ピラティス全般 の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (2ページ目)

こんばんは。栄養コンシェルジュの資格を有するパーソナルトレーナーの田中宏明です。 栄養コンシェルジュとして、初めてのお仕事は、「糖質制限ダイエットコラム」でした。 田中が監修した記事は、こちらからご覧頂けます。https://puravida-style.jp/articles/1708_16/ お仕事のご依頼を頂いた、企業様、担当者の杉山様、ありがとうございました！ 栄養と運動は、健康で生き...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。姿勢と動きを整える良質な運動を北海道に届けます。そのための人財育成と仕組みづくりを行う田中宏明です。 7年程前、手技（主に治療で使われるものですが自分の場合は運動のために）を学びたくて、ネットで色々と探していました。 中には理学療法士のみ、医療系国家資格保持者のみということで門前払いを受けたセミナーもあります。 そんな中、見つけた「ぬぎさんこと沓脱正計先生の寺子屋セミナー」 おそら...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

おはようございます。朝日が差し込む、自宅リビング。太陽のエネルギーを感じる、とても好きな時間です。 ご無沙汰しております。札幌を拠点に活動するキレイな体創りの専門家の田中宏明です。キレイの定義は、また別の機会に述べますね。 「ブログ更新がしばらくされていなかったので、何かあったのでは…？」と、心配の声を頂きました（気にかけて下さって本当にありがとうございます） おかげさまで元気に楽しく過ごして...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

令和５年 3/１８(土)10:00～17:00、駒沢オリンピック公園において、高齢者の体力づくりの指導法について講習会が実施されました。ご参加いただきまして、ありがとうございました。 チェアロビクスや高齢者にとって必要な最新情報等、今回「お伝えしよう！」と決めていた目標については達成できました。 皆様、本当にありがとうございました。お会いできて幸せでした。 （続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター　社会福祉士）

ということで、7月グループレッスンスケジュールをアップさせて頂きます。 画像が見づらい方は、ホームページをご覧下さいませ。 http://www.refinebody39.com/ 7月の土日は、旭川や室蘭への出張もあり、 ご予約状況が混み合っているためグループレッスンを 開催出来ずに申し訳ございません。 少人数ならではの、きめ細やかな指導だから安心です。...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 今日は11時からセッション、セミパーソナル（2名）、セミパーソナル（3名）、セッションそして17時から4時間のピラティス養成と、盛り沢山の一日でした♪ 今日でBESJピラティス指導者養成札幌9期生は32時間を修了・・ 昨年までは実施していなかった「30分間の模擬レッスン」をティーチングして貰いました(^^) 資格取得がゴールではないので、養成卒業後、現場で役に立つように、養成コー...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

ピラティスというメソッドは、今でこそ知っている方も多くなってきましたが、 ヨガなどと比べると、やはり認知度はまだまだなのかな？と思います。 フィットネスクラブにいらっしゃる方でも、未だヨガとピラティスの違いがわからない方も多いです。 そもそもピラティスは、ジョセフ・Ｈ・ピラティスという男性が、 20世紀初頭の第一次世界大戦時、負傷兵のリハビリプログラムとして考案した、 コントロロジーとい...（続きを読む）

森 拓郎

（ピラティスインストラクター）

    先月は新宿パークタワー、 リビングセンターOZONE３階において、 第１２回椅子塾展が開催されました。 私も、 椅子を使ったエクササイズの体験会を その都度実施させていただきました。 わたしの感覚になりますが、 期間中は３０００人近い方に足を運んでいただきました。 本当にありがとうございました。 椅子塾展のときに、 家具新聞の方が取材をしてくださいましたが、 本日公...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター　社会福祉士）

twitterをはじめました！ 皆様が元気な毎日を過ごせますように…。 http://twitter.com/chairoriginal   チェアロビクスで姿勢が変わる！気持ちが変わる! http://www.chairobics.co.jo（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター　社会福祉士）

「太ももの前が太くて困る」 そんな声をよく耳にします。 太ももの筋肉はあったほうがいいのですが、 後ろより前のほうが多く発達してしまうということであれば、 理由があるはずです。   脚のアライメントはどうなっているでしょうか？ 腹筋が衰えていないでしょうか？   普段から膝が曲がっているのか、 伸びきっているのかなど、 自分自身の身体を観察してみましょう。 太もも発達の理由...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター　社会福祉士）

みなさな、いかがお過ごしですか？ これまで経験したことのない大震災によって メンタルヘルスを保つ工夫が求められています。   大震災後は、外傷後ストレス障害に気をつけてください。 この障害は一定の潜伏期間を経て、症状があらわれてきます。 そろそろ注意しなけれないけません。 私たちが急にストレスを受けると、 不安、激怒、絶望、ひきこもりなどの症状があらわれます。 これは自然な精神状...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター　社会福祉士）

運動をするといいことがたくさんあります。 運動を継続すると、健康意識が高まり、自信にあふれた毎日に変わります。 自立心、創造力、決断力がついて、 情熱にあふれた責任感のある人に！ コミュニケーション能力もアップして、フェアな心が芽生えてきます。   爽快感、満足感、達成感、充実感を味わえば、きっと毎日が楽しくなってきます。 あなたも今日から運動をはじめませんか？   チェアロビク...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター　社会福祉士）

現地時間でこんばんは。 こちらはアメリカ、 アリゾナ州フェニックスにおります。 5日間の人体解剖実習に参加させて頂くために渡米しています 日本で、こんなにも長い時間ご検体から学びを得ることが出来るのは医学生くらいではないでしょうか？ 今回は関空経由日曜日の超大荒れにも関わらず頑張って下さったことに感謝！ 条件付き運航でしたが、関空に着陸が決まった時は 涙出そうなくらい嬉しかったです（≧∇≦）...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

