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ピラティス全般 の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (10ページ目)

ピラティス全般 に関する コラム 一覧

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パーソナルトレーナー育成コース受講生の声①

パーソナルトレーナー育成コース受講生の声① 5月から11月にかけて開催させて頂きました「パーソナルトレーナー育成コースin旭川」 受講して頂いた方より、メッセージを頂きましたのでご紹介させて頂きます。 (ご本人の承諾を得ております) 先生にいただいたテキストを振り返ると、本当に多くのことを学ばせていただいたなあと思います。 機能解剖学の大切さをあらためて強く感じました。筋肉の場所だけ覚えても役に立たないと。身体の動きから、どの筋肉が...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2014/11/20 23:43

アルツハイマー型認知症のチェックをしよう!

みなさま、こんにちは。お元気ですか? 愛犬ラッキーがいつもいた場所に観葉植物を置きました。緑輝き、観葉たちは元気にしています。 観葉植物、ということばを書こうとして一瞬、緑黄?あれ?なんて一瞬の危機感を感じるときもありますが、みなさまはいかがですか? 物忘れについて考えながら、片づけをしていると、以前、定期健診のときにお医者さんから持ち帰った認知症チェック表が出てまいりました。広く一般に配布されて...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター 社会福祉士)
公開日時:2014/11/23 12:06

腰痛改善-腰回りの緊張を取るピラティス

腰痛改善-腰回りの緊張を取るピラティス こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。 腰痛の方の多くは、腰回りの筋肉がカチカチのケースが多くあります。腰で身体を支えてしまっているので、日常生活でどんどん負担がかかってしまい、硬くなってしまうという悪循環です。そこで、そういう人たちや腰が重い、という方々のためにお薦めなのが「ロールオーバー」。お腹を鍛...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2014/11/23 17:50

カラダの声を聴く

カラダの声を聴く 久々の真夜中更新です 書きたいことがたまりにたまってます 今日は、朝ごはん軽め そして夜19時過ぎまで何も食べず スタバのコーヒーだけで過ごしました 理由は昨日1日で、ご飯をたくさん食べたから(笑) カラダの声を聴くと 内蔵が休みたいって言ってました お腹空くかな~と思いましたが 意外と大丈夫で、むしろ快適でした♫ 昔の自分なら信じられなーい!です(笑) 3食食べることが当た...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2014/11/29 01:35

これから求められる運動指導者とは??

これから求められる運動指導者とは?? こんばんは 今日は、2年前に函館で開催したBESJピラティス指導者養成コースの受講生がパーソナルトレーニングを受けに来てくれました♪ パーソナルトレーナーのことカウンセリングのことピラティスのことランジやデッドリフトなどのお尻の使い方について呼吸と横隔膜の関係胸椎と肩甲骨、肩甲骨と上腕骨、そしてインピンジメントの関係肩甲上腕リズム胸椎回旋について などなど・・・いろ~んなことをお伝えさせて頂き...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2014/12/04 00:43

それぞれのスタート!

昨日の話ですが、 BESJピラティス指導者養成コース札幌10期生がはじまりました 今回も前回同様、大変有難いことに定員を超える5名の方にお申込み頂きました ご都合により、お一人は1月からの合流となりますが、昨日、受講されたメンバーは「皆、札幌外」からのご参加でした! 小樽、旭川、石狩・・道内各地にピラティスが広まっていくことは、とても嬉しいことです♪ 最初は自己紹介と、このコースへの想いや動機...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2014/12/10 20:52

嬉しい出来事。

こんばんは。 賢いからだ創りを提供する、パーソナルトレーナーの田中宏明です。 今日は午前中スポーツクラブでセッション、週2回の外部レッスンスタジオに戻ってセッション 体験のお客様もいらっしゃいました♪ 午前中に担当させて頂いたお客様はもうお付き合いが3年を超えるばかり!僕がフリーランスになって、まだ間もない頃からお世話になっているお客様です。ほぼ週一ペースで、ずっと続けて下さっていて本当に有難...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2014/12/12 23:21

公認スポーツ指導者全国大会にいって『心の育み方』

みなさま、こんにちは。お布団から出るのがきつい季節になりました。ぬくぬくとお布団にくるまっている幸せは、その後の苦しみ(遅刻)を招くのでご注意ください(笑)先日、日本体育協会の公認スポーツ指導者全国大会に参加して参りました。タイトルは、心の育み方〜指導者とプレーヤーの絆を深めるためには〜はじめに、JSパートナー福島文二郎さんによる『ディズニーに学ぶ人材育成法』のお話がありました。ディズニーランドと...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター 社会福祉士)
公開日時:2014/12/15 14:07

