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ヨガ全般 の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信

ヨガ全般 に関する コラム 一覧

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ウェーブストレッチスタジオ東北沢店SUNDAY SPECIAL LESSON オーダーメイドヨガ

ウェーブストレッチスタジオ東北沢店SUNDAY SPECIAL LESSON オーダーメイドヨガ MAKIスポーツ様お世話になっております。 ウェーブストレッチスタジオ東北沢店オープニング企画 世田谷のウェーブストレッチリングオフィシャルスタジオで開催していただいた SUNDAY SPECIAL LESSON オーダーメイドヨガ「ヨガの入り口ここにあり」 担当:かめい さちお 盛況の内終了いたしました。 牧社長、スタッフのみなさま有難うございました。 また、アクロヨガジ...(続きを読む

亀井サチオ
亀井サチオ
(健康生活研究家)
公開日時:2013/12/15 17:58

“美脳ヨガ”とは?★“美脳”ヨガ部★

“美脳ヨガ”とは?★“美脳”ヨガ部★ 田町で更年期ストレス解消!アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。   “美脳ヨガ”とは、凛としてストレスに負けない「美脳女子」になるためのヨガです。   それには、いつまでも若々しくいるためのエイジングケアに関わるホルモンである「成長ホルモン」の分泌が必須です。 成長ホルモンは、よく夜の10時から深夜2時までに多く分泌されるという話を聞きますが、実際には何時に寝ても、寝れば30...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/08/29 16:46

“美脳”ヨガサロンについて★“美脳”ヨガ部★

田町で更年期ストレス解消!アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。   美脳ヨガサロンとは、凛としてストレスに負けない美脳を作り上げるための大人女子ヨガ部です。   世間一般には、キャリアアップやスキルアップなど資格取得に向けた書籍や、プライベート向けには、恋愛に関する指南書などが多数出版されており、 それらの情報やテクニックを学ぶことで人生を有意義な方向性に導いてくれることはい...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/08/31 17:47

明けましておめでとうございます♡♡♡

明けましておめでとうございます♡♡♡ 明けましておめでとうございます♡♡♡ 今年も皆様にとって素晴らしい一年となりますよ~に♡ 今年も… 五感、直感、 自分の感じたこと 心♡の声を大切に 心動くままに マイペースに進みます。 全ての皆様に幸せがたくさん訪れますよ~に♡ 愛•真実•そして… 至上な喜びを~♡    (続きを読む

Kali tomomi
Kali tomomi
(ヨガインストラクター)
公開日時:2013/01/01 11:46

ウォーキングしながらヨガ!「ブレスウォーク」 ◎無敗脳ヨガ道場◎

ウォーキングしながらヨガ!「ブレスウォーク」 ◎無敗脳ヨガ道場◎ 「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 ヨガが「ココロ」と「カラダ」に良いと分かっていても忙しい現代人は、なかなか定期的にヨガ教室に通うことができません。 通えないことがストレスになっている方も多いと思います。 じっくりヨガを行い、自分と向き合える時間を一日のどこかで持てるのが理想的ですが、スケジュール通りいかないのが現代です。 そこで、私は、...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2013/01/06 07:00

プロ養成コース☆

今日はプロの養成コースで、3時間ほど講義をしました。 月に1回、半年で講義と実技を行っていきますが 10名ほど来ていて、どのような先生だったら、 教室だったら、生徒さんが来てくださるのか。 それをどんどん声に出しながら、意見を出して もらいます。指導者の第一印象を良くする。声のトーンも やさしい、柔らかいものに。表情も笑顔で(しっかり 歯が見えるように)、必ず一つ良い言葉をかける。 ...(続きを読む

誉田 和子
誉田 和子
(ヨガインストラクター)
公開日時:2013/03/09 22:33

メンタルを強化する「インナー・ヨガ」

メンタルを強化する「インナー・ヨガ」 プレッシャーに強くなる!脳と心を鍛えるサイバーヨガ・スタジオの辻です。 「今ここ」に意識を集中させると,緊張や不快と関連する脳の「扁桃体」の興奮を抑えることができます. それには,ヨガが最適なトレーニングなのです. しかし,同じヨガでもポーズをきれいに作ることが目的のいわゆる「アウター・ヨガ」ではほとんどメンタル面への効果は期待できません. ポーズをきれいに作ること...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2013/09/21 06:00

