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ヨガ全般 の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信

ヨガ全般 に関する コラム 一覧

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カラダを癒しながら【燃焼系ボディ】を内側から作ろう!&ランチ会【男女共に募集です♫】

カラダを癒しながら【燃焼系ボディ】を内側から作ろう!&ランチ会【男女共に募集です♫】   陰ヨガ」+「ヴォイシング」=【燃焼系ボディ】の始まりです!    ~「陰ヨガ」でカラダの内側深くを自覚し、  ~「ヴォイシング」で自分の声と出会う。  ~これが【燃焼系ボディ】のスタートです!       東銀座の美容家・田中素美による、  「日曜の朝から最高に気持ち良い!スペシャルプログラム」★    .陰ヨガで活躍中の  ヨガインストラクター・Kali Tomomiさ...(続きを読む

Kali tomomi
Kali tomomi
(ヨガインストラクター)
公開日時:2012/12/25 06:10

明けましておめでとうございます♡♡♡

明けましておめでとうございます♡♡♡ 明けましておめでとうございます♡♡♡ 今年も皆様にとって素晴らしい一年となりますよ~に♡ 今年も… 五感、直感、 自分の感じたこと 心♡の声を大切に 心動くままに マイペースに進みます。 全ての皆様に幸せがたくさん訪れますよ~に♡ 愛•真実•そして… 至上な喜びを~♡    (続きを読む

Kali tomomi
Kali tomomi
(ヨガインストラクター)
公開日時:2013/01/01 11:46

「サイバー・ヨガ」の基本リラクセーション・トレーニング

「サイバー・ヨガ」の基本リラクセーション・トレーニング 今回は、リラクセーションのための基本的な呼吸法を御紹介いたします。 呼吸の活動パターンや自律神経の活動状態をモニタリングしながらリラクセーションに効果的な呼吸法、エクササイズを習得します。 【詳しくは理論詳細へ】(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/07/09 19:01

「サイバー・ヨガ」の脳波最適化トレーニング

「サイバー・ヨガ」の脳波最適化トレーニング 今回は、「脳波最適化トレーニング」を御紹介いたします。 【詳しくは理論詳細へ】(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/07/11 19:04

ACミランの脳トレ・ルーム『マインドルーム』

ACミランの脳トレ・ルーム『マインドルーム』 通称『マインド・ルーム』、それはイタリアのプロサッカー・チーム「ACミラン」が秘密裏に行っている「脳のトレーニング・ルーム」の俗称です。 ACミランに所属する選手たちは皆、毎日20分間の脳のトレーニングをこの『マインド・ルーム』で受けているそうです。 その目的は、「極度のプレッシャーの中でも、落ち着いてプレーに専念できるようにするため」…    …そしてそれには、「過去の最悪なプレー...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/07/20 19:01

根性論?武蔵の言葉!「千日の稽古を鍛とし万日の稽古を練とす」

トレーニングは、何事も継続してこそ、 本当の効果が出てきます。 宮本武蔵も自身の五輪書の中で、 「千日の稽古を鍛とし、万日の稽古を練とす」 とで述べています。 何でも、継続してこそ、真の効果が出てくるということですね。 宮本武蔵に関しては、様々な説がございますが、 いずれにしましても、60数度の戦いに一度も敗れたことがなく、 現代にまで、その名前...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/09/28 05:00

心洗われるソウルヒーリング ~魂の癒し~ (北海道)

心洗われるソウルヒーリング ~魂の癒し~ (北海道) ずっと考えていたこと・・・ 今までやってきたことが、ここにつながっている。 その名も!!ずばり 「心洗われるソウルヒーリング~魂の癒し~ 1Day」 素敵♪ 何より、私にとって、相性の良いHのつく土地で、初開催となります!! 北海道~!!行くのも初めてで、ワクワクどきどきです。            ~ご案内~ 北海道・岩手県・福島県の地域から、各1名ずつ講師仲間がお届けします(...(続きを読む

