心の病気・カウンセリング の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (9ページ目)
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対象：心の病気・カウンセリング
- 斉藤ヒカル
- （潜在意識セラピスト）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （快眠コーディネイター）
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心の病気・カウンセリング に関する コラム 一覧
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異性からの嫌がらせ〜セクハラ（１）
上司からの嫌がらせ〜パワハラ（１）
忙しい仕事〜過重労働（２）
忙しい仕事〜過重労働（１）
美しさと自分らしさ〜醜形恐怖（３）
美しさと自分らしさ〜摂食障害（３）
美しさと自分らしさ〜摂食障害（２）
受診しない代りに〜甘いもの
受診しない代りに〜コーヒー（１）
受診しない代りに〜お酒（３）
受診しない代りに〜お酒（２）
受診しない代りに〜お酒（１）
受診しない代りに〜煙草
受診が遅れてしまう理由（３）
受診が遅れてしまう理由（１）
リストカットの原因や心理、対処の方法について
リストカットなど自傷行為とは、自分に起こるどうしようもない感情を自分を傷つけることでコントロールしようとすることです。自殺を目的とはしておらず、直接的に自らを傷つけるものを指します
リストカットなど自傷行為の原因、心理、そして対応についてまとめてみました。
→さらに詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。「リストカットなど自傷行為の心理、種類、原因・理由、対応」
→さらに詳しく知りたい...（続きを読む）
- みき いちたろう
- （心理カウンセラー）
《聴心館》【心の炎・散歩路 No.10】大忙しの1週間でした
《聴心館》【心の炎・散歩路 No.10】大忙しの1週間でした。 先週は，前半が東京，後半が仙台でした。このところ，クライエントさん・患者さんが急増しています。朝10時から夜10時まで，ほとんど目一杯で，認知行動療法を施術しています。仙台では，朝に面接室に入ってから，「あれ昼飯食べたっけ？」と思っている内に，夜も9時過ぎで，「さあ今日最後の一人」という感じです。昨日も，予約が取れなくなった患者...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （厚生労働省認定 産業カウンセラー）
イヤな人も自分の完全投影
インナーチャイルドと向き合い 思考を修正して なりたい私を創る！ 心理セラピスト ヒカルです。 ご覧いただきまして、ありがとうございます。 あなたはイヤだ、キライだと思う人はいますか？ もしいたならば、ラッキーだと思って下さい。 それは自分を良く知り、成長する機会を与えられるチャンスが来たからです。 TAW理論では、 自分が見るものはすべて「完全投影」としています。例...（続きを読む）
- 斉藤ヒカル
- （潜在意識セラピスト）
心理カウンセリングやセラピーの効果を決める要因とは何か？
こんにちは，心理カウンセラーの三城 いちたろう です。 今回のコラムでは，セラピーや，カウンセリングの効果を決める要因は何かについて，記してみました。 ぜひ参考にしてみてください。 悩みを解決するにあたって，そして，具体的に取り組む前にとても大切なことがあります。 それは，悩みの解決の効果，成否は，手法，技法よりも実は「人間観」によって左右される，ということです。 どのような「人間...（続きを読む）
- みき いちたろう
- （心理カウンセラー）
あなたの強みは、「自分にとって簡単なこと」です。
おはようございます。 毎回読んでいただき嬉しいです。(^O^) ありがとうございます。 【今日のキーワード】 「自分にとって簡単なこと」だから、強みだと思っていないんです。 【内容】 子供の頃「なんで、こんな簡単なことができないの？」って思ったことありませんか？ あったとすると、それは、「相手にはできない、自分ができること」まさに取り柄ですよね。 簡単なことって何ですか？ ...（続きを読む）
- 高橋 秀明
- （心理カウンセラー）
ブログを書くコツ：お題を出してもらう
おはようございます。 毎回読んでいただき嬉しいです。(^O^) ありがとうございます。 【今日のキーワード】 書く内容に困ったら、お題を出してもらう。 【内容】 ４月23日に小関珠緒さんのブログ・ライティング講座に行ってきました。 ↓クリックするとサイトに飛びます！↓ 小関珠緒さんのブログ・ライティング講座 ブログ・ライティング講座では、５分間ブログ・ライティングのコーナーがあり...（続きを読む）
