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ピラティス全般 の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (9ページ目)

ピラティス全般 に関する コラム 一覧

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ダイエット、減量のための哲学

こんばんは 今日の夜はバスケットの練習があり ちょいとハードだった+結構久しぶりだったので疲労困憊でした が、アイシングとシャワーに入り、冷たいシャワーを下半身にかけ お風呂上がりに美味しい麦茶とマルチサプリを補給 程よい感じに復活いたしました(^^♪ 一生懸命トレーニングしたあとは 一生懸命ケアをするってもの凄く大切なことですが 出来ている人は、ほんの一握りです...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2014/07/12 23:58

ライフスタイルサイト「Latte」-新コラム掲載「美しい座り方」

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。   先日ご案内させていただきました ライフスタイルサイト「Latte」 http://latte.la/ の「コラムLatte」に新しいコラムが掲載されました。第二弾のコラムは サヨナラ猫背&腰痛!骨盤をほぐし引き締める「骨盤回しストレッチ」と姿勢矯正のやり方...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2014/07/13 18:31

ゴルフ「CURUCURU」新コラム掲載!-【お腹で飛距離UP】

おはようございます。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。   女性ゴルフサイト CURUCURU に7/15(火)、新しいコラムが掲載されました。   「おうちでトレーニング★お腹を使おう!」 (毎週火曜日更新)   今回のコラムでは、ゴルフスイング時のお腹の使い方です。   ゴルファーの皆さんからい...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2014/07/16 10:32

腰痛緩和-拮抗筋を使ってストレッチ

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。 先日体験レッスンにご参加くださった方は、腰痛があり整体に通い始めて、ピラティスも始めたというゴルファーの方でした。 左肩甲骨の下あたりから左骨盤あたりまでがかなり盛り上がっていました。左サイドに傷みが常にある状態ということ、緊張が取れない状態ですね。 背骨を柔らかくした...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2014/07/17 17:57

ライフスタイルサイト「Latte」コラム「美しい姿勢お腹編」

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。   昨日18日【金)に ライフスタイルサイト「Latte」 http://latte.la/の「コラムLatte」に新しいコラムが掲載されました。今回のコラムは   座った姿勢は腰への負担大!お腹で体を支える腰痛解消エクササイズ 前回のコラムに引き続き「美し...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2014/07/19 17:57

胸郭&骨盤調整で下半身始動のゴルフスイング!

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。 今日は私のゴルフピラティス師匠、竹内プロの元で、ゴルフピラティスパーソナルレッスン&ゴルフレッスンを受けてきました。 ゴルフスイングのポイントは胸椎回旋&股関節回旋。 レッスンではリアラインコアを装着し、胸椎と骨盤の調整を行いました。 カラダに装着しているのがリアライ...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2014/07/20 22:27

「CURUCURU」新コラム【ゴルフのための体幹トレーニング】お腹

おはようございます。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。   女性ゴルフサイト CURUCURU に7/22(火)、新しいコラムが掲載されました。    「ゴルフのための『体幹トレーニング』【お腹編1】」 (毎週火曜日更新)   ゴルフのための体幹トレーニングということで、第1回目はお腹シリーズ。 ゴル...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2014/07/23 11:08

シニアサーファー急増中!?

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。 今週のNHKの朝のニュースで「シニアサーファー」が紹介されていました。宮崎県高鍋町の海岸では、シニアサーファ-の方々が波乗り特訓中でした。シニアサーファー向けの教室も開催されているとか。中でも、70代から減量が目的で波乗りを始めたという男性はなんと82歳。決して82歳...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2014/07/26 12:49

夏の思い出in石垣②

夏の思い出in石垣② 浜でのんびりかと思いきや はじまったのはランニング(笑) そして、浜ダッシュ、シャトルラン、立ち幅跳び、走り幅跳び、アジリティドリル アホな4人は、朝の浜辺で汗だく、そして吐きそうになりました その後朝食 大阪のMO氏は、カツカレーで胃腸をやられていました。。 僕らは焼肉定食(朝から) 朝食後は、女性陣も合流し「フサキビーチ」へ 海水浴...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2014/07/27 12:55