空手道「禅道会」様 ~ ヨガで“気”のトレーニング! ~

火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です. 昨日は,空手道「禅道会」様でのヨガ指導でした. 昨日で三回目ですが,皆様かなり身体内部への意識が高まってきています.   こういった身体意識を高め,「今ここ」に集中するトレーニングは,スキルトレーニング,ウェイトトレーニングでは得られないものです. ですので,他の選手と最も差が出る部分といえます. ...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2014/01/12 12:44

リラックスして高いパフォーマンスを発揮する方法! - 表情ヨガ -

リラックスして高いパフォーマンスを発揮する方法! - 表情ヨガ - 仕事が忙しい時や、サッカーなどのロスタイム時など、成約や得点を追う立場にあるときなどは、  人間は、自律神経の中でも戦闘モードの交感神経の働きが強まります。   そして、その交感神経の働きにより筋肉が収縮し、筋肉は固くなっていくのですが、 特にリラックス状態からの筋肉の変化が著しいのはどこかお分かりになりますか?   それは実は、“眉間のまわりの筋肉”なのです。   よくスポー...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/07/04 21:00

脳のトレーニングは「準備」が大切!◎“無敗脳”ヨガ道場◎

最新メンタルトレーニングでストレス&うつ一刀両断!無敗脳ヨガ道場の辻です。 脳は、人間の中枢と呼ばれる存在です。 本番での強さ、弱さも脳が関係しているといえます。   ですので、本番での自己コントロールには、脳のトレーニングだけで十分です…   …と考えがちですが、それは、大きな誤りといえます。   脳のトレーニングは必要不可欠ですが、いきなり脳のトレーニングを行っても、さっぱり分...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/10/13 19:59

脳科学はまだまだ謎だらけ◎“無敗脳”ヨガ道場◎

脳科学はまだまだ謎だらけ◎“無敗脳”ヨガ道場◎ 最新メンタルトレーニングでストレス&うつ一刀両断!無敗脳ヨガ道場の辻です。   現在、脳科学に関する事柄が、テレビや雑誌で取り上げられるケースが増えてきましたが、 実際は、人間の脳に関する科学的な裏付けは分かっていることの方が圧倒的に少ないのが現状です。   動物を使った実験結果と少しごちゃまぜになっている感じが個人的に致します。 動物の実験結果と、人間の実験結果は別物です。   ...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/10/23 23:58

想いはカタチに。。

想いはカタチに。。 きのうは社会生活サポートセンターでKali 先生のレッスンに帯同しました。 ご自身の経験談を交えながらの話しには説得力がありとても惹きつけられました。 特にヨガを通して心と体をしっかりと見つめ、他と競わず、何物とも戦わず、 あるがままの自分を見る、自分でいることを再認識させてくれる大らかで温かいお話しをしてくださいました。 つづいて、プラーナ...(続きを読む

Kali tomomi
Kali tomomi
(ヨガインストラクター)
公開日時:2012/11/09 08:27

ヨガ&カートレース観戦イベント。大盛況で終了しました。

ヨガ&カートレース観戦イベント。大盛況で終了しました。   ヨガ&カートレース観戦イベントという日本初のイベントは参加者の皆様、スポンサー企業様、関係者各位、場所を提供していただいたシティカートの会社の皆様、本当にありがとうございました。 この場をお借りしてお礼を申し上げます。 これらの素敵な写真を撮っていただいた小坂浩明さんに感謝いたします。 Yoga Spirit 総合プロデューサー/Executive Yoga teac...(続きを読む

