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ピラティス全般 の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信

ピラティス全般 に関する コラム 一覧

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ボーンリズムその2

今回はボーンリズムのつづきを書きたいと思います。   脚を曲げたり伸ばしたりするときに、座骨同士が離れたり近づいたりを感じていただけたでしょうか? それでは続きとして、もう少し広がっていく”骨の動き(ボーンリズム)”についてお伝えしていきますね。   最初にお話ししてしまうと、座骨以外でも以下のように脚部の骨は動いています。   スクワッドをイメージしてください。   <脚部を曲...(続きを読む

みやの ゆきこ
みやの ゆきこ
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2010/12/22 11:30

はなまるマーケットでも「骨盤底トレーニング」が紹介されていました!!

こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   本日(12/4(火))のはなまるマーケットでは、女性の頻尿トラブルについて特集されていました。 その中で、頻尿の原因として、お産経験のある女性に起こりやすい病気「骨盤臓器脱」が、40歳以上の女性の中で問題になっているそうです。 この「骨盤臓器脱」というのは、骨盤の中にある臓器(子宮、膀胱、直腸等)が対外に出てしまう...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2012/12/04 22:14

花粉症やアレルギーの方々へ、首回りのコリをとって楽になりましょう!

こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   今日は東京は強風でした。 花粉症の方は大変だったのでは? 私も目がかゆくて涙が出てきつかったです・・・     先日、花粉症には頚椎をケアしてあげましょうとお伝えしました。 今日は、ビューティーペルビックインストラクターのkyo先生のクラスで行っていた首回り(頚椎)をほぐす方法を、皆様にも共有させていただき...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2013/03/02 23:50

二の腕をしっかりほぐして肩コリ解消&ぜい肉もすっきり!

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。   突然ですが、右の二の腕、つかんでみてください。 カチカチな人、外は柔らかいけれど、中の方にしこりみたいなのがある人は要注意。 一日中PCの前でマウスを使っていると、以外に右腕や首回り、肩甲骨近辺がかなり凝っています。 特にマウスの場合、同じ姿勢をずっととって...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2015/01/24 13:36

ゴルフサイト「CURUCURU」新コラム【FWを攻略できる身体づくり】 その4

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。 女性ゴルフサイトCURUCURU に4/16(木)、新しいコラムが掲載されました。 「FWを攻略できる身体づくり」その4 (毎週木曜日更新) ぜひご覧ください! フェアウェイウッド攻略第4弾は「肩甲骨の安定」がテーマです。   飛ばしたいと思えば思うほど、...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2015/04/18 18:12

犬の肛門腺・人間の肛門腺

こんにちは。ラッキーが小さいころは、私がシャンプーをしておりました。毎回苦労したのが、肛門腺しぼりです。どこが肛門腺なのかみつけるのに一苦労。やっとみつかっても、ピューっと飛び出してくるのでめがねについて大騒ぎ。絞る方向性も重要でした。 では、肛門腺とはいったい何でしょうか? 肛門の左右には臭腺袋が一対あります。肛門を左右から押すことで、臭腺袋から脂状の貯留物が排泄されます。この貯留物が肛門腺と呼...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/04/19 16:28

運動不足は体にどんな影響を与えるでしょうか?

みなさま、こんにちは。お元気ですか?今日は運動不足が体に及ぼす影響について考えてみたいと思います。 犬や猫などの動物は、非常にアクティブに動いています。これが動物の本来の姿です。人間も動物であることを忘れてはいけません。 もし、運動をまったくしなければ、本来の生理的機能が正常に働かなくなってしまいます。体液は減少し、骨や筋肉も萎縮、血液循環も滞ります。そして、虚血性心疾患や高血圧性疾患との関わりが...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/05/22 08:29

週刊ゴルフダイジェストでも紹介、「足の裏が大切!」!

