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ピラティス全般 の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信

ピラティス全般 に関する コラム 一覧

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ピラティスで「冷え」対策

こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   急に寒くなってきましたね。寒くなってくると悩まされるのが「冷え」。 「冷え」とは・・・ 心臓から上が37度、心臓から下が31度の状態になっているそうです。 この状態を解消するには、昔から言われている「頭寒足熱」を作ることが大切! 足元を温めてあげて、足元から温めてあげることが何よりも大切ですね。是非、日常生活に...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2012/11/30 14:29

はなまるマーケットでも「骨盤底トレーニング」が紹介されていました!!

こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   本日(12/4(火))のはなまるマーケットでは、女性の頻尿トラブルについて特集されていました。 その中で、頻尿の原因として、お産経験のある女性に起こりやすい病気「骨盤臓器脱」が、40歳以上の女性の中で問題になっているそうです。 この「骨盤臓器脱」というのは、骨盤の中にある臓器(子宮、膀胱、直腸等)が対外に出てしまう...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2012/12/04 22:14

ゴルフサイト「CURUCURU」新コラム【FWを攻略できる身体づくり】 その4

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。 女性ゴルフサイトCURUCURU に4/16(木)、新しいコラムが掲載されました。 「FWを攻略できる身体づくり」その4 (毎週木曜日更新) ぜひご覧ください! フェアウェイウッド攻略第4弾は「肩甲骨の安定」がテーマです。   飛ばしたいと思えば思うほど、...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2015/04/18 18:12

ボーンリズムその1

今回から書きたいのは”ボーンリズム”について。   読んで字のごとく、骨のリズムという訳ですが、別にチャッチャッとリズムを刻んでいるのではありませんよ(笑) 関節が動くときには、ひとつの骨が動く訳ではないですよね?たくさんの骨が連動して動くのですが、その骨たちは、それぞれが関係し合いながら、きちんとしたリズムの元に動いている。というものが”ボーンリズム”となります。   じゃあ、ここで試...(続きを読む

みやの ゆきこ
みやの ゆきこ
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2010/10/19 13:29

twitterでつぶやきます。皆様の日常生活に運動を!

twitterをはじめました! 皆様が元気な毎日を過ごせますように…。 http://twitter.com/chairoriginal   チェアロビクスで姿勢が変わる!気持ちが変わる! http://www.chairobics.co.jo(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2010/11/15 11:08

犬の肛門腺・人間の肛門腺

こんにちは。ラッキーが小さいころは、私がシャンプーをしておりました。毎回苦労したのが、肛門腺しぼりです。どこが肛門腺なのかみつけるのに一苦労。やっとみつかっても、ピューっと飛び出してくるのでめがねについて大騒ぎ。絞る方向性も重要でした。 では、肛門腺とはいったい何でしょうか? 肛門の左右には臭腺袋が一対あります。肛門を左右から押すことで、臭腺袋から脂状の貯留物が排泄されます。この貯留物が肛門腺と呼...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/04/19 16:28

股関節の柔軟性アップのピラティスエクササイズその4

こんにちは。ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日も早速、股関節の柔軟性を高めるエクササイズをご紹介します。  今日ご紹介するのは「股関節のスクワット」です。思わずスクワット!?と思われている方もいらっしゃるのでは?そう、スクワットです。でも、股関節のスクワットです。動かしながら股関節を柔らかくしていくというのが目的です。スクワットというと、膝に負担がかかるというイメー...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2012/04/21 20:51

ゴルフスイングのフィニッシュは左股関節の柔軟性がポイント

こんにちは。ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日「トップがうまくとれない原因は右股関節の柔軟性」とお伝えしました。今日はフィニッシュについてです。 フィニッシュをしっかるとるための練習方法にピポッドドリルというものがあります。こちらは久仁子プロと毎月行っているワークショップでご紹介しているもので、詳しくはこちらをご参照ください。 このドリルでは、左脚に体重を乗せて、その左脚...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2012/04/24 22:06

運動不足は体にどんな影響を与えるでしょうか?

