心と体の不調全般 の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (4ページ目)

細胞は、常に新陳代謝を行っています。 新陳代謝は、若いときほど、活発です。赤ちゃんのほっぺたがぷるぷる、すべすべで、子供のけがが、あっという間に、治ってしまうのは、新陳代謝が、いいからです。 一つの細胞が、同等の２つ以上の娘細胞に変わり、分裂した細胞が、一定の時間を経て、再び、分裂を繰り返すことを細胞周期と呼びます。 それを一回行うのにかかる時間が、世代時間です。 世代時間は、細胞の種類に...（続きを読む）

鶴田 育子

（心理カウンセラー）

今年の七草粥は、最後にちぎった焼き餅を入れてみました。 モチモチの食感も加わり、美味しくできました レシピです～！ 【七草粥】　（４～５人前） ＜材料＞七草　適量塩・醤油　少々白米　２カップ水　10カップ餅（お好みで）　１～2個くらい １）お米を洗い、水を入れて火にかける。沸騰したら弱火にして30分くらい煮込む。 ２）お餅を焼いておき、小さくちぎっておく。 ３）七草は軽く洗い、トントン...（続きを読む）

須永 晃子

（メンタルヘルスコンサルタント）

すべての催眠は、自己催眠です。 ステージショーで、アヒルのまねをする人が、ボランティアでステージにあがっているのは、みなさんもご存知の通りです。 人には、防衛本能があるので、他者が、意図的に他人を操ることはできません。 末端に向かう脳細胞繊維は、高度の脳へ向かう脳細胞繊維の１０倍あります。 知覚器官を通して収集された情報は、 ボトムアップで、脳の感覚領域に保存され、そこから、解釈を行う高...（続きを読む）

鶴田 育子

（心理カウンセラー）

「〜したことに、感謝します」 〜の部分には、具体的な結果、行動、気持ち、考え方を入れます。 感謝の念を引き起こした要因は、自分の行動の結果であり、自分には、選択肢があったということを認識するためです。 毎日、感謝の記録をつけていると、視覚、聴覚、触覚を刺激しながら、 その日おきた感謝に値するできごとを再認識し、感謝の念を引き起こす行動をとった自分の価値を認識することができるようになります。 ...（続きを読む）

鶴田 育子

（心理カウンセラー）

昨日見てきた銀座ニコンサロンの佐々木貴範 写真展「変貌－3.11 釜石」で感じたことを書かせていただきます。 写真展「変貌－3.11 釜石」を見て感じたこと この写真展では撮影者の佐々木さんの故郷でもある岩手県の釜石市を「震災前＝モノクロ」「震災後＝カラー」という形で対比して見せていました。 震災前は賑わっていた街が、震災後は跡形もなく消え去っている様子は震災の壮絶さを物語っており言葉を...（続きを読む）

田尻 健二

（心理カウンセラー）

実家から足利産のクレソンとふきのとうをもらって、春らしい料理ができてハッピーです クレソンは生のままママから教わったソースを試してみたら、最高においしいおつまみ風サラダになりました。 ふきのとうも新鮮なので、天ぷらはもったいなくて、生でいただくため、みじん切りにして、ゴマとかつお節とともに冷奴にトッピングしたら絶妙な組み合わせです。 むらくも汁を久しぶりに飲みたくて作りました。 私...（続きを読む）

須永 晃子

（メンタルヘルスコンサルタント）

美しい姿勢、内臓強化の基本、コア筋を鍛えるトレーニング。呼吸にのせて、ゆっくりと、動かしている部分に意識を向けて行いましょう。   参考サイト リラックス音源http://tsurutaikuko.server-cowboy.net/ecc/html/　 『輝く自分になって、夢を叶える！』http://lalife.greater.jp/Relaxworkshop.html （続きを読む）

鶴田 育子

（心理カウンセラー）

東北地方で発生した大地震をテレビの画面で目の当たりにしたとき、私は、自分にできることをとにかくやろうと、「緊急時に心身の健康を維持する方法」を書きました。 それ以来、いつか、東日本復興のために、チャリティーイベントをやりたいと思っていたのですが、なにしろ、当方、ロサンゼルス在住の身。 とりわけ、ここ数年は、燃料費の高騰続きで、飛行機代がむちゃくちゃ高く、さっと行ってイベントを開催することな...（続きを読む）