Kali tomomi
Kali tomomi
(ヨガインストラクター)
公開日時:2012/11/07 08:24

『マインドフルネス フォーラム2012 シンポジウム』

『マインドフルネス フォーラム2012 シンポジウム』 最新メンタルトレーニングでストレス&うつ一刀両断!無敗脳ヨガ道場の辻です。   本日は、「マインドフルネス フォーラム2012 シンポジウム」に参加してきました。 参加者は700人で打ち切りとなり、今、心理療法の分野での「マイドフルネス瞑想法」の注目度が高いことを意味しています。   「マインドフルネス」とは、過去や未来ではなく「今ここ」に意識を向けることで、精神...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/11/13 21:58

「無敗脳ヨガ」と「サイバー・ヨガ」の関係性

「無敗脳ヨガ」と「サイバー・ヨガ」の関係性 最新メンタルトレーニングでストレス&うつ一刀両断!無敗脳ヨガ道場の辻です。   実戦は、とてもスピーディーです。 座った状態での瞑想や、ヨガなどの静止したポーズでのトレーニングだけではとても実戦のスピードには対応できません。 ですので、当然、静止したヨガのポーズの練習から、徐々に実戦に近い形でのトレーニングに移っていく必要が出てきます。 禅でも、座禅か...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/11/15 19:57

「勝負脳」と「無敗脳」 ◎無敗脳ヨガ道場◎

「勝負脳」と「無敗脳」 ◎無敗脳ヨガ道場◎ 最新メンタルトレーニングでストレス&うつ一刀両断!無敗脳ヨガ道場の辻です。   「勝負脳」とは、脳外科医の林成之医師の考えられた理論で、一言でいうと、「勝負に勝つために戦略を練る知能」のことだそうです。   その中でも有名な活用方法に「ゴールをゴールと思うな」というものがございます。   ゴールを意識すると、人の脳はもうその行動は終わったものだと認識し、脳内のドーパミンを生成する報酬系...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/11/26 21:37

メンタルを鍛えない日本人アスリートたち ◎無敗脳ヨガ道場◎

メンタルを鍛えない日本人アスリートたち ◎無敗脳ヨガ道場◎ 最新メンタルトレーニングでストレス&うつ一刀両断!無敗脳ヨガ道場の辻です。   日本人は、欧米人に比べ、不安に関連する遺伝子の数が多いことが明らかになってきました。   それなのに、本格的なメンタルトレーニングの指導を受けているのは、圧倒的に欧米人の方が多いのが現状です。   ですので、当然、パワーやスピードに勝る外国人には本番で競り負けます。   つまり、オリンピックやワールドカ...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/11/29 05:00

ヨガの10年史 - 10年前と今 -

私がヨガと出会ったのは、1999年のことです。 きっかけは、リラクセーションの研究をしているうちに、呼吸法が効果的だということを知ったからです。 呼吸法は、ヨガが一番豊富であり、そこからまたヨガには様々な種類があることを知りました。 その当時は、本屋さんにはヨガの本はまず置いてありませんでした。 今では考えられないですね。 そし...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/12/01 06:00

ヨガの左鼻と右鼻の呼吸法 ◎無敗脳ヨガ道場◎

無敗脳ヨガ道場の辻です。   伝統的なヨガには、80種類近くの呼吸法があります。   それらを分類しますと、   ・両鼻、片鼻、交互 ・速い、ゆっくり、止める ・強い、弱い ・腹式、胸式、胸腹式 ・無音、発声   に整理することができます。    これに口で行う呼吸法や、筋肉を締めつけながら行う呼吸法などのバリエーションなどがいくつかございます。 ※意識するポイントは...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/12/13 17:59

格闘家と「火の呼吸」 ◎無敗脳ヨガ道場◎

格闘家と「火の呼吸」 ◎無敗脳ヨガ道場◎ 無敗脳ヨガ道場の辻です。 ヨガは、格闘家にとってなくてはならない存在といえます。 それは、ヨガを通じて心身への気づきが深まり、今の自分の状態を知ることができるようになるからです。 その日の体調に応じてトレーニングや、リング上での戦術を変えることができるようになります。 肉体面では、身体が柔らかくなり可動域が広がるメリットがあります。 ...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/12/18 19:52

GACKT、美の秘訣を伝授!

