ピラティス全般 の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   毎日寒い日が続きます。腰痛ゴルファーにはつらい季節ですね。 私自身もこの時季は、持病であるヘルニアやすべり症の影響と、寒さで血流が悪くなるため、坐骨神経痛に悩まされています。   みなさんの腰痛はどんな痛みでしょうか？   腰痛には私のような椎間板ヘルニアや、すべり症、脊柱管狭窄症などから、坐骨神経痛、ぎっく...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

みなさん、こんばんは(^^)/ 今日は股関節痛について考えてみましょう。 原因は様々ですが、今回は運動不足による股関節痛に絞り込んでまいります。 股関節の機能には荷重を保持・分配することがなどがあげられます。 股関節の主動筋と拮抗筋の動的バランスが等しい張力で保たれていればいいのですが、 張力に不均衡が生じると力の分配が乱れてしまい、 大腿骨頭が寛骨臼（臼蓋窩）との過度の接触により摩耗をきた...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター　社会福祉士）

バランスをとることでぱっと思いつくとしたら、多くの方が幼い時に体験したことがあるだろう初めて乗った自転車。身体がどこにいればうまく乗れるのかを見つけていく。身体を慣らしていくために補助輪をつけて練習し、それから補助をなくし、そしてやっと乗れる日がくる。その過程において徐々に身体の中の多くの機能は新しい感覚を覚えていったに違いない。表層筋や深層筋などの筋肉、それらが動くように脳から指令する神経たち、...（続きを読む）

小森 聡子

（ピラティスインストラクター）

みなさま、こんにちは。お元気ですか？今日は運動不足が体に及ぼす影響について考えてみたいと思います。 犬や猫などの動物は、非常にアクティブに動いています。これが動物の本来の姿です。人間も動物であることを忘れてはいけません。 もし、運動をまったくしなければ、本来の生理的機能が正常に働かなくなってしまいます。体液は減少し、骨や筋肉も萎縮、血液循環も滞ります。そして、虚血性心疾患や高血圧性疾患との関わりが...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター　社会福祉士）

こんにちは、ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 6/12発売の週刊ゴルフダイジェスト記事の中に、「バランス良く振るための足裏力」という記事が紹介されています。私もブログで何度も足首、足指がゴルファーにはとても大切とお伝えしていますが、こちらの記事ではツアープロの皆さんはもちろん、病院の先生やフットケアアドバイザーの方も絶賛しています。ゴルフピラティスを開発された竹内プロはいつも...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターです。   8月に入りました。猛暑日が続いています。 夏は避暑地でゴルフという方もいらっしゃると思いますが、そうでない方は、是非万全の熱中症対策をお願いします。   何よりも大切なのはやはり水分補給です。 普段あまり水分を取らない方は特に、のどが渇いたと思う前から、こまめに水分補給をしましょう。 できればお水と、ポカリスエット...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   本日（12/4（火））のはなまるマーケットでは、女性の頻尿トラブルについて特集されていました。 その中で、頻尿の原因として、お産経験のある女性に起こりやすい病気「骨盤臓器脱」が、40歳以上の女性の中で問題になっているそうです。 この「骨盤臓器脱」というのは、骨盤の中にある臓器（子宮、膀胱、直腸等）が対外に出てしまう...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日は腰痛ゴルファーの皆様向けに椅子に座って腰の周りの筋肉を緩めるエクササイズをご紹介させていただきました。 今日は時間がない・・・なかなかエクササイズは長続きしない、めんどくさい・・・という方々のために、とっても簡単な方法をご紹介させていただきます。 用意する物は・・・ テニスボール２つ テニスボールを腰の下において、仰向け...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   あけましておめでとうございます。 今年もどうぞよろしくお願いいたします。 2013年が皆様にとって素晴らしい年でありますようにお祈り申し上げます。   今年もゴルファーの皆様のカラダ作りをサポートさせていただきたいと思っております。 1年でも長く楽しくゴルフが続けられるためのカラダ作り。 年齢と飛距離は関係...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日から「お正月明けからのカラダ改造計画」としてピラティスをご紹介しています。 今日は太ももをキュッと引き締める！をテーマにエクササイズをご紹介させていただきます。 ＜御参考＞ 身体の歪みを整える－ロールダウン ダブルレッグブリッジ下半身編 コークスクリュー シングルレッグストレッチ下半身編 セイクラム－アダ...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