来年の色々。

こんばんは 12月もあっという間に半分が過ぎ、日付が変わり19日ですね。 21日から24日までの4日間東京へ行きます。札幌に帰ってくるのは24日の22時くらい・・ あっという間に年越しを迎えてしまいそうです 30日もセミナー受けますしね(笑) 12月に入ってから いや、もっと前から来年以降の展開を色々と考えています 自分は何がやりたいのか自分は何が出来るのか自分じゃなきゃ出来ないことは何か仲間...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2014/12/18 23:57

CURUCURUコラム掲載-フック防止&トップ防止★ピラティストレーニング2]】

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。   12月にはいってコラムをしばらくアップできていなかっため、女性ゴルフサイト CURUCURU 掲載されましたいくつかのコラムをまとめてご紹介させていただきます。 「フックをを防止★ピラティストレーニング」 「フックをを防止★ピラティストレーニング2」「トップ...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2014/12/20 18:19

深呼吸が良い?

深呼吸が良い? こんばんは 僕が住んでいる札幌北区・・(中でも北のあいの里、篠路方面)とんでもない量の雪が降りましたね 朝の通勤時間を直撃!北区民の皆様、雪かき本当にお疲れ様です! 腰を痛めないように股関節と胸椎を使って雪なげして下さいね♪ という専門的な話はさておき(笑) 呼吸が浅くなっているから深~い呼吸をしましょう深呼吸をしてリラックスしましょう よく耳にすることが多い言葉ですし、僕も場合によっては発す...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2014/12/26 23:23

インフルエンザ予防に役立つ『あいうべ体操』を効果的に実施しよう

みなさま、こんにちは。 年末も押し迫ってまいりました。 忙しい日々が続いているのではないでしょうか? 巷ではインフルエンザが流行り、寝込んでいる方も多いと聞いております。 みなさま、大丈夫ですか? 今日はいま、さかんにマスコミでとりあげられているインフルエンザ予防に役立つという『あいうべ体操』についてのお話です。 あいうべと口を動かすことで、インフルエンザ罹患率が減っているそうで...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター 社会福祉士)
公開日時:2014/12/29 13:16

冬ゴルフ!おなかがポイント!

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。   週末からお休みの方も多いのではないでしょうか? 年末年始もゴルフという方もいらっしゃると思います。 冬は寒さと風、気温等々との闘いですね。 気温マイナス!?というような寒さの中でスタートということもあると思いますが、冬ゴルフのポイントはやはりお腹!! アド...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2014/12/29 19:47

感謝の2014年。そして20代最後の一年。

感謝の2014年。そして20代最後の一年。 2014年最後のブログ更新です。 まず、こうして無事に新年を迎えられることにたいして、田中宏明に関わるすべての皆様、出来事に心から感謝申し上げます。 スタジオは28日で大掃除を終え年末のお休みに入りましたが、 29日はピラティス養成の補講30日は6時間のセミナー参加と いつもなんら変わらない日常を送らせて頂いております 29日の夜は、今年も3回ほどお世話になりいつも温かい目で見守りながら、激痛...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2014/12/31 16:41

新年あけましておめでとうございます!!

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。 2015年始まりました。 今年も「Golcore(ゴルコア)」及びゴルフピラティスをどうぞよろしくお願いいたします。 2015年も一人でも多くの皆様の体のメンテナンスやコンディショニング、体幹トレーニング等々のサポートをさせていただきたいと思っております。 なお、...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2015/01/01 12:36

箱根駅伝往路ー青学初優勝!ランニングも体幹!

