ヨガ・ピラティス の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (4ページ目)

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   あけましておめでとうございます。 今年もどうぞよろしくお願いいたします。 2013年が皆様にとって素晴らしい年でありますようにお祈り申し上げます。   今年もゴルファーの皆様のカラダ作りをサポートさせていただきたいと思っております。 1年でも長く楽しくゴルフが続けられるためのカラダ作り。 年齢と飛距離は関係...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   - GACKT、美の秘訣を伝授「体重も体型も自由自在」 - という記事がネット上のニュースに掲載されていました。   ↓(アメーバーニュースより記事抜粋) ～ 「僕レベルになるともはや、体重も体型も自由自在」というその肉体美の秘訣として… 本格的な設備が揃っている“GACKT道場”での毎朝2時間半以上、週5でトレ...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

真ん中に写っているのが チェアロビクス創案者　福島多香恵先生です。 この上半身写真だと分かりにくいと思うのですが。。。 先生とお店等で打ち合わせをしていると見ず知らずの方から 『スタイルいいですね～』と声かけられる事が何回か。ちなみに何歳にみえますか？ 福島先生は、各地でチェアロビクスを教えてます。 左側が大熊惇美先生　左側が西村理沙先生 大熊先生は、美しくなりたい方達...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター　社会福祉士）

無敗脳ヨガ道場の辻です。   伝統的なヨガには、80種類近くの呼吸法があります。   それらを分類しますと、   ・両鼻、片鼻、交互 ・速い、ゆっくり、止める ・強い、弱い ・腹式、胸式、胸腹式 ・無音、発声   に整理することができます。    これに口で行う呼吸法や、筋肉を締めつけながら行う呼吸法などのバリエーションなどがいくつかございます。 ※意識するポイントは...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   本日（12/4（火））のはなまるマーケットでは、女性の頻尿トラブルについて特集されていました。 その中で、頻尿の原因として、お産経験のある女性に起こりやすい病気「骨盤臓器脱」が、40歳以上の女性の中で問題になっているそうです。 この「骨盤臓器脱」というのは、骨盤の中にある臓器（子宮、膀胱、直腸等）が対外に出てしまう...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

　こんばんわ～ 先ほど最終のセッションを終え、 これからスタジオの掃除をして帰宅です 　スタジオの掃除は毎日行うのですが、 最近はコアトレのやること盛り沢山さにかまけて お家の掃除が出来ていなかったので、今日は志事前に 掃除機掛けて、拭き掃除して・・・・・・など家の掃除を行いました～ 　掃除の時の視点って大切ですよね 掃除機をかけている時って、視点は高い...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。   「勝負脳」とは、脳外科医の林成之医師の考えられた理論で、一言でいうと、「勝負に勝つために戦略を練る知能」のことだそうです。   その中でも有名な活用方法に「ゴールをゴールと思うな」というものがございます。   ゴールを意識すると、人の脳はもうその行動は終わったものだと認識し、脳内のドーパミンを生成する報酬系...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。   本日は、「マインドフルネス　フォーラム2012　シンポジウム」に参加してきました。 参加者は700人で打ち切りとなり、今、心理療法の分野での「マイドフルネス瞑想法」の注目度が高いことを意味しています。   「マインドフルネス」とは、過去や未来ではなく「今ここ」に意識を向けることで、精神...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

きのうは社会生活サポートセンターでKali 先生のレッスンに帯同しました。 ご自身の経験談を交えながらの話しには説得力がありとても惹きつけられました。 特にヨガを通して心と体をしっかりと見つめ、他と競わず、何物とも戦わず、 あるがままの自分を見る、自分でいることを再認識させてくれる大らかで温かいお話しをしてくださいました。 つづいて、プラーナ...（続きを読む）

Kali tomomi

（ヨガインストラクター）

最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。   現在、脳科学に関する事柄が、テレビや雑誌で取り上げられるケースが増えてきましたが、 実際は、人間の脳に関する科学的な裏付けは分かっていることの方が圧倒的に少ないのが現状です。   動物を使った実験結果と少しごちゃまぜになっている感じが個人的に致します。 動物の実験結果と、人間の実験結果は別物です。   ...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

