ヨガ全般 の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (5ページ目)

ここ仙台でもようやく春の訪れを感じる 今日この頃です。サクラはまだ咲いていませんが。 ３月は当スクールでは卒業試験が終わり、４月はインストラクターとして 巣立っていく方もいれば、残ってプロとして勉強される方と 様々です。 プロとして成功する方・・今までたくさんの卒業生を送り出して きましたが、まず一つ目は、 お客さまからクレームを言われてもめげずに、その 課題に取り組み努力する方で...（続きを読む）

誉田　和子

（ヨガインストラクター）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   「チャクラ」は、ヨガでいうエネルギーのセンターみたいなものなのですが、この言葉は一般的に知られているのでしょうか？   日本では似たものに「臍下丹田」がありますが、これはチャクラとは似ていますが別物です。   この「チャクラ」を活性化するには基本的に呼吸法を用いるのですが、呼吸法だけで活性化させようとすると異常に時間が...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   私の相棒の「ストレリチア・レギネ」です。   天に向かってそびえる葉っぱが活力みなぎってていつもエネルギーをもらってます。   人間の本能の一つに重力に逆らうという行為が含まれるそうです。   世界一の建物の建立や、登山、宇宙ロケットの開発もそうした本能から来ているのかもしれませんね。   しかし、この「ス...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。 80年代初頭に「プラレス三四郎」というロボットアニメが放送されていました。 このアニメは、人間がロボットをパソコンで操作し、お互いのロボット同士をリングで戦わせるという趣旨のアニメです。 その主人公のロボットとして、「柔王丸」が出てきます。   ロボットですので、緊張したり、プレッシャーを感じるといった人間のような感情の乱れがあり...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。   「本番で負けない脳」とは？   ⇒ 余計なことを考えず「今」に集中できる脳 のことを指すといえます。   「本番で負けない脳」をつくるには、   わざと雑念が生まれやすい状況をつくり、その状況で集中が途切れないトレーニングが効果的です。   ①仰向けに寝転んだしせいか、イス座った状態になります。   ②息を吸いながら右腕を...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   気分が沈み込んでいたりすると、ランニングや筋力トレーニングをする意欲がなかなか湧いてこないと思います。   でもそこで頑張ってランニングをしてみると、結果的に走って良かったと思う方が大半のようです。   これは、身体の表面温度が適度に上昇すると気分が改善されるからなのですね。   冬より夏の方が開放的になるのも表面温...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

ヨコハマの海を眺めながらアクロヨガを楽しみませんか？ アクロヨガ、ヨガ初心者大歓迎！！！只今から募集中です！！！ アフター会もお時間ある方行きましょう！ 17日14時　山下公園噴水前集合！！！みなさん気楽に来てね！！！ マットある人は持参お願いします。 【acro yoga picnic & practice in YOKOHAMA / YAMASHITA par...（続きを読む）

亀井サチオ

（健康生活研究家）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   明日19日23:10～静岡朝日テレビ「スポーツパラダイス」という静岡県のサッカー番組に私が出演させていただきます。 ⇒取材風景(前半部分)！   番組では、元サッカー日本代表の澤登 正朗さんと森 直美アナウンサーにACミランの脳トレマシーンを使ったトレーニングを体験していただきました。   お二人の自律神経のチ...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

呼吸にのせて、ゆっくりと。肩甲骨を寄せながら肩をまわすだけで、姿勢が調い、背中がきれいに。バスト・アップの効果も。 リラックス音源 http://tsurutaikuko.server-cowboy.net/ecc/html/ ７月講座http://lalife.greater.jp/Relaxworkshop.html （続きを読む）

鶴田 育子

（心理カウンセラー）

しばらく仕事で奈良に滞在していました。 こちらでは指導者養成コースを行いながら 空いている時間は、パーソナルや少人数でレッスンを 行ってきました。 今回はひざが悪くて正座ができない、また肩の動きがよくなくて 手を横からあげるのはつらいなど、あとは太りすぎで、運動が好きで ないという方もきていて、その方々に向けてチェアヨガを行いました。 「簡単そうな動きだが、汗ばんだ」 「座ってらく...（続きを読む）

誉田　和子

（ヨガインストラクター）

のばした指先から天のエネルギーが、全身に流れ込んでくる。そんな風にイメージすると、さらに効果が上がります。 参考サイト リラックス音源　http://tsurutaikuko.server-cowboy.net/ecc/html/　 ライブ講座http://lalife.greater.jp/Relaxworkshop.html    （続きを読む）