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。 2015年箱根駅伝往路はなんと、青山学院が初優勝!! (我が母校なのでかなり嬉しく&びっくり!)   4区の選手は区間新、そして5区でも区間賞という素晴らしい成績も併せてとって本当におめでとうございます。  5区の山登りの選手はなんと体重43㎏という細さで、2位...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2015/01/02 19:13

いつも誰かとつながっていたいあなた『ネット依存を吹き飛ばせ!』

いつも誰かとつながっていたいあなた『ネット依存を吹き飛ばせ!』 みなさま、こんにちは。お元気ですか? ふと周囲を見渡せば、電車の中、道行く人々、、、みんなネット端末を覗き込んでいます。うつむいたままで首がいたそうです。首の痛さも感じないくらいネットに夢中なのかもしれません。 そういえば私、最近、ネットをみる頻度が少なくなりました。SNSでつながることを覚えたばかりのわたしは、SNSを見るのが楽しくて仕方がない!そんな時期がありました。ネットに依存する気持ち、よ...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター 社会福祉士)
公開日時:2015/01/07 23:46

ピラティス指導者養成受講者からの声(精神安定剤から卒業)

ピラティス指導者養成受講者からの声(精神安定剤から卒業) 一昨年になりますが、 BESJピラティス指導者養成コースを卒業された方からのお手紙をご紹介いたします (ご本人からは承諾を得ています) 田中宏明先生 認定証を頂いてから2週間が過ぎ、改めて諦めず頑張って良かったなぁと思います。今まで何をやっても自信が持てなくて、いつも自分の存在を否定してきました。生まれたからの家庭環境も問題があり、自分の為に人生を歩む事が難しい日々にいつしか精神不安定で薬が手...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2015/01/08 11:35

寒いと肩が凝る!?寒いと背中が丸くなる!?

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。    今日も寒かったですね。東京の朝もかなり冷え込みました。 街を歩いていると、みなさん、同じ格好をしています。 今朝も目の前ですれ違ったOL女性3人。 みなさん、寒いので、両肩に力が入って背中が丸くなって猫背・・・・ ちょっと下を向きながら歩いている・・・ ...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2015/01/08 18:10

ウエイトトレーニングとピラティスの相性♪

ウエイトトレーニングとピラティスの相性♪ ピラティスを知り、ウエイトトレーニングに対する概念が大きく変わった田中宏明です。 スクワット一つ、ベンチプレス一つとっても動き方や意識が違います 先日行った2015年初トレーニングで、下半身と胸が筋肉痛です。 今年は、ボディワーカーとしての動きを高めることはもちろんトレーナーとして魅せる体を創りたいな~とも思っています ピラティスと出逢って本当に良かったのは RefineBodyのコンセプトで...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2015/01/10 00:17

箱根駅伝ー青学総合優勝!ランニングも体幹その2【肩甲骨と股関節】

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。 もう一週間がたってしまいましたが、2015年箱根駅伝、なんと復路も青山学院がダントツでトップを守り、総合優勝を勝ち取りました。 改めておめでとうございます!! 我が母校の選手の皆さん、監督、そして関係者の皆さん、本当におめでとうございます&お疲れ様でした。   ...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2015/01/10 20:56

ピラティスティーチング!

BESJピラティス指導者養成札幌10期生は4日目に突入。 今日から「ティーチング練習」に突入!と、いっても導入だけでしたが… 養成コース出て動きはわかったけど人に伝えられないどうゆう風にレッスンして良いかわからない そうならないように、養成中から色々なことを想定したレッスン練習をしていきます 今日は ピラティスティーチングフレームワークを用いて 専門用語や情報量、3つのキューを使い分けながらい...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2015/01/14 00:36

「CURUCURU」新コラム-【冬ゴルフの体づくり★ お腹 編 1】

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。   1月15日(木)に、 女性ゴルフサイト CURUCURU にコラムが掲載されています。 「冬ゴルフの体づくり★ お腹 編 1」 ぜひご覧ください!   今回のテーマは 「冬ゴルフのカラダづくり」 お腹編の第1弾、 「ニーソラスト」 腹横筋、大腰...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2015/01/17 00:18

分かち合う心。

分かち合う心。 久しぶりの献血へ 10回記念品を頂いちゃいました!学生の頃に初献血、そして社会人になってからもちょくちょく行ってました 僕の血液で役に立つのならなんぼでも♪ せっかくならキレイな健康的な血液を分けてあげたい。 だから、日々摂取する栄養・水、気をつけます 献血終了後、カップ麺を頂きました(笑)食べないのでお返し いくら血が足りないからといってジャンクフードで作られた血液なら僕は欲しくないです...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2015/01/17 00:17

泣けてまうやろ。

泣けてまうやろ。 自分は本当に出逢う人に恵まれていて 幸せなんだな~と思います。 とても有難いことで、感謝すべきこと。 今日で、2014年度の北海道体育大学校非常勤講師が終了しました。 23歳からはじまったので今回の子達で5期生になるのかな? いままで出逢った子達も結構覚えていますよ毎年毎年、沢山の出会いがありました。 学生たちの取り組み方については今は目をつぶりましょう。。 今日はテスト返却して 時間があまっ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2015/01/22 23:21

