心の病気・カウンセリング の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (3ページ目)
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1.心×はてな×ひらさわ一美
空想虚言/ゴーストライター問題
自死遺族の手記4 ~弟を自死で亡くしたNさん~
自分の気持ちをわかりやすく相手に伝える方法
自死遺族の手記2 ~弟を自死で亡くしたNさん~
自分の心をグラフにしてみる 人間関係に苦労する方の特徴②
不安障害の症状改善のパターン(概略)
【認知行動療法のつなぎ目】5/13 タイトルを変えました
GW連休が終わってから1週間。忙しい1週間でした。 写真はGW前に,栃木の方の相談を受ける際に, いつもとは違うルートにチャレンジしたのですが, そこで出くわした風景です。 とにかく,休み明けで相談の方も多かったし, 研修用の脳神経科学のテキストの改訂版を作る作業がGW中に終わらず, 忙しい時期に重なって,大変なことになっていました。 やむなくWEBセミナを1週間お休みさせていただきました...(続きを読む)
- 国府谷 明彦
- (厚生労働省認定 産業カウンセラー)
アメリカの銃社会と日本の右傾化への考察
完璧主義で苦しむクライエントさんのカウンセリングのコツ(その2)
【コラムのつなぎ目】5/1 心の安心 part-3
5月になりました。皐月です。 写真は,またまた青山聴心館の1Fエレベータ前です。 カウンセリングをお受けになる方は,ここから6Fに上がっていただきます。 カウンセリングルームは,エレベータのすぐ前です。 さて,安心のお話をしていました。 人生って言うのは,体験の連続だといえます。 全く同じ体験でも,実は何かがどこかで違っています。 例えば,通勤や通学の道や電車・バスを考えてみて下さい。 全く...(続きを読む)
- 国府谷 明彦
- (厚生労働省認定 産業カウンセラー)
【コラムのつなぎ目】4/30 安心のお話 part-2
GW中の平日です。カウンセリングのご予約があって出勤。 聴心館自体はGW開けまで休館です。 カウンセリングルームの廊下で写真を1枚。 「ホテルのフロアみたい」とカウンセリングに来た方から,よく言われます。 さて,「安心のお話」の続きを聴きたいと言われたので, 今日,ちょっとだけ続きを書きます。 「まわりの諸条件が整わないと安心できない」。 これが普通の人の考え方です。 これでは,「環境の奴...(続きを読む)
- 国府谷 明彦
- (厚生労働省認定 産業カウンセラー)
完璧主義で苦しむクライエントさんのカウンセリングのコツ(その1)
【コラムのつなぎ目】4/29 昭和の日です
今日は昭和の日。昭和のころの天皇誕生日でしたね。 写真は,青山聴心館のカウンセリングルームの建物です。 GW中に仕事に来ていました。 車で来たのですが,道路も空いているし,快適でした。 結構,GWの穴場は都内かもしれません。 でも,表参道あたりは混んでたかな? さて,お休みでも逆に,学習意欲満々の人がいるかもしれないので, WEBセミナを更新しておきましょう。【aki.2013.4.29....(続きを読む)
- 国府谷 明彦
- (厚生労働省認定 産業カウンセラー)
【コラムのつなぎ目】4/24 心の安心
ゴールデンウィークも間近の水曜日です。 写真は,黄昏時の高層ビル。事務所で夜景を撮った窓とは別の窓から撮りました。 高層ビルの中にちらほら照明がついていますね。 カウンセリングでお話をうかがっていて, あるいは,研修生のロールプレイでの話を聴いていて, よく感じることがあります。 みなさん勘違いしていることが多いなと。 安心して穏やかでいられるのは,ストレスがない,安心できる状況があるか...(続きを読む)
- 国府谷 明彦
- (厚生労働省認定 産業カウンセラー)
【コラムのつなぎ目】4/23 広告にまつわる話