ピラティス付ラウンド-サンヒルズCC-中心軸&下半身安定

おなようございます。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。   本日から、栃木県のサンヒルズCCにて「第3回ゴルコア【ピラティス付】ラウンド」が2日間開催されました。   まずはスタート前に室内でピラティスストレッチ。 上半身を中心にしっかり動かし可動範囲を広げました。 そのあと、練習場にて「バランスシューズ」...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2014/08/02 23:21

インターネットのQ&Aに回答しながら考えたこと

みなさま、こんにちは。今朝も暑くなりました。お元気ですか?この暑さもあと1週間我慢すれば落ち着いてくると思います。あと一息!適度にがんばりましょう。 さて、昨日からQ&Aコーナーの質問を読みながら、久しぶりに答えを書いてみました。しかし、質問を読めば読むほど、わからないことがでてきます。携帯から感極まって質問されたんだろうな、、と打っている姿も眼に浮かぶほど、、なんとかしてあげたい!とわたしの気持...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター 社会福祉士)
公開日時:2014/08/04 11:06

「CURUCURU」新コラム-【ゴルフの体幹トレーニング】お腹その2

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。 御案内が遅くなりましたが  女性ゴルフサイト CURUCURU に8/5(火)、新しいコラムが掲載されました。   「ゴルフのための『体幹トレーニング』【お腹編】」2 (毎週火曜日更新)   前回は筋膜ストレッチを中心に行いました。今回のエクササイズは...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2014/08/11 17:13

RefineBody9月グループレッスンスケジュール

RefineBody9月グループレッスンスケジュール こんにちは 昨夜、ブログを書いている最中 睡魔に襲われ、どうしようもなくなったのでPCを閉じ 今朝、更新しようと思ったらエラーに(泣) また同じことを書き綴る気力は奪われました(笑) さて、RefineBodyの9月グループレッスンスケジュールをアップ致しました! 基本的には8月と同様です。 来春には、もう少しグルーウも充実させたいと思っております。 ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2014/08/16 13:20

ストレッチが必要?トレーニングが必要?

ストレッチが必要?トレーニングが必要? 「バランスが崩れていますね~」 「バランスが悪い」 これらの言葉をよく耳にしたり、 言われたりした経験をお持ちの方もいらっしゃると思います その時にいつも疑問に感じているのが 何を基準に「バランスが悪い」と判断(評価)しているのかということ これの説明をきちんと受けたことがある人が少ないように思います 同じようなケースに 「歪んでいますね~」があります...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2014/08/20 15:34

同じ経験を積んでも成長する人しない人

おはようございます! 昨日・・ RefineBodyパーソナルトレーナー札幌第2期生の全カリキュラムが修了いたしました 40時間にもわたる、内容てんこ盛りのカリキュラム そして8時間の実践ロールプレイング 伝えているこちら側が、一番学ばせて頂きました あとは試験のみ。 1期生に比べると、こちらもパワーアップ なんと、200点満点になりそうな ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2014/08/30 08:43

自分だけじゃないから面白い。

おはようございます! 今日も最高の秋晴れ気持ち良すぎですね! 昨日は、色々と用事を足す予定が ちょっとしたハプニングがあって予定変更 家で英語の勉強(復習)をしていました~♪ スタジオ創る前は、 個人事業主として(今も個人事業主ですが) スポーツクラブ内でセッションをしたり、 樋口先生のスタジオをお借りして、セッションをしたり活動していました。 でも、一人で...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2014/09/01 23:02

基準値で幸せになる?

基準値で幸せになる? こんにちは(^^) 〆切が今日までの業務も一段落、 ほっと一息、おにぎを食べている田中です 月曜日に撮影した青空 こんな青空を、普通に眺めていることが出来るのは 当たり前のことでしょうか?幸せなことでしょうか? そんなことを考えもしなかったり、 ごく普通の日常として過ごしている人もいますよね 基準や価値観をどこにおくかで 日々の充足感は驚く...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2014/09/10 11:56

お水も飲むタイミングをあやまると害になる!?

