ピラティス全般 の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (28ページ目)

こんにちは、ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日トレーニングには呼吸が大切とお伝えしました。ゴルフにもとても呼吸は大切です。 ティーグランドアプローチパッティング 呼吸が気持ちを落ち着かせるのに特に効果的なシーンです。 アドレス時にゆっくり鼻から息を吸って、口から息を吐く。これによって肩への力が抜けるとともに、肩甲骨が下がり広背筋が下がり安定しますので、肩の可動範囲が広がり...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは、ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日は「エクササイズを行っても効果が出ない理由とは？」という記事を書かせていただきました。効果が出ない場合はパーソナルトレーナーに見てもらうことをお勧めしますとお伝えしました。でも、そんなことを言ってもパーソナルトレーナーなんてどこで見つければいいの？誰がよいかわからない・・・値段が高くて・・・1対1っていうのがちょっと不安・・・...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは。 ピラティスを通してあなたの快適な日常をサポートする田中宏明です ここ最近、担当させて頂いているピラティスグループレッスンが人気です 業界的にも体幹やピラティスやキャッチなフレーズに取り上げられています 各フィットネスクラブでは新規の入会者が増える時期でもありますから、 スタジオの集客も増えるのですが、ほとんどがリピーターの方々なので そこ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは 今日は、久々の半日ＯＦＦだったのでいままでたまっていた経理作業だったり、 今秋にあるイベントの準備だったり、なんだりを大分消化出来ました 現場でセッションだけするのが志事ではないので、 これからの展開を考えたり、事務的なことも自営ですからもちろん自分です それも将来のために勉強になるので楽しくやってます さて、件名にあります通り 腰痛にお悩みのお客様、...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。 フィットネスモチベーターの田中宏明です フィットネスモチベーターとは、 お客様の性格・特性を考慮し、「継続させる」「やる気をおこさせる」テクニックを備えている フィットネストレーニングのスペシャリスト資格です。 このテクニックというか、考え方は パーソナル指導でも、グループ指導でも、 またはフィットネスクラブの体験や見学時セールスにも大いに活用出来ます。 ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

いつも告知ですいません 一人でも多くの方に、この良さを知って頂きたいので・・ 6月マスターストレッチレッスン日が決定致しました プライベートレッスンのご予約状況により、 水曜日が1回だけとなってしまいましたことをお詫び致します・・ マスターストレッチとは http://ameblo.jp/1986goingmyway/entry-10912517501.html レッスン後...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。 札幌を拠点にピラティス指導者養成も行っているマスタートレーナーの田中です。 火曜日は、４月から始まったNAS札幌での｢からだ改善ピラティスDAY｣ 今日も満員御礼でありがとうございます その後、近所のファミレスでランチ×ディナー そこで起きた出来事ですが、 店員さんが短時間の間に２件もクレームを受けていました。 僕は、来週末に控えたとある...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 気づけばこんな時間です。。 美には良くありませんね 今日は、先日このブログでもご紹介させて頂きました アクトスポーツプロジェクトでのイベントレッスンでした。 内容はピラティス×マスターストレッチ２レッスン フィットネス業界歴７年足らずですが、 自信を持って良いとお伝え出来るボディーワークです 脚を細くしたい キレイな姿勢を創りたい カッコ良い後ろ姿を...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 5月のレッスン開催情報をお伝えさせて頂きます 『マスターストレッチ』 ５月２５日（金）２１：００～２２：００　定員まで1名 ５月１６日（水）１３：４０～１４：４０　空きあり ５月３１日（水）１３：４０～１４：４０　空きあり 『ピラティス』 レギュラーレッスンはこのようになっております 火曜日　ＮＡＳ札幌　１３：２５～１４：１０　からだ改善ピラティス 水...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 札幌でピラティス＆マスターストレッチ専門トレーナーをしております田中宏明です タイトル通り、ブログのデザイン・タイトルを変更しました ipadやiphoneでは変更になっているけど、 ＰＣでは変更になっていないのは謎ですが・・ その名も、 「札幌発！パーソナルトレーニング～ＲｅｆｉｎｅＢｏｄｙ～ピラティス＆マスターストレッチを通していまより美しいあな...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

みなさま、こんにちは。汗ばむ季節がやってきました。こまめなシャワーがいとしい季節です。今日はその汗について考えてみましょう。 季節が変わり気温が上昇すると、体内の温度を下げるために汗がでてきます。皮下脂肪が多いと身体の中に熱をためこみますので、皮下脂肪が少ない人よりも多い人のほうがたくさんの汗をかきます。皮下脂肪が少ない人ほど少量の汗で体温調節ができるのです。 しかし、エアコンのきいた部屋にこも...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター　社会福祉士）

先日、災害用持出袋にカンパンを補充しました。缶の賞味期限は５年、袋入りは１年です。 はじめて袋入りを購入したところ、オヤツや夜食、お酒のおつまみにどうぞ！というキャッチコピー。おもしろくて、おもわず袋をあけてしまいました。歯ごたえ抜群、カンパンにしたらそこそこの味わいです。 私は運動量が人の何倍もありますので、すぐにお腹がすきます。 ですから、災害用カンパンは多めに補充しなければ間に合わないな！と...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター　社会福祉士）