鶴田 育子

（心理カウンセラー）

ストレス解消、健康増進、笑顔が増える呼吸法セミナー   こんな方にお薦め  笑顔を増やしたい方 アメリカ最先端の技法でリラックスしたい方 積極的に健康増進をはかりたい方 緊張、不安、痛みを和らげたい方 うつうつとした気持ちで苦しんでいる方 ストレスに押しつぶされそうな方 認知行動療法の技法を学びたい方 生活の質が改善されます！   講座の特長  実...（続きを読む）

鶴田 育子

（心理カウンセラー）

アーユルヴェーダで重要な薬草、ゴツコーラというハーブをご存じですか？ インドやスリランカが原産とされるセリ科の多年草です。血行促進、精神リラックス、記憶力向上、疲労回復、免疫力ＵＰなど様々な効果があり、日本でも、サプリメントやハーブティとしてゴツコーラの成分をとることができます。 しかし、スリランカでは、ゴツコーラの葉を生でサラダでいただく、 「ゴツコーラ・サンボール(Gotu Kola Sa...（続きを読む）

須永 晃子

（メンタルヘルスコンサルタント）

ハッピーライフ・セラピストの恒吉彩矢子さんの新刊は、 「魔法の口ぐせ」についてをたくさん集めた本です。 できる大人プリンセスの魔法の口ぐせ62 私自身も、自分が日々発する言葉や書く文章に使う言葉はできるだけ気持ちよくて響きがキレイなものを選ぶように心がけています。ですので、今回の新刊が「言葉」に焦点をあててまとめられたものということで、「アヤさん、いいところに着目して素敵な本を作ら...（続きを読む）

須永 晃子

（メンタルヘルスコンサルタント）

本日、平成25年6日18日（おにぎりの日）に、一般社団法人日本ヒーリングフード協会を正式に設立いたしました。私が食をライフワークにしようと志してから15年以上がたち、ヒーリングフード・インスティテュートとしてヒーリングフードを発信しはじめて約7年が経ちました。皆様はじめ多くの方々からのご支援にささえられ、こうして社団法人をスタートできますことに、心より感謝を申し上げます。これからは、ヒーリング...（続きを読む）

須永 晃子

（メンタルヘルスコンサルタント）

柏原幸代さんのご著書、お腹からやせる食べかた 本日発売です！ お腹からやせる食べかた/講談社 ￥1,365Amazon.co.jp 「食を楽しむ」ことをヒーリングフードの第一コンセプトとして、ずっと私もみなさんに伝えてきました。 ダイエットのために、食事を我慢したり、食べることに罪悪感を持つことは、 私たちの心と体にとっていい影響は全くありません。 食の幸せや日常食の大切さをベースにし...（続きを読む）

須永 晃子

（メンタルヘルスコンサルタント）

おはようございます。 メンタルヘルス＆ビューティーカウンセラーです。 Q&Aでもご紹介したのですが、 心理カウンセリングでも、エステティシャン・リフレクソロジストとしても 多くのクライエント様から寄せられるご相談の１つに「睡眠障害」があります。 不眠は、代謝の悪化を招き、睡眠に深く関与している自律神経やホルモンの分泌にも影響を及ぼします。 できれば、運動による代謝の促進が理想的ですが、...（続きを読む）

山口 愛乃

（メンタルヘルス＆ビューティーカウンセラー）

８月の手づくり酵素ジュース教室は 美容効果抜群！のスイカ＆ブドウの酵素ジュースを作ります！  なんと！今月の原料のスイカは、プレマの第一実験農場の無農薬無化学肥料のスイカを使用する予定です！！！私もとっても楽しみです♪　まだなんともわかりませんが、調子がよければ今月の講座は私もいけるといいな～と希望を持ちつつ、一人でも多くの方のご参加心よりお待ちしています！ ８/２８(水)　昼夜開催！　手...（続きを読む）

須永 晃子

（メンタルヘルスコンサルタント）

おしゃれにには、 ただ、いい気分になる以上の意味があります。 男っぷり＆女っぷりを上げて、 仕事にも、健康にもいい影響があるんです♪ まず、おしゃれをすると、いい気分になりますが、 いい気分になると、様々な脳内物質が分泌されます。 やる気ホルモン、 集中力が高まるホルモンや 前向きになる物質など。 自分がいい気分になれるファッションで 仕事に向かうと、 能率よく、楽しく仕事できます。 ...（続きを読む）

傳川　紀子

（ヨガインストラクター）

実は、わたくし、 「うつ」になりそうでした。 と、言っている時点で、 まちがいなく「うつ」ではないのですが・・・(;^_^A   コトの発端は、 「スーパーパソコンモード週間」 という限りなく個人的なイベントがあったことからです。   いろいろと資料を作ったり、レポート作成したり、 動画の付属テキストを作成したりと、   朝から夜まで、ほぼ一日...（続きを読む）