三浦 香織
三浦 香織
(ヨガインストラクター)
公開日時:2012/11/02 00:04

想いはカタチに。。

想いはカタチに。。 きのうは社会生活サポートセンターでKali 先生のレッスンに帯同しました。 ご自身の経験談を交えながらの話しには説得力がありとても惹きつけられました。 特にヨガを通して心と体をしっかりと見つめ、他と競わず、何物とも戦わず、 あるがままの自分を見る、自分でいることを再認識させてくれる大らかで温かいお話しをしてくださいました。 つづいて、プラーナ...(続きを読む

Kali tomomi
Kali tomomi
(ヨガインストラクター)
公開日時:2012/11/09 08:27

ヨガ&カートレース観戦イベント。大盛況で終了しました。

ヨガ&カートレース観戦イベント。大盛況で終了しました。   ヨガ&カートレース観戦イベントという日本初のイベントは参加者の皆様、スポンサー企業様、関係者各位、場所を提供していただいたシティカートの会社の皆様、本当にありがとうございました。 この場をお借りしてお礼を申し上げます。 これらの素敵な写真を撮っていただいた小坂浩明さんに感謝いたします。 Yoga Spirit 総合プロデューサー/Executive Yoga teac...(続きを読む

Kali tomomi
Kali tomomi
(ヨガインストラクター)
公開日時:2012/11/07 08:24

チャクラの活性化はヨガ修行のはじまり ★美脳ヨガ部★

チャクラの活性化はヨガ修行のはじまり ★美脳ヨガ部★ 田町で更年期ストレス解消!アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。 ヨガでは、5つの体が存在するといわれ、すべて「鞘」という表現を用います。 それは、5つの体は、あくまでも仮の入れ物であって、本質(真我)ではないですよ、という意味が含まれているからです。 ヨガは、この5つの体の存在に気づき、その奥に眠る「真我」を発見するための手段なのです。 ...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/11/17 23:49

「チャクラ」と「クンダリニー」★美脳ヨガ部★

「チャクラ」と「クンダリニー」★美脳ヨガ部★ 田町で更年期ストレス解消!アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。   「チャクラ」をコンピューターに例えるならば、スイッチを入れるための電源が必要になってきます。   その電源は、私たちの尾てい骨に眠る「クンダリニー」という気を使います。   私たちの中に存在する気の中では最も大きい気として古代より言い伝えられています。   ヨガでは、尾てい骨から頭頂部まで特殊な技法を用...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/11/19 05:00

「勝負脳」と「無敗脳」 ◎無敗脳ヨガ道場◎

「勝負脳」と「無敗脳」 ◎無敗脳ヨガ道場◎ 最新メンタルトレーニングでストレス&うつ一刀両断!無敗脳ヨガ道場の辻です。   「勝負脳」とは、脳外科医の林成之医師の考えられた理論で、一言でいうと、「勝負に勝つために戦略を練る知能」のことだそうです。   その中でも有名な活用方法に「ゴールをゴールと思うな」というものがございます。   ゴールを意識すると、人の脳はもうその行動は終わったものだと認識し、脳内のドーパミンを生成する報酬系...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/11/26 21:37

ヨガの左鼻と右鼻の呼吸法 ◎無敗脳ヨガ道場◎

無敗脳ヨガ道場の辻です。   伝統的なヨガには、80種類近くの呼吸法があります。   それらを分類しますと、   ・両鼻、片鼻、交互 ・速い、ゆっくり、止める ・強い、弱い ・腹式、胸式、胸腹式 ・無音、発声   に整理することができます。    これに口で行う呼吸法や、筋肉を締めつけながら行う呼吸法などのバリエーションなどがいくつかございます。 ※意識するポイントは...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/12/13 17:59

「ブレスウォーク」~基本の呼吸ステップ~ ◎無敗脳ヨガ道場◎

「ブレスウォーク」~基本の呼吸ステップ~ ◎無敗脳ヨガ道場◎ 「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   「ブレスウォーク」を一言で言い表すなら「ウォーキングメディテーション」です。   歩きながら手軽にヨガと同じような効果が得られるように、ヨギ・バジャン師とグルチャランシン氏によって開発されたウォーキング理論です。 さて、実際の歩き方ですが、本日は、 「クイック スタート エナジー ブースター」というエネルギー...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2013/01/07 05:00

