老後の健康と運動 の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信

私の父、川井筋系帯療法の創始者 川井武雄が、 おかげさまで８８歳米寿になりました！（妻７８歳も元気です） 一時は、ガンが見つかったり、医療過誤による立位、歩行困難になって転院、 その日に頸髄緊急手術、三途の川の手前まで行ってきたりしたこともありましたが、 今は、問題なく元気にスタスタ歩いています！   現在は、常識に囚われない川井流のアンチエイジング法で 夫婦二人で「無...（続きを読む）

川井 太郎

（メディカルボディチューナー）

５月に山下公園を泳ぎます！ 横浜トライアスロンに出場します。 ウェットスーツを着て泳ぐので寒さには大丈夫ですが、問題は水質。ちょっと口をあけるのはどうも・・・大会前に清掃するとのことですが。 横浜在住の方、どうか私のために排水はできるだけきれいにしてくださるよう、お願い申し上げます。 （続きを読む）

石野 恵子

（英話講師）

幸せホルモン「セロトニン」が潤沢に分泌されるには まず腸内環境を良くすること。 便秘は大敵です。  便秘の原因はいろいろあるのですが 最後の出口、S字結腸のあたりに便が溜まったままで、うまく外に出てくれない、ということがあります。 普通は、最後の直腸まで便が到達すると、排便反射、という指令が出されます。 ウンコ出せーっ、ていう命令ですね。 でも、例えば、大事な仕事中とか電車の中とか、すぐ出すわ...（続きを読む）

石本 工

（健康運動指導士）

こんにちは。パウダーイエローの稲垣史朗です。 突然、１月３１日よりコラムをお休みしなければならなくなり・・・起きていることも出来ないほど、腰から太ももに掛けて激痛に襲われました！　原因は日々のルーティーンの一つである筋力トレーニングマシーンが原因です。普段のルーティーンは早朝の１０キロのウォーキングから始まり、夕方には必ずトレーニングジムに通い。ストレッチにはじまり最後に筋トレをして一日が終わり...（続きを読む）

稲垣 史朗

（店舗インテリアデザイナー）

今回、世界保健機関の専門組織である国際がん研究機関からショッキングな発表がありました。この件については、前々から噂として言われていた事ですが実際に公的な組織から正式に発表されると今後の使用について考えさせられるものがありますね。 具体的には携帯電話の電磁波について、「特定の脳腫瘍などを引き起こす危険性が限定的ながら認められる」という内容です。危険性評価では、コーヒーなどと同じ分類だが、「なるべ...（続きを読む）

植森 宏昌

（ファイナンシャルプランナー）

おはようございます。 私の趣味の一つにゴルフがあります。毎年この時期から６月までの３カ月間は寝不足がたたる季節でもあります！？ さて、今年のマスターズゴルフはゲストに往年の「アーノルド・パーマー」「ゲーリー・プレイヤー」「ジャック・ニコラウス」の３強覇者を迎え～スターターを務めてくれました。 今年は何と言ってもタイガー・ウッズの復活が話題騒然ですが～私も日本のゴルファーは何と言っても石川遼とア...（続きを読む）

稲垣 史朗

（店舗インテリアデザイナー）

よくネットで動画を観ていらっしゃる方、 本を良く読まれている方に多くいらっしゃいます。 「こうすると、〇〇の改善が出来ますよ？」 「いや、それ▲▲で観たから、知ってるよ！！！」 ・・・という方です。   例えば昔からあるネタとして 「〇〇の武道の通信教育をしていた方」って話があります。 動画や説明文で観た・読んだからといって判らない事ってあるんですね。 身体の動かし方は確かに観て...（続きを読む）

みかん

（人体調律師　・　鍼灸マッサージ師）

まりねえです。こんにちは。 今日は、ちょっと先のことを考えてみたいと思います。 諸説あるようですが、 『定年後、日本人の寿命が終わるまでに、必要な貯金は１億４千万円。 それだけのお金がないと老後は暮らせない。』 現在の日本の人口は１億２７２５万人。そのうちの６５歳以上の方は３１９７万人。 ６５歳以上の人１人を、２０―６４歳２．３人が支えている計算です。 ２０２５年には３６５７人。 ６５歳以...（続きを読む）