ゴルフサイト「CURUCURU」新コラム-【冬ゴルフの体づくり★お腹編2】

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。   1月22日(木)に、 女性ゴルフサイト CURUCURU にコラムが掲載されています。 「冬ゴルフの体づくり★ お腹 編 2」 ぜひご覧ください!   今回のテーマは 「冬ゴルフのカラダづくり」 お腹編の第2弾、 「ニーリングバッグ」 腹横筋、...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2015/01/24 13:15

二の腕をしっかりほぐして肩コリ解消&ぜい肉もすっきり!

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。   突然ですが、右の二の腕、つかんでみてください。 カチカチな人、外は柔らかいけれど、中の方にしこりみたいなのがある人は要注意。 一日中PCの前でマウスを使っていると、以外に右腕や首回り、肩甲骨近辺がかなり凝っています。 特にマウスの場合、同じ姿勢をずっととって...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2015/01/24 13:36

坐骨神経痛で日常生活がままならないときの解決法とは?

みなさま、こんにちは。 お元気ですか?   寒いとなかなか体を動かす気持にはなれませんが、冬こそメンテナンスが必要です。 お風呂上りの軽い運動ならできそうな気がしませんか? お風呂上りは筋肉の温度を上げてくれますから、安全にメンテナンスができるんです。   寒い場所でいきなり運動を始めると、怪我をしやすいですから、 こうした場所でのレッスンの場合、 はじめは生徒さんに厚着をしてい...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター 社会福祉士)
公開日時:2015/01/25 17:45

栄ストレッチポールサークル

栄ストレッチポールサークル 久しぶりにストレッチポールネタです。 フリーランスになる前から担当させて頂いている 「ストレッチポールサークル」 当初は、栄地区センターさん主催の短期講座をご受講された中から希望者が募って出来たサークル はじめは月1回。ご要望があって月2回、月4回と増えてきました。 地域の地区センターでサークルとかやりたいな~とずっと昔から思っていたので、余計に想いが入ってしまう時間です。 コアコンディニング...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2015/01/28 19:47

ゴルフサイト「CURUCURU」新コラム-【冬ゴルフの体づくり★ 脇腹編 】-くびれアップも!

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。   1月29日(木)に、 女性ゴルフサイト CURUCURU にコラムが掲載されています。 「冬ゴルフの体づくり★ 脇腹 編 2」 ぜひご覧ください!   今回のテーマは 脇腹編です。 ゴルフスイングは胸椎回旋のスポーツです。 脇腹=腹斜筋をしっかり...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2015/01/31 14:18

遂に登場!ピラティスリフォーマー!

遂に登場!ピラティスリフォーマー! こんばんは ついにご対面でした ピラティスのイクイップメント「リフォーマー」商品名はアレグロ2です♪ 円安なので1ドル80円時代に購入しておけばと反省ですが、物事はタイミング!ということで・・ はるばるアメリカから海を渡り、昨日スタジオへ到着、そして組立 これらの裏話、リフォーマー導入への想いなどはまた追って書き綴らせて頂きます。 出来るだけ早くスタジオのお客様にもリフォーマーセッションを...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2015/02/04 18:48

ゴルフサイト「CURUCURU」新コラム-【冬ゴルフの体づくり★ 脇腹編 】-代謝アップも!

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。   2月5日(木)に、 女性ゴルフサイト CURUCURU にコラムが掲載されています。 「冬ゴルフの体づくり★背中 編」 ぜひご覧ください!   今回のテーマは 背中編です。 エクササイズはスイミング。 背中を鍛えるピラティスエクササイズの定番 で...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2015/02/07 18:33

パーソナルトレーナーとして活動するためのベース?