ヨガで効果的にダイエットする 3つのコツ

ヨガで効果的にダイエットする 3つのコツ ヨガはダイエットによさそう!という理由からヨガを始める方も多いですよね。 ダイエットをするなら、健康になって、心もパワーが増す。そんなダイエットが理想ではないでしょうか? そんなダイエットを目指すあなたにおすすめなのが、「ヨガ」です。ヨガを行うと、身体だけでなく、心にも働きかけるので、ストレスで食べることに走ったり、甘いモノが無性に食べたくなったりという衝動が抑えられます。また、ヨガを続けていくこ...(続きを読む

傳川 紀子
傳川 紀子
(ヨガインストラクター)
公開日時:2013/01/09 15:01

ストレスと病気の3つの関連

ストレスと病気の3つの関連 過度なストレスは、生理的な問題を引き起こすだけでなく、日常生活にも、支障をきたします。 心身を清潔に保つことがおろそかになる、常用薬を飲み忘れる、アルコールでストレスを紛らわせようとする、 運動不足になる、社交性がなくなるなど、生活そのものが、健康促進とは逆方向になっていくため、ますますストレスに拍車がかかってしまうのです。 過度のストレスが、慢性化すると、細胞が老化し、ガン性腫瘍や心臓...(続きを読む

鶴田 育子
鶴田 育子
(心理カウンセラー)
公開日時:2013/01/16 00:55

Kali先生の陰ヨガクラス大好評でした。

Kali先生の陰ヨガクラス大好評でした。 2013年1月20日 『燃焼系ボディを作ろう&ランチ会』@代官山 Kali先生の陰ヨガクラス大好評頂きました。 ご参加頂きました皆様、朝早くから寒い中、お集り頂きましてありがとうございます。 また春に開催しますので皆様のご参加、スタッフ一同心よりお待ちしております。 (続きを読む

Kali tomomi
Kali tomomi
(ヨガインストラクター)
公開日時:2013/01/21 17:36

「表情」は脳のバロメーター

「表情」は脳のバロメーター 株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。 自律神経は、安静状態でのバランスと、交感神経と副交感神経がそれぞれアクセルとブレーキの機能をきちんと果たしているかどうかが重要です。 そして、交感神経は緊張の神経というイメージが強いですが、正確にはエネルギーを放出するための神経なのですね。 つまり、何か積極的に体や脳を働かせるときに高まります。 イキイキしているときやワクワク...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2013/04/11 21:33

「無敗脳」探求の旅 ~ in 国際武道大学 ~ 前編!

「無敗脳」探求の旅 ~ in 国際武道大学 ~ 前編! 火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   昨日は、宮本武蔵の精神力の強さの秘密を追い求め、千葉県・勝浦市に行ってきました!     武道やスポーツ研究で有名な「国際武道大学」にお邪魔させていただくためです。   訪問先は、日本思想、実存思想、身体文化がご専門の魚住 孝至教授です。   魚住先生は、宮本武蔵にとどまらず、松尾芭蕉、弓やその他武道に関する多数の...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2013/08/17 22:23

なぜ、呼吸法は毎日やった方が良いのか?

火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 呼吸法は可能なら毎日行った方が良いです。 伝統的には、呼吸法は部屋の掃除みたいなもので、行わないと気の通り道(ナーディ)が詰まりをおこしてくると考えられています。 こまめに掃除をした方が良いのと同じように、毎日少しでも呼吸法を行うことで常に気の通りが良い体を保てます。 東洋医学では、気・血・水の循環が健康の証...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2013/08/23 22:33

科学的に感覚を研ぎ澄ませるトレーニング法!

