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ピラティス全般 の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信

ピラティス全般 に関する コラム 一覧

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二の腕をしっかりほぐして肩コリ解消&ぜい肉もすっきり!

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。   突然ですが、右の二の腕、つかんでみてください。 カチカチな人、外は柔らかいけれど、中の方にしこりみたいなのがある人は要注意。 一日中PCの前でマウスを使っていると、以外に右腕や首回り、肩甲骨近辺がかなり凝っています。 特にマウスの場合、同じ姿勢をずっととって...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2015/01/24 13:36

ゴルフスイングのフィニッシュは左股関節の柔軟性がポイント

こんにちは。ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日「トップがうまくとれない原因は右股関節の柔軟性」とお伝えしました。今日はフィニッシュについてです。 フィニッシュをしっかるとるための練習方法にピポッドドリルというものがあります。こちらは久仁子プロと毎月行っているワークショップでご紹介しているもので、詳しくはこちらをご参照ください。 このドリルでは、左脚に体重を乗せて、その左脚...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2012/04/24 22:06

股関節の柔軟性アップのピラティスエクササイズその4

こんにちは。ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日も早速、股関節の柔軟性を高めるエクササイズをご紹介します。  今日ご紹介するのは「股関節のスクワット」です。思わずスクワット!?と思われている方もいらっしゃるのでは?そう、スクワットです。でも、股関節のスクワットです。動かしながら股関節を柔らかくしていくというのが目的です。スクワットというと、膝に負担がかかるというイメー...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2012/04/21 20:51

バイオスイングダイナミック理論&ピラティスレッスン

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。 先日、アメリカのトッププロたちがみんな学んでいる「バイオスイング・ダイナミック理論」とピラティスのコラボレッスンが開催されました。「バイオスイング・ダイナミック理論」はバイオメカニズムに基づいたスイング理論で、昔のようにスイングはこうあるべきという方にはまったもの...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2014/11/07 18:42

股関節柔軟性アップのエクササイズその1

こんにちは。ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日「トップがうまく作れないのは股関節の柔軟性が原因」とお伝えしました。もちろん他にも理由はありますが、股関節の可動範囲が広いことによって、トップまでがねじりやすくなります。 早速今日は、股関節の柔軟性を高めるストレッチをご紹介します。 <股関節を広げるストレッチ>1)両足の裏をあわせてがっせきで座りましょう。2)両肘を両膝の上に...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2012/04/18 22:41

はなまるマーケットでも「骨盤底トレーニング」が紹介されていました!!

こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   本日(12/4(火))のはなまるマーケットでは、女性の頻尿トラブルについて特集されていました。 その中で、頻尿の原因として、お産経験のある女性に起こりやすい病気「骨盤臓器脱」が、40歳以上の女性の中で問題になっているそうです。 この「骨盤臓器脱」というのは、骨盤の中にある臓器(子宮、膀胱、直腸等)が対外に出てしまう...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2012/12/04 22:14

風邪予防にはの肩甲骨周りの柔軟性アップがお薦めです

ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日、風邪の予防には、首の後ろから背中、腰、お尻、ハムストリング(大腿部裏側)、ふくらはぎまでを柔らかくすること。 カラダの後ろ側を柔らかくすることによって、内臓への負担を軽減するとお伝えし、風邪の予防にはハムストリングの柔軟性をたかめる方法を御紹介しました。 今日は背中(肩甲骨周り)を動かして背中をほぐす方法をご紹介させていただきます...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2012/12/27 23:08

ゴルフサイト「CURUCURU」新コラム【FWを攻略できる身体づくり】 その4

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。 女性ゴルフサイトCURUCURU に4/16(木)、新しいコラムが掲載されました。 「FWを攻略できる身体づくり」その4 (毎週木曜日更新) ぜひご覧ください! フェアウェイウッド攻略第4弾は「肩甲骨の安定」がテーマです。   飛ばしたいと思えば思うほど、...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2015/04/18 18:12

運動の素晴らしさをあなたに…

運動の素晴らしさをあなたに… 運動をするといいことがたくさんあります。 運動を継続すると、健康意識が高まり、自信にあふれた毎日に変わります。 自立心、創造力、決断力がついて、 情熱にあふれた責任感のある人に! コミュニケーション能力もアップして、フェアな心が芽生えてきます。   爽快感、満足感、達成感、充実感を味わえば、きっと毎日が楽しくなってきます。 あなたも今日から運動をはじめませんか?   チェアロビク...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2011/06/23 07:48

