心の病気・カウンセリング の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (2ページ目)

セカンドオピニオンと呼ばれる診療形態も一般化してまいりました。定期的に通院している病院・医者とは別の病院・医者を受診し、診断と治療を再検討してもらうことです。その時の主治医を絶対的に信頼していれば不要ですが、なかなか病状が回復しなかったり、治療関係が揺らぎ、主治医へ不信や疑いを生じた時に行われているようです。これは過ぎるとドクターショッピングに陥ってしまいますが、治療の初期や膠着している時には仕方...（続きを読む）

茅野 分

（精神科医（精神保健指定医、精神科専門医））

銀座泰明クリニックへもパワハラの被害者が数多く受診されています。皆さん善良で真面目な方ばかりで、言われたことやされたことを深刻に受け止め、悩んでいらっしゃいます。いわゆるうつ病の病前性格にも相当されるような方々です。 一方で加害者というのは、被害者である方々からうかがうところ、いわゆる自己愛性人格に相当するように思われます。すなわち自尊心や虚栄心が強く、自分の利益のために部下を利用したり他者を操...（続きを読む）

茅野 分

（精神科医（精神保健指定医、精神科専門医））

年初めの時期になると新入社員や転職後の方々がよく受診されます。春ならば「５月病」と言われる年初め特有の適応障害：不安・抑うつ状態です。皆さん真面目な方々ばかりで、新しい職場に慣れようと必死で頑張っていらっしゃいます。 学生時代の自由な生活から一変して、毎日、スーツを着て満員電車に乗るだけでも、ストレスなことです。まして会社という上下関係のはっきりとした組織に身を置き、昼に夜に営業や接待などへ上司...（続きを読む）

茅野 分

（精神科医（精神保健指定医、精神科専門医））

前回まで、美しさを求める女性の心理とその裏にある親子の関係についてお話しました。特に若い女性にとって美しさは絶対的な価値観と考えられがちで、美しくなるために多くの時間と労力、時には多額のお金を費やします。そして男性からはもちろんのこと、同性からも誉められたい、自分自身にも自信を持ちたいと思い努力します。一方、そのことで長い間、悩んでいる方も少なくありません。「もう少し目が大きかったら、顔が小さかっ...（続きを読む）

茅野 分

（精神科医（精神保健指定医、精神科専門医））

前回は美しさや自分らしさを求める余り、摂食障害に至ってしまう若い女性のお話をしました。背景には不安定な対人関係や自己評価が潜んでいるともご説明しました。すなわち遺伝的な素因もさることながら、両親、特に母親との関係が大事で、幼少期から一定の無条件な愛情を受けられないと、どこかで「心もとなさ」や「頼りなさ」を覚えてしまうのです。その結果、思春期になり「自分」を意識するようになると、その反動から容姿や成...（続きを読む）

茅野 分

（精神科医（精神保健指定医、精神科専門医））

またいわゆる滋養強壮のドリンク剤やコーラにも50mg程度のカフェインが含まれています。ドリンク剤などを飲んで直ぐ元気になるように感じるのは、ビタミンやアミノ酸などの作用ではなく、実はカフェインの作用だったのです。更には風邪薬にもカフェイン50mgが含まれていて、風邪に伴う倦怠感や疲労感を和らげてくれるのです。 しかし飲み過ぎると副作用を生じます。頻尿・胃炎・高血圧・高脂血症をはじめ、不眠・不安を...（続きを読む）

茅野 分

（精神科医（精神保健指定医、精神科専門医））

【はじめに】 ◆　みなさん！　不眠が起こる大きな要因の一つとして、ストレスがあります。 ストレス解消法などをストレスコーピング（対処法）といいます。 私は、認知行動療法、交流分析などの心理療法のアプローチを、睡眠改善コンサルティングに活かしていますが、その前提に、「カウンセリングの傾聴スキル」「コーチングの質問スキル」　があります。 特に、コーチングはセルフコーチング（自分で自分に質問しな...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明

（快眠コーディネイター）

劇場版アニメ　鬼滅の刃　無限列車編を題材に夢と睡眠、主に睡眠障害に関した話題を書いています。 今回のブログの趣旨を最初にお伝えすると、 夜中に起きてしまって、その後2時間も3時間も眠れないことが続いてしまうような場合、その解消のために 目が覚めてしまう直前に見ていた夢を覚えておいて、目が覚めてしまった後に、意識的にその夢の続きを空想しながら、寝床で横になっていると、またいつの間にか眠れる可能性が...（続きを読む）