傳川　紀子

（ヨガインストラクター）

ハロウィンが終わると一気に街はクリスマスイルミネーションですね。   これから、秋の紅葉を楽しむ季節。日本の秋は本当に美しいです。 西洋人と日本人の美意識は違いがあると言われています。 日本は四季を通して自然の移ろいを美しいと感じますが、 西洋人は、永遠の輝き宝石を美しいと感じるそうです。 日本における伝統・文化の繊細な色合わせは、 自然の移ろいを美意識に持つ日本人...（続きを読む）

本多　由紀子

（ホリスティックケア　セラピスト）

今日は立冬ですね。 身体は冬支度です。 炭酸飲料が注目されていますが、この冬 ”ホット炭酸” が発売されていますね。   胃腸の冷えが気になり、夏でも冷たいものを飲まないようにしていました。 ビール以外です・・・ 暑かったこの夏、炭酸水にはまりました！   常温で飲んでおりましたが、"ホット炭酸"　楽しみです。 甘味がないタイプがあるとよいのですが！   さて、前回コラム、「...（続きを読む）

本多　由紀子

（ホリスティックケア　セラピスト）

こんにちは。カイロプラクターの井元です。自分で首を鳴らすことで首がすっきりして、首の痛みや肩こりが解消されると思っている方がいらっしゃいます。でも実はこれ、とても危険なことなんです。 中には、整体とかでゴキゴキ首を鳴らして良くなっているのであれば、 自分でやって首を鳴らすと治るのでは？なーんて考える人もいますが、これは非常に危険です。 正規のカイロプラクティックのアジャストメントで、骨の音が鳴...（続きを読む）

井元 雄一

（WHO基準カイロプラクター　健康科学博士）

牛丼屋さんの肉と、素材にこだわってやってるステーキ屋さんの肉。 同じ重さの肉を食べるとしたら、どっちがいいですか？ とにかく安く、早く、というのなら牛丼屋さんのお肉で良いと思います。 でも、高くても、時間をかけてでも、ちゃんとしたものを食べたいと思うならなら、 それなりのお店を選びますよね。 これ体でも同じことなんですよ。 体の耐用年数は下がるけど、ただ筋肉の量を重視するんなら、 自己...（続きを読む）

井元 雄一

（WHO基準カイロプラクター　健康科学博士）

先週末、お腹が痛み出して一時入院してから、 どきどきしながら自宅待機の日々を過ごしてましたが、 いよいよ今日は出産予定日です・・・！ 気持ちの良い朝日を浴びてマタニティYOGAをして、あらためて、超音波写真を見返したりしながら、お腹に新しい命が宿ってから266日も一緒に過ごしてきたんだなぁ･･･と思うと、 本当に感慨深いものがあります。 出産が早まりそう･･･ともいれていたので、 里帰り...（続きを読む）

須永 晃子

（メンタルヘルスコンサルタント）

町を歩いていると、色んなものが溢れています。 うっかりしていると、つい視線が吸い寄せられて・・・と小さな段差につまずきそうに・・・！！！ そんな事がよくある方、もしかしたらいらっしゃいませんか？ なんて事ない段差なのに、何もない所で・・・ついつい。   それ、若しかしたら足の筋肉がうっかり弱っているかも知れませんね。 つま先の所があがらない、結果として足が上がらず躓いてしまう。 若い...（続きを読む）

みかん

（人体調律師　・　鍼灸マッサージ師）

好感度、確かに大事です。 でも、施術にとっては副交感神経についても非常に大事なんです。 えー、声ではなく字を大にしている今回の話は副交感神経についてです。   緊張している場合、交感神経が使われています。 よく知られている事ですよね。 そして、リラックスしている時に使われているのが副交感神経です。   この交感神経・副交感神経は身体の調整の為に必要不可欠。 例としてイメージして頂...（続きを読む）

みかん

（人体調律師　・　鍼灸マッサージ師）

梅、桃、桜･･･と盛りが移りゆく春のお花を愛でながら、故郷の足利市では有名な藤が見頃の季節となりました。 私が臨月に入って里帰りした頃は、まだ雪が降って寒い日々でしたが、梅の花を見ながら近づく出産に備え、桃の節句も見送って、出産予定日も過ぎて、やっと本格的に春を感じられ始めた頃、待望の赤ちゃんを迎えるとができました。 新しい家族が増えてから、毎日があっという間に過ぎ、もう4月の末になって...（続きを読む）

須永 晃子

（メンタルヘルスコンサルタント）