プレッシャーに強くなる!脳と心を鍛えるサイバーヨガ・スタジオの辻です. 現在,ヨガ指導者,アスリートの方,ビジネスマンの方,主婦の方など様々な方の最適な呼吸ペースを割り出す分析を行っています. 1分間に6.5回~4.5回の間で呼吸ペースを変化させていき,得られた生理学的データから最適な呼吸ペースを割り出していきます. ここ最近,面白い現象を発見しました. それは,ヨ...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2013/10/29 07:00

ウェーブストレッチスタジオ東北沢店SUNDAY SPECIAL LESSON オーダーメイドヨガ

ウェーブストレッチスタジオ東北沢店SUNDAY SPECIAL LESSON オーダーメイドヨガ MAKIスポーツ様お世話になっております。 ウェーブストレッチスタジオ東北沢店オープニング企画 世田谷のウェーブストレッチリングオフィシャルスタジオで開催していただいた SUNDAY SPECIAL LESSON オーダーメイドヨガ「ヨガの入り口ここにあり」 担当:かめい さちお 盛況の内終了いたしました。 牧社長、スタッフのみなさま有難うございました。 また、アクロヨガジ...(続きを読む

亀井サチオ
亀井サチオ
(健康生活研究家)
公開日時:2013/12/15 17:58

バイオフィードバックとニューロフィードバックの効果と利点

火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です. 脳波計のソフトが何をやってもうまく起動せず,少し放っておいたのですが, 今日,全てのことを試してみましたが,やはり無理でした. 全てをやり尽くした後に,windows7への互換性に少し問題がありそうでしたので, 全然使用していないvistaのパソコンで試したらうまく起動しました. 本当は,バイオフィードバック...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2014/02/14 20:37

脳を鍛え,反射神経を高めるメンタルトレーニング

火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です. アスリートにおいてとても重要な能力に反射神経などの「反応速度」があります. 問題は,ただ速く動ければ良いという単純なものではありません. 例えば野球であれば,球に反応するだけならストライクだけでなくボール球にも手を出してしまいます.   (トレーニング画面: ストライクの時だけ素早くボタンを押す) ストラ...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2014/03/22 08:51

海を眺めながらのニューロフィードバック

火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です. 今日は,F-15戦闘機が無性に見たくて百里基地まで行ってきました. 旅客機と異なり,その日の運行状況が分かりませんが,この日はバンバン飛んでいました. 圧倒的なスピードとエンジン音! なんてたって,最高速度マッハ2.5(時速約2,656キロ)ですからね^^ かっこいいですね…ちょっと運転し...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2014/03/29 10:29

ヒクソン・グレイシーの3つのヨガ呼吸法

火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です.   メニュー / スタジオ / ☎ 03-5443-5180 / メール予約   ヒクソン・グレイシーに関しては,400戦無敗の伝説の格闘家として有名ですので,詳しい説明は省かせていただきます.   度々,このブログではヒクソンについて明記させていただいています.   それは,彼が熱心なヨガ格闘家だからです. 毎日,裏...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2014/05/19 20:41

リラックスのための女性の呼吸法は、男性のより速い

火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   リラクセーションに最適な呼吸法のペースは、健常者と疾患者との間ではそれほど有意な差はありません。   それよりも男性と女性、いわゆる性差による違いの方が顕著です。   リラクセーションに最適な呼吸法は、心臓血管系システムの構造上、1分間に4.5回~6.5回の呼吸ペースが効果的とされています。   この範囲内からそ...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2013/07/25 21:43

ヨガ専門誌「Yogini」の取材でした

ヨガ専門誌「Yogini」の取材でした 火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 本日は、ヨガ専門誌「Yogini 」の取材を受けさせていただきました。 ヨガ愛好家には、お馴染みのヨガの専門誌ですね。   測定などがメインでしたから6時間以上に及ぶ長時間の取材になりました。   モデル兼ヨガインストラクターの高橋さん(左)と、 編集部の西島さん(右)↓ ↑これは、交感神経のレベルを音に変換す...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2013/08/21 19:59