みなさま、こんにちは。お元気ですか?ここのところ愛犬の調子が悪くなったことで、わたしの食欲が衰え、結果的に数日ですがプチ断食を経験いたしました。 動物も具合が悪くなると、ご飯を食べなくなり、身体を治そうとする習性があるそうです。わたしも今回のことで、普段食べ過ぎていたことに気がつきました。「先生は甘いものは食べないですよね」とよく言われますが、いただくときはいただきます。食事の量についても、「先生...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター 社会福祉士)
公開日時:2014/09/12 09:55

「CURUCURU」新コラム-【ゴルフの体幹トレーニング-スイング軸2】

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。 女性ゴルフサイト CURUCURU に9/9(火)、新しいコラムが掲載されました。 「体幹トレーニング『スイング軸を作る2』」 (毎週火曜日更新) 9/2(火)のシリーズから 「ぶれないスイング軸をつくる」 をテーマに腹斜筋を鍛えるエクササイズを...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2014/09/13 01:00

ゴルフピラティス指導者資格スタートしました

おはようございます。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。昨日9月12日(金)~ゴルフピラティス指導者コースが開催しています。 月曜日には、また新しい指導者が誕生する予定です。悩めるゴルファーをサポートするのが私たちゴルフピラティス指導者です。ゴルファーの皆様、楽しみにしてください。 コラムに関するお問合せその他全て、...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2014/09/13 09:38

ゴルファーのスイングを体幹トレーニングでパワーアップ!

ゴルファーのスイングを体幹トレーニングでパワーアップ! こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。 昨日ご案内させていただきましたが、新たにゴルフピラティスインストラクターが誕生しました。なかなかゴルフの体幹トレに―ング、ゴルフピラティスを受けたくても受ける場所がない!とお悩みの方が沢山いらっしゃいましたが、少しずつ指導者も増えています。ゴルフピラティス指導者が少ないの...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2014/09/16 13:38

ピラティスで首が痛くなる人、急増中?

ピラティスで首が痛くなる人、急増中? こんにちは ピラティスLOVEのパーソナルトレーナー田中宏明です。 押しつけがましいですが、 運動指導の専門家として パーソナルトレーナーとして 一人の人間として ピラティスに出逢って良かったし、 ピラティスをもっと多くの人に知って欲しいと思っています 運動指導されている方も、運動をしている人も関係なく 沢山の恩恵を与えてくれると思います ですが、残念なこと...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2014/09/17 16:04

JAFA主催の姿勢改善のためのコンディショニングセミナー終了

JAFA主催の姿勢改善のためのコンディショニングセミナー終了 無事に2時間×2コマの講義が終了致しました(^^) 1コマ目は、骨盤・腰椎・胸椎(胸郭)の評価から ピラティスブリージング、 Nod a Head with Ball Pelvic Articulation ChestOpener Swan DoubleLegKick RollBack Cat のムーブメントをダイジェスト的にお伝えさせていただきました! 呼吸では横隔膜...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2014/09/27 15:54

CURUCURUコラム掲載-【ゴルフ体幹トレーニング-スイング軸実践1】

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。 女性ゴルフサイト CURUCURU に9/23(火)、新しいコラムがアップされました。 「体幹トレーニング『ぶれないスイング軸を作る実践1』」 (毎週火曜日更新) 是非ご覧くださいませ。 前回までは床に座って上半身をしっかりねじっていきました。今回のエク...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2014/09/27 20:24

手に職をつけませんか??ストレッチの極意!

手に職をつけませんか??ストレッチの極意! こんにちは 札幌でパーソナルトレーナー育成コースを開催している パーソナルトレーニングスタジオRefineBody代表の田中宏明です(^^) RefineBodyではパーソナルトレーナー育成コースを開講しています 「人の原理原則」に基づいた賢い運動で、しっかりとした トレーニング&ストレッチ効果を引き出すことの出来る運動指導者を育成したい・・ そのような想いで開催させて...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2014/09/29 16:57

「CURUCURU」新コラム-【ゴルフ体幹トレーニング-スイング軸実践2】

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。 女性ゴルフサイト CURUCURU に9/30(火)、新しいコラムが掲載されました。 「体幹トレーニング『ぶれないスイング軸を作る実践2』」 (毎週火曜日更新) 是非ご覧くださいませ。 今回はぶれないスイング軸を作るの総まとめ。背骨=軸を中心に左右の腹斜筋...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2014/10/03 21:57

