心の病気・カウンセリング の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (4ページ目)

おはようございます。 毎回読んでいただき嬉しいです。(^O^) ありがとうございます。 【今日のキーワード】 イメージ力は誰でも持っている 【内容】 催眠療法を行っていると、クライアントさんから「イメージができない」とおっしゃられる方がいらっしゃいます。 よくよく聞いてみると、イメージができないのではなく、イメージが自動的に浮かんでくると思われているようです。 でも、そうじゃない...（続きを読む）

高橋 秀明

（心理カウンセラー）

おはようございます。 毎回読んでいただき嬉しいです。(^O^) ありがとうございます。 【今日のキーワード】 子供のころに傷ついた心に自分で触れただけ 【内容】 「あの人にこんなひどいことを言われて傷つけられた」という人がいます。 もちろん嫌なことを言われてつらい思いをされた気持ちはわかります。 でも、実は、その人がひどいことを言ったから、あなたの心に傷ついたのではないのですね...（続きを読む）

高橋 秀明

（心理カウンセラー）

おはようございます。 毎回読んでいただき嬉しいです。(^O^) ありがとうございます。 【今日のキーワード】 年を取ったから子供に甘えちゃダメ！ 【内容】 年数を重ねた人間が、年を取ったことや、今まで育ててあげたことを理由に、子供に面倒を見させるなんて本末転倒だと思います。。 頼ってはいけないと言っているわけではありません。 必要なら、年下を頼っていいんです。 でも、「子供...（続きを読む）

高橋 秀明

（心理カウンセラー）

おはようございます。 毎回読んでいただき嬉しいです。(^O^) ありがとうございます。 【今日のキーワード】 「親の取り柄」だから、自分の強みだと思っていないんです。 【内容】 親の取り柄からあなたの強みを連想してみましょう。 あなたの行動の基本となっている性格は、親や教師、環境から受け継いだものなのです。 生まれた時から持っているものもありますが、大半は親など親族から学ん...（続きを読む）

高橋 秀明

（心理カウンセラー）

おはようございます。 毎回読んでいただき嬉しいです。(^O^) ありがとうございます。 【今日のキーワード】 「うらやましがられたこと」は、その時そう感じたことだけなので強みだと思っていないんです。 【内容】 友達にうらやましがられたことはありますか？ それはなんだったのでしょうか？ 自分は、なんとも思っていないのに、なぜか友達が何人も「すごーい」っていっていたことです。 何か...（続きを読む）

高橋 秀明

（心理カウンセラー）

おはようございます。 毎回読んでいただき嬉しいです。(^O^) ありがとうございます。 【今日のキーワード】 「褒められたこと」って忘れちゃうから、強みだと思っていないんです。 【内容】 あなたが子供の頃、親や先生に褒められたけど、なぜ褒められたのか良く分からなかった。 そんなことはありせんでしたか？ それは、どんなことですか？ 集中力が発揮できたことですか？ クラスで一番上手...（続きを読む）

高橋 秀明

（心理カウンセラー）

心×自分の人生を生きる 『I ｌive my life＝自分の人生を生きる』  ふと、自分が不安になった時、心がざわざわしてるとき、今の自分に焦っている時、 『I ｌive my life＝自分の人生を生きる』　とつぶやく・・・わたしは、この言葉を伝えていく役割と思っています。 昔なかなか思うようにいかない時がありました、「なんでだろー」「どうしてだろー」と考えても、考えても 答えが見つ...（続きを読む）

平澤歌奈絵

（メンタルサポーター）

おはようございます。 毎回読んでいただき嬉しいです。(^O^) ありがとうございます。 【今日のキーワード】 反抗期の子育てが大切 【内容】 子育てをし、子供は成人となり、結婚して家を出ていく。 時々実家に帰ってくるかもしれないし、まったく帰ってこないかもしれない 時々義理で帰ってくるかもしれないし、いつも喜んで帰ってくるかもしれない どのパターンがいいですか？ もちろん喜ん...（続きを読む）

高橋 秀明

（心理カウンセラー）

おはようございます。 毎回読んでいただき嬉しいです。(^O^) ありがとうございます。 【今日のキーワード】 伊勢山皇大神宮では、45分に１組神前結婚式 【内容】 神奈川県の桜木町駅から10分の所にある伊勢山皇大神宮へ行ってきました。 桜木町駅の西側にある山の上にあるので歩くのが大変。 と言っても、急な坂道をたくさんの人が歩いてる～。 「みんな足腰強くなるなあ～」って感心しながら...（続きを読む）