火曜日です。 写真は,うちのビルの入り口の写真。上の方のイタリア国旗の看板と,黄色い中華料理屋さんの看板が目印です。外苑前の1b出口からでも,遠目によーく見えます。おいでいただくクライエントさんの目印にしてもらっています。 さて,看板・・・・広告ときて,今日はおもしろいことがありました。 毎月,仙台の医療系の月刊誌に,連載のようにして広告を出しています。 「認知行動療法」を話題にしたり,いろ...(続きを読む)
- 国府谷 明彦
- (厚生労働省認定 産業カウンセラー)
【コラムのつなぎ目】4/22 上手な話の聴き方講座
新しい週になりました。今週もガンバ。 写真は,事務所のあるビルの正面写真です。 さて,先週の最後はちょっと堅い話で,うつのことを話しました。 うつというと,いつも思い出してしまうことがあります。 うつになった本人の考え方も大切なんですが, 周りで話を聴く人が,聴き方のこつさえ知っていれば, こんなにうつがひどくならないのに。 という訳で,聴心館でもセミナ講座を現実に開いています。 WE...(続きを読む)
- 国府谷 明彦
- (厚生労働省認定 産業カウンセラー)
【コラムのつなぎ目】4/19 うつの話をしましょう
ちょっとマジに,今日はうつの話をしましょう。 写真はうちの隣のビルと,青山通りを挟んだ向かいのビルです。 精神医学の面から「うつ病」をとらえると,「DSM-IV-TR」という診断基準からは,「2週間気持ちが沈み続けること」が一番メインの要件になります。このほかに,詳細を規定するものがあるのですが,メインの要件からも解るように,「うつ」の症状が規定されているのに対して原因に関することには触...(続きを読む)
- 国府谷 明彦
- (厚生労働省認定 産業カウンセラー)
【コラムのつなぎ目】4/18 サザエさん症候群のお話
今日は木曜日。といってるそばから金曜日になりそうな時間帯です。写真は,事務所の前の歩道橋から,青山通りを赤坂に向かって撮ってみました。ちょっとぶれたかな? ここのところ,1週間が早い早い。特に,WEBセミナを書くようになったら,月曜日は聴心技法,火曜日は精神医学,水曜には認知行動療法,木曜は「心の炎」ということで,月曜から木曜までがあっという間です。 そんな訳で,ここんところ,リアル...(続きを読む)
- 国府谷 明彦
- (厚生労働省認定 産業カウンセラー)
【コラムのつなぎ目】4/17 出会いの場
今日もまた,新しいクライエントさんがお見えになりました。 カウンセリングに新しい方がお見えになる。 これもひとつの出会いの場かなと思います。 合コンのような出会いではありませんよ。 一期一会,一つ一つの出会いだと思っています。 苦しい気持ちをはき出して,ほっとしてお帰りになる方がいます。 苦しい症状をなんとか治したいと思って,何度も通ってこられる方もいます。 すべてが出会いですね。 ひとり...(続きを読む)
- 国府谷 明彦
- (厚生労働省認定 産業カウンセラー)
【コラムのつなぎ目】4/16 ゴールデンウィーク目前
週が変わっているのですが,仙台から帰ってきて,まだ週末ムードを引きずっている感じ。 次回,次々回の研修のために,ホテルの予約をと思って電話したら,なんと予約満室。「あれ?」と思ったら,4/26の金曜日は,もうゴールデンウィークに突入しているんですね。GWの初日とは気づきませんでした。今年は,変なところでGWを意識することになりました。 おととしは東日本大震災,去年はその1年目というこ...(続きを読む)
- 国府谷 明彦
- (厚生労働省認定 産業カウンセラー)
【コラムのつなぎ目】4/15 仙台からの帰り道
土曜日の研修講師が終わった後に,深夜,仙台から東京に帰ってきました。 東北道を走ってくると,ちょうど真ん中くらいの所に,那須高原SA(サービスエリア)があります。 ここまでくると「ああ,半分来たな」という感じと,「ようやく関東地方に入ってきたな」という感じがしてきます。 那須高原SAは,最近改修工事が終わって,とてもきれいになりました(写真)。 カウンセリングの仕事の関係で,東北道や常磐道...(続きを読む)