堀江 健一

（恋愛恐怖症・心の問題カウンセラー）

初めまして、川口駅でカウンセラーをしている飯塚和美と申します。今日はカウンセリングについて少しお話ししたいと思います。 カウンセリングについて、みなさんはどんなイメージをお持ちでしょうか？最近では気軽に足を運んでくださる方も増えましたが、まだ抵抗があって気軽に受けようと思えないと躊躇される方も多いと思います。カウンセラーは悩みや心配事の解決策を一緒に探したり、問題の整理をしたりする、いわばサポータ...（続きを読む）

飯塚 和美

（心理カウンセラー）

イメージ療法って、試したことがない方にとってはなんだかとってもアヤシイ雰囲気ほんとにそんなんで効果あるのかな･･･と疑う方もいらっしゃるでしょうね^^; 催眠療法というと少し知っている方も増えると思います。 イメージ療法はその仲間ですが、催眠療法ほど深く催眠状態に入れることはしません。  軽く深呼吸をした程度でも十分なので、お電話でも大丈夫なんです。 私の経験では、対面でも電話でも...（続きを読む）

杉本　まき

（心理カウンセラー）

→さらに詳しく知りたい方は、こちらをご覧ください。 「」→さらに詳しく知りたい方は、こちらをご覧ください。「心の健康に影響する不眠症・睡眠障害～原因とチェック、克服のための10のポイント」 →さらに詳しく知りたい方は、こちらをご覧ください。「心の健康に影響する不眠症・睡眠障害～原因とチェック、克服のための10のポイント」 （続きを読む）

みき　いちたろう

（心理カウンセラー）

→さらに詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。「うつ病の克服にむけて病院に行く前に知っておくべき１６のこと」 →さらに詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。 「うつ病の克服にむけて病院に行く前に知っておくべき１６のこと」（続きを読む）

みき　いちたろう

（心理カウンセラー）

→さらに詳しく知りたい方は、こちらをご覧ください。「FAP療法とは何か？トラウマなど難しい悩みを解消する画期的療法」 →さらに詳しく知りたい方は、こちらをご覧ください。 「FAP療法とは何か？トラウマなど難しい悩みを解消する画期的療法」 ブリーフセラピー・カウンセリング・センター （続きを読む）

みき　いちたろう

（心理カウンセラー）

インナーチャイルドと向き合い 思考を修正して ハッピーで、輝く私になる方法 潜在意識セラピスト　ヒカルです。 ご覧いただきまして、ありがとうございます。 あなたは、思考の修正をしたことがありますか？ 思考の修正をしていると、なかなか結果が出ないで落ち込んだり 時には、やめたくなったりする時があるかもしれませんね。 そんな時は、自分を責めながらワーク（体験すること...（続きを読む）

斉藤ヒカル

（潜在意識セラピスト）

職業柄か、最近「生きずらい」という言葉をよく目にします（耳にすることも時々）。 私は、こうした「生きずらさ」を抱えている方々の中には軽度の発達障害を持っている方が多いのではないかと感じています。 ※なぜ「軽度の」なのかと言えば、高度の場合は幼少期より顕在化するため、特殊学校や障害レベルに応じた社会的採用などで救済されているからです。 発達障害、学習障害、注意欠陥・多動障害（ADHD）といった言葉...（続きを読む）

小日向 るり子

（心理カウンセラー）

インナーチャイルドと向き合い 思考を修正して ハッピーで、輝く私になる！ 潜在意識セラピスト　ヒカルです。 ご覧いただきまして、ありがとうございます。 あなたは、人からいろいろと干渉されて 困ったりすることはありませんか？ でも、仕事に関しての干渉は 要求に応じるのは当たり前ですから それは別です。 そうではない場合、たとえば ・家族や友人や知り合いが...（続きを読む）

斉藤ヒカル

（潜在意識セラピスト）

インナーチャイルドと向き合い 思考を修正して ハッピーで、輝く私になる！ 潜在意識セラピスト　ヒカルです。 ご覧いただきまして、ありがとうございます。 最近、新しい大きめのスマホに乗り換えたところ 電話代が無料で、月額の料金が約半額になりビックリしました！ 手続きに時間はかかりましたが この安い料金が２年間続くとは、本当に助かります。 情報をキャッチしたら、すぐ...（続きを読む）