今日はこれからピラティス指導者養成♪

こんにちは(^^) 持参のお弁当だけでは足りずに スタジオ近所のお蕎麦屋さんで、そば大盛りを食べて来ちゃいました(笑) 賢いからだ創りの専門家、田中宏明です! 今日はこれから「BESJピラティス指導者養成札幌9期生4日目」です♪ Pre、Fundamentalまで終わったので、ティーチング練習に力を注ぎます そして、ClassicalPilatesに突入です(^^...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2014/10/04 15:58

自分を磨く意味

こんばんは(^^) やっぱりお寿司が大好きな、賢いからだ創りの専門家 パーソナルトレーニングスタジオRefineBodyの田中宏明です♪ 明日から、日曜日まで東京に行くので 今日は悔いを残さないようにお寿司を食べました(笑) 北海道グルメが恋しくなるので。。 今年を振り返ってみると 1月東京 2月東京 4月京都 5月~6月 3度東京 7月石...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2014/10/06 21:04

ゴルフピラティスWS「 怪我・故障なくパフォーマンスアップ 」

ゴルフピラティスWS「 怪我・故障なくパフォーマンスアップ 」 こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。   先日は、竹内プロの京都CPスタジオにて「ゴルフピラティスワークショッブ」が開催されました。   今回のテーマは 「怪我・故障なくパフォーマンスアップ」 ゴルフでは腰や膝、肩、肘・・・と様々な怪我や故障が起きやすいスポーツです。私自身も腰椎椎間板ヘルニア、腰...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2014/10/07 23:25

【ゴルフピラティスレッスン付】4周年コンペ『岡部チサンCC』11/8土開催

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。   先日もご案内させていただきましたが、 11/8(土)埼玉県の岡部チサンCC 岡部コースにてゴルコア4周年コンペを開催させていただきます。 コンペ(ラウンド)の前にはゴルフピラティスレッスンを行います。ゴルフ場でラウンド前にゴルフピラティスを体験するにはとても良...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2014/10/09 16:13

北海道へのお土産は小龍包?

北海道へのお土産は小龍包? こんばんは♫ 東京研修3日目が終了 毎日のランチ そして、初日、今日の晩ご飯と 心友でもあり きゃっとばっくオーナーでもある 小林俊夫さんと時間を共に 今日の晩ゴハンは森本さんも一緒に焼肉 学びに関しては とっても大切で大きな学びがあり それ以外でも 充実した時間を過ごさせて頂いております (研修の一部) 研修は明日が最終日 このワクワク感はたまりません 昨日は池袋で...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2014/10/11 01:37

近くが見えない・お肌の衰え・体力低下を感じたとき「老化」

近くが見えない・お肌の衰え・体力低下を感じたとき「老化」 みなさん!こんにちは。お元気ですか?久しぶりにコラムを書いております。 今日は老化について考えてみたいと思います。まずはじめに、近くが見えにくい老眼について。年齢とともに水晶体は硬くなっていきます。水晶体を支える筋肉が伸び縮みすることで焦点を調整することができるのですが、これが伸縮しなくなって、焦点を遠距離で固定してしまった結果、近くがみえにくくなってきます。ですから、パソコンをじっとみたまま、目...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター 社会福祉士)
公開日時:2014/10/13 20:31

パーソナルトレーナー育成in旭川Part6が修了!

パーソナルトレーナー育成in旭川Part6が修了! おはようございます(^^) 賢いからだ創りの専門家、田中宏明です (写真をこれだけしか撮っておりません) 昨日、パーソナルトレーナー育成を日帰り旭川で行ってきました♪ 日帰り旭川とか、日帰り帯広、慣れるもんですね(笑) 昨日はPart6とPart7 カウンセリングテクニックから実際のお客様を相手にした指導実習でした! これまで学んだこと、いまの自...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2014/10/20 09:24

