性格・コミュニケーションの不安 の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信

厳しいご両親に育てられ、神経質で常にまわりに気を使うデリケートな大人になったS子さん。 感情のコントロールで苦しんでいらっしゃいました。 ご両親のことは好きだけど嫌いというアンビバレント（相反する感情が同時に存在する状態）な感情を常にもっていて、 人生の中で自分を好きと思えたことが一度もなかった気がすると。 私はお話を聞いていて、なにかわざわざご自分を大変な状態に...（続きを読む）

杉本　まき

（心理カウンセラー）

きょうは急に涼しくなりましたね。 さて、今月のPHPスペシャルは、『「ひとり」の習慣が幸せを呼ぶ』がテーマ。 実は私も、20代30代の頃は、「ひとり」や「孤独」についての本を読みあさりました。 孤独や寂しさはカウンセリングでもよく相談されます。 今の私の考えは、人は基本孤独で、成熟した大人とは孤独とうまくつきあえている人のこと、寂しいのは自分で自分を満たせていないから。他人で自分を満たそうとす...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

東京は桜が満開になりました 買い物がてら、近所の桜を見てまわってほっこりしています。 さて、私たちは何ごともなく平穏であることがあたりまえであるとつい考えてしまいがちですが、平穏は決してあたりまえではなく、実はとても幸せなことではないでしょうか。そんなふうにとらえられると、「足るを知る」境地にいたって、日々心穏やかに過ごせるのだと思います。 平穏をあたりまえだと思っていると、何かあるとマイナス...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

私の人生は複雑で・・・ テレビドラマみたいに、ドロドロのことがいつも起きて・・・ ひとつ問題を片付けても、モグラ叩きみたいに次々問題が起きて・・・ 人生が問題だらけで複雑なとき、たぶんそれは、根っこを解決していないから、問題が形を変えて再発し続けているだけです。本当の問題を解決することが、何よりも大事です。 たとえて言えば、水ぼうそうにかかっている。（まあ水ぼうそうはしばらくすれば普通は自...（続きを読む）

阿妻 靖史

（パーソナルコーチ）

公私ともに「プライドが高い」という表現をよく耳にするけれど、私に言わせれば、「プライドが高い＝自信がない」ことがとても多い。 実際、カウンセリング中に「私はプライドが高いから・・・」とおっしゃる方には、ときどき、「一般的にはプライドが高いのは自信のなさの裏返しであることが多いのですが、いかがでしょうか」と尋ねてみると、ほとんどの方が同意される。 プライドという言葉が紛らわしいとも言えるのだ...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

今、連日相撲の暴行事件が報道されています。気になることはいくつもありますが、先日日弁連のハラスメント相談員研修でお話ししたことと共通することがあったので、ここでもお話ししたいと思います。 それは、何か訴えたいときには「筋を大切にする」ということです。 もう少し具体的に言うと、個人的な感情は一旦脇において、冷静に自分と相手の立場や役割を考え、適切な立場の人に客観的な事実と要望を伝えるということで...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

約1ヶ月前から飲み始めたサプリメントの効果か、数日前から体重と体脂肪率がスルスルっと落ちてビックリしています。体重2㎏、体脂肪2ポイントくらい減りました。 さて、アドラー心理学のベストセラー『嫌われる勇気』の岸見一郎氏の幸福論に感心したので共有したいと思います。 出典はこちら。『成功は嫉妬されるが、幸福は嫉妬されない』 成功と幸福は違う。 たしかに、カウンセリングでも、一見仕事もプライベートも...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

今年の夏はとても暑いはずが、きょうはとても涼しくて、久しぶりに日中エアコンを切りました。風はもう秋の気配ですね。 さて、このたびホームページのコラムを見直し、かなり修正しました。実は、何年も書いたままの状態だった記事もあり、今読むと我ながらよくこんな文章を書いていたなあと恥ずかしくなるものもありました。 全体にわたってかなり手を入れたので、興味のある方はぜひご一読ください。 今回はそのなかで、...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