こんにちは、ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 6/12発売の週刊ゴルフダイジェスト記事の中に、「バランス良く振るための足裏力」という記事が紹介されています。私もブログで何度も足首、足指がゴルファーにはとても大切とお伝えしていますが、こちらの記事ではツアープロの皆さんはもちろん、病院の先生やフットケアアドバイザーの方も絶賛しています。ゴルフピラティスを開発された竹内プロはいつも...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2012/06/13 22:42

股関節の動きがスイングパワーにつながるゴルフピラティス②

こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   先日から股関節の動きがスイングパワーにつながるゴルフピラティスをご紹介しています。 今日も早速エクササイズをご紹介させていただきます。 ご参考:ヒップローテーション ナロースクワット 1)両足をそろえて立ちます。息を吸って両膝を開きながら曲げます。上半身が前に倒れたり、後ろに倒れたりしないように注意、まっすぐ真下...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2012/11/04 23:14

第4回体幹ラウンドレッスン会開催されました

第4回体幹ラウンドレッスン会開催されました こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日は日本女子ゴルフ協会ティーチングプロA級及び、JAPICAゴルフピラティス開発者であり、私のゴルフピラティスの師匠であります、竹内弓美子プロとのコラボで、「体幹ラウンドレッスン会」が開催されました。 今回でこの体幹ラウンドレッスン会も4回目。 今日は川越グリーンクロスにてラウンドだったのですが、お天気は快晴、風もな...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2012/11/08 23:04

腰痛ゴルファーの皆様、椅子の座り方を修正して体幹力をアップしちゃいましょう!

こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   昨日のコラムでは、腰痛ゴルファーの皆さんに、普段の姿勢を見直すようにお薦めしました。 今日はさらに、普段の椅子の座り方を直して、しっかりニュートラルポジションが作れるようになると同時に、体幹の強化も目指したいと思います。   昨日のコラムで、ゴルフのアドレスはニュートラルポジションとお伝えしました。 ニュー...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2012/12/11 19:41

腰痛ゴルファーの皆様、腰の周りの筋肉はゆるみましたか?

こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日は腰痛ゴルファーの皆様向けに椅子に座って腰の周りの筋肉を緩めるエクササイズをご紹介させていただきました。 今日は時間がない・・・なかなかエクササイズは長続きしない、めんどくさい・・・という方々のために、とっても簡単な方法をご紹介させていただきます。 用意する物は・・・ テニスボール2つ テニスボールを腰の下において、仰向け...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2012/12/14 20:55

今年一年御購読ありがとうございました!

こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 2012年ものこりわずかとなりました。今年一年、コラムをご購読いただきましてありがとうございました。 ゴルファー向けのカラダ作りを中心に、ゴルフピラティスやピラティスのエクササイズや御紹介させていただきました。少しでも皆様のお役にたてる情報があったでしょうか? 来年もさらに身体のメンテナンスを中心に、一人でも多くの方が...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2012/12/31 19:09

謹賀新年-2013年のゴルフピラティスのテーマは「下半身の安定」

こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   あけましておめでとうございます。 今年もどうぞよろしくお願いいたします。 2013年が皆様にとって素晴らしい年でありますようにお祈り申し上げます。   今年もゴルファーの皆様のカラダ作りをサポートさせていただきたいと思っております。 1年でも長く楽しくゴルフが続けられるためのカラダ作り。 年齢と飛距離は関係...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2013/01/03 00:35

筋トレの後ランニングやウォーキングするのがいいか、その逆か、どちらがいいのでしょうか?

こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。     今日は『筋トレの後ランニングやウォーキングするのがいいか、その逆か、どちらがいいのでしょうか?』 というテーマについてお話したいと思います。   お正月太りを解消しようと、仕事始めと同時にトレーニングに励んでいる方も多いと思います。 また、12月くらいから東京マラソン等々が近くなったせいか、ランニングをさ...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2013/01/11 13:43

お正月明けからのカラダ改造計画第二弾-ぽっこりお腹をひっこめるその3

こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   先日から「お正月明けからのカラダ改造計画」としてピラティスをご紹介しています。 今日もお正月で食べ過ぎてしまったぽっこりお腹をテーマにエクササイズをご紹介させていただきます。 <御参考> 身体の歪みを整える-ロールダウン ダブルレッグブリッジ下半身編 コークスクリュー シングルレッグストレッチ下半身編 ...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2013/01/13 19:52

お正月明けからのカラダ改造計画第三弾-太ももをキュッと引き締める!その2

こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   先日から「お正月明けからのカラダ改造計画」としてピラティスをご紹介しています。 今日も太ももをキュッと引き締める!をテーマにエクササイズをご紹介させていただきます。   <御参考> 身体の歪みを整える-ロールダウン ダブルレッグブリッジ下半身編 コークスクリュー シングルレッグストレッチ下半身編 セイク...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2013/01/17 23:55

究極のインナーマッスル「骨盤底筋」の威力は恐るべし!?

こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 21日のNHK「あさイチ」で特集されていた「骨盤底筋」 「骨盤底筋トレーニング」は、尿疾患や骨盤臓器脱等々に加えて冷え症や便秘等にも効果あり! まさに究極のインナーマッスルですね。 紹介されていたフランス式骨盤底筋トレーニングは呼吸法が決め手と言っていましたが、これってピラティスの呼吸法そのもの! 息を吐きなが...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2013/01/22 11:28

【メディア掲載】東京FM「中西哲生のクロノス」でご紹介いただきます!

【メディア掲載】東京FM「中西哲生のクロノス」でご紹介いただきます! 東京FMのラジオ番組「中西哲生のクロノス」の収録に行ってまいりました。 バレンタインデー2月14日、朝8時から10分までの「ブレックファーストニュース」内で1、2分?出演する予定です。 東京FMは全国38ネット北海道から沖縄まで放送されています。名古屋はFM愛知で放送されます。 元Jリーガーの中西哲生サン、アナウンサーの高橋万里恵さんが出演している番組です。 www.jfn.co.jp/ch 高...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2013/02/10 02:58

BESJピラティス指導者養成コース4月7日(日夜コース)は先着1名様の受付となります

こんばんは。 BESJマスタートレーナーの田中宏明です。 現在、札幌4期生まで開催することが出来ている「ピラティス指導者資格コース 」 昨年秋からお問合せを多数頂きまして・・ 1月開催分も事前申し込みで定員に 4月からの開催分は、定員を4名から8名に増やして対応させて頂いたものの 告知前の事前お申込みだけで定員まであと1名となってしまいました 有難い気持ち...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2013/03/02 09:38

RefineBody体験グループレッスン始動!

RefineBody体験グループレッスン始動! こんにちは。 ついにRefineBodyのグループレッスン始動です 5月と6月は体験レッスンを開催させて頂き、 7月からの本格レッスン指導を予定しております。 RefineBodyはあくまでパーソナルレッスンを中心にしたスタジオですので あまりレッスン本数は多く出来ませんが。 体験グループレッスン詳細です ◆日時 5月15日(水)18:30~19:30 ピラティ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2013/05/02 17:32

11月ピラティス&マスターストレッチグループレッスンスケジュール@札幌

11月ピラティス&マスターストレッチグループレッスンスケジュール@札幌 こんにちは。 一人でも多くの方に、「正しい姿勢」と「理想の動き」を通して 賢いカラダ創りを提供するパーソナルトレーニングスタジオRefineBodyの田中です。 今年もあと3ヶ月・・ 10月もあと10日・・ どんどん時間が経過していきますね。 全力で突っ走りたいと思います(ときには羽を休ませながら) 11月のRefineBodyグループレッスンスケジュールを...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2013/10/22 15:06

ぎっくり腰、ヘルニア、慢性腰痛におすすめのエクササイズ-股関節その3

こんにちは。ゴルコア(東京都港区芝大門)代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   こんにちは今日は股関節スクワットをご紹介したいと思います。   腰痛の方は大腰筋がかたいとお伝えしました。 大腰筋は大腿部の中でも最も深層部なので、ストレッチをしてもなかなか伸びないため、動かしながら可動範囲を広げていくことをおススメします。   腿上げ(マーチング) 大腰筋ストレッチ ...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2013/12/20 21:14

真冬におすすめの足指ピラティスで、血流アップ!

こんにちは。ゴルコア(東京都港区芝大門)代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今朝も寒かったですね。 今日は寒い冬におススメの足指ピラティスをご紹介させていただきます。 末端が温まらずにつらいという方も多いと思いますので、是非毎日足指を動かして血流を良くしていきましょう。 一日のうちで足が冷えた時にも是非繰り返して行ってほしいです。 足指ピラティス 1.足の指の第1指(親指)...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2014/01/06 11:39

ぎっくり腰、ヘルニア、慢性腰痛におすすめのエクササイズ-お尻周りその3

こんにちは。ゴルコア(東京都港区芝大門)代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   12月にシリーズでご紹介させていただいておりました腰痛におススメのエクササイズ、しばらく間があいてしまいましたが、今日はお尻周りのエクササイズをご紹介させていただきます。 先日ご紹介させていただきました仙骨周りをほぐすセイクラムシリーズからセイクラムーバイセクルをご紹介させていただきます。 お尻...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2014/01/07 19:11