鶴田 育子

（心理カウンセラー）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   呼吸法の目的は、今も昔も心身の健康のために行われてきました。   中国では特に長寿を目的にした呼吸法が多いですね。   食物と同じように大気中の良い気(後天の気)を体内に取り込んで、心身を健やかにします。   インドでは、脳力開発のために行っているケースが多いですね。   これは、インドでは「クンダリーニ」と呼...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   あまり、一般的に知られていないかもしれませんが、血糖値を上げる目的でチョコレートを食べるのは良くない傾向といえます。     チョコレートには血糖値を上げる効果がもちろんありますが、急激に上がってしまうというデメリットがあります。   この部分だけに着目をして、チョコレートを売る会社は、「脳に良い！」というキャッチコ...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   古来より東洋の技法には丹田を強くするための呼吸法や身体技法がたくさんあります。   それほど、丹田は経験的に大切とされてきました。 丹田の中でも特におへその下のあたりに存在する「臍下丹田」はとても重要視されています。   人体には、72000本の気の道が存在するといわれていますが、その全ての道が「臍下丹田」を交差しま...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。 「睡眠障害」でお困りの方は自律神経系の切り替えがうまくいかず、特に副交感神経の反応が弱いことが測定により顕著といえます。 そこで、すぐに何か副交感神経の活動を高めるために色々と取り組むことになるのですが、なかなか効果は得られない傾向にあるようです。 それは、気合を入れてもできないのが睡眠とリラックスだからです。 さあ寝よう！リ...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

当スタジオでお客様に喜ばれている要因の一つは、「伝統的なヨガ」と「最新のメンタルトレーニング」の両方が習えるところだそうです。 確かに、両方、学べるところは、なかなかないと思います。 しかし、これにはきちんとした理由があってヨガと脳波のトレーニングの両方を提供させていただいています。 脳波のトレーニングは、頭蓋骨の中にある文字通り「脳」のトレーニングです。 当然、直...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 ヨガを続けていくと五感が研ぎ澄まされていきます。 この「感覚センサー」は、筋肉と異なりほとんど年齢の影響を受けません。 磨けば磨くほど研ぎ澄まされていきます。 自分は今楽しいのか？楽しくないのか？イライラしているのか？悲しいのか？ などのように自分の感情に対しても気づきが深まっていきます。 ...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

毎日天気がめまぐるしく変わり、春だということすら 忘れてしまいます。皆さん、お元気ですか。 このところ、呼吸法をいろいろやっていました。 その一つは、息をすったら、背骨の中をとおって 下におろしていき、丹田までいったら、プラーナを そこに集めてしばらく保息して、ゆっくり息を吐いていきます。 呼吸法を指導していると、必ず胸式ですか？腹式ですか？と いう話になりますが、微細な生命エネルギ...（続きを読む）

誉田　和子

（ヨガインストラクター）

株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。 「今この瞬間」に集中することができれば、とても高いパフォーマンスが発揮できます。 それは、人間は大きな責任を伴う仕事を与えられた時に、 うまくいくかどうかということに意識が向かってしまい、目の前の仕事に没頭できないからです。 これは、見通しが立たない、成功イメージが湧かない状態では、人の脳は目標をうまくロックオンできないということ...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

今日は花を植えました。 草むしりをしました。 土を耕しました。 だんご虫　とか げじげじ　とか 蛾の幼虫　とか みみず　とか 根っこ　とか 根っこは強い。 根っこの道のハイキング道。 根っこが踏み台。 From Hekko （続きを読む）

亀井サチオ

（健康生活研究家）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 今回のセミナーは、経営者のメンタル面と経営面の両方からのアプローチをさせていただくことは前回の記事で明記させていただきました。 経営を行うのは経営者自身であり、その行動を指示しているのは経営者の脳です。 経営ノウハウを勉強し、長期計画を綿密に計画したところで、脳のパフォーマンスが低いと、当然その計画を遂行するのは...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

Krishnamacharya　Yoga school All Living things of all the Earth, good Morning. The terrible thing in this world is human nature devastation. To eradicate violence, first, starin...（続きを読む）

亀井サチオ

（健康生活研究家）

株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。 私は、大学機関で、様々な競技の選手を見てきました。 サッカーは特に強かったですから四軍までありました。 アスリートの方々には本人の承諾を得て、よく私が行う実験の被験者になっていただきました。 実験の被験者が行う作業は、いくつもの心理テストに記入してもらったり、唾液中のホルモンを採取したり、呼吸法やペダル運動と、とてもつまらない...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

プレッシャーに強くなる！脳と心を鍛えるサイバーヨガ・スタジオの辻です。 サッカー日本代表の本田圭祐選手は、先日のオーストラリア戦でPKを見事に決めました。 試合後のインタビューでは、「結構、緊張した」と言っていました。 そんな状況でもゴールを決めることができるのはさすがですね。 プレッシャーのかかる場面では、緊張するのは当然のことです。 良くないのは、その自...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

プレッシャーに強くなる！脳と心を鍛えるサイバーヨガ・スタジオの辻です。   「サイバー・ヨガ」のトレーニングは、自律神経のトレーニングと脳波のトレーニングに大別されます。   しかし、実はどちらも脳のトレーニングに該当します。   それは、自律神経系は脳の「視床下部」というところでコントロールされているからです。   マシーンを使用してのトレーニングの場合、   直接、脳の活動...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）