まりねえ

（スポーツインストラクター）

最近話題の「軽度認知障害ＭＣＩ」ってご存知ですか？ 軽度認知障害ＭＣＩとは、 通常の老化現象からくる認知機能の低下（いわゆる物忘れ）とは異なり、 認知症の前段階といわれる認知機能の低下の状態を言います。   軽度認知障害ＭＣＩは、そのまま放置していると、 ５年間の間に約５０％の確率で認知症を発症すると言われます。   65歳以上の方のうち認知症を発症している人は、推計で15...（続きを読む）

川井 太郎

（メディカルボディチューナー）

老化・・・っていうクセモノは 残念ながら着実に忍び寄ってくるものです。でも、まわりの同年代の人を見回してみると、 なんか若く見える人っていますよね。どうしてだろう・・・？それは、こんなものを食べているからかもしれません。あなたもいつまでも若々しく元気でいるために アンチエイジングに有効な食材を紹介します。お肌も血管も若返り！アンチエイジングに効果のある食品３１選 https://kenko-gen...（続きを読む）

石本 工

（健康運動指導士）

新型コロナウィルス予防ワクチン接種を終えたお年寄りが、次に気を付けることは「熱中症」ですね。 高齢者は熱中症になりやすい！ 空調服を備えて対策しよう | 空調服ST「ワークウェア通信」夏になると、特に気をつけたい病気が熱中症です。 熱中症はさまざまな年齢や属性の人がかかる病気ですが、割合別には65歳以上の高齢者が一番多く発症しています。 定期的に水や塩分を取るこ...www.k...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

滋養強壮ドリンク剤・・・ コンビニでもレジの前あたりに、色々なメーカーからいろいろな種類のドリンク剤が売られているので、 ぐったり疲れたときやここぞ！というときにはついつい手が伸びてしましいます(^^) その中で、タフマン、ご存知ですか？ 伊東四朗さんがCMやってましたが これどう見たって、アレ、男性自身がぐーーんとそそり立っているデザインですよね。 一時、かなり話題になって、販売元のヤクルト...（続きを読む）

石本 工

（健康運動指導士）

昨年は人生初の胃カメラ健診も受診し、ポリープが1つ見つかりました。（今のところ良性） 今週は１年に一度の超音波エコー健診があり、胆嚢ポリープの経過観察があるのでドキドキしています。 これだけ体内にポリープが見つかると恐らく大腸にもあるように思えるので、いつか大腸カメラも検診してみたいものです。 医食同源とあるように、運動不足や遺伝を疑う前に、先ずは食事に気...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

今年のお盆は緊急事態宣言中であったことと悪天候が重なり、行楽地や田舎への移動される方も少なかったと思います。 通年のお盆期間なら高速自動車道が渋滞何十キロという表示で、次のサービスエリアまでトイレを我慢できなくなるお年寄りとお子さんの話をよく伺います。 膀胱にどれくらい尿が溜まっているかをセンサーで調べスマホに教えてくれるDFreeは介護福祉用具としてではなく一般的に普及して欲...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

肩こりで、背中、肩甲骨の間もツライんです。 ・・・というお客様がいらっしゃいました。  うつ伏せになると、背中から肩甲骨のあたりまで盛り上がり、カメの甲羅のように丸く、固くなっています。 なるほど、これはツライですね。 肩甲骨は、ご存知のように肋骨の外側にある平らな骨です。 肩甲骨は、昔、人間が天使だったときの翼のなごりだという素敵なファンタジーがありますが  そんなに固く背中に張り付いてしま...（続きを読む）

石本 工

（健康運動指導士）

アメリカの国立バイオテクノロジー情報センターの研究報告によると 睡眠不足だったり、睡眠の質が悪い人が新型コロナウィルスに感染した場合、 集中治療室での治療を要するほど重症化する割合が高いという結果が出たそうです。 つまり、睡眠不足が免疫力の低下を引き起こし、ウィルスの攻撃に負けてしまう、ということですね。 そうなんです。 別に新型コロナに限らず、睡眠不足は万病の元です。 あなたが眠っているときにあ...（続きを読む）

石本 工

（健康運動指導士）

猫パンチ！！見ているとかわいらしい猫パンチですがこのパンチの動きは犬にはできません・・・なぜなら犬には鎖骨がないからです。 あなたにはもちろんある鎖骨。 実は鎖骨ってとても大事なんです。↓↓↓ネコもびっくり！五十肩が楽になる鎖骨のヒミツ ーーーーーーーーーーー 経絡もみほぐし整体ゆるゆる 漢方茶ゆるゆる ーーーーーーーー （続きを読む）