- 高橋 秀明
- （心理カウンセラー）
失敗は成功の前提条件
おはようございます。 毎回読んでいただき嬉しいです。(^O^) ありがとうございます。 【今日のキーワード】 人は感情の動物 【内容】 私は、失敗して褒められた経験がありません。 失敗して褒める大人は、今は少しずつ増えていますが、昔はいませんでした。 特に、私の周りにはいなかったと思います。昔は、失敗は失敗であり成功していない限り、失敗という認識でした。 テストの成績が悪い、試...（続きを読む）
- 高橋 秀明
- （心理カウンセラー）
「恩を仇で返すつもりか」と言う親
おはようございます。 毎回読んでいただき嬉しいです。(^O^) ありがとうございます。 【今日のキーワード】 育てる目的が自分の不安解消のためなら、最初っから子作りするな 【内容】 「せっかく金をかけて育ててやったのに恩を仇で返すつもりか」って、まあ今はそんなこと言う親はいないでしょうけど。とりあえず書いちゃいますね。 この親は何を期待しているのでしょうね。 老後が心配なのでし...（続きを読む）
- 高橋 秀明
- （心理カウンセラー）
氷川女体神社に行ってきました。
おはようございます。
毎回読んでいただき嬉しいです。(^O^)
ありがとうございます。
氷川女体神社へ行ってきました。
氷川女体神社は、東浦和駅（武蔵野線）からバスで５分ほどのところにあります。
当日は、まだ肌寒かったですが、太陽が降り注ぎとても心地よい陽気でした。
バス停からちょっと歩きますが、見沼氷川公園の北側に流れる川沿いなので、
川を眺めながら神社へ行くことができます。
のん...（続きを読む）
- 高橋 秀明
- （心理カウンセラー）
ブログを書く技術が上がる本
おはようございます。
毎回読んでいただき嬉しいです。(^O^)
ありがとうございます。
【今日のキーワード】
素人の私が「書くのが億劫」から「書くのが楽」に変心しました！！
【内容】
「『武器としての書く技術』 著イケダハヤト氏」の本を読みました。
小関珠緒さんが主宰する
『ブログ・ライティング講座』 ←クリックするとリンク先に飛びます
で、紹介して頂きました。
ブログを書くプ...（続きを読む）
- 高橋 秀明
- （心理カウンセラー）
自死遺族の手記５ ～弟を自死で亡くしたNさん～
自死遺族の手記４ ～弟を自死で亡くしたNさん～
完璧主義で苦しむクライエントさんのカウンセリングのコツ（その１）
【コラムのつなぎ目】4/16 ゴールデンウィーク目前
週が変わっているのですが，仙台から帰ってきて，まだ週末ムードを引きずっている感じ。
次回，次々回の研修のために，ホテルの予約をと思って電話したら，なんと予約満室。「あれ？」と思ったら，4/26の金曜日は，もうゴールデンウィークに突入しているんですね。GWの初日とは気づきませんでした。今年は，変なところでGWを意識することになりました。
おととしは東日本大震災，去年はその1年目というこ...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （厚生労働省認定 産業カウンセラー）
【コラムのつなぎ目】4/8 WEBセミナ再開です
春になりました。いろいろなことが始まる春ですね。
東京青山にいると，もうひとつ別なことで春を感じられます。青山はどちらかといえば大人の街です。住んでる住人の方は落ち着いた方々が多いし，また，お仕事で青山にお勤めの方も落ち着いた雰囲気を持っています。列に割り込んだりしないし，次の人のためにドアを押さえて待っていてくれる，そんなことが普通に行われている街です。
ところが，春になると様子が...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （厚生労働省認定 産業カウンセラー）
睡眠専門家のストレス軽減法 ３８ 目標管理３ステップ
◆ みなさん！ 不眠が起こる大きな要因の一つとして、ストレスがあります。 ストレス解消法などをストレスコーピング（対処法）といいます。 私は、認知行動療法、交流分析などの心理療法のアプローチを、睡眠改善コンサルティングに活かしていますが、その前提に、「カウンセリングの傾聴スキル」「コーチングの質問スキル」 があります。 特に、ここでは、職場で活かすコミュ二ケーションとしてのコーチングと...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （快眠コーディネイター）
睡眠専門家のストレス対処法 コーチングとティーチング ２０
【はじめに】