こんばんは。 洗練されたココロとカラダ創りを提供するピラティストレーナーの田中宏明です。 先日、待ち望んだものが届きました。 それがこれ↓ 多くのメディアでご活躍中の栄養士、柴田真希さん監修の『雑穀・美穀小町』 去年から、僕が良くセッションで使わせて頂いているスタジオヒグチにて販売を開始しています 「キレイになりたい」「健康なライフスタイルを送...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは 今日の札幌も暑いくらいの日差しです 用があって中央区を歩きまわってましたが、 代謝が良く汗かき？の田中は… もはや汗だくです ランチをするためとあるショッピングセンターに入るも、 カツ丼やらラーメンやらジャンクフードは一切食べる気にならず ライ麦を使ったサンドイッチに、お惣菜コーナーで野菜や鶏肉を使ったおかずをチョイス 美味しく頂きました レジに並んでいると、 前...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

お客様に大人気の我が家の猫達 こんな感じで仲が良いわけです リラックスしすぎなわけです ちょん子ＵＰ（笑） やっぱり動物は可愛い訳です 完全に猫ブログですね（笑） iPhoneからの投稿 （続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは、ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   ゴルフピラティススタジオ「Golcore」では、毎月第3日曜日にコンペを開催しております。 女性がひとりでも気軽にご参加いただけるように、電車＆バスで行けるような場所を毎回設定しておりますので、コンペにご参加の皆さまは、お一人でお申し込みの女性が多くいらっしゃいます。 なかなかラウンドに出る機会がない 車がない ゴ...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日「トップがうまくとれない原因は右股関節の柔軟性」とお伝えしました。今日はフィニッシュについてです。 フィニッシュをしっかるとるための練習方法にピポッドドリルというものがあります。こちらは久仁子プロと毎月行っているワークショップでご紹介しているもので、詳しくはこちらをご参照ください。 このドリルでは、左脚に体重を乗せて、その左脚...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは、ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 アメリカLPGA LOTTE CHAMPION SHIPで、宮里藍選手が今季初優勝！！ 昨日は嬉しいニュースで盛り上がりましたね。今回の試合は、ハワイオアフ島のKo Olina GCで開催されました。Ko Olina GCと言えば、オアフ島では日本人に一番人気のコース。昨年ディズニーリゾートも完成し、ゴルフ場のメンテナンスも終わり...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは タイトルの通り、 4月27日（金）に開催のマスターストレッチレッスンに１枠空きが出ました。 【時間】２１：００～２２：００ 【料金】スタジオメンバー様　3,150円　ビジター様　3,675円 【担当】田中宏明 【場所】STUDIOHIGUICHI　札幌市北区北38条西5丁目1-10 マスターストレッチとは？？ http://ameblo.jp/1986goingm...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは、ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 股関節の柔軟性をアップするピラティスを2つご紹介させていただきましたが、いかがでしょうか？なかなか一日、二日ですぐにやわらかくなるほど即効性は難しいのですが、毎日少しずつ継続されることにより、股関節周りはやわらかくなってきますので、是非続けてみてください。 今日も早速、股関節の柔軟性を高めるエクササイズをご紹介します。  ...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは、ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日に引き続き、股関節の柔軟性を高めるエクササイズをご紹介します。 ご参考：股関節を広げるストレッチ ＜股関節を閉じるストレッチ＞１）両膝を曲げて座り、両足を骨盤より広めに広げます。両手は身体の後ろにつきましょう。２）息を吸って吐きながらお腹を背中の方に引き込み、上半身は正面のまま安定させい、右膝を左に倒します。★ポイント...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日のゴルフピラティスパーソナルレッスンは、トップオブポジションがなかなかうまく定まらないという悩みをお持ちのお客様でした。どこまで持ち上げたらいいのかがわからず、さらに、ダウンスイングでは右肩からおろしてしまい、脇があいてしまう・・・・ということ。 まずは、何度かスイングを見せていただきながら、ヒアリング。トップのポジションが定...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんばんは 昨日（今朝）は年に１回あるかないかの朝帰り（といってもＡＭ３時半） 今後につながるとても有意義なお時間を過ごせました 自分がやりたい事＆形もちょっとずつ明確になってきています さて、こちらの記事をご覧ください↓↓ スイタルが悪く＆マイナス5歳にする不良姿勢の改善方法 ４大不良姿勢の改善方法を記載しておりますが、 本当に姿勢って様々です。４つに当...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 今日は10時からあっという間に夕方までの時間が過ぎました 新たな出会いもあり、発見もあり、良い一日でした。 昨日行ったトレーニングでお尻の筋肉痛が半端ないです さて、沖縄旅行レポートも今日で最終回。 最後まで、どうぞお楽しみ下さい 美ら海水族館を後にした僕らは、 海が見えるランチしか営業していなく、 夜は1組限定といった洒落たカフェに入ります ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。エクササイズ関連の指導をされてる先生方の中には、バレエダンサーとしてオーディションに挑戦する方もいらっしゃいます。 「太ってしまったのでオーディションにむけてダイエットをしなければ！」というツイッターのつぶやきに、「ありのままの自分でいいのでは？」とコメントした私。それに対して、「太っていると踊りにくいので…」とのお返事でした。 太ったなりの踊り方があるし、わたしはありのままがいいと思...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター　社会福祉士）