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   - GACKT、美の秘訣を伝授「体重も体型も自由自在」 - という記事がネット上のニュースに掲載されていました。   ↓(アメーバーニュースより記事抜粋) ~ 「僕レベルになるともはや、体重も体型も自由自在」というその肉体美の秘訣として… 本格的な設備が揃っている“GACKT道場”での毎朝2時間半以上、週5でトレ...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/12/27 22:59

見通しの「見える化」でストレスフリー ◎無敗脳ヨガ道場◎

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 ストレスがありすぎると、うつ状態になってしまい、逆にないと生活にメリハリが出てきません。 人のやる気が高まるのは、乗り越えられるか?乗り越えられないか? という中くらいの壁と遭遇したとき、最もパフォーマンスが高まる傾向にあるようです。 中レベルのストレスということですね。 ...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/12/29 09:00

「ブレスウォーク」~基本の呼吸ステップ~ ◎無敗脳ヨガ道場◎

「ブレスウォーク」~基本の呼吸ステップ~ ◎無敗脳ヨガ道場◎ 「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   「ブレスウォーク」を一言で言い表すなら「ウォーキングメディテーション」です。   歩きながら手軽にヨガと同じような効果が得られるように、ヨギ・バジャン師とグルチャランシン氏によって開発されたウォーキング理論です。 さて、実際の歩き方ですが、本日は、 「クイック スタート エナジー ブースター」というエネルギー...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2013/01/07 05:00

クライマー、ダイバー、サーファー、格闘家にヨガが好まれる理由 ◎無敗脳ヨガ道場◎

クライマー、ダイバー、サーファー、格闘家にヨガが好まれる理由 ◎無敗脳ヨガ道場◎ 「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 ロッククライマーやダイバー、サーファー、格闘家にヨガはどうして人気なのでしょうか? ロッククライマーであれば、足を岩場に引っ掛けるなどの柔軟性が求められます。  ダイバーであれば、肺活量  サーファーであれば、バランス力  格闘家であれば、腹筋の強さ ヨガではこうした部分を強化してくれる肉体面での効果がまず...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2013/01/09 05:00

Kali先生の陰ヨガクラス大好評でした。

Kali先生の陰ヨガクラス大好評でした。 2013年1月20日 『燃焼系ボディを作ろう&ランチ会』@代官山 Kali先生の陰ヨガクラス大好評頂きました。 ご参加頂きました皆様、朝早くから寒い中、お集り頂きましてありがとうございます。 また春に開催しますので皆様のご参加、スタッフ一同心よりお待ちしております。 (続きを読む

Kali tomomi
Kali tomomi
(ヨガインストラクター)
公開日時:2013/01/21 17:36

マシーンと格闘中… ◎無敗脳ヨガ道場◎

マシーンと格闘中… ◎無敗脳ヨガ道場◎ 「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 今日は、朝から業者さん(写真)と、明後日使用する自律神経や脳波を測定するマシーンのトラブルと格闘中orz マシーンを取り扱う者にとって、必ず故障や不具合はついてまわってきます。 このマシーンのシステムは、私がトレーニング指導を行いやすいように全て作り変えてもらったものなので仕方がないのですが… 「ストレス...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2013/02/04 16:13

バレンタイン・ヨガ 多摩市唐木田菖蒲館

バレンタイン・ヨガ 多摩市唐木田菖蒲館 多摩市唐木田の菖蒲館で行われたバレンタイン・ヨガ♫ 主催のHさんとIYUの教授で姉妹団体Tokyo Lovers Yoga代表の千恵さん、菖蒲館のみなさんありがとうございます。 フライング・ヨガとパートナー・ヨガは確実に地域へも浸透してしています。 ©2013 ॐ International Yoga Union All Rights Rese...(続きを読む

亀井サチオ
亀井サチオ
(健康生活研究家)
公開日時:2013/02/14 21:53

指導者の魅力を引き出す☆

今日は、プロ養成の講義で、指導者の心得について 話をしていました。現在当スクールでは魅力的な人材を 送り出していて、その先生方をスポーツクラブでレッスンを 受けて、あこがれて入ってくる生徒さんも多いのです。 講義の中で、生徒さんの期待は何か?という質問を 投げかけました。たとえばそれはきれいになりたい、 健康になりたい、さまざまだとしますが 期待⇒結果は期待通り 期待⇒想像以上で感動...(続きを読む