感情、思考、選択、そして行動を変える。

感情、思考、選択、そして行動を変える。 前々回の続きです。 ダイエットには哲学とお話させて頂きましたが、 これまでに積み重ねてきた日々の生活で、いまの体が創られているので これまでの生活と向き合うことなく・・ってのは良くないんですよね お腹が空いているときの行動 ついつい甘いものを買っちゃう行動 コンビニのお菓子コーナーに行っちゃう行動 コンビニに行っちゃう行動 一度、立ち止まって考えてみる それがとっても大切...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2014/07/15 22:06

ゴルフピラティスWS「 怪我・故障なくパフォーマンスアップ 」

ゴルフピラティスWS「 怪我・故障なくパフォーマンスアップ 」 こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。   先日は、竹内プロの京都CPスタジオにて「ゴルフピラティスワークショッブ」が開催されました。   今回のテーマは 「怪我・故障なくパフォーマンスアップ」 ゴルフでは腰や膝、肩、肘・・・と様々な怪我や故障が起きやすいスポーツです。私自身も腰椎椎間板ヘルニア、腰...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2014/10/07 23:25

要らないメソッドや道具は何もない。

要らないメソッドや道具は何もない。 こんばんは! 今回もデスクワークシリーズではなく 最近、感じていることを語らせていただきます♪ 田中のうんちくより、暑苦しい想いの方がお好きな方、いらっしゃいますか!?(笑) 世の中には色々なエクササイズ、メソッドが混在しています。 RefineBodyにあるツール達 BodyKey、MasterStretch、FlexRingToner、RollRecove...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2014/10/31 23:03

帯広ピラティス養成認定試験終了!

帯広ピラティス養成認定試験終了! こんばんは!賢くからだを創る専門家、田中宏明です。 賢さをもっと追求していきたいと感じています。。賢さというのは=効率の良さということです。 再来年には形に出来たら良いなと思っています 自分のミッションとビジョンのために。 さて、土曜日は帯広出張でした♪ 6月からはじまり、月1回の帯広出張全35時間+認定試験のカリキュラム・・ 全課程が終了いたしました 2年前に函館開催をしてから「次は帯広」と...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2014/11/17 23:09

腰痛改善-腰回りの緊張を取るピラティス

腰痛改善-腰回りの緊張を取るピラティス こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。 腰痛の方の多くは、腰回りの筋肉がカチカチのケースが多くあります。腰で身体を支えてしまっているので、日常生活でどんどん負担がかかってしまい、硬くなってしまうという悪循環です。そこで、そういう人たちや腰が重い、という方々のためにお薦めなのが「ロールオーバー」。お腹を鍛...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2014/11/23 17:50

インフルエンザ予防に役立つ『あいうべ体操』を効果的に実施しよう

みなさま、こんにちは。 年末も押し迫ってまいりました。 忙しい日々が続いているのではないでしょうか? 巷ではインフルエンザが流行り、寝込んでいる方も多いと聞いております。 みなさま、大丈夫ですか? 今日はいま、さかんにマスコミでとりあげられているインフルエンザ予防に役立つという『あいうべ体操』についてのお話です。 あいうべと口を動かすことで、インフルエンザ罹患率が減っているそうで...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2014/12/29 13:16

いつも誰かとつながっていたいあなた『ネット依存を吹き飛ばせ!』

いつも誰かとつながっていたいあなた『ネット依存を吹き飛ばせ!』 みなさま、こんにちは。お元気ですか? ふと周囲を見渡せば、電車の中、道行く人々、、、みんなネット端末を覗き込んでいます。うつむいたままで首がいたそうです。首の痛さも感じないくらいネットに夢中なのかもしれません。 そういえば私、最近、ネットをみる頻度が少なくなりました。SNSでつながることを覚えたばかりのわたしは、SNSを見るのが楽しくて仕方がない!そんな時期がありました。ネットに依存する気持ち、よ...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2015/01/07 23:46

ゴルフサイト「CURUCURU」新コラム【FWを攻略できる身体づくり】 その1

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。 女性ゴルフサイトCURUCURU に3/26(木)、新しいコラムが掲載されました。 「FWを攻略できる身体づくり」その1 (毎週木曜日更新) ぜひご覧ください!   先日、女性ゴルファーが苦手なクラブは?という記事で、フェアウェイウッドFWが苦手な女性が、3...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2015/03/30 17:08