RefineBodyに地下鉄で通われるお客様の間で話題のお店… きなこの華に行ってきました きなこと黒ごま きなことしょうが きなこと野菜 きなこと黒千石 ちょっとしたおやつにぴったりのものが沢山ありましたよ 昨日に引き続き、 RefineBody周辺のお店情報でした お客様がRefineBodyに来て頂いたときの楽しみが増えるように、 周辺のお店もご紹介していきたいと思い...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。 今日の札幌暑いですね。 といっても本州に比べてたら可愛いもの・・ でも北海道にしてみれば暑いのです(笑) さすがに涼しいスタジオも今日はちょっと蒸してる感じ。。 「あれ!?エアコン入ってます？」と聞かれるほど涼しいスタジオなので、 今年はまだエアコンありません(笑) 暑さに強くないお客様には大変申し訳ないですが さて、RefineBody...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。     先ほど、ケーブルテレビJ:COMのスタジオにて、『ステキ＋Life』という番組の収録をしてきました！！   収録が終わった後、MCの元日本テレビアナウンサー阿部哲子さんとアーティスト菊井彰子さんと記念撮影をしていただきました！   菊池さんと阿部さんに囲まれて！！ 放送予定は10月8日...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんばんは。 隠れ家ボディメイクスタジオ「RefineBody」代表の田中宏明です。 みなさんにとって、今日はどんな一日でしたか？ いつもと同じ時間に起きて いつもと同じ朝食・ランチ・晩御飯を食べ いつも同じ職場で、同じ仕事をし、 同じ道で通勤をして同じ道で帰宅する いつもと同じ今日でしたか？ いつもと違う今日でしたか？ 変えられない要素と変えら...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。 12月も残すところ、半月。 今年も残すところ、2週間あまり。 来年の準備は、もう始まっています。 RefineBody、1月のグループレッスンスケジュールをUP致します。 詳細はスタジオHPをご覧ください。 少人数グループレッスンスケジュール（2014年1月） おすすめは、北海道では極々稀な存在、「マスターストレッチ」 しなやかなボディライン...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 ピラティスメソッドをベースにした正しい運動で、 一人でも多くの女性をキレイにする、賢いからだ創りの専門家、田中宏明です。 僕の、夢（ビジョン）の一つに、 北海道美人化計画！というものがあります。 いつも言ってますが、 「ただ鍛える」のではなく「整える」という発想。 「やみくも動かす」のではなく、「いかに動くか」という考え、 そのための仕組み創りと人財...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア(東京都港区芝大門)代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今朝も寒かったですね。 今日は寒い冬におススメの足指ピラティスをご紹介させていただきます。 末端が温まらずにつらいという方も多いと思いますので、是非毎日足指を動かして血流を良くしていきましょう。 一日のうちで足が冷えた時にも是非繰り返して行ってほしいです。 足指ピラティス 1．足の指の第1指（親指）...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

前々回の続きです。 ダイエットには哲学とお話させて頂きましたが、 これまでに積み重ねてきた日々の生活で、いまの体が創られているので これまでの生活と向き合うことなく・・ってのは良くないんですよね お腹が空いているときの行動 ついつい甘いものを買っちゃう行動 コンビニのお菓子コーナーに行っちゃう行動 コンビニに行っちゃう行動 一度、立ち止まって考えてみる それがとっても大切...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。 ゴルフピラティススタジオ「ゴルコア」の10月ピラティス＆ゴルフピラティススケジュールが決まりました。 詳しいスケジュールはこちらをご参照ください。 ホームページにはPDFのスケジュールを掲載しております。 最寄りの駅は 都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんばんは！賢くからだを創る専門家、田中宏明です。 賢さをもっと追求していきたいと感じています。。賢さというのは＝効率の良さということです。 再来年には形に出来たら良いなと思っています 自分のミッションとビジョンのために。 さて、土曜日は帯広出張でした♪ ６月からはじまり、月1回の帯広出張全３５時間+認定試験のカリキュラム・・ 全課程が終了いたしました 2年前に函館開催をしてから「次は帯広」と...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは ようやく時間が取れ月1の北海道神宮参拝に行ってきました 2014年の報告と感謝2015年の抱負を述べてきました。いつもながら、お願い事はしません。 年末だからか沢山の人がいて年を越すからから、初詣の準備がなされていました 僕は数年前から わざわざ混んでいる日にちに「初詣」に行くことがなくなりました。 というより近所の神社に行くことはありますが、 数年前から北海道神宮には月1回足...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

色んな経験を積むことは本当に必要だな～と改めて思う今日この頃 先日食べたチーズフォンデュ 最高に美味かったです♪ お店の雰囲気や 店員さんの対応も気持ちが良く サービスに関して とても勉強になりました 最近改めて感じること 体験したこと以外わからない ということ。 幸せな尺度や充足感のバケツの大きさだって人によって違います わかったふりして 人生はこうあるべきとか...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 7月のイタリア研修時、 ディナーを食べながら 「北海道の皆さんにピラティスの歴史を語ってください‼︎」 その、お願いをさせて頂いてから はや3ヶ月… こんなにも沢山の仲間が集まってくれました。 札幌各地 旭川 釧路 北見 北海道中から… 嬉しくなりました。 そして、武内代表は大切なメッセージを残してくれました。 貴重な情報をシェアしてくれました。...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

久しぶりのブログ更新となってしまいました。 こんばんは。札幌のパーソナルトレーナー田中宏明です。 いつも当ブログへお越し頂きまして、ありがとうございます。 夏本番！ということで、夏までにダイエットと取り組まれていた方は楽しい夏をお過ごしでしょうか？ 先日、専門学校の女子生徒が「先生、私ダイエット中なの」と言ってました。 もともと、ダイエットに対しての考え方がイベント的なものではなく 習慣的なも...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

メタボバスターさまにコラムを掲載していただきました！ ご興味のある方はぜひ、お読みください。 http://metabolic-navi.com/down/ldltg/exercise-ldltg/fukushima-03（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター　社会福祉士）