ピラティス付ゴルフラウンド【岡部チサンCC】メンタルも同時にトレーニング

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。 昨日は第5回ピラティスレッスン付きラウンド、岡部チサンCCで開催されました。お天気は雲ひとつない快晴で、10月だというのに半袖でも汗をかくほどの日差し。風もなく本当に素晴らしいゴルフ日和でした。 打ちおろしのホール(空が真っ青!) スタート前の集合写真 ラウン...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2014/10/20 18:00

「CURUCURU」新コラム-【ゴルフラウンド前にクラブで簡単ストレッチ2】

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。 女性ゴルフサイト CURUCURU に10/21(火)、新しいコラムが掲載されました。 「ゴルフ前に★クラブを使った 簡単ストレッチ2」 (毎週火曜日更新) 是非ご覧くださいませ。 今回ご紹介させていただいているのは肩甲骨周り、肩周りのストレッチで...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2014/10/20 18:07

来年1月よりBESJピラティス指導者養成コース(土曜日夜)を開講いたします!

こんばんは タイトル通り、来年1月より土曜日の夕方17時~20時半の時間帯で、 BESJピラティス指導者養成コースを開催いたします。 おかげさまで開講3か月前にも関わらず、 火曜日午前コースは定員となり 他の時間帯での受講希望者が数名いらっしゃったので 土曜日夜コースの開講が決定いたしました! ですが・・・・・・・・・・!!!!!! 定員は...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2014/10/20 20:04

座位姿勢は喫煙と同じリスク?

こんばんは 姿勢と動きを意識した「賢いボディメイク術」をお伝えする パーソナルトレーナーの田中です♪ 先々週、東京で受講した4日間のセミナーで 講師のLenny先生が言っていました・・ 座り続けることは喫煙と同じくらい体に悪いと 内科的に悪いのと 筋骨格系的に悪いという大きな違いはありますが 確かに、座っている自分を観察すると 体に悪いことが沢山あります ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2014/10/21 21:45

帯広ピラティス養成全課程が修了!

帯広ピラティス養成全課程が修了! 本日・・帯広日帰り出張 今年で5回目 6月から月1回、一日7時間のBESJピラティス養成がはじまりました 2年程前から帯広方面にも届けたいと思っていましたが、 中々、受講希望者が現れず(情報を届けられていなかっただけですが) 「札幌まで習いに行きます」と言って下さる方が数名現れ 「それなら帯広に行きます!」と決めてから ご縁が重なり、6名の方にご受講頂くことになり...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2014/10/26 00:08

電車の中で困っているお母さんをみて~幼児の教育~

みなさま、こんばんは。お元気ですか? 今日、わたしは電車の中で、小さなお子様が泣き止まず、困っているお母さんに遭遇しました。激しく泣き叫び、ほとほと困っておりました。ふと、以前受けたことがある子育て講習会の内容を思い出しました。印象に残った部分だけになってしまいますが、、、、、軽くまとめてみたいとおもいます。 イタリア初の教育法「モンテッソーリ教育」は、子供の心のうちにあるものを発見する教育法。2...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター 社会福祉士)
公開日時:2014/10/26 01:22

柔らかいお腹&柔らかい太腿の裏側が美しい身体を作ります!

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。 みなさん、自分のお腹を触ってみてください。どんな感じでしょうか?柔らかいですか?硬いですか?さらに、太ももの裏側も触ってみてください。いかがでしょうか?硬くないですか?柔らかいですか? お腹と太腿の裏側は、常に柔らかい状態を保ちたいです。 お腹が硬いということは腹直筋をち...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2014/10/29 21:27

日々の積み重ね。

ある日、突然肩が凝った方いらっしゃいますか? ある日、突然膝が痛くなった方いらっしゃいますか? ある日、突然体重が5kg増えた方いらっしゃいますか? 朝起きたら反り腰や猫背になっていた方いらっしゃいますか? 外傷性の痛みや内臓疾患由来の痛み以外は日々の積み重ねで慢性的に引き起こされるものですよね? いつも同じ姿勢でいるいつも同じ動きしかしない運動不足↓特定の方向にしか、関節を動かしづらくなる特...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2014/12/04 18:51

「CURUCURU」新コラム-【スライスを防止★ピラティストレーニング】

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。 女性ゴルフサイト CURUCURU 10/28(火)、新しいコラムが掲載されました。  「スライスを防止★ピラティストレーニング」 (毎週火曜日更新) 是非ご覧くださいませ。 今回からは「スライス防止」のエクササイズです。ゴルフはできるだけボール...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2014/11/01 18:23

緊張を取り除く魔法の呼吸を行いましょう!