パーソナルトレーナーとして活動するためのベース? こんばんは 昨日の月曜日はRefineBodyパーソナルトレーナー育成 Part2「ベーシックエクササイズ」に突入です。 BIG3にベントオーバーロウを加えた通称BIG4そして、BIG3のバリエーション、フォワードランジ、プッシュアップショルダープレスなどをしっかり学んで頂きます 「トレーナー」と名乗る以上必要なのが、ウエイトトレーニングの実践力 BIG3ってなに? となってしまうのに「トレー...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2015/02/11 00:04

旭川でBESJピラティス指導者養成3期生を開催いたします

旭川でBESJピラティス指導者養成3期生を開催いたします BESJピラティスマスタートレーナーの田中宏明です。 2011年からBESJピラティスマスタートレーナーとして 「北海道中にピラティスを広めたい」と思って早3年半・・おかげさまで70名以上の受講生を輩出させていただくまでとなりました。 ここ数ヶ月の間、大変有難いことに北見や富良野、旭川方面にお住まいの方々から受講したいとのお声を頂き、2015年4月より「旭川3期生」の開講を決定いたしました♪ ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2015/02/12 15:13

ゴルフサイト「CURUCURU」新コラム-【おうちでピラティス飛距離UP】-股関節

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。   2月12日(木)に、 女性ゴルフサイト CURUCURU にコラムが掲載されています。 「おうちでピラティス★1・飛距離UP」 ぜひご覧ください!   今回のテーマは 飛距離アップ編です。   第一弾は股関節スクワット。 このエクササイズ、ゴル...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2015/02/15 08:47

大切にしたい気持ち。

大切にしたい気持ち。 こんばんは。 機能的でスタイリッシュなボディメイクを提唱する田中宏明です。 土曜日は、午前中から日本赤十字社の救急法救急員セミナーへ そして、スタジオに戻って養成とパーソナル 日曜日は午前中からセッション、そしてセミナー運営、打ち上げ月曜日は自身の学びに、打ち上げ そして昨日は10時から3時間の養成、ピラティスレッスン、英語、スタッフ研修、パーソナル、パーソナル、そしてトレーナー育成とあっとい...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2015/02/19 00:09

菅原順二BESJピラティスディレクターによるスキルアップセミナー

菅原順二BESJピラティスディレクターによるスキルアップセミナー こんにちは 僕はピラティスに出逢うまでに5年間ほどウエイトトレーニングを指導していました。そして、沢山のレッスンもさせて頂いていました。 ピラティスに出逢ってからも数多くのセミナーを受講させて頂き、また様々な場所で指導させて頂く機会がありました。 だからこそ、ピラティスの良さを俯瞰的に見ることが出来るし、自分だから伝えられるものがあると思っています。 ピラティスしか教えたことがないピラティスし...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2015/02/22 12:27

東京マラソンーレース翌日疲れをためないためのストレッチ

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。   昨日東京都内では、東京マラソン2015が開催されました。 フルマラソンが初めてという方もいらっしゃったのではないでしょうか? マラソン初心者の方も、すでに何度も走っている方も、筋肉疲労や体の痛み等々はレース後からしばらく起こりますので、しっかりケアしていきまし...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2015/02/23 20:55

「CURUCURU」新コラム-【おうちでピラティス★ 3・飛距離UP】-股関節

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。 女性ゴルフサイトCURUCURU に2/26(木)、新しいコラムが掲載されました。 「おうちでピラティス★3・飛距離UP」 (毎週木曜日更新) ぜひご覧ください!   今回のテーマは股関節。 セラバンドを使って股関節の可動範囲を広げていきます。 ゴルフで...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2015/02/28 21:38

重力との戦いに挑む~年々落ちていく胸&ヒップの筋肉~

重力との戦いに挑む~年々落ちていく胸&ヒップの筋肉~ みなさま、こんにちは。いかがお過ごしですか? 私は厚着をするタイプでしたが、ここのところ、鉄分補給をしっかり行うようになってから寒さを感じにくくなりました。慢性的な鉄分不足で寒く感じていたのでしょう。 寒さを感じにくくなったとはいえ、仕事をするときは薄着にならなければいけないときもあります。そこで、厚着に見えないように、薄手の生地でスポーツウエアでもつくろうかなと思いました。 まずは洋裁を生業とし...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター 社会福祉士)
公開日時:2015/03/01 20:23

3月はじまりましたね!