みなさま、こんにちは。お元気ですか?今日は運動不足が体に及ぼす影響について考えてみたいと思います。 犬や猫などの動物は、非常にアクティブに動いています。これが動物の本来の姿です。人間も動物であることを忘れてはいけません。 もし、運動をまったくしなければ、本来の生理的機能が正常に働かなくなってしまいます。体液は減少し、骨や筋肉も萎縮、血液循環も滞ります。そして、虚血性心疾患や高血圧性疾患との関わりが...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/05/22 08:29

週刊ゴルフダイジェストでも紹介、「足の裏が大切!」!

こんにちは、ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 6/12発売の週刊ゴルフダイジェスト記事の中に、「バランス良く振るための足裏力」という記事が紹介されています。私もブログで何度も足首、足指がゴルファーにはとても大切とお伝えしていますが、こちらの記事ではツアープロの皆さんはもちろん、病院の先生やフットケアアドバイザーの方も絶賛しています。ゴルフピラティスを開発された竹内プロはいつも...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2012/06/13 22:42

ピラティス呼吸はゴルフスイングのリズムに最適!

こんにちは。 ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 土曜日に開催された第21回「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」では、 『自分のスキルを実践で最大限に活かすための体力づくり』3回シのリーズの第1回目 「安定したショット創出のための上半身及びコアのトレーニング」  ~タイミングよくスイングするための上半身・コアのトレーニング~ ...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2012/10/15 17:13

股関節の動きがスイングパワーにつながるゴルフピラティス②

こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   先日から股関節の動きがスイングパワーにつながるゴルフピラティスをご紹介しています。 今日も早速エクササイズをご紹介させていただきます。 ご参考:ヒップローテーション ナロースクワット 1)両足をそろえて立ちます。息を吸って両膝を開きながら曲げます。上半身が前に倒れたり、後ろに倒れたりしないように注意、まっすぐ真下...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2012/11/04 23:14

第4回体幹ラウンドレッスン会開催されました

第4回体幹ラウンドレッスン会開催されました こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日は日本女子ゴルフ協会ティーチングプロA級及び、JAPICAゴルフピラティス開発者であり、私のゴルフピラティスの師匠であります、竹内弓美子プロとのコラボで、「体幹ラウンドレッスン会」が開催されました。 今回でこの体幹ラウンドレッスン会も4回目。 今日は川越グリーンクロスにてラウンドだったのですが、お天気は快晴、風もな...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2012/11/08 23:04

腰痛ゴルファーの皆様、椅子の座り方を修正して体幹力をアップしちゃいましょう!

こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   昨日のコラムでは、腰痛ゴルファーの皆さんに、普段の姿勢を見直すようにお薦めしました。 今日はさらに、普段の椅子の座り方を直して、しっかりニュートラルポジションが作れるようになると同時に、体幹の強化も目指したいと思います。   昨日のコラムで、ゴルフのアドレスはニュートラルポジションとお伝えしました。 ニュー...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2012/12/11 19:41

腰痛ゴルファーの皆様、腰の周りの筋肉はゆるみましたか?

こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日は腰痛ゴルファーの皆様向けに椅子に座って腰の周りの筋肉を緩めるエクササイズをご紹介させていただきました。 今日は時間がない・・・なかなかエクササイズは長続きしない、めんどくさい・・・という方々のために、とっても簡単な方法をご紹介させていただきます。 用意する物は・・・ テニスボール2つ テニスボールを腰の下において、仰向け...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2012/12/14 20:55

今年一年御購読ありがとうございました!

こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 2012年ものこりわずかとなりました。今年一年、コラムをご購読いただきましてありがとうございました。 ゴルファー向けのカラダ作りを中心に、ゴルフピラティスやピラティスのエクササイズや御紹介させていただきました。少しでも皆様のお役にたてる情報があったでしょうか? 来年もさらに身体のメンテナンスを中心に、一人でも多くの方が...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2012/12/31 19:09

謹賀新年-2013年のゴルフピラティスのテーマは「下半身の安定」

こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   あけましておめでとうございます。 今年もどうぞよろしくお願いいたします。 2013年が皆様にとって素晴らしい年でありますようにお祈り申し上げます。   今年もゴルファーの皆様のカラダ作りをサポートさせていただきたいと思っております。 1年でも長く楽しくゴルフが続けられるためのカラダ作り。 年齢と飛距離は関係...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2013/01/03 00:35