- 国府谷 明彦
- (厚生労働省認定 産業カウンセラー)
【コラムのつなぎ目】4/12 仙台聴心館から
仕事で仙台に来ています。カウンセリング(認知行動療法)と研修講師です。 仙台聴心館の1F入口の画像をアップしました。 東京がかなり春めいていたので,薄着のまま仙台に来てしまいました。東京で花が散った桜が,ここ仙台ではまだ5分咲きという状態。寒い訳ですよね。 さて,明日の研修は脳神経科学の講義です。脳の構造と脳内物質の話。脳神経科学の講義の1回目はみんなショックが大きいんです。「カウンセ...(続きを読む)
- 国府谷 明彦
- (厚生労働省認定 産業カウンセラー)
【コラムのつなぎ目】4/11 プロカウンセラー養成研修のお話
今日も一日が終わろうとしています。 写真は,カウンセリングルームから見える六本木の夜景です。カウンセリングルームの窓から取りました。左の建物がミッドタウンで,右の建物が六本木ヒルズです。 今日の締めくくりは,プロカウンセラー養成研修でした。今日の生徒さんは,みなさん,臨床心理士の資格を持っている人たちです。基礎研修で,面接の技法としてのマイクロカウンセリング研修をしているのですが,み...(続きを読む)
- 国府谷 明彦
- (厚生労働省認定 産業カウンセラー)
【コラムのつなぎ目】4/10 認知行動療法のお話
今日は,認知行動療法のお話。 知ってる人は知ってるけれど,知らない人は全然知らないのが認知行動療法。平たくいうと,言葉の力で精神疾患を治してしまう療法です。実際には,たくさんの研究者によって効果が実証されています。お薬で言うところの,治験がなされているというものです。うつやパニック障碍,強迫性障碍,対人恐怖などに有効な療法です。 このところ,わが聴心館での認知行動療法は,加速していま...(続きを読む)
- 国府谷 明彦
- (厚生労働省認定 産業カウンセラー)
【コラムのつなぎ目】4/9 健康と精神疾患の間
先週から今週にかけて,ちょっと対照的なクライエントさん(患者さん)がやってきました。といっても,ものすごく特殊というわけではありません。 おひとりは,健康な方。ちょっと深刻な悩みでご相談に来られました。個人情報保護やカウンセラーの守秘義務がありますから,詳しいことは話せませんが,ちょっと深刻で,気持ちが沈んでおられました。もうおひとりは,サラリーマンの方で,勤務先の産業医さんやその後に行か...(続きを読む)
- 国府谷 明彦
- (厚生労働省認定 産業カウンセラー)
【コラムのつなぎ目】4/8 WEBセミナ再開です
春になりました。いろいろなことが始まる春ですね。 東京青山にいると,もうひとつ別なことで春を感じられます。青山はどちらかといえば大人の街です。住んでる住人の方は落ち着いた方々が多いし,また,お仕事で青山にお勤めの方も落ち着いた雰囲気を持っています。列に割り込んだりしないし,次の人のためにドアを押さえて待っていてくれる,そんなことが普通に行われている街です。 ところが,春になると様子が...(続きを読む)
- 国府谷 明彦
- (厚生労働省認定 産業カウンセラー)
不正や悲惨な出来事などへの怒りは、自らの理想を傷つけられたことへの心の防衛反応
ストレス耐性 高けりゃいいってものでもないそうです。。
占い依存に陥りやすい方の特徴と依存からの脱却方法
【コラムのつなぎ目】7/18 ここだけの話
【コラムのつなぎ目】7/18 ここだけの話・・・ カウンセラーとして活動を始めて25年になります。こないだまで20年20年・・・・と言っていたのですが,数えてみたら25年を過ぎていました。ここまでやってくると,うつや不安のある人,性格を変えたいという人,様々な悩みを抱えてくる人,いろんな方がおいでになりますが,おおよそ,これはこのせいだなと言う理由が自然に見えてきます。 主として認知行動療法をメイ...(続きを読む)