◆ みなさん！ 不眠が起こる大きな要因の一つとして、ストレスがあります。
ストレス解消法などをストレスコーピング（対処法）といいます。
私は、認知行動療法、交流分析などの心理療法のアプローチを、睡眠改善コンサルティングに活かしていますが、その前提に、「カウンセリングの傾聴スキル」「コーチングの質問スキル」 があります。
特に、コーチングはセルフコーチング（自分で自分に質問しな...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （快眠コーディネイター）
睡眠専門家のストレス対処スキル コーチング ９
【はじめに】
◆ みなさん！ 不眠が起こる大きな要因の一つとして、ストレスがあります。
ストレス解消法などをストレスコーピング（対処法）といいます。
私は、認知行動療法、交流分析などの心理療法のアプローチを、睡眠改善コンサルティングに活かしていますが、その前提に、「カウンセリングの傾聴スキル」「コーチングの質問スキル」 があります。
特に、コーチングはセルフコーチング（自分で自分に質問しな...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （快眠コーディネイター）
睡眠専門家のストレス対処スキル コーチング 5
【はじめに】
◆ みなさん！ 不眠が起こる大きな要因の一つとして、ストレスがあります。
ストレス解消法などをストレスコーピング（対処法）といいます。
私は、認知行動療法、交流分析などの心理療法のアプローチを、睡眠改善コンサルティングに
活かしていますが、その前提に、「カウンセリングの傾聴スキル」「コーチングの質問スキル」 があります。
特に、コーチングはセルフコーチング（自分で自分に質問...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （快眠コーディネイター）
オールアバウトβ版 Ｑ＆Ａ グッドアンサー（睡眠）
◆睡眠不足を解消する方法を教えてください
★睡眠不足を睡眠医学では「睡眠負債」といいます。 まず、よく「週末に寝だめをする」という話を聞きますが、残念ながら、睡眠は、貯金はできません。週末のまとめ寝は、その週の睡眠負債を返済していることを、睡眠知識として知ってください。 脳は、その睡眠負債を１０日から１４日相当は記憶しているそうです。ですから、この負債の完済は、週末で返済しても、翌週にまた負...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （快眠コーディネイター）
睡眠専門家の睡眠知識講座 「コーチングで可能性を引き出す」
◆一時コーチングの本が書店のビジネス本を埋めつくす時期がありました。特に企業の管理職に見える４０～５０代の人たちが、立ち読みや購入している場面をよく見ました。部下とのコミュニケーションスキルとして書かれている本が多いのですが、私の思いは、自分の子供さんの可能性を引き出す家庭内コミュニケーションスキルとしての利用を提案したいと思います。 具体的に言うと、「しなければならない」から「した...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （快眠コーディネイター）
【コラムのつなぎ目】4/11 仙台と東京は冬と春の境い目でした
【コラムのつなぎ目】4/11 仙台と東京は冬と春の境い目でした また昨日，研修講師で仙台に行ってきました。その前日の東京は20℃超えということで薄着して，コートも念のためと春ものを着るのではなく手に持って行ったんです。午前中に着いた仙台は14～15℃で暖かいなと思っていたんですね。 研修が終わり，夜のカウンセリングを終えて，さあ東京に帰ろうと外に出たら，これがまた，なんという寒さ。...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （厚生労働省認定 産業カウンセラー）
【聴心記「心の炎」】第5回 感情と思考(1)
今回は，感情と思考の話をしましょう。感情といっても大きくふたつの系統があります。何だと思います？「喜び系と悲しみ系？」それだと怒りはどうなります？「じゃあ，プラスの感情とマイナスの感情？」そんな分け方もありますね。前回のお話の「感情をポイッと捨てる」のは「マイナスの感情」だけでよかったのですね。 話がそれちゃいましたね。実は，感情には「素朴な感情」と「複雑な感情」があるのです。「目の前に熊が出た...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （厚生労働省認定 産業カウンセラー）
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