お正月明けからのカラダ改造計画第二弾-ぽっこりお腹をひっこめるその3

こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   先日から「お正月明けからのカラダ改造計画」としてピラティスをご紹介しています。 今日もお正月で食べ過ぎてしまったぽっこりお腹をテーマにエクササイズをご紹介させていただきます。 <御参考> 身体の歪みを整える-ロールダウン ダブルレッグブリッジ下半身編 コークスクリュー シングルレッグストレッチ下半身編 ...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2013/01/13 19:52

お正月明けからのカラダ改造計画第三弾-太ももをキュッと引き締める!その2

こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   先日から「お正月明けからのカラダ改造計画」としてピラティスをご紹介しています。 今日も太ももをキュッと引き締める!をテーマにエクササイズをご紹介させていただきます。   <御参考> 身体の歪みを整える-ロールダウン ダブルレッグブリッジ下半身編 コークスクリュー シングルレッグストレッチ下半身編 セイク...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2013/01/17 23:55

究極のインナーマッスル「骨盤底筋」の威力は恐るべし!?

こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 21日のNHK「あさイチ」で特集されていた「骨盤底筋」 「骨盤底筋トレーニング」は、尿疾患や骨盤臓器脱等々に加えて冷え症や便秘等にも効果あり! まさに究極のインナーマッスルですね。 紹介されていたフランス式骨盤底筋トレーニングは呼吸法が決め手と言っていましたが、これってピラティスの呼吸法そのもの! 息を吐きなが...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2013/01/22 11:28

【メディア掲載】東京FM「中西哲生のクロノス」でご紹介いただきます!

【メディア掲載】東京FM「中西哲生のクロノス」でご紹介いただきます! 東京FMのラジオ番組「中西哲生のクロノス」の収録に行ってまいりました。 バレンタインデー2月14日、朝8時から10分までの「ブレックファーストニュース」内で1、2分?出演する予定です。 東京FMは全国38ネット北海道から沖縄まで放送されています。名古屋はFM愛知で放送されます。 元Jリーガーの中西哲生サン、アナウンサーの高橋万里恵さんが出演している番組です。 www.jfn.co.jp/ch 高...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2013/02/10 02:58

寒い時は背中を動かすエクササイズで身体を温めましょう

おはようございます。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今朝も寒いですね。寒いと背中が丸くなりがちですが、寒い時こそ、しっかり背中を動かして身体を温めていきましょう。 肩甲骨周りには「褐色脂肪細胞」があります。この細胞はカロリーをエネルギーとして放出させる働きがあるので、肩甲骨やその周辺の筋肉を動かすことによって活発化し、脂肪を燃やしやすくなり、リンパの流れもよく...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2013/02/21 10:07

BESJピラティス指導者養成コース4月7日(日夜コース)は先着1名様の受付となります

こんばんは。 BESJマスタートレーナーの田中宏明です。 現在、札幌4期生まで開催することが出来ている「ピラティス指導者資格コース 」 昨年秋からお問合せを多数頂きまして・・ 1月開催分も事前申し込みで定員に 4月からの開催分は、定員を4名から8名に増やして対応させて頂いたものの 告知前の事前お申込みだけで定員まであと1名となってしまいました 有難い気持ち...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2013/03/02 09:38

RefineBody体験グループレッスン始動!

RefineBody体験グループレッスン始動! こんにちは。 ついにRefineBodyのグループレッスン始動です 5月と6月は体験レッスンを開催させて頂き、 7月からの本格レッスン指導を予定しております。 RefineBodyはあくまでパーソナルレッスンを中心にしたスタジオですので あまりレッスン本数は多く出来ませんが。 体験グループレッスン詳細です ◆日時 5月15日(水)18:30~19:30 ピラティ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2013/05/02 17:32

ぎっくり腰、ヘルニア、慢性腰痛におすすめのエクササイズ-股関節その3

こんにちは。ゴルコア(東京都港区芝大門)代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   こんにちは今日は股関節スクワットをご紹介したいと思います。   腰痛の方は大腰筋がかたいとお伝えしました。 大腰筋は大腿部の中でも最も深層部なので、ストレッチをしてもなかなか伸びないため、動かしながら可動範囲を広げていくことをおススメします。   腿上げ(マーチング) 大腰筋ストレッチ ...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2013/12/20 21:14

真冬におすすめの足指ピラティスで、血流アップ!