- 国府谷 明彦
- (厚生労働省認定 産業カウンセラー)
【聴心記「心の炎」】第17回 魂(5)・・・・魂と進化
【聴心記「心の炎」】第17回 魂(5)・・・・魂と進化 今回は聴心記「心の炎」です。・・・・・・【WEBセミナ】認知行動療法講座と同時並行中 前回から少し間が空いてしまいましたね。今回から,課題と言うことを離れてちょっと切り口を変えてみたいと思います。 魂が身体という着ぐるみを着て生まれてくるという話をしていました。着ぐるみという意味では,何度も着替えて出てこられるということになり...(続きを読む)
- 国府谷 明彦
- (厚生労働省認定 産業カウンセラー)
【コラムのつなぎ目】6/29 もう夏気分
【コラムのつなぎ目】6/29 もう夏気分 昨日の仙台は,ものすごく良い天気で,暑い暑いという感じ。明日の東京は雨になると天気予報がいっていたし,新幹線で宇都宮付近を通ると雲がたれ込み始めたので雨を覚悟していたのです。なんとなんと,今日は午後からこの良い天気ではありませんか。なんとなく,晴れているところを渡り歩いている感じ。このところ,晴れ人間の気分です。 沖縄は梅雨明けたんですか...こちら東...(続きを読む)
- 国府谷 明彦
- (厚生労働省認定 産業カウンセラー)
【聴心記「心の炎」】第16回 魂(4)・・・・課題の向こうにあるもの
【聴心記「心の炎」】第16回 魂(4)・・・・課題の向こうにあるもの 前回まで,魂と課題のお話をしてきました。ここまでのことを,ちょっと振り返ってみましょう。魂(1)・・・・「心と身体」では,「身体をもらって生まれてきたというのは,感覚を使って感じること,それによって感情を感じ,体験・経験を積んでいくことにほかならない」というお話。魂(2)・・・・「心と課題」では,「人生に苦痛や不安が多い...(続きを読む)
- 国府谷 明彦
- (厚生労働省認定 産業カウンセラー)
【聴心記「心の炎」】第15回 魂(3)・・・・課題を知る
【聴心記「心の炎」】第15回 魂(3)・・・・課題を知る 今回は聴心記「心の炎」です。・・・・・・【WEBセミナ】認知行動療法講座と同時並行中 前回は「心と課題」のお話でした。「人生に苦痛や不安が多いのは,そこに人生の課題があるからである。そして,人生の課題を解いているときの感情の側面にばかり注目するから,苦しさや不安がクローズアップされてくる」ということでした。今日は「魂」のお話の第...(続きを読む)
- 国府谷 明彦
- (厚生労働省認定 産業カウンセラー)
【コラムのつなぎ目】6/5 仙台帰りの新幹線車内です。
【コラムのつなぎ目】6/5 仙台帰りの新幹線車内です。 火曜日には,研修講師として仙台に出向いています。往復とも東北新幹線なんです。片道,約2時間かかるんですが,いつもは,メールカウンセリングの返信やAll About Profileの「Q&A」のアンサーを書いてるんですけれど。 車内の雰囲気にも慣れ,周りの景色にも慣れて,このところちょっとマンネリです。困るのは,返信メールの良い文章がなかな...(続きを読む)
- 国府谷 明彦
- (厚生労働省認定 産業カウンセラー)
【聴心記「心の炎」】第14回 魂(2)・・・・心と課題
【聴心記「心の炎」】第14回 魂(2)・・・・心と課題 前回は「心と身体」のお話でした。「身体をもらって生まれてきたというのは,感覚を使って感じること,それによって感情を感じ,体験・経験を積んでいくことにほかならない」ということでした。今日は「魂」のお話の第2弾。 さて,一生ものの長い経験と言うことを考えていくと,いろいろなことが見えてきます。貧しい家に生まれて,努力して事業を成功させたり,官僚や...(続きを読む)
- 国府谷 明彦
- (厚生労働省認定 産業カウンセラー)
【聴心記「心の炎」】第13回 魂(1)・・・・身体と心