こんにちは、ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日から「スコアメイクに必須！パッティングのためのコアトレーニング」についてお伝えしています。少し間があいてしまいましたが、今日もパッティングをアップさせるためのエクササイズをご紹介させていただきます。パッティングを安定させるためには、骨盤の安定が大切です、今日は骨盤を安定させるためのエクササイズです。ご参考 コーク...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは、ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 9月8日（土）に第19回「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」が開催されました。 今回のテーマは「反復性の高いパッティングストロークのためのコア・トレーニング」 ちょっと余談ではありますが、昨日の日本女子プロゴルフ選手権で2位になった朴仁妃選手のパッティングは圧巻でした。 ...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターです。   8月に入りました。猛暑日が続いています。 夏は避暑地でゴルフという方もいらっしゃると思いますが、そうでない方は、是非万全の熱中症対策をお願いします。   何よりも大切なのはやはり水分補給です。 普段あまり水分を取らない方は特に、のどが渇いたと思う前から、こまめに水分補給をしましょう。 できればお水と、ポカリスエット...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日はゴルファーの肘や手首の怪我防止には体幹部（お腹）が重要とご紹介しました。 今日は肩周りについてです。 ゴルファーの方で、肩を痛めているという話を聞いたことがありませんか？結構ゴルファーは肩を痛めるケースが多くみられます。肩関節はローテーターカフ（回旋筋腱板）という、以下の４つのインナーマッスルで構成されています。 蕀上筋蕀下...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日はゴルフに必要な下半身柔軟性アップのゴルフピラティスとしてハムストリング（大腿部）のストレッチをご紹介しました。今日もハムストリング（大腿部）のストレッチをご紹介したいと思います。 シングルハムストリング仰向けに寝ます。頭の下に両手を重ねておき、まくらにしておきましょう。呼吸を2回吸うのと同時に、右ひざを曲げます。足首はフレッ...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 現在発売されているTarzan604号のテーマは「体幹」体幹トレーニング重要キーワードの6位に「ピラティス」がランクイン！！嬉しいですね。これでまた少し「ピラティス」が、「ゴルフピラティス」が一人でも多くの方に広まってくれることを願っています。 さらにスポーツ動作別体幹学という特集ページの中ではゴルフと体幹の関係もご紹介されていま...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

みなさま、こんにちは。お元気ですか？ 日常生活の中で、膝を曲げる回数を数えたことがありますか？結構、たくさん曲げている方が多いのではないでしょうか？ 膝を曲げることによって太ももの後ろの筋肉が縮みます。体の中で硬くなりやすい筋肉はいくつかありますが、 太ももの後ろが一番硬くなりやすいかもしれません。 太ももの後ろの筋肉が慢性的に硬くなってしまう、歩くときの歩幅も狭くなって活動量も減少してしまいま...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター　社会福祉士）

リラックス、呼吸法、トリートメント後のサイズの変化は？ （続きを読む）

傳川　紀子

（ヨガインストラクター）

こんにちは、ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日の日刊ゲンダイに「ゴルフピラティス」を紹介していただきました（掲載記事はこちら）！ 今回は日刊ゲンダイの読者であります男性の方々向けのエクササイズをご紹介しています。なおかつ、腰痛でお悩みのゴルファーの方にも予防のエクササイズとしてお薦めの内容となっています。 腰痛ゴルファーの皆様は、私も含めて、常にお腹よりも腰（背中の...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんばんは(^^) 今日も隙間時間でがっつりトレーニング出来たので20時過ぎにはぐったり・・ 少し仮眠をとって（意識が飛んでいただけ）復活しております！(笑) さて、 本日（1月30日）北海道新聞夕刊「働く私」というコラムに 田中宏明＆RefineBody掲載して頂きました！ TV、雑誌、ネット上のコラムなどへは掲載させて頂いたことがありましたが新聞は初めてです♪ 道新の道内でのシェア率は...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

　こんばんわ 昨日の内容が、フェイスブックで 過去最高くらいの「いいね」がついていて ブログのプレビューも4000近くになっていて みんな厳しいのがお好きなのかしら？ と不思議な感じ・・・・・（笑） 　今日は朝の出張セッションの後 東京ビックサイトへ移動し SPORTEC2014に行ってきました 　厚生労働省や経済産業省の方の お話を伺ったり 　きゃっとな2人と一緒にブースを周りながら ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

おはようございます！ 帰りのJR車内では英語の勉強が出来るほど、 元気だったのですが、家に帰り、ご飯を食べて、お風呂に入ったら一気に疲れが 昨日は、旭川パーソナルトレーナー育成Part４を開催させて頂きました 地方の場合、7時間×全7回で48時間のカリキュラムを受講していただきます。 受講者の皆さんがいつも真剣に聴いて下さるので、 つい伝えすぎちゃいました。そんな7時間...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

　こんにちわ 神楽坂は、今日も阿波踊りで盛り上がっており ドアを閉めていても、太鼓の音がものスゴイです♪ 　本日は、相談を頂いたので 「マイクロジム」や「パーソナルスタジオ」 などの集客について、書かせて頂きたいと想います 　よく聞かれるのが 「集客が上手くいっていないのですが、 何か良い方法はありますか？」 ということです 　厳しい言い方で...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

　こんばんわ 先日、ニュースを見ていたら 地震に関する予測が発表されており 東京では、30年以内に70％の確率で マグニチュード７以上の地震が起こるとか 起こらないとか・・・・・・ 　こういう予測を見ると 多くの方は、地震に備えて何か対策をとろうと 想いませんか？ 　少し話は変わりますが 先日、友人から家計に関する相談を受けました 　話し...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

　こんばんわ 猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」 本日をもちまして、無事に一周年を迎えることができました！！ 　日々全力で志事に取り組んでくれている仲間や 「きゃっとばっく」へお越しくださるお客様 そして、応援してくださる皆様のお陰です 本当にありがとうございます 　ミッションやビジョンを叶える１つの方法として この「きゃっとばっく」の構想を、何...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）