こんにちは。ゴルコア(東京都港区芝大門)代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今朝も寒かったですね。 今日は寒い冬におススメの足指ピラティスをご紹介させていただきます。 末端が温まらずにつらいという方も多いと思いますので、是非毎日足指を動かして血流を良くしていきましょう。 一日のうちで足が冷えた時にも是非繰り返して行ってほしいです。 足指ピラティス 1.足の指の第1指(親指)...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2014/01/06 11:39

ぎっくり腰、ヘルニア、慢性腰痛におすすめのエクササイズ-お尻周りその3

こんにちは。ゴルコア(東京都港区芝大門)代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   12月にシリーズでご紹介させていただいておりました腰痛におススメのエクササイズ、しばらく間があいてしまいましたが、今日はお尻周りのエクササイズをご紹介させていただきます。 先日ご紹介させていただきました仙骨周りをほぐすセイクラムシリーズからセイクラムーバイセクルをご紹介させていただきます。 お尻...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2014/01/07 19:11

足指ピラティス-NHKおはよう日本では「おさぼり足指」

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。   今朝のNHKニュース「おはよう日本」で紹介されていた「おさぼり足指」ですが、 まさに先週4月4日(金)20:10から池袋・コミニティカレッジの 「ゴルフ体幹トレーニング-ゴルフピラティス」 の1回目のテーマ「下半身」-足指と足首の柔軟性を高める で行ったレ...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2014/04/08 17:04

感情、思考、選択、そして行動を変える。

感情、思考、選択、そして行動を変える。 前々回の続きです。 ダイエットには哲学とお話させて頂きましたが、 これまでに積み重ねてきた日々の生活で、いまの体が創られているので これまでの生活と向き合うことなく・・ってのは良くないんですよね お腹が空いているときの行動 ついつい甘いものを買っちゃう行動 コンビニのお菓子コーナーに行っちゃう行動 コンビニに行っちゃう行動 一度、立ち止まって考えてみる それがとっても大切...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2014/07/15 22:06

ゴルフピラティスWS「 怪我・故障なくパフォーマンスアップ 」

ゴルフピラティスWS「 怪我・故障なくパフォーマンスアップ 」 こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。   先日は、竹内プロの京都CPスタジオにて「ゴルフピラティスワークショッブ」が開催されました。   今回のテーマは 「怪我・故障なくパフォーマンスアップ」 ゴルフでは腰や膝、肩、肘・・・と様々な怪我や故障が起きやすいスポーツです。私自身も腰椎椎間板ヘルニア、腰...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2014/10/07 23:25

要らないメソッドや道具は何もない。

要らないメソッドや道具は何もない。 こんばんは! 今回もデスクワークシリーズではなく 最近、感じていることを語らせていただきます♪ 田中のうんちくより、暑苦しい想いの方がお好きな方、いらっしゃいますか!?(笑) 世の中には色々なエクササイズ、メソッドが混在しています。 RefineBodyにあるツール達 BodyKey、MasterStretch、FlexRingToner、RollRecove...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2014/10/31 23:03

帯広ピラティス養成認定試験終了!

帯広ピラティス養成認定試験終了! こんばんは!賢くからだを創る専門家、田中宏明です。 賢さをもっと追求していきたいと感じています。。賢さというのは=効率の良さということです。 再来年には形に出来たら良いなと思っています 自分のミッションとビジョンのために。 さて、土曜日は帯広出張でした♪ 6月からはじまり、月1回の帯広出張全35時間+認定試験のカリキュラム・・ 全課程が終了いたしました 2年前に函館開催をしてから「次は帯広」と...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2014/11/17 23:09

アルツハイマー型認知症のチェックをしよう!

