ピラティス全般 の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (4ページ目)

こんばんは。 今日も良い一日をありがとうございます パーソナルトレーナーとして・・ 当たり前ですが・・ お客様のからだが変わった瞬間に立ち会えるのは凄く嬉しい 結果を出すことのサポートが出来ることが幸せなことなんです 出来なかったことが出来るようになった方 柔軟性があがった方 人生で初めての体重まで落ちた方 からだの調子が本当に良くなった方 ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   ８日（月）からJAPICAゴルフピラティス指導者資格コースがスタートしました。 今回はオブザーバーとして参加させていただいております。   ２日目のコースの模様はこちらをご参照ください。   今日は、昨日の資格コースの中にも出てきた、ゴルフスイング動作の過ちと生体力学的見解及び対策について御紹介させていただき...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは。 タイトルの通り、 平成24年10月12日（金）19:30～20:30　ピラティス　in スタジオヒグチ 事前告知の通り、田中函館出張のため休講となります。 いつも参加して下さいますお客様にはご迷惑をおかけし 大変申し訳ございません。 また、来週皆さんとピラティスが出来ることを楽しみにしております （続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。 ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 土曜日に開催された第21回「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」では、 『自分のスキルを実践で最大限に活かすための体力づくり』3回シのリーズの第1回目 「安定したショット創出のための上半身及びコアのトレーニング」  ～タイミングよくスイングするための上半身・コアのトレーニング～ ...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日のコラムでは、ゴルフピラティスは、ゴルフスイング時のカラダの動く順番を学んでいくものと御紹介させていただきました。ゴルフスイング時の身体の動く順番って！？そんなのあったの！？ そう。あるんです。一流のプロたちは、そんなこと考えなくても感覚で動く順番をしっかり身につけて動いています。 でも、アマチュアの私たちは、感覚が大...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   昨日のコラムでは男性にこそゴルフピラティスは大切です！！と御案内させていただきました。 沢山の皆様からのアクセスありがとうございます！ 今日はタイトルにもありますように、さらに男性にゴルフピラティスが必須ということをご紹介させていただきたいと思います。 ゴルフピラティスは主に、インナーマッスルを鍛えていきます。 ...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   昨日ご紹介させていただきました体幹レッスン会に引き続き、11月8日（木）に川越グリーンクロスにて開催予定の、第4回体幹ラウンドレッスン会のご案内をさせていただきます。   体幹ラウンドレッスン会とは・・・  ゴルフピラティスとラウンドレッスンを組み合わせたレッスン会です。 財団法人日本女子プロゴルフ協会（LPGA）A級ライ...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