みなさま、こんにちは。今日から11月になりました。あと2ヶ月で1年の締めくくりです。はやいですね~!年賀状の販売も始まりましたが、働く20代、30代の方にお聞きすると、12月中旬に年賀状を購入し、ばば~っと年賀状を仕上げてしまうんだそうです。身体の無理がきくうちは、短期集中で作業ができるんです。お仕事は遊びではなく、自分のことより、人のことが優先になりますから、忙しくなります。呼吸も浅くなりがちで...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター 社会福祉士)
公開日時:2014/11/01 21:41

バイオスイングダイナミック理論&ピラティスレッスン

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。 先日、アメリカのトッププロたちがみんな学んでいる「バイオスイング・ダイナミック理論」とピラティスのコラボレッスンが開催されました。「バイオスイング・ダイナミック理論」はバイオメカニズムに基づいたスイング理論で、昔のようにスイングはこうあるべきという方にはまったもの...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2014/11/07 18:42

ゴルコア4周年コンペ岡部チサンCCで開催されました

ゴルコア4周年コンペ岡部チサンCCで開催されました こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。 11/8(土)はゴルコア4周年コンペが岡野チサンCC岡部コース で開催されました。   スタート前の集合写真お天気が心配されましたが、午前中は太陽も出て、風もなく、今回もお天気に恵まれたラウンドとなりました。御参加の皆様、ありがとうございました、またお疲れ様でした...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2014/11/10 20:29

チェリスト『藤原真理さん』の新聞記事を読んで

みなさま、こんにちは。ただいまわたしは、早朝レッスンに向かっています。 先日、生徒さんから新聞記事の切り抜きを渡されました。なんでもわたしと同じ考えをしているというのです。チェリスト藤原真理さんの身体の中心から音を奏でるという記事でした。あいにく、新聞名が記載されておらず、記事をお返しするときにお聞きできたらとおもいます。 わたしも随分長く運動を教えてまいりましたが、最近は、わたしでなくてもいいの...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター 社会福祉士)
公開日時:2014/11/15 07:17

伊藤園レディースゴルフ観戦-【ラウンド前の練習】

おはようございます。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。 金曜日に、現在千葉県グレートアイランド倶楽部にて開催中の伊藤園レディース初日を観戦してきました。女子プロの試合を観るのは今回が初めて!ということでとても楽しみでした。 朝4時起きで7時半ごろゴルフ場に到着、今年一番の冷え込みという寒さでしたが、女子プロたちの練...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2014/11/16 08:50

伊藤園レディースゴルフ観戦-【プロのスイング】

おはようございます。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。   金曜日に、現在千葉県グレートアイランド倶楽部にて開催中の伊藤園レディース初日を観戦してきました。 練習風景を見た後は、何人かのプロについて回りました。 やはり生で観るプロのスイングは違います。プロでもそれそれスイングスタイルは独特ですが、「軸の安定」はみ...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2014/11/16 09:02

CURUCURUコラム掲載-【ダフリを防止★ピラティストレーニング】

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。   女性ゴルフサイト CURUCURU に11/13(木)、新しいコラムがアップされました。 「ダフリをを防止★ピラティストレーニング」 (毎週木曜日更新) ぜひご覧ください!   今回から「ダフリ防止」です。力が入ってしまうと、ダフリやすくなってし...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2014/11/18 18:27

当たり前だと思わない。

当たり前だと思わない。 こんばんは(^^) そろそろ眠たくなってきたパーソナルトレーナーの田中です。 土曜日、初めて帯広空港から東京入り 数年前からJALを使わせて頂いていて20代限定のESTカード特典で、クラスJに年10回無料でアップグレード出来ます。 クラスJが満席の場合は出来ませんが・・ 帯広からの便には空席が♪ 人生で初めて一番前の席でした!(ファーストクラスはなし)そして、人生で初めて一番先に飛行機を降り...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2014/11/19 23:58

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