チェアヨガ養成コース①☆

今日からチェアヨガの養成がスタートです。 第4期目となりますが、私が現在力を入れているコースの 一つです。 これを立ち上げたきっかけはもう10前ぐらいになりますが 高齢者の体操研究会を立ち上げて、地域で指導し始めたことが きっかけで、イスを使ってストレッチや呼吸法などを取り入れて 行いました。そうしたところ結構年配の男性も女性も参加してきださって 通常のヨガや激しい運動よりも可能性が...(続きを読む

誉田 和子
誉田 和子
(ヨガインストラクター)
公開日時:2013/03/18 22:57

一人稽古を怠らない◎“無敗脳”ヨガ道場◎

最新メンタルトレーニングでストレス&うつ一刀両断!無敗脳ヨガ道場の辻です。   今は、インターネットやSNSなどで常に誰かとつながっている状態です。 それは、寂しさを紛らわすという点では、良いのかもしれません。   しかし、何か夢があって、その道で活躍されたいのでしたら、 そういったものは、思い切って手放す勇気も時には必要といえるかもしれません。   なぜなら、一流の方々と、そうで...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/10/06 04:06

姿勢を正せば、うつが予防できる? - 姿勢と精神の大切な関係 -

姿勢を正せば、うつが予防できる? - 姿勢と精神の大切な関係 - こんばんは、サイバー・ヨガ研究所の辻です。   本日は、「姿勢と精神」の関係について述べさせていただきます。    古来より禅、茶道、武道、能など日本文化では姿勢を重要視してきました。   昔のお侍さんやお相撲さんの立ち姿をみてみますと、 表情や肩の筋肉は緩んでいても姿勢はしっかりしている印象があります。   … 姿勢を崩すことで特に罰則が設けられていたわけではありませんが、 ...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/06/30 22:26

アルファ波トレーニングより効果的なリラクセーション法とは?

アルファ波トレーニングより効果的なリラクセーション法とは? こんにちは、サイバー・ヨガ研究所の辻です。 本日は、実践的なリラクセーションに関することを明記させていただきます。   脳波といえば、リラクセーションとしてのアルファ波が一般的によく知られています。  しかし、アルファ波に関しましては、特に目からの視覚情報に大きく左右されるタイプの脳波であり、 たとえイライラした状態でも目を閉じた瞬間に有意に発生します。 … そのため、本当にリラック...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/07/02 18:03

リラックスして高いパフォーマンスを発揮する方法! - 表情ヨガ -

リラックスして高いパフォーマンスを発揮する方法! - 表情ヨガ - 仕事が忙しい時や、サッカーなどのロスタイム時など、成約や得点を追う立場にあるときなどは、  人間は、自律神経の中でも戦闘モードの交感神経の働きが強まります。   そして、その交感神経の働きにより筋肉が収縮し、筋肉は固くなっていくのですが、 特にリラックス状態からの筋肉の変化が著しいのはどこかお分かりになりますか?   それは実は、“眉間のまわりの筋肉”なのです。   よくスポー...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/07/04 21:00

海外のメンタルトレーニング事情

海外のメンタルトレーニング事情 本日は、海外のスポーツ選手が取り組んでいるメンタルトレーニングについてのお話です。   本来、メンタルトレーニングは、スポーツ選手のためではなく、 1950年代に宇宙飛行士の自己コントロール法のために開発された技術でした。   その自己コントロールの有用性を知った旧ソビエトがいち早く自国のオリンピックチームに導入し、成果を上げていきました。 当時は今以上に、「オリンピックのメダル数」...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/07/06 21:07

「サイバー・ヨガ」の注意・集中(ゾーン)トレーニング

「サイバー・ヨガ」の注意・集中(ゾーン)トレーニング 今回は、ゾーンに関連する脳波として推測されているSMR波(Sensory Motor Rhythm:感覚運動リズム)をコントロールする脳波トレーニングを御紹介致します。【詳しくは理論詳細へ】(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/07/12 23:57