誉田 和子
誉田 和子
(ヨガインストラクター)
公開日時:2013/03/25 21:31

ACミラン「マインドルーム」のトレーニング

ACミラン「マインドルーム」のトレーニング 株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。 イタリアのプロサッカーチーム・ACミランでは「マインドルーム」と呼ばれる脳のトレーニングルームが存在します。 「マインドルーム」は、2002年以降にミランラボと呼ばれるスポーツ科学センターの中に設置されました。 「マインドルーム」では、「プロコンプ」と呼ばれる脳トレマシーンを使った脳のトレーニングが毎日20分間行われています。   ...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2013/03/26 16:00

職場の人間関係は、CBTで改善する!

職場の人間関係は、CBTで改善する! 部下の態度にイライラする。上司の一言で不安になる。だから、愚痴をいったり、悩んだり。挙げ句の果てに、自分はなんてついてないんだろうと、被害者意識に囚われる。 あなたの回りにも、そんな人がいませんか? イライラするのは、部下のせい、気が滅入るのは、上司のせい。 本当にそうなのでしょうか。 ジェットコースターを見て、「わー、楽しそう!乗りたい!!」と思う人がいる一方で、「わー、怖そう〜。のりた...(続きを読む

鶴田 育子
鶴田 育子
(心理カウンセラー)
公開日時:2013/04/16 01:29

企業のみなさま「本当に必要な出張ヨガ教室」です!!!

企業のみなさま「本当に必要な出張ヨガ教室」です!!! 現役ヨガ教師理事長がお届けする、会社でヨガ=オフィスヨガ 「本当に必要な出張ヨガ教室」です!!! 一人一人に合うように考え抜かれた「オーダーメイドのヨガ」 ご依頼先の企業・学校・施設・団体様、個人様のニーズに特化した内容・方法をご提案いたします。 使用するプログラムは近代ヨガの父インドが生んだ偉大なヨガ指導者 シュリ・クリシュナ・マチャリア大師考案のヨガ、Vini...(続きを読む

亀井サチオ
亀井サチオ
(健康生活研究家)
公開日時:2013/04/24 08:01

「右脳+左脳」で現状打破!

「右脳+左脳」で現状打破! 「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   私は、常に「無敗脳ヨガ」や「サイバーヨガ」のプログラムをアップデートさせています。   ヨガも人間が作ったものである以上、完璧なシステムとはいえないからです。   まだまだ進化発展の余地が残されています。   伝統を守ることだけに固執してしまっては当然進化は得られません。   歴代のヨガ行者も常に自分の身体を実...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2013/05/02 16:51

7月14日 ヨガワークショップ開催! - 見える化して学ぶ呼吸法の効果 -

7月14日 ヨガワークショップ開催! - 見える化して学ぶ呼吸法の効果 - 株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。 7月にセミナーとワークショップを行う予定です。 5ヶ月ぶりの開催となります。 ワークショップの方の日時が正式に決まりましたのでお知らせさせていただきます。 ・日時: 7月14日(日)13:00-15:00 ・料金:3,500円  ※メンバーでない方は登録料として+1,000円かかります。 ・場所:アンダー・ザ・ライト ヨ...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2013/05/11 16:08

脳のトレーニング効果を確認する方法(動画)

株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。   脳波や脳血流を指標とする脳のトレーニングはそれ自体でトレーニング効果が上がったかどうかは判別が困難といえます。 もう少し詳しく説明しますと、例えば、 競技中において最高の精神状態とされる「ピークパフォーマンス」や「ゾーン」と呼ばれる脳波にいつでもコントロールできるようになったとしても、 実際の競技パフォーマンスが向上するかどうかはそれだ...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2013/05/12 15:59

「ゾーン(ZONE)」に入るには?