斉藤ヒカル

（潜在意識セラピスト）

インナーチャイルドと向き合い 思考を修正して ハッピーで、輝く私になる！ 潜在意識セラピスト　ヒカルです。 あなたはこの頃、いろんなことがうまくいかないって感じたりしませんか？ たとえば やっていることがうまくいかない。 人間関係がうまくいかない。 仕事がうまくいかない。 そんな時は、心もイライラ、不満がいっぱいで 怒りも出てしまいますね。 どこから、手を...（続きを読む）

斉藤ヒカル

（潜在意識セラピスト）

《聴心館》【心の炎・散歩路 No.12】 しばらく忙しかったので，ご無沙汰してしまいましたね。 今日から再開。 昨日は，WEBマガジンの取材が来ました。 久しぶりのカメラで，ちょっと緊張。 もともと写った自分の写真を見るのは苦手です。 でも，案外良い写真が撮れたようなので，ちょっと期待!! 写真修正はしてませんよ。 手元に届いたら，アップしますね。 《聴心館》【心の炎・...（続きを読む）

国府谷 明彦

（厚生労働省認定　産業カウンセラー）

皆さんはカラオケ、テレビの音楽番組、YOUTUBE、ラジオ、CDなどで音楽などを聴かれる機会も多いと思います。音楽療法というくらい音楽はこころを癒しますね。特に失恋などをテーマ歌詞にした歌は沢山有り、こころが共感して身にしみる思いがします。ある一定の音楽の旋律は脳波や自律神経にも影響を及ぼし鎮静効果をもたらすと言われています。こころが折れた時など静かなクラッシックなどは、とても有意義な癒し方法です...（続きを読む）

藤永 英治

（心理カウンセラー）

インナーチャイルドと向き合い 思考を修正して ハッピーで、輝く私になる！ 潜在意識セラピスト　ヒカルです。 ご覧いただきまして ありがとうございます。     あけまして、おめでとうございます！ 昨年は、ブログにたくさんのいいね！をいただきまして、 ブログを書くのに、大変励みになりました。 本当にありがとうございました！ 今後もあなたの幸せを...（続きを読む）

斉藤ヒカル

（潜在意識セラピスト）

《聴心館》心の炎・散歩路････またまた番外編 　今日は，仙台から東京への移動日です。仙台は曇り，ちょっとだけ日差しも感じていました。途中の福島では，白河あたりの山越えでは吹雪になりました。東北側では，吹雪の中，とんでくる雪をかき分けるようにして，山を登り山を下る感じ。関東に入ると，那須高原あたりでは太陽が出てきました。高速道路の両脇にある木々が，リゾートの木立といった感じで，ちょっと閑静なリッチ...（続きを読む）

国府谷 明彦

（厚生労働省認定　産業カウンセラー）

インナーチャイルドと向き合い 思考を修正して ハッピーで、輝く私になる！ 潜在意識セラピスト　ヒカルです。 ご覧いただきまして ありがとうございます。 こんな面白いＴシャツがあるんですね。 あなたは、どんな体質を持っていますか？ 私の実家は、雪が多い地域です。 昔は、毎年冬になると 私の足の指は、しもやけで真っ赤に腫れて とてもかゆかったんですよ。笑 ...（続きを読む）

斉藤ヒカル

（潜在意識セラピスト）

人生を旅していると、どのような方でも、うつ病に一度なられた経験の方は多いでしょう。ウツと絶望名人である作家のカフカは「一番うまく出来るのは倒れたままでいることです」このように述べています。ウツは思考停止や行動抑制、気力の消滅など色々な事象が身体的に起きてきます。カフカは人生に絶望しながらも決して自死はしませんでした。ウツである自分を許容していたのです。ですから人生に絶望しててもいいのです。それもあ...（続きを読む）

藤永 英治

（心理カウンセラー）

美しい紅葉シーズン真っ最中の広島市内です。 久しぶりにゆっくりした朝を楽しんでいます＾＾ この間、お昼に中心部に出たときに気付いたこと。 ＯＬのときは散々ここを歩いていたのに ・・・    のんびりゆっくり廻りを楽しみながら歩くと、 木に沢山クロガネの実がなっていることに気が付きました。 そして結構たくさんクロガネの木があるんですね！     いままでぜ～んぜん気付きませんでし...（続きを読む）

田中 よしこ

（心理カウンセラー）