このところ秋バテなのか、身体ががちがちになって、久しぶりにマッサージに通ったりしたのですが、どうもスッキリせず、「そうだ、温泉に行こう」と思い立ち、1泊で熱海に行ってきました。 大好きな沖縄には30回くらい一人で行っているのですが、温泉はまだ数回。初めてのときは一人で泊まれる温泉宿がとても少なく、宿の人にもなんとなく警戒されていたような気がしたものです。 あれから約20年。今や温泉だろうと南の...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

きょうはクリスマスですね。私は3連休、研修、仕事、仕事だったので、本日ようやく一息です。 きょうは、最近、偶然なぜか重なった話題でクリスマスにぴったりだと思うお話をします。 それは、「自分を許す」ということ。 カウンセリングに来られる方は真面目な方が多く、自分がミスをしてしまうとその落ちこみようが半端なく、人間失格くらいに感じてしまいがちです。思い当たる方、いらっしゃいませんか。 私も以前はそ...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

平成から令和に変わった今年のゴールデンウイーク、前半は天気がいまいちでしたが後半は好天が続きそうです。みなさま、いかがお過ごしですか。 私はサービス業の例にもれず通常どおりの営業ですが、それでも毎年この連休は予約が減って暇になるので、昨年に続いて今年もセミナーを受けてきました。朝9～18時まで、最後は確認テストというハードスケジュールにぐったり。でも、専門職としては、ときどきこうして自己研鑽が...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

先日の台風被害が報道されるのを見聞きするたび、被害に遭われた方々がどれほどショックを受けられ不便な生活をされているかが察せられます。心よりお見舞い申し上げます。 さて、カウンセリングでは、会話が苦手だというお悩みがよく出てきます。興味深いことに、こうしたお悩みをもっているほとんどの人が目指しているのは、「おもしろい話をすること」です。 私は会話に苦手意識をもっていませんが、おもしろい話をするの...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

きのう、新型コロナワクチンの集団接種に行ってきました。私はビビりなので、ものすごく緊張していて、看護師さんに「緊張が伝わってきます。大丈夫ですか」と心配されてしまいました 私は身体に異物が入ることがとにかく苦手。だから内視鏡検査などは決死の思いなんです。年齢的にあちこち検査が必要になってきたのでホント厄介。採血は平気なんですけどねー。 接種から丸1日経ちましたが、注射跡が少し痛重かったくらいで...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

暦では春だけどすっかり初夏の陽気ですね　もうすぐ大型連休ですが、今年は外出が増えてあちこち賑やかになりそうです。 新型コロナも落ち着いたようなので、久しぶりの開放感を大いに味わって気分よくリフレッシュできるといいですね。 そのために、ちょっと意識していただきたい情報をお伝えします。 ＜ストレスに合った対処法＞3つのR　1.レスト：休む、何もしない、睡眠　2.リラクセーション：ストレッチ、ヨガ、...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

12月ですね。年々加速度的に1年が早くなっていくような気がします。 さて、依存的な人は、責任をとることを過剰に怖れていることが多いのですが、あなたはいかがでしょうか。 カウンセリングでも、「責任」ということがときどき話題になります。 最近考えていたのですが、それは、「責任感が強い」ということと、本当に責任がとれることとは別なのではないかということです。 私自身、ずっといい子のアダルト・チルドレ...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

 ◆けっこう内気な少女時代 １９６７年東京大田区に生まれ、緑豊かな洗足池公園そばで育ちました。 そして物事をはっきり言えない内気な幼少時代。いつもベソベソ泣いていました。 ◆厳しいしつけは愛情だった 小学生の頃は、自営業で共働きの両親の元、日曜日の家族サービスはありません。しかし日々のしつけや教育には関心が高く、食事の仕方や挨拶などは厳しいくらい徹底していました。片づけが出来ないと、父親からはと...（続きを読む）

黒田 めぐみ

（心理カウンセラー）

心理カウンセラー、黒田めぐみです。 今日もブログにお越しいただき、ありがとうございます。 ：：：　：：：　：：：　：：：　：：：　：：：  人付き合いが苦手。嫌われたくないと思うと動けなくなる。 そんなときには？ ◆――――  もともと人付き合いが苦手で 人と話すのは、気が重い。   話をしていても、嫌われないようにと思うと どうしていいのか、わからない。    すると、仕...（続きを読む）