みなさま、こんにちは。お元気ですか? 愛犬ラッキーがいつもいた場所に観葉植物を置きました。緑輝き、観葉たちは元気にしています。 観葉植物、ということばを書こうとして一瞬、緑黄?あれ?なんて一瞬の危機感を感じるときもありますが、みなさまはいかがですか? 物忘れについて考えながら、片づけをしていると、以前、定期健診のときにお医者さんから持ち帰った認知症チェック表が出てまいりました。広く一般に配布されて...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2014/11/23 12:06

ゴルフサイト「CURUCURU」新コラム【FWを攻略できる身体づくり】 その1

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。 女性ゴルフサイトCURUCURU に3/26(木)、新しいコラムが掲載されました。 「FWを攻略できる身体づくり」その1 (毎週木曜日更新) ぜひご覧ください!   先日、女性ゴルファーが苦手なクラブは?という記事で、フェアウェイウッドFWが苦手な女性が、3...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2015/03/30 17:08

ゴルフサイト「CURUCURU」新コラム【FWを攻略できる身体づくり】 その2

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。 女性ゴルフサイトCURUCURU に4/2(木)、新しいコラムが掲載されました。 「FWを攻略できる身体づくり」その2 (毎週木曜日更新) ぜひご覧ください!   先日、女性ゴルファーが苦手なクラブは?という記事で、フェアウェイウッドFWが苦手な女性が、3人...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2015/04/09 21:06

ゴルフサイト「CURUCURU」新コラム【FWを攻略できる身体づくり】 その3

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。 女性ゴルフサイトCURUCURU に4/9(木)、新しいコラムが掲載されました。 「FWを攻略できる身体づくり」その3 (毎週木曜日更新) ぜひご覧ください! 前回に引き続きテーマは「FW攻略」 フェアウェイウッドFWが苦手な女性が、3人一人というアンケート...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2015/04/11 12:59

経験値

経験値 色んな経験を積むことは本当に必要だな~と改めて思う今日この頃 先日食べたチーズフォンデュ 最高に美味かったです♪ お店の雰囲気や 店員さんの対応も気持ちが良く サービスに関して とても勉強になりました 最近改めて感じること 体験したこと以外わからない ということ。 幸せな尺度や充足感のバケツの大きさだって人によって違います わかったふりして 人生はこうあるべきとか...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2015/06/12 23:38

地震対策会議を開きました~レッスン中に地震がきた場合~

みなさま、こんばんは。お元気ですか? 災害は忘れた頃にやってきます。地震は非日常的なものです。そこで、生徒さんとともに、事前に地震対策会議を開催いたしました。会議というほど、かっちりしたものではありませんが、とても意味のある時間でした。 今回は、国府台スポーツセンターのレッスン中に地震が来た場合についてのみなさんの意見をまとめてみました。・体育館は崩れないのか心配(体育館の中でもっとも安全な場所を...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2015/06/13 22:52

第九で覚える椅子トレDVD”プロモーション動画がアップされました”

みなさま、こんにちは。今日ははっきりしないお天気です。大雨が続いている地域にお住まいのみなさま、一日も早く晴れますように、、、、。 さて、先日発売されました、第九で覚える椅子トレエクササイズ~椅子トレ、チェアロビクスで身体の土台をつくろう~おかげさまで多くの方に体験していただいております。生徒さんからは、身体がじわじわあつくなるとのご報告もいただきました。 それでも、どんな内容なのか?チラッとみて...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2015/09/02 08:58

楽して簡単、第九で覚える椅子トレイエクササイズDVD好評発売中!

みなさま、こんばんは。2015年8月28日にチェアロビクスのDVDがゴマブックス株式会社さまより発売されました。ただいま好評発売中です。本日、新着ランキングにも登場!!http://releasepress.jp/archives/19521 下記、プロモーション動画もご覧いただけます。チェアロビクス創案者、福島多香恵が出演しております。https://www.youtube.com/watch?...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2015/09/17 23:41

僕には、ピラティスがある。

僕には、ピラティスがある。 23時前に帰宅いたしました。 今日からはじまった、BESJピラティス指導者養成in札幌14期生!2015年は、このコースが最後となります。 ピラティスに関する座学からPre-Pilatesをじっくり丁寧に。 伝えている側が言うのもなんですが、本当に出逢えて良かったと思えるムーブメントや哲学です。 夕方、天気も良く、時間もあったので、RUNを実行♪スタジオから北海道神宮&円山公園エリアを抜け...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2015/10/03 23:49

