ピラティス全般 の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (27ページ目)

こんばんは 最近、自分のからだで実践もしながらその良さを改めて感じるメソッドの一つが「マスターストレッチ」 現代人の多くが、忘れてしまっている「足裏」と「お腹」にフォーカスをあてしなやかなカラダとココロをつくる最適なメソッドです ・むくみやすい・パンパンに張ったふくらはぎをなんとかしたい・ヒールを翌履く方のフットケアに・正しく歩きたい方に・引き上がった小尻を手に入れたい方に 本当におススメです...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。 年末年始、ゆっくりお休みされた方も多いと思います。 昨日と本日、レッスンにご参加くださったお客様たち、みなさん、年明け早々のピラティスレッスンで体のゆがみをなくなっていました。 左と右脇の縮みが気になる方ばかりで右側が父んでいる方たちばかりだったのですが、なんと右の...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

おはようございます 昨日より、BESJピラティス指導者養成コース札幌11期生がはじまりました。 今回は 治療家兼整骨院経営者の方デイサービス勤務の作業療法士さんデイサービス勤務の機能訓練士さんピラティスを探究されたい一般の方4月から運動指導者として活動する学生さん 満員御礼の５名の方にお申込みいただきました♪ そして今回は男性が2名！自然にテンションが上がっちゃいます(笑) だって、ピラティス...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

メリハリあるボディ！ 引き上がったお尻！ カッコ良い背中！ 若々しいスタイル！ これらを手に入れるためには「ウエイトトレーニング」が必要だと思っています。 20代を過ぎてからは年１％くらいで落ちていく筋肉 筋肉をつけるためにはウエイトトレーニングしかありません エステでも、サプリを飲むことでも、たんぱく質を取るだけでも、電気をかけることでもありません 歩いていればOK！というには常識ではなくな...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは 1月からはじまった隔週の月曜日を利用してのパーソナルトレーナー育成札幌4期生。 今日は第2回目でした。 前回の復習でもある矢状面の姿勢分析を行い、今日のテーマでもある前額面の姿勢分析 ん？矢状面？前額面？水平面ってなに？ となってしまう運動指導者の方は要勉強ですよ そして、前屈・後屈・回旋・側屈の動きの評価 すべての動きで座位と立位を使い分けたり脊柱伸展位と屈曲位を使い分けたり荷重...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

先日、 BESJピラティスインストラクターでもあり、マスターストレッチやボディキーのトレーナーでもあり、ダンサーさん、振付師でもある 渡部倫子さん率いるキッズチアチームへ90分間のフィジカルトレーニング指導をさせていただきました テーマは「自分の苦手分野を知る」 持久力、柔軟性、筋力、バランス、敏捷性、瞬発力コーディネート力、そしてメンタル 小学校2年生から中学校2年前と幅広い年齢の子達...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは 賢いからだを創る専門家、田中宏明です。 学生時代に感じた「フィットネスクラブ内で提供されるサービスへの違和感」 これは今も変わることはありません。 自分はフィットネスクラブで育ちましたし、育てていただきました。 だからこそ、これだけ情報が進み、トレーニングや体の仕組みについても10年前とは知られている情報が違いすぎるのに いまだに「とりあえずマシンでを鍛える」ってどうなんでしょう？...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

休みありますか??休みないですよね？ とよく聞かれたり、言われたりするのでたまに休日話を(笑) 今日は丸一日OFFでした(^^) とは言っても午前中は雪かきとメール返信などの作業午後からは家族とお出かけ。帰宅したのは夜19時半。昼も夜も外食しちゃいましたので、明日はヘルシーな一日にしますね♪ ジャスコとかも普通に行きますけど・・・？？ 夜はたま～に行く篠路（地元話！）のこじんまりとしたイタリア...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは 今日はフィットネスクラブ内でのパーソナルセッションそして、週2回の外部グループレッスンスタジオに戻ってパーソナルセッション 合間に自主トレ＆デスクワーク 明日は後輩の結婚式があるためスピーチ練習(笑) 人前でしゃべることは苦手ではないので素敵な式の一役を担えるように頑張ってきます 朝からスタジオでセッションをしてから式場に向かいます♪ と本題へ 知識がつけば体に対しての意識は変わる...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 今日はとあるものを大人買いした田中です♪ ピラティスで得られるものは人それぞれ。 ピラティスの捉え方は人それぞれ。 それで良いと思います。 少し語弊がある言い方をしましたが、養成などで伝える場合は、一定の共通認識は持ってもらいます でも、そこから先に感じること・得られることは人それぞれだと思っています それまで生きてきた道によっていま生きている環境によっていまのココロやカラダの状...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは 今日もあっという間に23時をまわっています 気づけば時間が過ぎていた一日が終わっていたではもったいないです 「その一瞬一瞬を噛み締めて生きる」 大切にしていきたいことです 自分の身に降り注ぐことには、すべて意味があると思っています 仕事でもプライベートでもほんの些細なことにも その時の自分に必要なメッセージを添えて神様が自分にくれるラブレターだと思うようにしています もちろん、受け...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

おはようございます！ 昨日は9:30からセミナー受講 テーピングなんて学生以来 フィットネス畑で育った自分にとっては中々使う機会がない技術でしたが、 使いようによっては 動きの質を高めるために活躍してくれます 結局は テーピングの使い方もよく知らず 技術も知識も浅はかだったので 活用の仕方を見出せなかっただけなのですが そんなセミナー 旭川や帯広からの受講生もいたり テーピン...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