黒田 めぐみ

（心理カウンセラー）

心理カウンセラー☆黒田めぐみです。 今日もブログにお越しいただき、ありがとうございます。  ：―：―：―：―：―：―：―：―：―：―：―：―：―：―：―：―：―：―：―：―：―：―： 他人の悪口にどのように対応するか。   ◆――――  職場の同僚の悪口三昧、うんざりしちゃう。 付き合いたくないのだけど あまり素っ気無くするのも、どうかと思うし。  もしかしたら、影で私のことも言...（続きを読む）

黒田 めぐみ

（心理カウンセラー）

さて、今日は『嫌な事を忘れるコツ』について。 まぁ、色んな専門家たちが持論を持っているだろうが 『嫌な事』に限らず、 『このテクニックをやったら全てのコミュニケーションが上手く行く！』とか 『イライラしなくなった』とか 『恋愛上手になった』とか言って 専門家はやたらに自分達の理屈を押してくる割りに それらが「ただの個人的な感想」の場合も少なくない。 そもそも、自分の負の感覚や感情をテ...（続きを読む）

福島 あや

（メンタルヘルスコンサルタント）

現在発売中の『「ひとり」を楽しむ』PHPスペシャル編　に「素敵な大人はひとり上手　無理しない人づきあい」と題して記事を掲載しています。 これは、以前月刊誌に掲載されたもののなかから選ばれたもの。有名な著者の記事もたくさん掲載されています。 人生100年時代。今パートナーがいても、いつかひとりになるかもしれません。そもそも誰でも死ぬときはひとり。ひとりで充実していることが、誰かといて充実している...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

純粋に「相手のため」という行為は存在するのか？ 前回のノートでは純粋に「相手のため」と思ってしたことでも、相手の方から感謝されるなどの行為が生じることで、結局は自分の利益にもつながることを考察しましたが、最初の部分の「純粋に相手のために」何かを行うことが可能なのかどうかについて触れておりませんでした。 ですから今回はこの点について検証してみたいと思います。 このことについてはいろいろな考え方...（続きを読む）

田尻 健二

（心理カウンセラー）

ワイルドフラワーからのメッセージ 【ブラッキーコム】　　　　 「喜びを分かち合いましょう♪」 我が家のベランダの鉢植えです。 オーストラリアのワイルドフラワー、ブラッキーコムが花を開かせています！ 人生は、一人一人固有の旅路を歩いています。 魂の望む道。 皆それぞれの魂の喜びがありますね。 その旅路に途中で味わう喜びを、皆で分かち合いたいですね。  本日、フェイスブックに投稿...（続きを読む）

本多　由紀子

（ホリスティックケア　セラピスト）

日本人の心性に適した精神分析理論～自己心理学   「他人の出来事をまるで自分のことの ように嬉しく感じる」という感覚、日本人の私たちでしたら当たり前に感じるものでしょうが、個人の自律や、自他の区別をはっきりと意識する西洋の価値観の 中から生まれた精神分析では、このような感覚について研究されることはほとんどありませんでした。   その精神分析で、このような日本人の感覚も説明できるような理論が...（続きを読む）

田尻 健二

（心理カウンセラー）

日本人特有の「本音と建前」の使い分け。 皆さんも得意でしょうか？（笑） 「本音」は自分の本当の感情であり「～したい」「～しよう」という思いです。 一方「建前」は他人からの目線を気にして持つ感情「～すべき」「～でなくては」という重いです。 日本では「謙遜の美徳」という文化がありますが、これは「建前」とは少し違います。   このように自分の本音を封じ込めたまま人生を送っていると、何かしら体...（続きを読む）

下枝 三知与

（ビジネススキル講師/カウンセラー）

セルフ（自己）ヒーリング法 6月期開校コースのお知らせです。 『フラワーエッセンス・ヒーリング養成講座』   「心と体の声を感じ取る力を磨く」 深い内容の養成講座です。 「人間の身体が持っている 知恵というものによって、 「これは変だ」と 感じ取る能力が、 あまりにも弱くなっているのでは なかろうか。」 「出会いの不思議」 河合隼雄著から ...（続きを読む）

本多　由紀子

（ホリスティックケア　セラピスト）