「ゾーン(ZONE)」に入るには? 株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。   「ゾーン(ZONE)」状態とは? …アスリートなら長年の競技生活で一度体験できるかどうかと呼ばれている最高の精神状態を指します。 「ゾーン」と同義語に「ピークパフォーマンス」、「フロー」、「ピークエクスペリエンス」 などがあります。 学術的に少しだけ意味合いが異なってきますが、ほとんど同じ意味と捉えて問題ないといえます...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2013/05/16 17:47

『第41回日本バイオフィードバック学会学術総会』 in 鎌倉女子大学

『第41回日本バイオフィードバック学会学術総会』 in 鎌倉女子大学 火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 本日は、『第41回日本バイオフィードバック学会学術総会』参加のため、鎌倉に来ています。 学会は二日間にわたって行われ、今日は初日です。   今日は、演題発表はなく、『心拍変動バイオフィードバック』の第一人者のPaul Lehrer先生のワークショップがありました。     たくさんの専門家が全国から集まっていました。...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2013/07/01 19:43

科学的に感覚を研ぎ澄ませるトレーニング法!

プレッシャーに強くなる!脳と心を鍛えるサイバーヨガ・スタジオの辻です. 現在,ヨガ指導者,アスリートの方,ビジネスマンの方,主婦の方など様々な方の最適な呼吸ペースを割り出す分析を行っています. 1分間に6.5回~4.5回の間で呼吸ペースを変化させていき,得られた生理学的データから最適な呼吸ペースを割り出していきます. ここ最近,面白い現象を発見しました. それは,ヨ...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2013/10/29 07:00

ヨガ式 立禅!「アーチャー・ポーズ」

火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です. 本日は,「アーチャー・ポーズ」と呼ばれるヨガ式 立禅をご紹介します. 立禅(站椿功)とは,立った状態で気を練る鍛錬法で,武術の稽古の一環として行われています. 昔のカンフー映画とかで空気イスの状態で微動だにしない状態もその鍛錬法のひとつといえます. クンダリー二ヨガにも立った状態で気を練るエクササイズがいくつ...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2013/11/16 19:00

〜ヨガティ−チャーかめい さちおと行く新しいアジアのリゾート ハイナン島〜

〜ヨガティ−チャーかめい さちおと行く新しいアジアのリゾート ハイナン島〜 海南島旅行日程&代金決定しました。 海南省政府観光局公式旅行です。ご安心してお申し込みください。 *余談ですが、某旅行会社よりお得な価格と内容に自信あります! 食事もヴィーガン対応可能です! ~ヨガティ-チャーかめい さちおと行く新しいアジアのリゾート ハイナン島~ 海南島 七仙嶺熱帯雨林秘境&SANYAビーチで過ごす ちょっと贅沢 癒しの旅ヨガ 海南島熱帯の森リゾートと海のリゾー...(続きを読む

亀井サチオ
亀井サチオ
(健康生活研究家)
公開日時:2013/12/18 17:02

バイオフィードバックとニューロフィードバックの効果と利点

火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です. 脳波計のソフトが何をやってもうまく起動せず,少し放っておいたのですが, 今日,全てのことを試してみましたが,やはり無理でした. 全てをやり尽くした後に,windows7への互換性に少し問題がありそうでしたので, 全然使用していないvistaのパソコンで試したらうまく起動しました. 本当は,バイオフィードバック...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2014/02/14 20:37

ヨガによるクンダリーニの活性化と魂の浄化

火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です. 「禅道会」様へのヨガのトレーニング介入は,順調に進んでいます. トレーニングの模様を書いた記事は反応が良く,もっと記事に書いて欲しいというお声をお客様からもいただいております. 私の方でも写真はたくさん撮ってあり,書く事はたくさんあるのですが,なかなかブログに時間が割けないのが現状です. さて,現在は週に2回...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2014/03/01 16:37

オリンピックの魔物に負けないメンタルトレーニング - 後編!-

火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です. (前回の続き ) …魔物が出てきた場合の対処のしかたを学ぶとともに,魔物がなるべく出てこないようにするためのトレーニングも合わせて行います. これは,トラウマや不安障害を患っている方に効果が期待される脳波のトレーニングです. 最低週に2回,1回30分のトレーニングを行います. しかしどのトレーニングも...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2014/03/21 21:53