昔、日本舞踊の舞台にたたせていただいたことがあります。そのとき、先輩方からつけられたあだなが『骨格美人』。そのときは骨だけ？なんて思いましたが、それってもしかしたらすごいほめ言葉だったのかもしれない…、と思ったりします。骨が強いってすごいことなんです。 私たちの身体はおよそ２００本の骨でできています。その形状はさまざまです。手や足の動きが細やかなのは、小さな骨がたくさん手や足に集まっているからで...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター　社会福祉士）

皆さま、お元気ですか？ 今日はO脚とX脚の負担のかかる場所について考えてみましょう。   X脚の場合は、膝の内側の靭帯が過伸張の状態になり、 外側の半月と外側の関節軟骨には多くの負担がかかります。 そして、膝下にはねじれがみられます。 O脚の場合は膝の外側の靭帯が過度に伸ばされて、 内側の半月と内側の関節軟骨の消耗率が高まります。   大腿骨骨頭、膝、踵が一直線になるような脚のラ...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター　社会福祉士）

私たちのからだの中では、 １分間に４～５ℓもの血液が１循環しています。 重力にさからって血液を全身に届けるためには心臓から押し出す圧力が必要です。   私たちのからだには約６０％の水分がありますが、 そのなかの約三分の一といわれている細胞外液の量が血圧に関係しています。 なぜなら細胞外液の９０％が食塩水だからです。 塩分の摂取量が増えればこの外液は増加し血圧はあがります。 摂取量が...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター　社会福祉士）

みなさま、お元気ですか？ すべてとはいいませんが、 ものごとには理由があります。 ときどき、 「膝の水を抜いてきました」という方がいらっしゃいます。 また、整形外科の受付で、 「腰が痛いから今日もブロック注射お願いね！」 入ってくるお客様もみかけます。 膝の水を抜く前に、 膝の水が何故溜まるのか、 考えてみたことはありますか？ 信頼のおける先生によると、 ...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター　社会福祉士）

障害者指導者のための指導者講習会のお知らせです。障害者の運動指導に携わる先生方のご参加をお待ちしてます。 日時：平成２４年２月５日（日）　１０：００～１７：００ 主催：（財）東京都スポーツ文化事業団・駒沢オリンピック公園総合運動場/東京都 運営：ＮＰＯ法人コミュニティフォーラム 対象：障害者向けのスポーツや健康体力づくりの指導者等 参加費：３，０００円(税込み・当日払い) 定員：５０名 ＜持ち物...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター　社会福祉士）

こんにちは。 本日より、ピラティス指導者養成コース（平日昼コース）がスタートしました。 今回の受講生は、 ダンサーさん、作業療法士さん、トレーナーさん、振付師さんと様々。 それだけで楽しみな感じです 感覚が高い人、理論的に動く人、 色んな方の反応を見ることが出来るので、 講師として教えている自分が一番勉強になります。 養成をするたびに、新しい知識が増え、考え方が増...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

無意識にうちにタイトなスケジュールを組んでしまうことはありませんか？忙しくがんばっていたとしても、こうしたスケジュールの組み方は、先方に迷惑をかけてしまうことが多いと思います。 そこまで読めずに突っ走っているときは要注意です。心も体もガチガチになっているかもしれません。きっとそうにちがいありません。。 頭の使いすぎで心が疲れているときは、体を大きく動かしてみましょう。そして、深呼吸を行いましょう...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター　社会福祉士）

こんにちは。 札幌を拠点に活動するピラティスマスタートレーナーの田中宏明です 旭川で開催、見事全員一発合格となりましたピラティス養成の 受講者の方から、言葉では言い表せないくらい嬉しいメールを頂きました。 ピラティスに興味がある方、運動指導者を目指している方、 自身の体のためにピラティスを学びたい方、キャリアアップをお考えの方、 ピラティス指導者資格コースへご興味のある...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

専門学校の教え子を通じて知り合うことが出来たご縁。 旭川でピラティストレーナーとしてご活躍中の清水聖子さんから、 ピラティスワークショップのご案内です http://www.dkbodybalancingjp.com/Pages/default.aspx ピラティスでもトレーニングでも多数の団体がありますが、 団体に関わらずたくさんの学びをしていくこと、 お互いに手を取...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは 先日、水曜日と金曜日に開催されましたマスターストレッチレッスン おかげさまでどちらとも満員御礼で終了致しました 受講して下さった方々の終わったあとの表情や感想から、 マスターストレッチの効果を改めて感じております ヒップアップをしたい方 ふくらはぎを細くしたい方 美しい立ち姿を手に入れたい方 きれいな背中を手に入れたい方 バレエをしていて柔軟性を向上させたい...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは 札幌で活動するマスターストレッチトレーナーの田中宏明です 今日は、久々にマスターストレッチを実践しました。 自分の体が大変なことに。。 もっとやらねばなりません 気づかぬうちに体が悲鳴をあげているもんですね。 おかげでかなりリセットされました 夜はバスケットをしに東区の体育館に行ったのですが、 脚がかなり軽く感じましたし、走りやすく、ジャンプの安定感も...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   昨日「腰痛ゴルファー向け簡単ストレッチ」をご紹介させていただきました。 今日はそのストレッチをさらにバージョンアップ！   机やテーブルの前に立ち、テーブルの縁に両手を置き、上半身を90度倒します。 息を吸ってはきながら、ネコが伸びをするように、背中から腰にかけてを気持ちよくストレッチ、ここまでは昨日と一緒です。 ...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）