腰痛ゴルファーには必須のゴルフピラティス

こんにちは、ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日の日刊ゲンダイに「ゴルフピラティス」を紹介していただきました(掲載記事はこちら)! 今回は日刊ゲンダイの読者であります男性の方々向けのエクササイズをご紹介しています。なおかつ、腰痛でお悩みのゴルファーの方にも予防のエクササイズとしてお薦めの内容となっています。 腰痛ゴルファーの皆様は、私も含めて、常にお腹よりも腰(背中の...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2012/04/11 13:26

犬の肛門腺・人間の肛門腺

こんにちは。ラッキーが小さいころは、私がシャンプーをしておりました。毎回苦労したのが、肛門腺しぼりです。どこが肛門腺なのかみつけるのに一苦労。やっとみつかっても、ピューっと飛び出してくるのでめがねについて大騒ぎ。絞る方向性も重要でした。 では、肛門腺とはいったい何でしょうか? 肛門の左右には臭腺袋が一対あります。肛門を左右から押すことで、臭腺袋から脂状の貯留物が排泄されます。この貯留物が肛門腺と呼...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/04/19 16:28

運動不足は体にどんな影響を与えるでしょうか?

みなさま、こんにちは。お元気ですか?今日は運動不足が体に及ぼす影響について考えてみたいと思います。 犬や猫などの動物は、非常にアクティブに動いています。これが動物の本来の姿です。人間も動物であることを忘れてはいけません。 もし、運動をまったくしなければ、本来の生理的機能が正常に働かなくなってしまいます。体液は減少し、骨や筋肉も萎縮、血液循環も滞ります。そして、虚血性心疾患や高血圧性疾患との関わりが...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/05/22 08:29

週刊ゴルフダイジェストでも紹介、「足の裏が大切!」!

こんにちは、ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 6/12発売の週刊ゴルフダイジェスト記事の中に、「バランス良く振るための足裏力」という記事が紹介されています。私もブログで何度も足首、足指がゴルファーにはとても大切とお伝えしていますが、こちらの記事ではツアープロの皆さんはもちろん、病院の先生やフットケアアドバイザーの方も絶賛しています。ゴルフピラティスを開発された竹内プロはいつも...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2012/06/13 22:42

股関節の動きがスイングパワーにつながるゴルフピラティス②

こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   先日から股関節の動きがスイングパワーにつながるゴルフピラティスをご紹介しています。 今日も早速エクササイズをご紹介させていただきます。 ご参考:ヒップローテーション ナロースクワット 1)両足をそろえて立ちます。息を吸って両膝を開きながら曲げます。上半身が前に倒れたり、後ろに倒れたりしないように注意、まっすぐ真下...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2012/11/04 23:14

第4回体幹ラウンドレッスン会開催されました

第4回体幹ラウンドレッスン会開催されました こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日は日本女子ゴルフ協会ティーチングプロA級及び、JAPICAゴルフピラティス開発者であり、私のゴルフピラティスの師匠であります、竹内弓美子プロとのコラボで、「体幹ラウンドレッスン会」が開催されました。 今回でこの体幹ラウンドレッスン会も4回目。 今日は川越グリーンクロスにてラウンドだったのですが、お天気は快晴、風もな...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2012/11/08 23:04

腰痛ゴルファーの皆様、椅子の座り方を修正して体幹力をアップしちゃいましょう!

こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   昨日のコラムでは、腰痛ゴルファーの皆さんに、普段の姿勢を見直すようにお薦めしました。 今日はさらに、普段の椅子の座り方を直して、しっかりニュートラルポジションが作れるようになると同時に、体幹の強化も目指したいと思います。   昨日のコラムで、ゴルフのアドレスはニュートラルポジションとお伝えしました。 ニュー...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2012/12/11 19:41

腰痛ゴルファーの皆様、腰の周りの筋肉はゆるみましたか?

こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日は腰痛ゴルファーの皆様向けに椅子に座って腰の周りの筋肉を緩めるエクササイズをご紹介させていただきました。 今日は時間がない・・・なかなかエクササイズは長続きしない、めんどくさい・・・という方々のために、とっても簡単な方法をご紹介させていただきます。 用意する物は・・・ テニスボール2つ テニスボールを腰の下において、仰向け...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2012/12/14 20:55

今年一年御購読ありがとうございました!

こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 2012年ものこりわずかとなりました。今年一年、コラムをご購読いただきましてありがとうございました。 ゴルファー向けのカラダ作りを中心に、ゴルフピラティスやピラティスのエクササイズや御紹介させていただきました。少しでも皆様のお役にたてる情報があったでしょうか? 来年もさらに身体のメンテナンスを中心に、一人でも多くの方が...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2012/12/31 19:09

謹賀新年-2013年のゴルフピラティスのテーマは「下半身の安定」

こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   あけましておめでとうございます。 今年もどうぞよろしくお願いいたします。 2013年が皆様にとって素晴らしい年でありますようにお祈り申し上げます。   今年もゴルファーの皆様のカラダ作りをサポートさせていただきたいと思っております。 1年でも長く楽しくゴルフが続けられるためのカラダ作り。 年齢と飛距離は関係...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2013/01/03 00:35

お正月明けからのカラダ改造計画第二弾-ぽっこりお腹をひっこめるその3

こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   先日から「お正月明けからのカラダ改造計画」としてピラティスをご紹介しています。 今日もお正月で食べ過ぎてしまったぽっこりお腹をテーマにエクササイズをご紹介させていただきます。 <御参考> 身体の歪みを整える-ロールダウン ダブルレッグブリッジ下半身編 コークスクリュー シングルレッグストレッチ下半身編 ...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2013/01/13 19:52

お正月明けからのカラダ改造計画第三弾-太ももをキュッと引き締める!その2

こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   先日から「お正月明けからのカラダ改造計画」としてピラティスをご紹介しています。 今日も太ももをキュッと引き締める!をテーマにエクササイズをご紹介させていただきます。   <御参考> 身体の歪みを整える-ロールダウン ダブルレッグブリッジ下半身編 コークスクリュー シングルレッグストレッチ下半身編 セイク...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2013/01/17 23:55

【メディア掲載】東京FM「中西哲生のクロノス」でご紹介いただきます!

【メディア掲載】東京FM「中西哲生のクロノス」でご紹介いただきます! 東京FMのラジオ番組「中西哲生のクロノス」の収録に行ってまいりました。 バレンタインデー2月14日、朝8時から10分までの「ブレックファーストニュース」内で1、2分?出演する予定です。 東京FMは全国38ネット北海道から沖縄まで放送されています。名古屋はFM愛知で放送されます。 元Jリーガーの中西哲生サン、アナウンサーの高橋万里恵さんが出演している番組です。 www.jfn.co.jp/ch 高...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2013/02/10 02:58

ワクワクするストレッチポール&ピラティス教室

こんばんは。 札幌を中心に活動するBESJピラティスマスタートレーナーの田中宏明です。 先週から始まった、かでる2・7でのストレッチポール&ピラティス教室 今日は2回目 「前回、レッスン後に履いてきた靴が 嘘のように大きく感じて脚がとっても軽かったです」 早速、喜びの声を頂くことが出来ました(^^) 今日の内容 1、からだチェック(仰向けと、筋肉の柔軟...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2013/02/14 00:17

花粉症の要因は頚椎の歪みにあり!?

こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   花粉症の本格的シーズンになってきました・・・ 皆様は花粉症は大丈夫でしょうか? 私は、スギ花粉はもちろん、秋のブタクサその他、さらにその後、椿・・・スギ花粉の後はヒノキ・・・ っとほぼ一年中悩まされています。 特にスギとヒノキの時期は、毎年12月から薬を飲んで対策をしているのですが・・・ 今年はプロポリスで頑...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2013/02/24 17:51

BESJピラティス指導者養成コース4月7日(日夜コース)は先着1名様の受付となります

こんばんは。 BESJマスタートレーナーの田中宏明です。 現在、札幌4期生まで開催することが出来ている「ピラティス指導者資格コース 」 昨年秋からお問合せを多数頂きまして・・ 1月開催分も事前申し込みで定員に 4月からの開催分は、定員を4名から8名に増やして対応させて頂いたものの 告知前の事前お申込みだけで定員まであと1名となってしまいました 有難い気持ち...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2013/03/02 09:38

美しい立ち姿勢をつくるためのピラティス-その2(太腿の内側を鍛える!)

こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   今日も早速、美しい立ち姿勢を作り上げるためのピラティスを御紹介させていただきます。 今日もぽかぽか陽気でしたね。 暖かくなると外に出て歩きたくなっちゃいますよね。 いくら歩いても疲れない、そんな足の筋力をつけていきましょう。 そのためには太ももの内側、内転筋をしっかり鍛えて、無駄なエネルギーを外に逃がさないよう...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2013/03/09 21:17

美しい立ち姿勢をつくるためのピラティス-その3(O脚にもオススメ!)

こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   今日は内転筋をさらにきたえるエクササイズを御紹介させていただきます。   O脚でお悩みの方は、外側ばかり使って内側(内転筋)の筋肉が使えていないので、是非このエクササイズでO脚を直していきましょう。   御参考: シンプルレッグ(股関節外旋) アブダクション立位バージョン   アダクションwith Sm...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2013/03/10 15:57

RefineBody体験グループレッスン始動!

RefineBody体験グループレッスン始動! こんにちは。 ついにRefineBodyのグループレッスン始動です 5月と6月は体験レッスンを開催させて頂き、 7月からの本格レッスン指導を予定しております。 RefineBodyはあくまでパーソナルレッスンを中心にしたスタジオですので あまりレッスン本数は多く出来ませんが。 体験グループレッスン詳細です ◆日時 5月15日(水)18:30~19:30 ピラティ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2013/05/02 17:32

電車の中で簡単にできるむくみをとるエクササイズとは!?

こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   先日は仰向けに寝て両脚を持ち上げて行うむくみ解消エクササイズをご紹介させていただきました。 今日は、一日中冷房の中で冷えてしまってむくんでしまった足を、すぐに直したい!という方向けに、電車の中でもできるピラティスをご紹介させていただきます。   1.つり革を持ち、両脚は骨盤幅に立ちます。つま先の向きと膝の向きは一...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2013/06/25 19:26

体幹トレーニングでベストスコア更新!

こんにちは。ゴルコア(港区芝大門)代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   お客様から嬉しいご報告をいただきました。   先日のラウンドで「ベストスコア更新!!」されたそうです。   しかも「5打」も一気に縮めたそう。  バンカーにも何度も入ったそうですが、80台を出されたそうです。素晴らしいですね。   おめでとうございます!!     スイングの際に下半身...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2013/08/30 22:37

アプローチやパッティングの正確性を高めるトレーニングとは?

こんにちは。ゴルコア(港区芝大門)代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   アプローチやパッティングの正確性を高めるために必要なトレーニングはどんな方法だと思いますか?   アプローチやパッティングは、ドライバーショットやアイアンショットに比べて、狙っていくターゲットの幅が狭くなり、正確性が優先されてきます。 特にパッティングは最終的にはカップにボールを沈めなくてはいけませ...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2013/11/19 22:49

ぎっくり腰、ヘルニア、慢性腰痛におすすめのエクササイズ-股関節その3

こんにちは。ゴルコア(東京都港区芝大門)代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   こんにちは今日は股関節スクワットをご紹介したいと思います。   腰痛の方は大腰筋がかたいとお伝えしました。 大腰筋は大腿部の中でも最も深層部なので、ストレッチをしてもなかなか伸びないため、動かしながら可動範囲を広げていくことをおススメします。   腿上げ(マーチング) 大腰筋ストレッチ ...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2013/12/20 21:14

真冬におすすめの足指ピラティスで、血流アップ!

こんにちは。ゴルコア(東京都港区芝大門)代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今朝も寒かったですね。 今日は寒い冬におススメの足指ピラティスをご紹介させていただきます。 末端が温まらずにつらいという方も多いと思いますので、是非毎日足指を動かして血流を良くしていきましょう。 一日のうちで足が冷えた時にも是非繰り返して行ってほしいです。 足指ピラティス 1.足の指の第1指(親指)...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2014/01/06 11:39

ぎっくり腰、ヘルニア、慢性腰痛におすすめのエクササイズ-お尻周りその3

こんにちは。ゴルコア(東京都港区芝大門)代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   12月にシリーズでご紹介させていただいておりました腰痛におススメのエクササイズ、しばらく間があいてしまいましたが、今日はお尻周りのエクササイズをご紹介させていただきます。 先日ご紹介させていただきました仙骨周りをほぐすセイクラムシリーズからセイクラムーバイセクルをご紹介させていただきます。 お尻...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2014/01/07 19:11