【聴心記「心の炎」】第13回 魂(1)・・・・身体と心 今回は聴心記「心の炎」です。・・・・・・【WEBセミナ】認知行動療法講座と同時並行中 前回お話ししてから,だいぶ日数が立ってしまいましたね。間が空くこともあるので,よろしくお願いします。さて,今回から,新しいお話をしましょう。 ここから,「魂」に関するお話をしていきます。といっても,宗教的なことやオカルト的な話を展開するつもりはあ...(続きを読む)
- 国府谷 明彦
- (厚生労働省認定 産業カウンセラー)
【聴心記「心の炎」】第12回 感情と評価(3)
【聴心記「心の炎」】第12回 感情と評価(3) 今回は聴心記「心の炎」です。・・・・・・【WEBセミナ】認知行動療法講座と同時並行中 前回は,「感情と評価」というお話をしました。評価・評判を推測して不安になる。実は,漠然と未来を想像すると,不安を感じるベルトコンベアーに自動的に載せてしまうことになると言うお話でした。これもひとつ,評価が不安という感情に影響するという意味になります。 前...(続きを読む)
- 国府谷 明彦
- (厚生労働省認定 産業カウンセラー)
【聴心記「心の炎」】第11回 感情と評価(2)
【聴心記「心の炎」】第11回 感情と評価(2) 今回は聴心記「心の炎」です。・・・・・・【WEBセミナ】認知行動療法講座と同時並行中 前回は,「感情と評価」というお話をしました。評価・評判についてを検討したのですね。評価はひとつの切り口。完全・絶対の評価はない。そんな評価もあるくらいの感じと言うことでしたね。そうした評価が,どんな風に感情に結びついてくるのか,それを考えていきたいと思います...(続きを読む)
- 国府谷 明彦
- (厚生労働省認定 産業カウンセラー)
【聴心記「心の炎」】第10回 感情と評価(1)
【聴心記「心の炎」】第10回 感情と評価(1) あっという間に半月が過ぎてしまいました。さてさて,「心の炎」の続きに入りましょう。前回まで,「感情と思考」ということで,思考と感情の悪循環のお話をしてきました。今回から,「心の炎」が揺れ動きやすい話をしていきましょう。 あなたが,ナーバスになる時ってどんな時でしょうか? 多くの場合,「自分が人からどんな風に見られているか」というときではありませ...(続きを読む)
- 国府谷 明彦
- (厚生労働省認定 産業カウンセラー)
【コラムのつなぎ目】4/29 連休前で大忙しでした
【コラムのつなぎ目】4/29 連休前で大忙しでした ゴールデンウイークが始まりましたね。中2日休みを取ると9連休になります。皆様はどんな感じでしょうか? 連休を前にして,カウンセリングルームは大忙しの状況になってしまいました。完全予約制だと大変です。今までだと,予約がひとつだけ空いた時間に,ちょっと銀行にとか,ちょっと買い物にとかできていたのですが,朝10時から夜9時までびっしり。というか,実際に...(続きを読む)
- 国府谷 明彦
- (厚生労働省認定 産業カウンセラー)
【聴心記「心の炎」】第9回 感情と思考(5)
【聴心記「心の炎」】第9回 感情と思考(5) 前回は,「思考と感情の悪循環」になっているとき,早めに手を打つこと」をお話しました。悪循環があっても,「大丈夫」と考えることでした。 それでは,悪循環に突入してしまって,ぐしゃぐしゃの状態になっているときはどうすれば良いのか? そんなことをお話ししたいと思います。 最近,毛糸の編み物をする人ってどのくらいいるんでしょうかね? 毛糸の例を出しても通...(続きを読む)
- 国府谷 明彦
- (厚生労働省認定 産業カウンセラー)
睡眠専門家の睡眠知識講座 「 睡眠の定義! 」
◆まず睡眠の定義というのはあるのですが、事例で説明します。 「狸寝入り」は睡眠ではありません。(当たり前ですね)催眠状態、病的な昏睡状態も睡眠ではないんです。対して、夢中遊行や夜驚症は睡眠状態と言われています。睡眠事態、未解明領域が広いので、「そんな感じなんやな?」程度でいいと思います。 日本人は「働くもの食うべからず」という精神が、居眠りに対して厳しい見方に繋がっているように思い...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (快眠コーディネイター)
