、美唄から札幌間が吹雪のため通行...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。 先日も告知した通り、マスターストレッチ体験レッスンですが、 水曜日は残り２名、金曜日は残り１名となっております。 マスターストレッチ体験レッスンの詳細 http://ameblo.jp/1986goingmyway/theme-10035675156.html 脚の柔らかさと強さ、 美脚、 しなｙかに動く背骨、 脚の正しい使い方 手...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 今日の道内も各地で大荒れだったようですね。 JRの運休が１００本以上出たとか 旭川行の特急も、途中で足止めをくらい８時間列車内で待たされたようで・・ 影響を受けた皆様、本当にお疲れ様です。 ピラティスレッスンにいつも来て頂いている方でも、 雪の影響でお休みされた方がいらっしゃいました そんな中、今日のピラティスレッスンはいつも倍の参加者 とっても有難...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

おはようございます。 今日の札幌の天気は良好やっぱり晴れは気持ちが良いです。 さて、以前からご要望頂いておりました、 マスターストレッチグループレッスンを2月は体験として開催致します。 60分のうち15分程度はボディキーも使用致しますので、 北海道最新のボディワークを体験したい方にはおススメです。 マスターストレッチとは http://www.body...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 札幌を拠点に活動するパーソナルトレーナーの田中宏明です 今日は、昨日のピラティス効果なのか体調も良く、疲れもなく、 １１：００～２１：００であっという間の充実した時間を過ごせました。 NAS札幌では、先週代行だったので久しぶりのピラティスな感じでしたが、 たくさんの方々と一緒にキレイな姿勢になれました ここでも、ストレッチポールが使ったあることが大活躍 ジ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

なんて変なタイトルで始めてみます(笑) 最近の寒さのせいなのか、今日はちょっと疲れ気味でした。 金曜日の夜はＳＴＵＩＤＯでピラティスレッスンがありますが、 ピラティスレッスンを終えたらすぐに帰宅して豆まきして寝よう～ そう、思っていました。 ピラティスレッスンをする迄は・・・ ピラティスの効果の一つに「gａｉｎ energy」という言葉あり...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。札幌で活動するパーソナルトレーナーの田中宏明です。 今週の火曜日と木曜日（今日）で専門学校の授業は終了しました。 最後の授業、 1年生は、また来年会うことが出来ますが、 卒業生は次会う日は卒業式 なんだか寂しい気分です。。 これで生徒を送り出すのは2回目になるのか・・ 最後の授業ということで、学生とは色んな話をしました。 学生の時って、「就...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 EXILEを聴きながらの更新ですATSUSHIの声は甘いですね～ 今日は、ピラティス資格コースin旭川の2日目でした。 AM10時開始ですから、AM6時半出発なわけです 今日の札幌は暖かかったですね。 JR車内はマーケティングやピラティスの本を読んだり、意識飛んだり・・ 今日の部屋は和室 先日のマスター研修でも感じましたが、和室×ピラティス...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。 今日の午前中に行ったトレーニングでもはや筋肉痛になりそうな気配 これから、ＳＴＵＤＩＯＨＩＧＵＣＨＩの新年会に行ってきます キレイな体型になりたい人、体重が気になっている人には ぜひ摂取して欲しい、して欲しいことがあります（田中も経験済み） 別にこれじゃなくても良いですが、ヨーグルト 出来ればこれを！雑穀の美穀小町 以前、...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは 食欲旺盛な田中宏明です 体重は全然増えません むしろ減らさないために食べてなきゃって感じです お正月太ってしまった皆さんは、解消されましたか～ 昨日、からだを動かす機会がありましたが、 瞬発力の衰えって早いですね。。 僕は勝手にアルコールのせいと決めつけてますが アルコールは筋肉に対してあまり良い影響を与えませんからね。 とは言っても、僕が良い影...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。 頭が寒い田中宏明です。 念願の美容室に行ってきました 美容室に行くと、頭が寒くなり風邪をひきやすいので、気を付けます(笑) 行き帰り道、早めに着きそうだったので美容室近くのカフェで、 コーヒーを飲みながらベーグルを食べて（コーヒー飲めるようになりました） 本を読みました。 とっても面白かったですよ～ 仕事している人には読んで欲しい...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは 今日は超ショートマスターストレッチグループレッスンを開催しました スタジオヒグチに所属するトップエアロビック選手がお客様です と、いってもやってみたい～という声があったので１５分間の体験会 皆さん、自分の癖や弱点が見つかったり、終わったあとの立ち感覚が変わったり、脚を上げやすそうだったり 今年はマスターストレッチをグループレッスンにて提供したいと思ってます...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