感情、思考、選択、そして行動を変える。

感情、思考、選択、そして行動を変える。 前々回の続きです。 ダイエットには哲学とお話させて頂きましたが、 これまでに積み重ねてきた日々の生活で、いまの体が創られているので これまでの生活と向き合うことなく・・ってのは良くないんですよね お腹が空いているときの行動 ついつい甘いものを買っちゃう行動 コンビニのお菓子コーナーに行っちゃう行動 コンビニに行っちゃう行動 一度、立ち止まって考えてみる それがとっても大切...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2014/07/15 22:06

お水も飲むタイミングをあやまると害になる!?

みなさま、こんにちは。お元気ですか?ここのところ愛犬の調子が悪くなったことで、わたしの食欲が衰え、結果的に数日ですがプチ断食を経験いたしました。 動物も具合が悪くなると、ご飯を食べなくなり、身体を治そうとする習性があるそうです。わたしも今回のことで、普段食べ過ぎていたことに気がつきました。「先生は甘いものは食べないですよね」とよく言われますが、いただくときはいただきます。食事の量についても、「先生...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2014/09/12 09:55

ゴルフピラティスWS「 怪我・故障なくパフォーマンスアップ 」

ゴルフピラティスWS「 怪我・故障なくパフォーマンスアップ 」 こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。   先日は、竹内プロの京都CPスタジオにて「ゴルフピラティスワークショッブ」が開催されました。   今回のテーマは 「怪我・故障なくパフォーマンスアップ」 ゴルフでは腰や膝、肩、肘・・・と様々な怪我や故障が起きやすいスポーツです。私自身も腰椎椎間板ヘルニア、腰...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2014/10/07 23:25

要らないメソッドや道具は何もない。

要らないメソッドや道具は何もない。 こんばんは! 今回もデスクワークシリーズではなく 最近、感じていることを語らせていただきます♪ 田中のうんちくより、暑苦しい想いの方がお好きな方、いらっしゃいますか!?(笑) 世の中には色々なエクササイズ、メソッドが混在しています。 RefineBodyにあるツール達 BodyKey、MasterStretch、FlexRingToner、RollRecove...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2014/10/31 23:03

帯広ピラティス養成認定試験終了!

帯広ピラティス養成認定試験終了! こんばんは!賢くからだを創る専門家、田中宏明です。 賢さをもっと追求していきたいと感じています。。賢さというのは=効率の良さということです。 再来年には形に出来たら良いなと思っています 自分のミッションとビジョンのために。 さて、土曜日は帯広出張でした♪ 6月からはじまり、月1回の帯広出張全35時間+認定試験のカリキュラム・・ 全課程が終了いたしました 2年前に函館開催をしてから「次は帯広」と...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2014/11/17 23:09

腰痛改善-腰回りの緊張を取るピラティス

腰痛改善-腰回りの緊張を取るピラティス こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。 腰痛の方の多くは、腰回りの筋肉がカチカチのケースが多くあります。腰で身体を支えてしまっているので、日常生活でどんどん負担がかかってしまい、硬くなってしまうという悪循環です。そこで、そういう人たちや腰が重い、という方々のためにお薦めなのが「ロールオーバー」。お腹を鍛...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2014/11/23 17:50

インフルエンザ予防に役立つ『あいうべ体操』を効果的に実施しよう

みなさま、こんにちは。 年末も押し迫ってまいりました。 忙しい日々が続いているのではないでしょうか? 巷ではインフルエンザが流行り、寝込んでいる方も多いと聞いております。 みなさま、大丈夫ですか? 今日はいま、さかんにマスコミでとりあげられているインフルエンザ予防に役立つという『あいうべ体操』についてのお話です。 あいうべと口を動かすことで、インフルエンザ罹患率が減っているそうで...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2014/12/29 13:16

ゴルフサイト「CURUCURU」新コラム【FWを攻略できる身体づくり】 その2

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。 女性ゴルフサイトCURUCURU に4/2(木)、新しいコラムが掲載されました。 「FWを攻略できる身体づくり」その2 (毎週木曜日更新) ぜひご覧ください!   先日、女性ゴルファーが苦手なクラブは?という記事で、フェアウェイウッドFWが苦手な女性が、3人...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2015/04/09 21:06