【聴心記「心の炎」】第8回 感情と思考(4)
【聴心記「心の炎」】第8回 感情と思考(4) 今回は聴心記「心の炎」です。・・・・・・【WEBセミナ】認知行動療法講座・メディカウンセリング講座と同時進行中 前回は,「思考と感情はリンクしていて,感情から思考が,その思考から次の感情が連鎖している。マイナスの感情とネガティブな思考が連鎖しながら,次第にそのマイナスの部分を増幅していく「思考と感情の悪循環」になっている」というお話でした。 ...(続きを読む)
- 国府谷 明彦
- (厚生労働省認定 産業カウンセラー)
【WEBセミナ】認知行動療法 第3回 面接の流れ
【WEBセミナ】認知行動療法 第3回 面接の流れ前回は,認知行動療法でどんなことが行われているのかを,全体の流れとしてお話ししました。今回は,1回の面接でどんなことが行われているのかをお話ししましょう。1回の面接は,大別して開始・本体・終了の3つの部分から構成されています。 1)面接の開始部分 認知行動療法では,通常,クライエントの気分をチェックすることから始まります。BDIなどのアセスメン...(続きを読む)
- 国府谷 明彦
- (厚生労働省認定 産業カウンセラー)
【コラムのつなぎ目】4/11 仙台と東京は冬と春の境い目でした
【コラムのつなぎ目】4/11 仙台と東京は冬と春の境い目でした また昨日,研修講師で仙台に行ってきました。その前日の東京は20℃超えということで薄着して,コートも念のためと春ものを着るのではなく手に持って行ったんです。午前中に着いた仙台は14~15℃で暖かいなと思っていたんですね。 研修が終わり,夜のカウンセリングを終えて,さあ東京に帰ろうと外に出たら,これがまた,なんという寒さ。...(続きを読む)
- 国府谷 明彦
- (厚生労働省認定 産業カウンセラー)
【聴心記「心の炎」】第7回 感情と思考(3)
【聴心記「心の炎」】第7回 感情と思考(3) さて,前回までは「状況を察知して,感情が出てくる。その感情から,思考が出てくる。」というお話でした。具体的には,携帯を家に忘れたまま家を出て途中で気がついたとき,「やばい!」と察知して「やだなー」と感じ,「家に戻ろうか」と考えるという感じでしたね。 感情と思考はリンクしています。WEBサイトのリンクのように。たとえば,携帯をトイレに落としたとしま...(続きを読む)
- 国府谷 明彦
- (厚生労働省認定 産業カウンセラー)
【聴心記「心の炎」】第6回 感情と思考(2)
このところ,年度末でバタバタして,コラムのつなぎ目ばっかり書いてました。そろそろ,続きを書きましょう。前回は,「きっかけを察知して感情が出てくる。そして,感情から思考が出てくる。」というお話をしました。携帯を家に忘れたまま家を出て途中で気がついたとき,「やばい!」と察知して「やだなー」と感じ,「家に戻ろうか」と考えるという感じでしたね。 あなたがホテルマンだとして,お客様がフロントにチェックイン...(続きを読む)
- 国府谷 明彦
- (厚生労働省認定 産業カウンセラー)
【コラムのつなぎ目】3/29 栃木で仕事のあとは温泉です
おとといは仙台で研修講師でしたが,今日は栃木でカウンセリングです。夕方までかかって,思ったよりは早めに終わったので,温泉を探しちゃいました。車で20分くらいの所に発見。いそいそとやってきました。あー,今日は着替えを持っていない。まーいいか。 薬湯にたっぷり使って,疲れがとれたかな。というより,ちょっと眠くなってきました。でも,これから東京に帰ります。明日が,朝から東京本館でカウンセリングだから。...(続きを読む)
- 国府谷 明彦
- (厚生労働省認定 産業カウンセラー)
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