おはようございます。 日本コアコンディショニング協会認定講師の田中宏明です ここ最近、巷で大人気のストレッチポール・・ ただ、その正しい使い方・効果的で安全な使用方法を 理解している人は少ないな～と思います。 僕は２１歳のときに、コアコンディショニングベーシックインストラクターとなり、 いわゆる「ベーシックセブン」の正しい行い方を学びました。 学んだ理由が、 「フ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは！ NEXTトレーナーオブザイヤー２０１１最優秀賞を受賞させて頂きました 道産子トレーナーの田中宏明です。 インストラクター・トレーナー向けキャリアアップマガジン「NEXT」 １１月号に連載記事を掲載させて頂きました。 ご興味のある方は、ぜひご覧下さい。 ピラティスをパーソナルトレーニングにどのように活用しているのか 今回は呼吸の活用法を取り上げております。 ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日は股関節の動きがスイングパワーにつながるとお伝えしました。 今日は早速エクササイズをご紹介させていただきます。   ヒップローテーション １）仰向けになり、両膝を立てます。右膝を90度曲げて床と並行の高さまで持ち上げます。 ２）太ももの骨を軸にして、膝を動かさずに、股関節だけを内旋と外旋します。 鼻から息を...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   先日から股関節の動きがスイングパワーにつながるゴルフピラティスをご紹介しています。 今日も早速エクササイズをご紹介させていただきます。   ご参考： ヒップローテーション ナロースクワット   １）両足を腰幅より広めに立ちます。膝の真中が第4指を指します。息を吸って両膝を開きながら曲げます。 上半身が前...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   11月に入り急に寒くなってきました。 ゴルフはこれからがシーズン本番ですが、腰痛ゴルファーの皆さんにとっては辛いシーズンの始まりですね・・・ そんな腰痛ゴルファーの皆様にお薦め！腰痛対策のメンテナンス。 足指の第5指（小指）及び足の第5指から踵までをよくもみほぐしてください。 右側の腰が痛い場合は、特に右足を念...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   今日は、ゴルフスイングの時にお腹が緩んでしまう・・・とお悩みの皆様のための呼吸方法をご紹介させていただきます。   キーとなるのは、「腹横筋」 腹横筋はコルセット筋とかガードル筋ともいわれる、おなかの一番深層部にある筋肉です。 内臓の周りを覆って保護しています。 この「腹横筋」を呼吸のときにしっかり引き込んで...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   先日ゴルフスイング時にお腹が緩まないためのゴルフピラティスとして「腹横筋」をつかった呼吸方法をご紹介させていただきました。   今日はさらにその「腹横筋」を使うアブリフトをご紹介させていただきます。 １．  四つん這いになり骨盤はニュートラルポジション、腰が反らないようにしっかりお腹を引き上げておきます。 ２．...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   先日、ゴルフスイング時にお腹が緩まないためのゴルフピラティスとしてご紹介させていただきました「アブリフト」ですが、ゴルコア2周年記念コンペのラウンド前のウォーミングアップとしも行ったエクササイズです。 ラウンド前にはとても効果的です！ 今日はさらに「アブリフト」でしっかり引き込んだお腹をさらにパワーアップさせるため...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 前回は「コブラ」というゴルフピラティスで、自然に脇がしまる腕の位置を覚えるエクササイズをご紹介させていただきました。 今日は、アドレス時に、その「コブラ」を使って腕の位置を覚えていきましょう。 先日ご紹介したゴルフピラティス的にアドレスを作るという動きを復習します。 アドレスを作ります。 立位の状態で、両膝の真中...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日、ゴルフピラティス的にアドレスを作ってみましょう！という記事で、ゴルフスイング時のアドレスの作り方をご紹介させていただきました。 さらにアドレス時に自然に脇がしまるようにするためのエクササイズ「コブラ」もご紹介させていただきました。 今日は、バックスイング時のカラダの動く順番を身体（筋肉）におぼえさせていくためのゴ...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   急に寒くなってきましたね。寒くなってくると悩まされるのが「冷え」。 「冷え」とは・・・ 心臓から上が37度、心臓から下が31度の状態になっているそうです。 この状態を解消するには、昔から言われている「頭寒足熱」を作ることが大切！ 足元を温めてあげて、足元から温めてあげることが何よりも大切ですね。是非、日常生活に...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは！ 12月からは専門学校授業がお休みのため ゆったりとした火曜日を過ごさせて頂いております。 先日、4月にピラティス養成コースを受講された方から とっても感動的なメールを頂きました。 ご本人の承諾のもと、掲載させて頂きます。 「杖をつかなくても歩けるようになられたご婦人」 東京で杖をついていたご婦人に8月頃ピラティスの指導をさせて頂きました。 先日再会しましたが杖...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   昨日のコラムでは、腰痛ゴルファーの皆さんに、普段の姿勢を見直すようにお薦めしました。 今日はさらに、普段の椅子の座り方を直して、しっかりニュートラルポジションが作れるようになると同時に、体幹の強化も目指したいと思います。   昨日のコラムで、ゴルフのアドレスはニュートラルポジションとお伝えしました。 ニュー...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日はゴルファーに必須の股関節と骨盤を鍛えるゴルフピラティスをご紹介しました。 今日は、しっかり振りきるために、股関節の柔軟性アップを行っていきましょう。ご参考：骨盤底筋の役割と位置 骨盤底筋群で、骨盤を回すエクササイズ １．  立位で骨盤底筋群を引き上げニュートラルポジションをつくります。両手は腰に置きます。 ２．...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

札幌を拠点に活動するパーソナルトレーナーの田中宏明です。 皆さんは、運動したら疲れますか？元気になりますか？ ・・・・・・・・・・ ・・・・・・ 正解はどっちにでもなれます。 正確に言うと、疲れが残る運動（エネルギーの放出）もあるし、 元気が出る（エネルギー...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   先日は腰痛ゴルファー向けに骨盤調整をご紹介させていただきました。   今日は全身を緩める方法をご紹介させていただきます。この動きは、自力整体のレッスンを行っている小山先生のクラスで行っているものです。自力整体はピラティスともとても共通点があり、身体のメンテナンスにはとても薦めのレッスンです。残念ながら最近は自分のレ...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは。 先日、ご紹介させて頂きましたJCCA認定ベーシックセミナー後 「これだけは知っておきたい体幹トレーニング」という レッスンを開催させて頂くことになりました。 今回のお話を僕に持ちかけて下さった渡部倫子さんのブログより転載です 自分と向き合い、自分を変え、 そして他人を幸せにするきっかけを与えられる・・ そんな指導者が沢山増えて欲しいな～と思います ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

今年の冬に開催したピラティス指導者資格コースの卒業生でもあります、 渡部倫子さんのＢＬＯＧより転載です。 ストレッチポールセミナー申込み→https://jcca-net.com/seminar_search/view/2772 体幹レッスン・懇親会申込み→info@conte-sapporo.com までお願い致します ※ストレッチポールセミナーに申し込まれた方で、 　体幹レ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）