ゴルフサイト「CURUCURU」新コラム【FWを攻略できる身体づくり】 その2

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。 女性ゴルフサイトCURUCURU に4/2(木)、新しいコラムが掲載されました。 「FWを攻略できる身体づくり」その2 (毎週木曜日更新) ぜひご覧ください!   先日、女性ゴルファーが苦手なクラブは?という記事で、フェアウェイウッドFWが苦手な女性が、3人...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2015/04/09 21:06

経験値

経験値 色んな経験を積むことは本当に必要だな~と改めて思う今日この頃 先日食べたチーズフォンデュ 最高に美味かったです♪ お店の雰囲気や 店員さんの対応も気持ちが良く サービスに関して とても勉強になりました 最近改めて感じること 体験したこと以外わからない ということ。 幸せな尺度や充足感のバケツの大きさだって人によって違います わかったふりして 人生はこうあるべきとか...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2015/06/12 23:38

地震対策会議を開きました~レッスン中に地震がきた場合~

みなさま、こんばんは。お元気ですか? 災害は忘れた頃にやってきます。地震は非日常的なものです。そこで、生徒さんとともに、事前に地震対策会議を開催いたしました。会議というほど、かっちりしたものではありませんが、とても意味のある時間でした。 今回は、国府台スポーツセンターのレッスン中に地震が来た場合についてのみなさんの意見をまとめてみました。・体育館は崩れないのか心配(体育館の中でもっとも安全な場所を...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2015/06/13 22:52

楽して簡単、第九で覚える椅子トレイエクササイズDVD好評発売中!

みなさま、こんばんは。2015年8月28日にチェアロビクスのDVDがゴマブックス株式会社さまより発売されました。ただいま好評発売中です。本日、新着ランキングにも登場!!http://releasepress.jp/archives/19521 下記、プロモーション動画もご覧いただけます。チェアロビクス創案者、福島多香恵が出演しております。https://www.youtube.com/watch?...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2015/09/17 23:41

僕には、ピラティスがある。

僕には、ピラティスがある。 23時前に帰宅いたしました。 今日からはじまった、BESJピラティス指導者養成in札幌14期生!2015年は、このコースが最後となります。 ピラティスに関する座学からPre-Pilatesをじっくり丁寧に。 伝えている側が言うのもなんですが、本当に出逢えて良かったと思えるムーブメントや哲学です。 夕方、天気も良く、時間もあったので、RUNを実行♪スタジオから北海道神宮&円山公園エリアを抜け...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2015/10/03 23:49

私の志事。

こんにちは。 札幌を拠点に、ピラティスを北海道中に広める活動をしている田中宏明です。 ピラティスを北海道中に広める。 ピラティスが広まって困る人はいません。 あえて言うなら、 不調に悩む人が減って、整骨院や病院などへ行く人が減るかもしれませんからそのような、医療機関は困るかもしれませんよね。 医療機関は、本当に必要な方のためにあるべき機関ですから各地域に根付いた形であれば必要な施設です。 でも...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2015/10/14 15:45

パーソナルトレーナー育成コースへの想い

パーソナルトレーナー育成コースへの想い おはようございます。 RefineBodyのパーソナルトレーナー育成コース「HOPE」では、マンツーマン受講制度を設けています。 本日受講の方は、車で3時間かけ遠方よりお越し下さっています。身の回りの人に健康になって欲しいとのこと。 お気持ちを聴いただけで、胸が熱くなります。 HOPEカリキュラムは ・姿勢と動きの基本分析・機能解剖学・ウエイトトレーニングの基本・ペアストレッチ・ケーススタ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/03/20 05:54

5555。

おはようございます! 朝はエネルギーに満ち溢れていますね。 パッと携帯を見たら5月5日、5時5分。 GOGOGOGO(笑) なんて男は単純です。 考えることは素晴らしいこと考えないことも時には良いこともあります 1番大切なのは行動すること。 行動しなければ何も生まれませんからね。 今週末より 沖縄名古屋帯広東京 と毎週末の出張が続きます。 誰かに指示された訳でもなく自分で選択してきた人生 1度...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/05/05 05:55

ボディメイクもダイエットも日々の積み重ねしかありません。

ボディメイクもダイエットも日々の積み重ねしかありません。 久しぶりのブログ更新となってしまいました。 こんばんは。札幌のパーソナルトレーナー田中宏明です。 いつも当ブログへお越し頂きまして、ありがとうございます。 夏本番!ということで、夏までにダイエットと取り組まれていた方は楽しい夏をお過ごしでしょうか? 先日、専門学校の女子生徒が「先生、私ダイエット中なの」と言ってました。 もともと、ダイエットに対しての考え方がイベント的なものではなく 習慣的なも...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/07/24 21:54