こんばんは 3月、はじまりました!1月~2月は寒いので冬眠してました(笑) 札幌でちょろちょろセミナーに参加させて頂いたり、セミナー開催させて頂いたり、昨年と違って道外に出ることはなく・・ 3月からは動き始めます。 雪の影響もあり去年も一昨年も東京の大雪にドンピシャでぶつかっているので冬はおとなしーくしているのが一番♪って思っています。 今週末は旭川へ21日からは新潟へ15日は札幌でもセミナー...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2015/03/01 23:02

ピラティス指導者養成コースも終盤戦

おはようございます。 旭川行きJR内からの投稿です 今年もはじまりました 良質な運動を通して1人でも多くのカラダとココロを健幸にするためのプロジェクト 昨日はBESJピラティス指導者養成11期生8日目。 いよいよ終盤です 自らの体で体感していること 頭で理解し、わかりやすく体系的にレッスンを組み立てること 実践を想定したティーチングを 何度も繰り返して頂きます そして、ピラティ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2015/03/08 08:10

ゴルフサイト「CURUCURU」新コラム-【おうちでピラティス★ 4・飛距離UP】-外旋筋

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。 女性ゴルフサイトCURUCURU に3/5(木)、新しいコラムが掲載されました。 「おうちでピラティス★4・飛距離UP」 (毎週木曜日更新) ぜひご覧ください!   今回のテーマは外旋筋。 外に広がったお尻をきゅっとしめる時に使う筋肉です。 ゴルフには必...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2015/03/08 19:21

ピラティス・マスターストレッチグループレッスン(3月)

ピラティス・マスターストレッチグループレッスン(3月) もう3月に入り1週間が経ちましたが、こちらでもUPさせて頂きます。 3月グループレッスンスケジュール 火曜日 田中宏明クラスはいずれもキャンセル待ちとなっております。木曜日 長谷川充宣クラスも混み合ってきました。 4月からNewレッスンが登場予定です(^^) そして、グループレッスンの受講システムも変更予定です。既存のお客様は何一つ変更ございません。 どうぞ、よろしくお願いいたします。 ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2015/03/09 15:36

あれから9年。

あれから9年。 9年前の3月10日… 僕は二十歳になり2年通った専門学校を卒業しました (全部20歳の学生と29歳の田中です) みんなおめでとう 最後の授業で色紙をくれたみんな 大切な宝物です 先日の金曜日、 その教え子たちの卒業記念祝賀会に参加 写真を見た方から 「学生に混じっても違和感ないですね」と… 確かに 下手したら、学生より若くイキイキしているのでは⁈と自分で...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2015/03/10 00:40

お尻の筋膜ストレッチでヒップアップ!!

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。   きゅっとしまって、持ちあがったお尻、格好良いですよね。 今日はそんなお尻を作るための筋膜ストレッチをご紹介させていただきます。   やり方はとても簡単です。   右のお尻の下の方に手を当てます。 指でおしりをつかんで持ち上げるように、お肉を上に、上にあ...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2015/03/11 16:20

ゴルフサイト「CURUCURU」新コラム-【トレーニング★正しい体重移動】①

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。 女性ゴルフサイトCURUCURU に3/12(木)、新しいコラムが掲載されました。 「トレーニング★正しい体重移動」 (毎週木曜日更新) ぜひご覧ください!   今回のテーマはリバースピポッド(逆体重)。    バックスイングでは左に重が残り、インパクト...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2015/03/17 11:19

ピラティスブラッシュアップセミナー開催

こんばんは 日曜日の夜、そして今日の午前と 「ピラティススキルアップセミナー」を開催させて頂きました。 今回のタイトルは「ニュートラルを知り、呼吸を深め、動きを観る目を養う」 32時間の養成コース内では伝えることが出来ないことまたは養成コース内では理解が乏しかったことに対しての深めていただきます ・動きを観るときに必要なランドーマーク(前額面と矢状面)・矢状面から観る骨盤の傾斜と筋緊張の変化・...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2015/03/17 23:18

目線を変えるだけで猫背が治る!?

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。   ピラティスのレッスンをさせていただいていると、猫背の方がとても多くいらっしゃいます。 猫背の方に共通するのが エクササイズ中、目線が下を向いている 鏡のあるスタジオでも、目線は下。 残念ながら自分の動きを確認されていません・・・   目線が下はとても楽...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2015/03/18 19:08

ヒトのカラダを学ぶパーソナルトレーニング

ヒトのカラダを学ぶパーソナルトレーニング 久しぶりにパーソナルトレーニングネタです 僕はピラティスに出逢ってから自分の未熟さも痛感し、学生時代は嫌いだった機能解剖学を学び深め 「ヒトのカラダはこう動くべき」という考え方に出逢いました。 そしてそれまで実践していたウエイトトレーニングに対する考え方が180°がらりと変わりました やみくもにトレーニングするのではなく運動不足だからと、歩けば良い訳ではなくマシンに座って、ほいほい、がちゃがち...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2015/03/18 23:51

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