経験値

経験値 色んな経験を積むことは本当に必要だな~と改めて思う今日この頃 先日食べたチーズフォンデュ 最高に美味かったです♪ お店の雰囲気や 店員さんの対応も気持ちが良く サービスに関して とても勉強になりました 最近改めて感じること 体験したこと以外わからない ということ。 幸せな尺度や充足感のバケツの大きさだって人によって違います わかったふりして 人生はこうあるべきとか...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2015/06/12 23:38

地震対策会議を開きました~レッスン中に地震がきた場合~

みなさま、こんばんは。お元気ですか? 災害は忘れた頃にやってきます。地震は非日常的なものです。そこで、生徒さんとともに、事前に地震対策会議を開催いたしました。会議というほど、かっちりしたものではありませんが、とても意味のある時間でした。 今回は、国府台スポーツセンターのレッスン中に地震が来た場合についてのみなさんの意見をまとめてみました。・体育館は崩れないのか心配(体育館の中でもっとも安全な場所を...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2015/06/13 22:52

楽して簡単、第九で覚える椅子トレイエクササイズDVD好評発売中!

みなさま、こんばんは。2015年8月28日にチェアロビクスのDVDがゴマブックス株式会社さまより発売されました。ただいま好評発売中です。本日、新着ランキングにも登場!!http://releasepress.jp/archives/19521 下記、プロモーション動画もご覧いただけます。チェアロビクス創案者、福島多香恵が出演しております。https://www.youtube.com/watch?...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2015/09/17 23:41

僕には、ピラティスがある。

僕には、ピラティスがある。 23時前に帰宅いたしました。 今日からはじまった、BESJピラティス指導者養成in札幌14期生!2015年は、このコースが最後となります。 ピラティスに関する座学からPre-Pilatesをじっくり丁寧に。 伝えている側が言うのもなんですが、本当に出逢えて良かったと思えるムーブメントや哲学です。 夕方、天気も良く、時間もあったので、RUNを実行♪スタジオから北海道神宮&円山公園エリアを抜け...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2015/10/03 23:49

私の志事。

こんにちは。 札幌を拠点に、ピラティスを北海道中に広める活動をしている田中宏明です。 ピラティスを北海道中に広める。 ピラティスが広まって困る人はいません。 あえて言うなら、 不調に悩む人が減って、整骨院や病院などへ行く人が減るかもしれませんからそのような、医療機関は困るかもしれませんよね。 医療機関は、本当に必要な方のためにあるべき機関ですから各地域に根付いた形であれば必要な施設です。 でも...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2015/10/14 15:45

パーソナルトレーナー育成コースへの想い

パーソナルトレーナー育成コースへの想い おはようございます。 RefineBodyのパーソナルトレーナー育成コース「HOPE」では、マンツーマン受講制度を設けています。 本日受講の方は、車で3時間かけ遠方よりお越し下さっています。身の回りの人に健康になって欲しいとのこと。 お気持ちを聴いただけで、胸が熱くなります。 HOPEカリキュラムは ・姿勢と動きの基本分析・機能解剖学・ウエイトトレーニングの基本・ペアストレッチ・ケーススタ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/03/20 05:54

5555。

おはようございます! 朝はエネルギーに満ち溢れていますね。 パッと携帯を見たら5月5日、5時5分。 GOGOGOGO(笑) なんて男は単純です。 考えることは素晴らしいこと考えないことも時には良いこともあります 1番大切なのは行動すること。 行動しなければ何も生まれませんからね。 今週末より 沖縄名古屋帯広東京 と毎週末の出張が続きます。 誰かに指示された訳でもなく自分で選択してきた人生 1度...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/05/05 05:55

ボディメイクもダイエットも日々の積み重ねしかありません。

ボディメイクもダイエットも日々の積み重ねしかありません。 久しぶりのブログ更新となってしまいました。 こんばんは。札幌のパーソナルトレーナー田中宏明です。 いつも当ブログへお越し頂きまして、ありがとうございます。 夏本番!ということで、夏までにダイエットと取り組まれていた方は楽しい夏をお過ごしでしょうか? 先日、専門学校の女子生徒が「先生、私ダイエット中なの」と言ってました。 もともと、ダイエットに対しての考え方がイベント的なものではなく 習慣的なも...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2016/07/24 21:54

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