ヨガ・ピラティス の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (3ページ目)

　こんにちわ 最近はマイクロジムの起ち上げなどに関する 相談を受けることが多くなっており 僕のブログも『マイクロジム』で検索した所 表示されたという場合も多い様です 　最近は、業界的には 『マイクロジム』という言葉が定着しつつあり 大都市を中心として、ここ２～３年で 一気にその数が増えてきていると想います 　今年はこの業界にとって 激動の1年にな...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア(東京都港区芝大門)代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今朝も寒かったですね。 今日は寒い冬におススメの足指ピラティスをご紹介させていただきます。 末端が温まらずにつらいという方も多いと思いますので、是非毎日足指を動かして血流を良くしていきましょう。 一日のうちで足が冷えた時にも是非繰り返して行ってほしいです。 足指ピラティス 1．足の指の第1指（親指）...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   先日ご案内させていただきました カルチャースクール東急セミナーＢＥ　青葉台校 のゴルフピラティスレッスンについてのご紹介させていただきます。   第1回目は【ゴルフピラティス】のレッスンが1月19日(日)15：30から開催されます。 ゴルコアのスタジオとJEUGIA多摩センターさん以外では、久しぶりに新しい場所...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   ゴルフピラティススタジオ「ゴルコア」の1月ピラティス＆ゴルフピラティススケジュールが決まりました。 詳しいスケジュールはこちらをご参照ください。 ホームページにはPDFのスケジュールを掲載しております。 最寄りの駅は 都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分 ...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんばんは。 賢いボディメイクを実践するパーソナルトレーナーの田中宏明です。 「沢山動かせば良い」 「回数をこなせば良い」 昔は、そう思って指導させて頂いていました。 いまは全く違う考えです。 「必要なだけ動けば良い」 「回数ではなく、どう動くか」が大切。 こう思えるようになったのは、 ピラティスのおかげです。 例えば、腹筋運動ですが、...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。 12月も残すところ、半月。 今年も残すところ、2週間あまり。 来年の準備は、もう始まっています。 RefineBody、1月のグループレッスンスケジュールをUP致します。 詳細はスタジオHPをご覧ください。 少人数グループレッスンスケジュール（2014年1月） おすすめは、北海道では極々稀な存在、「マスターストレッチ」 しなやかなボディライン...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   早速ですが、御案内です。 来年2014年1月～3月にカルチャースクール東急セミナーＢＥ　青葉台校にて 【ゴルフピラティス】のレッスンを公開講座として毎月1回ずつ開催させていただくことになりました。 先日チラシができたということでスタジオに届きました。 ネットからもチラシが見れます。 青葉台周辺エリアに12...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   今日はアメリカカリフォルニア在住の久仁子プロと、ゴルコアのスタジオにて、「Golf Pilates & Golf Lesson」を開催しました。   今回のテーマは 「パワーアップ＆メンテナンスのエクササイズ」 ～自分のスイングに適した、エクササイズを体験～     久仁子プロが生徒さんそれ...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です． 本日は，「アーチャー・ポーズ」と呼ばれるヨガ式 立禅をご紹介します． 立禅(站椿功)とは，立った状態で気を練る鍛錬法で，武術の稽古の一環として行われています． 昔のカンフー映画とかで空気イスの状態で微動だにしない状態もその鍛錬法のひとつといえます． クンダリー二ヨガにも立った状態で気を練るエクササイズがいくつ...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

プレッシャーに強くなる！脳と心を鍛えるサイバーヨガ・スタジオの辻です． 現在，ヨガ指導者，アスリートの方，ビジネスマンの方，主婦の方など様々な方の最適な呼吸ペースを割り出す分析を行っています． 1分間に6.5回～4.5回の間で呼吸ペースを変化させていき，得られた生理学的データから最適な呼吸ペースを割り出していきます． ここ最近，面白い現象を発見しました． それは，ヨ...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