石本 工

（健康運動指導士）

日本の名滝100選に岐阜県の養老の滝があります。  親孝行な木こりがこの滝の水をひょうたんに汲み、老齢の父に飲ませると、なんとびっくりみるみる若返って元気になった、という伝説のある滝です。 ・・で、あなたの手にもこの若返り伝説のような不思議なパワーのあるツボがあるのです。 その名もなんと「養老」　・・・そのまんまじゃん(^^) 今風に言うと、アンチエイジングですね。 手太陽小腸経という経絡にあ...（続きを読む）

石本 工

（健康運動指導士）

歴代のトレーニングシューズの画像を観ると懐かしくなります 2010～2014 『ランニングと驚きのデータ管理』ジムで履いていたフットサル用シューズがボロボロになり、ランニングシューズを新調しました。アディダスが好きなのに足に合うのはナイキで、試着時に感じたのはつま先の…ameblo.jp 『ここまで使えば本望！？』ジムで使用しているトレーニングシ...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

コロナ禍で有酸素運動は習慣になりましたが、筋トレは殆どしなかったので、先日久しぶりに鉄棒にぶら下がり懸垂をしたらゼロ回で出来ませんでした。。 プロ野球の中田選手は20ｋｇ増　清宮選手は10ｋｇ減 それぞれ考え方の違いですが、懸垂が1回も出来なかったのはショックでした。 サルコペニアの腕バージョンがあったら該当してるかも・・ 【できる？】懸垂の平均回数とこなせな...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

先月末、ようやく3回目の接種が終わりました。 ファイザー製（F）とモデルナ（Ⅿ）の組み合わせが良いそうで、 F-F-Ⅿの順番のかたは3回目で副反応が大きく出たという仲間が多かったです。 （ちなみにY-F-Ⅿの表記は横浜Fマリノス） 私はF-F-Fの組み合わせなので3回目接種後も思ったより副反応は出ませんでした。 （F-F-Fの表記はフランスフットボール協会の略と...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

ワールドカップ2022カタール大会では、ドイツ代表と対戦しますね。 実質、バイエルンミュンヘンのメンバーが大半なので、ブンデスリーガマンスリーの番組は参考になります♪ 今夜もBS日テレで22時から放送されますね！ （ドイツ代表のキャプテン？　ミュラー選手） ローランドさんはホストを語る番組よりサッカーの方が活き活きされてますねｖ（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

本日は弊社が監修する強迫性障害カウンセラーの木下さんをご紹介します。 強い不安やこだわりにより日常生活に支障が出る強迫性障害という病気です。 木下さん自身も１８歳の頃にキチガイのように手を洗い続けるという強迫性障害を発症したようです。 その病気を克服した経験を元に強迫性障害カウンセラーとして活躍されています。 相談や病院探しのポイントもまとめられています。 ぜひ参考にしてみてください。→強迫性障害...（続きを読む）

増子 大介

（お片付けアドバイザー）

こんばんは。パウダーイエローの稲垣史朗です。   早朝の散歩では～こんな素敵な「日の出」の光景に出合えることが何よりのご褒美ですね！   ４月に入りやっと朝の日の出も５時半ごろになり・・・春の季節が直ぐそこまでやってきていることを感じます。   今年の社応安茅ケ崎は例年になく春の訪れが遅い感じがしていましたが、必ず季節は巡るものですね。 海岸線に立つ茅ケ崎の「シンボルマーク」の中央か...（続きを読む）

稲垣 史朗

（店舗インテリアデザイナー）

おはようございます。パウダーイエローの稲垣史朗です。 「早起きは三文の徳」と昔から言われていますが、この様な風景に遭遇することは本当に稀ですね！ この「Ｃ」のランドマークは、恋人達が「Ｃ」の繋がっていない部分を二人で繋げるとその恋は「結ばれる」と言う言い伝えがある茅ケ崎の「ラブスポット」です。 この様なところで見た「ド真ん中」に朝陽が経ち上る時は？如何なる効果が有るのでしょうかね？ （続きを読む）

稲垣 史朗

（店舗インテリアデザイナー）