「イチロー選手」 vs 「ヨガ行者」 ~ どっちが体力ある? ~

「イチロー選手」 vs 「ヨガ行者」 ~ どっちが体力ある? ~ イチロー選手とヨガの行者さんは、どちらの方が体力があるのでしょうか?   と、聞かれれば、多くの方々はイチロー選手と答えると思います。   …しかし、答えは、といいますと、       …「引き分け」です…       体力とは、一般的に筋力とか持久力をイメージされるかもしれません(行動体力)。   しかし、体力には、環境に対する適応能力や、免疫力、温度調節能力、スト...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/07/29 17:53

『ポコチェ9月号』美脳部に入ろう!特集にて“美脳ヨガ”掲載中

『ポコチェ9月号』美脳部に入ろう!特集にて“美脳ヨガ”掲載中 本日発行の『TOKYO LIFE STYLE Free Magazine Poco'ce(ポコチェ)9月号』 の“美脳部に入ろう!”特集にて、当スタジオの「美脳ヨガ」が紹介されています。   “美脳ヨガ”とは? 「美脳ヨガ」とは、美容と精神に関わる脳内ホルモンである「成長ホルモン」と「セロトニン」を 効率的に分泌させ、凛としてストレスに負けない“美脳女子”のためのヨガです。    -...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/08/25 18:45

“美脳”ヨガサロンについて★“美脳”ヨガ部★

田町で更年期ストレス解消!アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。   美脳ヨガサロンとは、凛としてストレスに負けない美脳を作り上げるための大人女子ヨガ部です。   世間一般には、キャリアアップやスキルアップなど資格取得に向けた書籍や、プライベート向けには、恋愛に関する指南書などが多数出版されており、 それらの情報やテクニックを学ぶことで人生を有意義な方向性に導いてくれることはい...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/08/31 17:47

太りやすい人はアンチエイジングの才能の持ち主!★“美脳”ヨガ部★

田町で更年期ストレス解消!アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。   見た目が若く見える方の共通点は皆さんスタイルがいいことです。 これは、皆様の知人や周りの方を思い浮かべていただけますと容易にイメージできると思います。   それでは、どうして、スタイルがいいと若く見えるのでしょうか?   スタイルがいいと若く見えるということは裏を返せば、太っていると実年齢より老けて見える...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/09/05 18:53

有酸素運動で脳もアンチエイジング!★“美脳”ヨガ部★

田町で更年期ストレス解消!アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。   1時間のランニングで消費できるカロリーはどれくらいかご存知でしょうか?   ランニングスピードや筋肉の量によっても多少異なりますが、おおよそ、400-500kcalです。 意外に消費していると思うか、この程度かと思うかどうかは、千差万別だと思います。   カロリー自体は、上記のとおりですが、我々の体は基本...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/09/06 17:42

「ストレスに負けない脳」とは?

「ストレスに負けない脳」とは、一体どのような脳なのでしょうか? サイボーグのように冷酷無比な人間の脳をイメージされるでしょうか?   意外に思われるかもしれませんが、 ストレスを受けた時の人の体は、心臓がドキドキしたり、手に汗をかいたり、呼吸が速くなったりと、基本的な反応はほぼ同じです。   それでは、いわゆるストレスに強い脳の持ち主とはどういう方なのでしょうか?   それには、ス...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/09/07 19:19

“無敗脳”ヨガとは?◎“無敗脳”ヨガ道場◎

“無敗脳”ヨガとは?◎“無敗脳”ヨガ道場◎ “無敗脳”ヨガとは、ビジネス、スポーツ、芸術、教育など、 あらゆる分野の緊急事態でも絶対負けない   剣聖・宮本武蔵のような“無敗脳”をつくるためのヨガの流派です。   特徴としましては、最新生体計測機器を活用して、 リラクセーションやパフォーマンスの向上を促すように 自己コントロールを目指す最新メンタルトレーニングです。   今や、科学技術の発達により、「ストレス」や「やる気」...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/09/11 18:28