こんにちは。 先日の連休、日月と旭川への出張。 BESJピラティス指導者養成in旭川3日目＆4日目でした！ なんとこの2日間は、10時～18時の長丁場 日曜日には昨年受講された1期生の方も再受講で来て下さいました。 今回の受講者は3名ですが、 「まずは自分のからだのために」 そして、「自分と同年代の人達のHappｙ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。     先ほど、ケーブルテレビJ:COMのスタジオにて、『ステキ＋Life』という番組の収録をしてきました！！   収録が終わった後、MCの元日本テレビアナウンサー阿部哲子さんとアーティスト菊井彰子さんと記念撮影をしていただきました！   菊池さんと阿部さんに囲まれて！！ 放送予定は10月8日...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   昨日はパッティングのときにおススメめのピラティス呼吸についてご紹介しました。 試してみましたか？ 最初はなかなか意識しながら呼吸をするというのは難しいかもしれませんが、是非毎日継続していきましょう。   是非、パッティングもそうですが、ドライバーでも、アイアンでもどんなクラブのときにも同じように呼...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは。 今日の札幌暑いですね。 といっても本州に比べてたら可愛いもの・・ でも北海道にしてみれば暑いのです(笑) さすがに涼しいスタジオも今日はちょっと蒸してる感じ。。 「あれ!?エアコン入ってます？」と聞かれるほど涼しいスタジオなので、 今年はまだエアコンありません(笑) 暑さに強くないお客様には大変申し訳ないですが さて、RefineBody...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 本日は、『第41回日本バイオフィードバック学会学術総会』参加のため、鎌倉に来ています。 学会は二日間にわたって行われ、今日は初日です。   今日は、演題発表はなく、『心拍変動バイオフィードバック』の第一人者のPaul Lehrer先生のワークショップがありました。     たくさんの専門家が全国から集まっていました。...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。   「ゾーン(ZONE)」状態とは？ …アスリートなら長年の競技生活で一度体験できるかどうかと呼ばれている最高の精神状態を指します。 「ゾーン」と同義語に「ピークパフォーマンス」、「フロー」、「ピークエクスペリエンス」 などがあります。 学術的に少しだけ意味合いが異なってきますが、ほとんど同じ意味と捉えて問題ないといえます...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。   脳波や脳血流を指標とする脳のトレーニングはそれ自体でトレーニング効果が上がったかどうかは判別が困難といえます。 もう少し詳しく説明しますと、例えば、 競技中において最高の精神状態とされる「ピークパフォーマンス」や「ゾーン」と呼ばれる脳波にいつでもコントロールできるようになったとしても、 実際の競技パフォーマンスが向上するかどうかはそれだ...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   私は、常に「無敗脳ヨガ」や「サイバーヨガ」のプログラムをアップデートさせています。   ヨガも人間が作ったものである以上、完璧なシステムとはいえないからです。   まだまだ進化発展の余地が残されています。   伝統を守ることだけに固執してしまっては当然進化は得られません。   歴代のヨガ行者も常に自分の身体を実...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

部下の態度にイライラする。上司の一言で不安になる。だから、愚痴をいったり、悩んだり。挙げ句の果てに、自分はなんてついてないんだろうと、被害者意識に囚われる。 あなたの回りにも、そんな人がいませんか？ イライラするのは、部下のせい、気が滅入るのは、上司のせい。 本当にそうなのでしょうか。 ジェットコースターを見て、「わー、楽しそう！乗りたい！！」と思う人がいる一方で、「わー、怖そう〜。のりた...（続きを読む）

鶴田 育子

（心理カウンセラー）

株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。 イタリアのプロサッカーチーム・ACミランでは「マインドルーム」と呼ばれる脳のトレーニングルームが存在します。 「マインドルーム」は、2002年以降にミランラボと呼ばれるスポーツ科学センターの中に設置されました。 「マインドルーム」では、「プロコンプ」と呼ばれる脳トレマシーンを使った脳のトレーニングが毎日20分間行われています。   ...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

　こんにちわ 今日は風が強いですが、とっても気持ちの良いお天気ですね♪　 　 　ピラティスの養成や機能解剖学のセミナーなどを行っていると 全国で「運動連鎖」について、基礎的な部分から学びたいので セミナーを開催して欲しいとの声を、トレーナーさんやピラティスインストラクターなど ボディワーカーの方々から頂く機会が多かったり 　先日の養成セミナーを開催していても感じまし...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

多摩市唐木田の菖蒲館で行われたバレンタイン・ヨガ♫ 主催のHさんとIYUの教授で姉妹団体Tokyo Lovers Yoga代表の千恵さん、菖蒲館のみなさんありがとうございます。 フライング・ヨガとパートナー・ヨガは確実に地域へも浸透してしています。 ©2013 ॐ International Yoga Union All Rights Rese...（続きを読む）

亀井サチオ

（健康生活研究家）

　こんにちわ 昨晩、最終の飛行機で帰ってきましたが、 帰りもドッタバッタで空港に25分前くらいに到着といった感じでした（笑） 　今回は、日本コアコンディショニング協会様からお声掛け頂き、 講師を務めさせて頂きました！！ 　独立を考えているトレーナーさんや、インストラクターさん、医療従事者の方は たくさんいらっしゃいますが、なかなか一歩を踏み出せな...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日から「お正月明けからのカラダ改造計画」としてピラティスをご紹介しています。 今日は太ももをキュッと引き締める！をテーマにエクササイズをご紹介させていただきます。 ＜御参考＞ 身体の歪みを整える－ロールダウン ダブルレッグブリッジ下半身編 コークスクリュー シングルレッグストレッチ下半身編 セイクラム－アダ...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 ロッククライマーやダイバー、サーファー、格闘家にヨガはどうして人気なのでしょうか？ ロッククライマーであれば、足を岩場に引っ掛けるなどの柔軟性が求められます。  ダイバーであれば、肺活量  サーファーであれば、バランス力  格闘家であれば、腹筋の強さ ヨガではこうした部分を強化してくれる肉体面での効果がまず...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）