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ピラティス全般 に関する コラム 一覧
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つらい肩の痛み、しびれについて
運動不足が股関節痛を誘発!?痛み予防のエクササイズ
高齢者指導者のための指導者講習会のお知らせ
今のバランス(気分)はいかがですか?
バランスをとることでぱっと思いつくとしたら、多くの方が幼い時に体験したことがあるだろう初めて乗った自転車。身体がどこにいればうまく乗れるのかを見つけていく。身体を慣らしていくために補助輪をつけて練習し、それから補助をなくし、そしてやっと乗れる日がくる。その過程において徐々に身体の中の多くの機能は新しい感覚を覚えていったに違いない。表層筋や深層筋などの筋肉、それらが動くように脳から指令する神経たち、...(続きを読む)
- 小森 聡子
- (ピラティスインストラクター)
腰痛ゴルファーには必須のゴルフピラティス
こんにちは、ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日の日刊ゲンダイに「ゴルフピラティス」を紹介していただきました(掲載記事はこちら)! 今回は日刊ゲンダイの読者であります男性の方々向けのエクササイズをご紹介しています。なおかつ、腰痛でお悩みのゴルファーの方にも予防のエクササイズとしてお薦めの内容となっています。 腰痛ゴルファーの皆様は、私も含めて、常にお腹よりも腰(背中の...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ゴルフピラティスインストラクター)
運動不足は体にどんな影響を与えるでしょうか?
体の中で硬く縮みやすい筋肉はどこでしょうか?
週刊ゴルフダイジェストでも紹介、「足の裏が大切!」!
こんにちは、ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 6/12発売の週刊ゴルフダイジェスト記事の中に、「バランス良く振るための足裏力」という記事が紹介されています。私もブログで何度も足首、足指がゴルファーにはとても大切とお伝えしていますが、こちらの記事ではツアープロの皆さんはもちろん、病院の先生やフットケアアドバイザーの方も絶賛しています。ゴルフピラティスを開発された竹内プロはいつも...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ゴルフピラティスインストラクター)
肩周りの怪我防止&リハビリにゴルフピラティス
こんにちは。ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日はゴルファーの肘や手首の怪我防止には体幹部(お腹)が重要とご紹介しました。 今日は肩周りについてです。 ゴルファーの方で、肩を痛めているという話を聞いたことがありませんか?結構ゴルファーは肩を痛めるケースが多くみられます。肩関節はローテーターカフ(回旋筋腱板)という、以下の4つのインナーマッスルで構成されています。 蕀上筋蕀下...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ゴルフピラティスインストラクター)
第4回体幹ラウンドレッスン会開催されました
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日は日本女子ゴルフ協会ティーチングプロA級及び、JAPICAゴルフピラティス開発者であり、私のゴルフピラティスの師匠であります、竹内弓美子プロとのコラボで、「体幹ラウンドレッスン会」が開催されました。 今回でこの体幹ラウンドレッスン会も4回目。 今日は川越グリーンクロスにてラウンドだったのですが、お天気は快晴、風もな...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ゴルフピラティスインストラクター)
はなまるマーケットでも「骨盤底トレーニング」が紹介されていました!!
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 本日(12/4(火))のはなまるマーケットでは、女性の頻尿トラブルについて特集されていました。 その中で、頻尿の原因として、お産経験のある女性に起こりやすい病気「骨盤臓器脱」が、40歳以上の女性の中で問題になっているそうです。 この「骨盤臓器脱」というのは、骨盤の中にある臓器(子宮、膀胱、直腸等)が対外に出てしまう...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ゴルフピラティスインストラクター)
腰痛ゴルファーの皆様、腰の周りの筋肉はゆるみましたか?
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日は腰痛ゴルファーの皆様向けに椅子に座って腰の周りの筋肉を緩めるエクササイズをご紹介させていただきました。 今日は時間がない・・・なかなかエクササイズは長続きしない、めんどくさい・・・という方々のために、とっても簡単な方法をご紹介させていただきます。 用意する物は・・・ テニスボール2つ テニスボールを腰の下において、仰向け...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ゴルフピラティスインストラクター)
【講座のご案内】チェアロビクス講座&資格説明会のお知らせ
真冬におすすめの足指ピラティスで、血流アップ!
こんにちは。ゴルコア(東京都港区芝大門)代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今朝も寒かったですね。 今日は寒い冬におススメの足指ピラティスをご紹介させていただきます。 末端が温まらずにつらいという方も多いと思いますので、是非毎日足指を動かして血流を良くしていきましょう。 一日のうちで足が冷えた時にも是非繰り返して行ってほしいです。 足指ピラティス 1.足の指の第1指(親指)...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ゴルフピラティスインストラクター)
ぎっくり腰、ヘルニア、慢性腰痛におすすめのエクササイズ-お尻周りその3
こんにちは。ゴルコア(東京都港区芝大門)代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 12月にシリーズでご紹介させていただいておりました腰痛におススメのエクササイズ、しばらく間があいてしまいましたが、今日はお尻周りのエクササイズをご紹介させていただきます。 先日ご紹介させていただきました仙骨周りをほぐすセイクラムシリーズからセイクラムーバイセクルをご紹介させていただきます。 お尻...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ゴルフピラティスインストラクター)
10月ピラティス&ゴルフピラティススケジュール【港区芝大門/浜松町】
こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。 ゴルフピラティススタジオ「ゴルコア」の10月ピラティス&ゴルフピラティススケジュールが決まりました。 詳しいスケジュールはこちらをご参照ください。 ホームページにはPDFのスケジュールを掲載しております。 最寄りの駅は 都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ゴルフピラティスインストラクター)
帯広ピラティス養成認定試験終了!
参拝から学ぶ!?ダイエットは特別なものじゃない!
僕には、ピラティスがある。
ボディメイクもダイエットも日々の積み重ねしかありません。
ピラティス指導者養成コース札幌18期生がスタート。
BESJピラティス指導者養成コースを旭川と函館で開催いたします。
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