ピラティスマスタートレーナーの資格を保持しております、 ＢｏｄｙＥｌｅｍｅｎｔＳｙｓｔｅｍＪａｐａｎブログより田中記事を転載致します。 ※業務的な内容です ＢＥＳＪブログをご覧頂いている皆様、 新年あけましておめでとうございます。 北海道で活動するマスタートレーナー田中宏明です。 昨年からマスタートレーナーとして北の大地にて活動させて頂いておりますが、 本年もよろし...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 明日から２０１２年始動の田中宏明です。 改めて、 今年もたくさんのお悩みを解消出来るように精進して参りますので、 どうぞ、よろしくお願い致します。 そして、 自分も含めて、 たくさんの人の幸せに貢献できるようなトレーナーを増やしたいです それも北海道中にね 昨日のアルコールの影響で予想通り今日の体調は 内臓が嫌がってる・・・と思ってます ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは 下半身以外は筋肉痛の田中です。 ３０日午前よりキロロスキー場にて、一日半に渡るスタジオヒグチスキー合宿が開催されました。 目的は下半身の強化（笑） ノリは体育会系です 僕のはどれでしょう 一時の晴れ間 ディナービュッフェ ナイターで泣いた人 初日は７時間。 ２日目は５時間。 人生で1番滑ったし、 人生で1番冬を楽しみました WELOVE北海道 こんな楽し...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

昨日、マスターストレッチの虜となった SUZUKIJPANCUP北海道地区代表で全国５位入賞 専門学校のクラスメートでもあり、 体力テスト判定員同期（笑） 最近は、週一で目を合わせている熊谷IRのブログより転載させて頂きます。 みなさん、「マスターストレッチ」ってご存知ですか 僕も名前ぐらいしか知りませんでしたが、今日「マスターストレッチ」をちょこっと体験しました。 ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

加齢とともに脳の神経細胞は減りつづけるといわれてきましたが、 使い続けることで、その機能が再編されることがわかってきました。   では、どのように使い続ければいいのでしょうか？ ●素早くお部屋の掃除をする（計画をたてる能力） ●日記をつける（記憶力アップ） ●パズルや囲碁等で頭を使う（計算力） ●卓球をする（脚力+注意力）   いずれにしても、 脳細胞を若々しく保つためには努力...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター　社会福祉士）

　こんにちわ ここ数日、セッションはもちろんのこと 打ち合わせや雑誌の原稿などに追われておりました！！ 　「コアトレーニングフェスタ」でもお話をさせて頂きましたが、 トレーナーにも、経営者にも求められる「３つの目」について 先日の養成セミナーで受講者の方にお話しさせて頂きました 現場を細かく見る　「蟻の目」 全体を俯瞰して見る　「鳥の目」 時代の流れを見...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

１０００年に一度の大地震、東日本大地震。 本当に怖かったですね。 余震が続いて、安心できる時間も少ないですね。 宮城県の先生は無事でしたが、 助かった被災者が別の被災者を救おうと必死になっているのが現実です。 非日常なことが起きると、個人差はありますが、 それを受け入れるまでにある程度の時間が必要です。 そんな非日常な出来事が次から次へとあらわれて、 決まったことも次々と変更されて...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター　社会福祉士）