教えてgoo『小尻になるためのエクササイズ』

みなさま、こんにちは。教えてgooさまより取材いただきました。腸腰筋のストレッチにもなります!(動画つき) http://oshiete.goo.ne.jp/watch/entry/538d68fd613852a90fb4d3ff23b1aa8c/(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/10/23 14:35

2017年もよろしくお願いいたします。

2017年もよろしくお願いいたします。 こんばんは。1月も気づけば15日となりました。 いや!気づけばではありません。1日1日、噛み締めながら歩みを進めています。 ブログは放置してしまっておりましたが… ブログは2017年初投稿(笑)新年あけましておめでとうございます。2017年もどうぞよろしくお願いいたします。 明日からのアリゾナ研修の荷造りもほぼ終わり、家事とお風呂掃除で気持ちもスッキリ♪家族寝静まった深夜2時。 リビングダイニ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2017/01/15 02:56

やっぱりマスターストレッチ!

やっぱりマスターストレッチ! こんにちは 書きたいことが山ほどあるのに、更新出来ていません そして書き終えそうになった記事が一回消えました もう一回書き直します 今日は、ダンサーさん達が マスターストレッチを体験しに来て下さいました 事前のからだチェックをして(前屈&片足立ち&歩行動作) 呼吸の取り方 背骨や骨盤の動かし方 マスターストレッチの基本的動作の練習 マスターストレ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/04/29 15:27

ピラティス&マスターストレッチを始めるならRefineBodyへ!

ピラティス&マスターストレッチを始めるならRefineBodyへ! ということで、7月グループレッスンスケジュールをアップさせて頂きます。 画像が見づらい方は、ホームページをご覧下さいませ。 http://www.refinebody39.com/ 7月の土日は、旭川や室蘭への出張もあり、 ご予約状況が混み合っているためグループレッスンを 開催出来ずに申し訳ございません。 少人数ならではの、きめ細やかな指導だから安心です。...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2014/06/15 23:52

旭川パーソナルトレーナー育成Part4を開催!

旭川パーソナルトレーナー育成Part4を開催! おはようございます! 帰りのJR車内では英語の勉強が出来るほど、 元気だったのですが、家に帰り、ご飯を食べて、お風呂に入ったら一気に疲れが 昨日は、旭川パーソナルトレーナー育成Part4を開催させて頂きました 地方の場合、7時間×全7回で48時間のカリキュラムを受講していただきます。 受講者の皆さんがいつも真剣に聴いて下さるので、 つい伝えすぎちゃいました。そんな7時間...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2014/08/11 09:05

32時間。

32時間。 こんばんは。 今日は11時からセッション、セミパーソナル(2名)、セミパーソナル(3名)、セッションそして17時から4時間のピラティス養成と、盛り沢山の一日でした♪ 今日でBESJピラティス指導者養成札幌9期生は32時間を修了・・ 昨年までは実施していなかった「30分間の模擬レッスン」をティーチングして貰いました(^^) 資格取得がゴールではないので、養成卒業後、現場で役に立つように、養成コー...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2014/11/30 00:19

北海道新聞夕刊に掲載されました!

北海道新聞夕刊に掲載されました! こんばんは(^^) 今日も隙間時間でがっつりトレーニング出来たので20時過ぎにはぐったり・・ 少し仮眠をとって(意識が飛んでいただけ)復活しております!(笑) さて、 本日(1月30日)北海道新聞夕刊「働く私」というコラムに 田中宏明&RefineBody掲載して頂きました! TV、雑誌、ネット上のコラムなどへは掲載させて頂いたことがありましたが新聞は初めてです♪ 道新の道内でのシェア率は...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2015/01/31 00:26

ピラティスとは!

ピラティスというメソッドは、今でこそ知っている方も多くなってきましたが、 ヨガなどと比べると、やはり認知度はまだまだなのかな?と思います。 フィットネスクラブにいらっしゃる方でも、未だヨガとピラティスの違いがわからない方も多いです。 そもそもピラティスは、ジョセフ・H・ピラティスという男性が、 20世紀初頭の第一次世界大戦時、負傷兵のリハビリプログラムとして考案した、 コントロロジーとい...(続きを読む

森 拓郎
森 拓郎
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2010/07/01 23:50

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