私の志事。

こんにちは。 札幌を拠点に、ピラティスを北海道中に広める活動をしている田中宏明です。 ピラティスを北海道中に広める。 ピラティスが広まって困る人はいません。 あえて言うなら、 不調に悩む人が減って、整骨院や病院などへ行く人が減るかもしれませんからそのような、医療機関は困るかもしれませんよね。 医療機関は、本当に必要な方のためにあるべき機関ですから各地域に根付いた形であれば必要な施設です。 でも...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2015/10/14 15:45

パーソナルトレーナー育成コースへの想い

パーソナルトレーナー育成コースへの想い おはようございます。 RefineBodyのパーソナルトレーナー育成コース「HOPE」では、マンツーマン受講制度を設けています。 本日受講の方は、車で3時間かけ遠方よりお越し下さっています。身の回りの人に健康になって欲しいとのこと。 お気持ちを聴いただけで、胸が熱くなります。 HOPEカリキュラムは ・姿勢と動きの基本分析・機能解剖学・ウエイトトレーニングの基本・ペアストレッチ・ケーススタ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/03/20 05:54

5555。

おはようございます! 朝はエネルギーに満ち溢れていますね。 パッと携帯を見たら5月5日、5時5分。 GOGOGOGO(笑) なんて男は単純です。 考えることは素晴らしいこと考えないことも時には良いこともあります 1番大切なのは行動すること。 行動しなければ何も生まれませんからね。 今週末より 沖縄名古屋帯広東京 と毎週末の出張が続きます。 誰かに指示された訳でもなく自分で選択してきた人生 1度...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/05/05 05:55

ボディメイクもダイエットも日々の積み重ねしかありません。

ボディメイクもダイエットも日々の積み重ねしかありません。 久しぶりのブログ更新となってしまいました。 こんばんは。札幌のパーソナルトレーナー田中宏明です。 いつも当ブログへお越し頂きまして、ありがとうございます。 夏本番!ということで、夏までにダイエットと取り組まれていた方は楽しい夏をお過ごしでしょうか? 先日、専門学校の女子生徒が「先生、私ダイエット中なの」と言ってました。 もともと、ダイエットに対しての考え方がイベント的なものではなく 習慣的なも...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/07/24 21:54

疲労とコレステロール〜疲労を回復するエクササイズ〜

みなさま、こんばんは。そろそろ夏の疲れが出る頃ですね。一度疲労について考えてみませんか? メタボnavi.comさまにコラムを掲載していただきました。ぜひ、ご一読くださいませ。 http://metabolic-navi.com/down/ldltg/exercise-ldltg/hirou-exercise-ldltg(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/10/03 22:42

教えてgoo『小尻になるためのエクササイズ』

みなさま、こんにちは。教えてgooさまより取材いただきました。腸腰筋のストレッチにもなります!(動画つき) http://oshiete.goo.ne.jp/watch/entry/538d68fd613852a90fb4d3ff23b1aa8c/(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/10/23 14:35

運動習慣のある人は運動方法を検証する〜運動でコレステロールをさげる〜

みなさま、こんばんは。メタボnavi.comさまのHPにおいてコラムを掲載していただきました。ご参考になさってください。 http://metabolic-navi.com/down/ldltg/exercise-ldltg/fukushima07(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/12/22 20:45

2017年もよろしくお願いいたします。

2017年もよろしくお願いいたします。 こんばんは。1月も気づけば15日となりました。 いや!気づけばではありません。1日1日、噛み締めながら歩みを進めています。 ブログは放置してしまっておりましたが… ブログは2017年初投稿(笑)新年あけましておめでとうございます。2017年もどうぞよろしくお願いいたします。 明日からのアリゾナ研修の荷造りもほぼ終わり、家事とお風呂掃除で気持ちもスッキリ♪家族寝静まった深夜2時。 リビングダイニ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2017/01/15 02:56

やっぱりマスターストレッチ!

やっぱりマスターストレッチ! こんにちは 書きたいことが山ほどあるのに、更新出来ていません そして書き終えそうになった記事が一回消えました もう一回書き直します 今日は、ダンサーさん達が マスターストレッチを体験しに来て下さいました 事前のからだチェックをして(前屈&片足立ち&歩行動作) 呼吸の取り方 背骨や骨盤の動かし方 マスターストレッチの基本的動作の練習 マスターストレ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/04/29 15:27

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