高橋 秀明

（心理カウンセラー）

おはようございます。 毎回読んでいただき嬉しいです。(^O^) ありがとうございます。 【今日のキーワード】 学校の延長線上に社会がない 【内容】 少し前に、所属していた会社に若い人が試用期間として３か月採用することになりました。 いざ働きを見てみるとあまりにもひどい状況にあきれてしまった。 パソコンが使えない、名刺の出し方も知らない、電話の取り方も知らない、でも「がんばります...（続きを読む）

高橋 秀明

（心理カウンセラー）

おはようございます。 毎回読んでいただき嬉しいです。(^O^) ありがとうございます。 【今日のキーワード】 人生の棚卸しは、未来を強化する手法 【内容】 「棚卸し」って聞くと、在庫処分に聞こえるかもしれませんが、最近はその派生語として、会社内部で「〇〇課の棚卸し」とか「プロジェクトの棚卸し」と称して、今まで行ってきた仕事をもう一度振り返って、誰かのせいにするのではなく、あの時どのよ...（続きを読む）

高橋 秀明

（心理カウンセラー）

おはようございます。 毎回読んでいただき嬉しいです。(^O^) ありがとうございます。 【今日のキーワード】 反省をやめて気持ちを内観し、次を考える 【内容】 「反省しなさい」という言葉を使ったことありますか？ 「また悪さをして！全然反省してないじゃないか！」って子供を叱っている親が目に浮かびます。 「ちゃんと反省しないから、同じミスを繰り返すんだ！」という上司もいますね。 反...（続きを読む）

高橋 秀明

（心理カウンセラー）

おはようございます。 毎回読んでいただき嬉しいです。(^O^) ありがとうございます。 【今日のキーワード】 自分の当たり前は、他人の当たり前じゃない 【内容】 自分の行動の中で、日常、普通にやっている事って、気にせずにやっていませんか？ でも、それって本当に正しいと思っていますか？ 「当たり前じゃん！間違っている事するわけないじゃん！」 って言われそうです。 でも、なぜ、当たり...（続きを読む）

高橋 秀明

（心理カウンセラー）

おはようございます。 毎回読んでいただき嬉しいです。(^O^) ありがとうございます。 【今日のキーワード】 好奇心を持った時が大事 【内容】 「お前は今、勉強だけしていればいいんだ。それ以外のことは、もっと大きくなってから考えればいいんだ！」という親がいます。 子供にとってみれば、こんなこと言われたらつまらないですよね。 なぜ、学校の勉強以外してはいけないのでしょうか。 親か...（続きを読む）

高橋 秀明

（心理カウンセラー）

おはようございます。 毎回読んでいただき嬉しいです。(^O^) ありがとうございます。 【今日のキーワード】 子供は、親をモデリングするために生まれてきた 【内容】 子供がいくら言っても勉強してくれない。 と悩んでいる方、たくさんいると思います。 どうすれば、お子さんは勉強してくれるのでしょうか？ 答えは、「子供は親をモデリングしている」です。 お子さんは、ご両親の言っている...（続きを読む）

高橋 秀明

（心理カウンセラー）

おはようございます。 毎回読んでいただき嬉しいです。(^O^) ありがとうございます。 【今日のキーワード】 どんな、あなたでも受け止めてあげるよ 【内容】 お子さんがテストを受けて３０点しか取れず、親に言えなくて黙っていたとします。 その時、ご両親はどうしていますか？ 「早く見せなさい」「なんでこんな点数なの？」「ちゃんと勉強した？」「遊んでばかりいるからじゃないのか？」「誰に...（続きを読む）

高橋 秀明

（心理カウンセラー）

おはようございます。 毎回読んでいただき嬉しいです。(^O^) ありがとうございます。 【今日のキーワード】 「いいですねぇ～」は、相手を笑顔にする。 【内容】 クライアントさんや友人などと話をします。 いろんな提案や、その人がやっている事、新しい出来事、いろんな話を聞きます。 「今度、新しい事業を始めたんだ！」 その時、私はよく使う言葉があります。 「いいですねぇ～」 まずは、...（続きを読む）