チェアヨガ養成コース①☆

今日からチェアヨガの養成がスタートです。 第4期目となりますが、私が現在力を入れているコースの 一つです。 これを立ち上げたきっかけはもう10前ぐらいになりますが 高齢者の体操研究会を立ち上げて、地域で指導し始めたことが きっかけで、イスを使ってストレッチや呼吸法などを取り入れて 行いました。そうしたところ結構年配の男性も女性も参加してきださって 通常のヨガや激しい運動よりも可能性が...(続きを読む

誉田 和子
誉田 和子
(ヨガインストラクター)
公開日時:2013/03/18 22:57

一人稽古を怠らない◎“無敗脳”ヨガ道場◎

最新メンタルトレーニングでストレス&うつ一刀両断!無敗脳ヨガ道場の辻です。   今は、インターネットやSNSなどで常に誰かとつながっている状態です。 それは、寂しさを紛らわすという点では、良いのかもしれません。   しかし、何か夢があって、その道で活躍されたいのでしたら、 そういったものは、思い切って手放す勇気も時には必要といえるかもしれません。   なぜなら、一流の方々と、そうで...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/10/06 04:06

姿勢を正せば、うつが予防できる? - 姿勢と精神の大切な関係 -

姿勢を正せば、うつが予防できる? - 姿勢と精神の大切な関係 - こんばんは、サイバー・ヨガ研究所の辻です。   本日は、「姿勢と精神」の関係について述べさせていただきます。    古来より禅、茶道、武道、能など日本文化では姿勢を重要視してきました。   昔のお侍さんやお相撲さんの立ち姿をみてみますと、 表情や肩の筋肉は緩んでいても姿勢はしっかりしている印象があります。   … 姿勢を崩すことで特に罰則が設けられていたわけではありませんが、 ...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/06/30 22:26

アルファ波トレーニングより効果的なリラクセーション法とは?

アルファ波トレーニングより効果的なリラクセーション法とは? こんにちは、サイバー・ヨガ研究所の辻です。 本日は、実践的なリラクセーションに関することを明記させていただきます。   脳波といえば、リラクセーションとしてのアルファ波が一般的によく知られています。  しかし、アルファ波に関しましては、特に目からの視覚情報に大きく左右されるタイプの脳波であり、 たとえイライラした状態でも目を閉じた瞬間に有意に発生します。 … そのため、本当にリラック...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/07/02 18:03

海外のメンタルトレーニング事情

海外のメンタルトレーニング事情 本日は、海外のスポーツ選手が取り組んでいるメンタルトレーニングについてのお話です。   本来、メンタルトレーニングは、スポーツ選手のためではなく、 1950年代に宇宙飛行士の自己コントロール法のために開発された技術でした。   その自己コントロールの有用性を知った旧ソビエトがいち早く自国のオリンピックチームに導入し、成果を上げていきました。 当時は今以上に、「オリンピックのメダル数」...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/07/06 21:07

「サイバー・ヨガ」の基本リラクセーション・トレーニング

「サイバー・ヨガ」の基本リラクセーション・トレーニング 今回は、リラクセーションのための基本的な呼吸法を御紹介いたします。 呼吸の活動パターンや自律神経の活動状態をモニタリングしながらリラクセーションに効果的な呼吸法、エクササイズを習得します。 【詳しくは理論詳細へ】(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/07/09 19:01

「サイバー・ヨガ」の脳波最適化トレーニング

「サイバー・ヨガ」の脳波最適化トレーニング 今回は、「脳波最適化トレーニング」を御紹介いたします。 【詳しくは理論詳細へ】(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/07/11 19:04

「サイバー・ヨガ」の注意・集中(ゾーン)トレーニング

「サイバー・ヨガ」の注意・集中(ゾーン)トレーニング 今回は、ゾーンに関連する脳波として推測されているSMR波(Sensory Motor Rhythm:感覚運動リズム)をコントロールする脳波トレーニングを御紹介致します。【詳しくは理論詳細へ】(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/07/12 23:57

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