ヨガで冷え性改善!★“美脳”ヨガ部★

田町で更年期ストレス解消!アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。   多くの女性が冷え症で悩んでいます。 冷え症とは、体の血行不良などが原因で起きます。 では、血行不良は、どのようにして起きるのでしょうか?   それには、いくつかのパターンがあります。   ①パソコンなどの作業を長時間行うことで、乳酸などの疲労物質がたまり血行が悪くなるケース。(筋肉系) この場合、収縮...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/09/15 22:03

ヨガの個別アプローチの大切さ

自律神経の反応パターンは、大きく4つに分かれます。 当然、個々の体質に応じて、指導する呼吸法の内容も異なってきます。 それは、漢方同様、同じ症状でも体質によって処方する漢方薬が異なってくるのと同じです。 ですので、自律神経のバランスを整えたり、 ストレスに対する抵抗力を身につけるという目的の場合、 やはり、個別のアプローチが必要になってきます。 ...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/09/26 12:39

有酸素運動で「ストレスに負けない脳」をつくる◎無敗脳ヨガ道場◎

最新メンタルトレーニングでストレス&うつ一刀両断!無敗脳ヨガ道場の辻です。   有酸素運動というと、ダイエット目的で取り組まれている方が大半を占めていると思いますが、 実は、ダイエット効果だけでなく、 脳を鍛えるのにも非常に効果的なトレーニングなのです。 特に、海馬と呼ばれる記憶に関わっているエリアの脳の神経細胞が増えることが分かってきました。 ですので、当然、...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/09/27 12:55

「今に」集中して本番を切り抜ける◎“無敗脳”ヨガ道場◎

最新メンタルトレーニングでストレス&うつ一刀両断!無敗脳ヨガ道場の辻です。 練習ではうまくいくのに、どうして本番ではうまくいかないのか? これは、スポーツ、ビジネス、受験、面接などに共通した悩みだと思います。 練習と本番での大きな違いは何でしょうか? 観客の数ももちろん異なりますが、 それ以外の部分、例えば、 サッカーであればゴールエリアが...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/09/30 22:20

有酸素運動はダラダラがオススメ!★“美脳”ヨガ部★

田町で更年期ストレス解消!アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。   筋力トレーニングは、とにかく、 短時間で集中的に行うことが、アンチエイジングには効果的です。     なぜなら、その方が、成長ホルモンがたくさん分泌されるからです。   同じだけのトレーニング量なら、短時間で終わらせた方が脳の特性上、成長ホルモンの分泌がより促せます。     これとは対照的に...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/10/01 23:08

戦国時代のメンタルヘルス◎“無敗脳”ヨガ道場◎

最新メンタルトレーニングでストレス&うつ一刀両断!無敗脳ヨガ道場の辻です。   現代は、ストレス社会といわれていますが、昔は、どうだったのでしょうか? 特に、歴史的にも激しい動乱の世の中といえば、戦国時代だと思います。   戦国時代では、下剋上は平気でありましたし、近隣の領土の奪い合い、 プライバシーは確保されていたといいますが、忍者も活躍していた時代ですから、必ずしもそうともいえませ...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/10/02 13:06

体型改善に3ヶ月かかる理由★“美脳”ヨガ部★

田町で更年期ストレス解消!アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。   本当に体型を改善するには、やはり3ヶ月かかります。   運動を開始して、腕が少し引き締まったりする感覚に陥りますが、 筋繊維が肥大しているのではなく、一時的な炎症反応として腫れているだけです。   重いものが短期間の間で、持ち上がりやすくなったりするのも、 脳の興奮レベルが上がっていることと、その重いも...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/10/02 21:56

得意技は弱点でもある!◎“無敗脳”ヨガ道場◎

得意技は、時に弱点となってしまう危険性があります。   昔の達人と呼ばれた武芸者は、決して、自分の得意技などは周囲に明かさなかったようです。   それは、得意技を明かしてしまっては、自分の手の内を、みすみす相手に明かしてしまうことになり、 対策を立てやすくさせてしまう危険性があるからです。 昔は、映像などもありませんでしたらか、 あの武芸者は、○○が得意と口コミされてしまっては、それ...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/10/03 04:00

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