高橋 秀明

（心理カウンセラー）

心　×　音楽  音楽は好きですか？あまり好きでも、嫌いでもない？ 私は、気持ちが沈んでいる時、疲れているとき、悲しいときなどは、 聴きごこちのよい音楽＆曲を毎日聴きます（同じ曲を聴いているときもあります）。 だいたい１週間くらいです。 その後、少しテンポがよくて、聴きごこちのよい音楽＆曲に変えます。 そのことによって、気持ちの癒し～バランスの調整＆切替ができ、 心の中のモヤモヤ感など...（続きを読む）

平澤歌奈絵

（メンタルサポーター）

日本の音楽界を大きく揺るがす事件が起きました。佐村河内守氏が作曲したといういくつものクラッシック曲がゴーストライターによる作品だったことです。虚偽の作品を発表することで金銭や名誉を得ようとした反社会的な行為です。なぜ彼は世の中の人々をあざむくような行為をしたのでしょう。もちろん目先の金銭や名誉を求めてのこともあるでしょうが、もっと深い「心の病」が潜んでいることが想像されます。それは… 「...（続きを読む）

茅野 分

（精神科医（精神保健指定医、精神科専門医））

喜怒哀楽。 言葉通り「喜び」「怒り」「哀しみ」「楽しみ」のことですよね。 この喜怒哀楽の感情、当たり前すぎて相手に伝えていないことはありませんか？ 「伝える」ということは、文章や言葉で相手に伝えるということです。 例えば御礼のメールのとき 「昨日はありがとう」だけではなく、「昨日はありがとう。とっても楽しかった！」と伝えるともらった相手にはよりあなたの気持ちが伝わります。 約束をキャンセルされ...（続きを読む）

小日向 るり子

（心理カウンセラー）

Nさんの手記、２回目です。 弟さんの知らせを受けて、実家に帰ったときの心情を７か月経った時期に綴られています。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 弟の死亡連絡を受け、急いで実家に向かった。 あの時は、なんだか不思議な気分だった。 なんていうか、 自殺？嘘？死んだ？もう会えない？ という感覚と、 「くそ・・あのやろう・・勝手な事しやがって・・」 怒りに震えていた感覚。 頭...（続きを読む）

小日向 るり子

（心理カウンセラー）

人間が自ら死ぬためには何が必要だと思いますか？ １つめは「生きる」の他に「死ぬ」という選択肢があることを思いつくこと ２つめは「死ぬ方法」を思いつくこと です。言われると「なーんだ、そんなことか」と思われるかもしれませんが、日常生活ではあまり考えることがないですよね。 だからこそ、上記2点が具体的になった時、人は自死をしてしまうのです。 盗撮についても同じことがいえます。 自身の性的欲求を満...（続きを読む）

小日向 るり子

（心理カウンセラー）

「健康の定義」とは何か？ １．身体的に悪いところがなくバランスの取れた状態で機能していること ２．排泄機能が正常に働いていること ３．感覚器官が正しく働いていること ４．心と魂が幸福な状態であること  健康とは、単に病気の身体症状が取り除かれた状態をいうのではなく 心と魂が幸福な状態であるということも大切な要素なのです。   実際、体に問題がなくても精神的に幸福でない人はたくさんい...（続きを読む）

松山真己

（臨床心理カウンセラー／パーソナルコーチ）

こんなマイナスなことばかり考えてるからますます鬱になるんだ・・・ 否定的な思考しか浮かんでこないから鬱が治らない・・・ こういう声ってとても多いです。 この思考のスパイラルは、鬱の期間が長引けば長引くほど陥りやすくなります。 でも、違うんです。 鬱だから、マイナスな思考しか出てこないのです。 消滅願望も　「鬱」　という病がそうさせるのです。 だから、マイナス思考がぐるぐるしてしまうときや、...（続きを読む）

小日向 るり子

（心理カウンセラー）

今回は「うつ病」への対処に関して、私の個人的な見解を書かせていただきます。   マスメディアから提供される情報に代表されますように、うつ病のサポートは「抗うつ薬の服用＋休職などの休養」が一般的だと思います。 ですから多くの方は、この方法によってうつ病に対処されていると思います。   ところが厄介なことに、一度うつ病を発症した方が2年以内に再発する確率は50%以上（調査によっては70%以上...（続きを読む）

田尻 健二

（心理カウンセラー）