東京から帰ってきました^ ^ 世界的に有名な筋膜のスペシャリスト 理学療法やトレーナーでは必携の書籍 「アナトミートレイン」の著者でもある トーマスマイヤース先生による 4日間のトレーニングコースでした PAULでモーニングしたり 六本木や中目黒で夜桜見たり 都立家政で姉とご飯食べたり 神楽坂で俊夫さんとご飯食べたり セミナー以外の時間も 愉しく過ごす...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは ピラティス指導者養成コースin旭川2日目が無事に終了いたしました 先週お伝えした 15のPreと8のFundamentalの復習 多裂筋のお話 コアの遠心性と求心性の違い pelvicfloorの意識付け そして16のclassical 受講されているみなさんが 真剣に聞き、取り組んで下さるので ついつい熱が あっという間の7時間でした！ ティーチングスキ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

パーソナルトレーナーとして 一人の運動指導者として 資格にこだわらず 備えておきたい知識や技術 運動を教えるものとして 人の体に携わるものとして 身につけて欲しい基礎知識 それらをできる限り盛り込んだ 50時間。 パーソナルトレーナー育成コース 帯広一期生がはじまりました 公的な力はまったくないこのコースでも 学びたいと想って下さった皆さんに感謝です 7時間みっ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

32時間の養成を受け 試験に受かると ピラティスインストラクターと名乗ることが出来ます 良い面良くない面を伝えながら 養成講座を開催させて頂いています おかげさまで 養成卒業生の多くは 卒業後も学びを深め より良い指導が出来る様に 研鑽を積んでいかれています スタジオスタッフの長谷川トレーナーに対するチェア研修の模様 マットが1番難しい理由がわかります でも、そのマット一...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

札幌帰ってきました！ 朝7:20に自宅を出て帯広日帰り出張 グルメツアー♪ ではなく…（笑） パーソナルトレーナー育成コース 別名、田中塾⁉︎の帯広一期生を 開催してきました 14/48時間が終了 今日は上肢と頸部の機能解剖から 下肢と上肢のペアストレッチ 運動指導者としては 備えておくと何かと便利な SLR、トーマステスト、エリーテスト バンザイテストなども紹...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

札幌帰ってきましたー♪ 日帰り旭川出張が終了です。 BESJマットピラティスインストラクター養成コース3日目でした ティーチングフレームワークを活用した ティーチング練習から ムーブメントの復習 新たなムーブメント復習までがっつり7時間。 中々濃厚でした そして有難いことに 旭川在住の方より パーソナルトレーニングを受けたいと お問い合わせいただいので 養成会場にお越し...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。正しい姿勢と理想の動きづくりを通して、快適な自分作りを提供するピラティス専門家、田中宏明です。 今日は、スタジオにて「ピラティスを立位へつなげるセミナー」を開催いたしました。    PILATESをしたことがある方なら、ピラティスを立位につなげるってどうゆうこと？立位のムーブメントもあるじゃん。と思う方もいらっしゃると思いますが、 日本の現状として、また日本のピラティス指導者の認識...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

みなさま、こんばんは。 最近、忙しさにかまけて振り返りの時間が不足しています。 せっかく良いご縁があっても、もったいないですよね。…ということで振り返ります。 今日は日本女子体育大学附属基礎体力研究所によります 『女性アスリートを支えるスポーツ医科学研究』の公開講座にて先生方のお話を聞いて参りました。 ※様々な団体の資格更新講座でもあります。 まず、国立スポーツ科学セン...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター　社会福祉士）

おはようございます この度、田中宏明のコンセプトスタジオ「RefineBody」を開設する運びとなりました。 これまで支えて下さった、家族、お客様、仲間、皆様に感謝し、 いままで以上に、世のため、人のため、自分や家族のために精進して参ります。 詳細やスタジオ開設への想いなどは徐々に告知をさせて頂きますが、 ４月中はひっそりと営業し、５月からどんどん営業していきます ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

タイトルの通り、いち運動指導者として健全な危機感を抱いています この業界、そして「運動指導者の未来」に・・ 超高齢化社会となった日本 それに伴い、運動器が低下して日常生活に支障をきたすロコモティブシンドローム 増え続ける糖尿病患者や膝痛などの整形外科疾患 運動指導者へのニーズは益々高まっていくでしょう でも、 それらのニーズに応えられるほど 運動指導者の数...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。 ２５歳も残り一ヶ月と迫った田中宏明です 今日のランチは大戸屋 満腹になると眠たくなります キャベツに野菜の黒酢炒め、最高です さて、今日は２月９日。 愛猫がこの世を去ってから一年が経ちました。 しかし、我が家には現在二匹のがいます 野良だった子猫達を引き取りました。 北海道の冬は外で越せないですからね。 一年は早いものですが、 僕の心の中では、いつまでも存在していますし...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

今月はまだ一度も癒しのブログを書いておりませんでした お客様に大人気のこの子 昨日のチョン子と今朝のチョン子でした 動物には癒されますね 私、田中宏明は動物好きなんです iPhoneからの投稿 （続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

ランチタイムの後は、 住田町生涯スポーツセンターへ 大きな体育館があり、その麓に仮設があります。 北海道にも沢山あると思いますが、 「ある」だけのトレーニングマシン。 ご要望があれば出張指導にお伺いしますよ！ 職員の方が、正しい使い方を覚えて、 利用者の方にどんどん教えていける環境を創りたいですね。 バスケット...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）